人的一生，有哪些必要的“狠”？

我说说我自己吧，最狠的是我的减肥经历，我从135斤减到115斤，一个月减了20斤，主要要靠控制嘴，少吃，少吃，再少吃，饿的时候就喝些水，硬抗了一个月，是非常狠虐的一个阶段。

整体来说都是吃得很少。

早餐，一杯牛奶+一个鸡蛋+一片全麦面包+2小瓶钙液。

午餐，半碗大米饭+一盘水煮青菜。

下午4点左右，一个苹果。

晚餐，一根黄瓜+一小盒无糖酸奶。

刚开始的的一周比较难受，尝尝需要忍受饥饿，我没有运动，因为忍受饥饿已经占了我很大的精力，比如靠看书、早睡等想办法忘记饥饿感，实在忍不住了，就拿出之前瘦得时候的衣服穿一穿，穿不上了，自然就不想再吃了。

当然，很见效，一二个月就减了20斤，整个人就瘦了一大圈。

1.给自己一个必须减肥的理由。

我身高158厘米，之前很长时间差不多120斤，不瘦但也不胖，所以也没下决心减肥，跟风了几次，也就无疾而终，后来，因为遭遇了人生低谷，抑郁无法排解，就暴饮暴食，结果一下子像气球一样胖到了135-140斤，结果，更抑郁了，后来，痛下决心要改变自己，那就从改变身材开始吧。

2.坚持，在坚持

其实很多的减肥方法，我觉得控制饮食是最有效的一种，其实，没有什么秘诀，尤其是刚开始，每一个减肥的人都会经过一段扛饿的阶段的，这个时候，除了自己坚持，别无它法。

3.减肥成功后依然要坚持

减下来后，如果不注意，很快就反弹回去了，我后来调整了饮食结构，又加了运动量，把自己每天的吸收和消耗，平衡在一个状态，这样才能更好的坚持下去。

早餐的样式变多样化，鸡蛋是保留的，牛奶、豆浆、麦片、玉米粥、小米粥轮流喝，一般炒一份素菜，当然少油、少盐，主食是全麦面包或者一根煮玉米，水果吃一个猕猴桃或者其他。

午餐主要是荤素搭配，青菜每天都吃，把米饭换成了糙米饭，肉类，每天都吃，主要是鱼、虾、鸡胸肉、牛肉这四样轮流吃。我经常吃的有西兰花炒牛肉，青椒炒鸡胸肉之类的。

晚上还是不吃主食，主要吃蔬菜，清炒或者水煮，不吃主食，不吃水果，不吃肉类，只吃蔬菜。

4.运动上的坚持

跑步，每周3次，每次50分钟，晚上在小区内跑，遇到雨天，就在家跳绳。

瑜伽，我也喜欢做，因为可以拉伸曲线，每周三次，也是雷打不动地做，这个更容易，就是在家自己做。

人的一生，总要有狠的时候，这个不是要求别人，而是从自己做起，做一个自律的人，坚持不放弃的人。

我是小溪，一个喜欢美食瘦身减肥健身的普通人，分享我的各种小妙招，关注我，我们一起变瘦变美啦

人的一生，有哪些必要的“狠”？

1、买房的时候一定要狠心，犹犹豫豫看着房价涨，心里更难受！

2、女人分手了，就要决绝一点，藕断丝连，只会显得自己更廉价！

3、结婚后，异性再美丽动人、风度翩翩、也要狠心保持距离，这是道德底线！

4、对于女人来说，即便是领导敬的酒，该拒绝也要拒绝，别让自己处于危险之中！

5、家暴、出轨，一定要零容忍！这种事情你不狠，就是长痛，与其长痛不如短痛！

6、没钱没势又没学历，就要对自己狠一点，宁可做学徒，拿低工资，也不要到厂里长时间做普工！

7、人穷，就要狠心多存点钱；要明白一个道理，越穷的人越不容易借到钱！

8、你不狠下心坚持教育孩子，就有可能为了自己的放任来买单！

9、人要狠一点，要学会靠自己，虽然路很难走，但坚持下来，你会发现一切都值得！

10、对于不断地触碰自己底线的人，哪怕关系再好，也要敢于发声！

11、老公太懒惰，女人就要狠，你不狠，他会更懒惰，矛盾会越来越多！

12、别空有想法，没有行动，晚上想好的事情，第2天要逼着自己去做！

13、和公婆关系再不好，也要督促他们锻炼身体，不是为了别人，而是为了自己以后压力更小！

14、人开始发福的时候，一定要狠下心来锻炼，这时候不狠，以后想狠会更难！

15、工作再忙，也要学会挤出时间陪家人，否则感情会越来越淡，矛盾会越来越多！

16、年轻时，要舍得为自己投资，中年才会过得更舒适！

17、和朋友一起吃饭，没有人说请客，要狠下心厚着脸皮说AA制，不要打肿脸充胖子！

18、面对不喜欢的人和事儿，要狠心远离，不要碍于脸面，这样活得很累！

19、男人不狠心远离无意义的社交，只会让家庭陷于无限的矛盾之中！

20、同一件事情，朋友连续请你帮忙，一定要拒绝了，他已经把你当成老好人看待了！

21、请别人办事儿，就要放低姿态，哪怕你是他的领导！

22、夫妻之间的私事，你管不住自己的嘴，那就要承担这些事是别人饭后的笑料！

23、女人有了孩子，最好自己带，肯定会辛苦点，但以后你会发现一切都值得！

24、帮熟人做事，一定要敢于说出自己的酬劳，吞吞吐吐，会影响你们的关系！

25、人到中年，不狠心管住自己的嘴，大吃大喝，就要做好花钱的准备！

26、亲兄弟明算账，你不好意思算，这就是矛盾的根源！

27、在原则上问题，不可以对任何人妥协，否则只会让对方得寸进尺！

28、在社会上混，太多的诱惑，如果你狠不下心保持距离，抱着尝鲜的态度，那么，代价会让你想不到的大！

29、女人结婚后，要狠下心来，不要参与娘家的事情！你不狠心，不管在娘家还是在婆家，都会有很大的矛盾！

30、做生意，要逼着自己学会微笑，没有哪个顾客喜欢僵尸脸！

31、刚贷款买房的朋友借钱，一定要狠下心来拒绝！

32、不要当面和领导顶撞，让领导下不了台，否则你的工作会越来越难做！

33、涨薪或者被领导夸奖的时候，要学会沉默！

34、和领导打牌，再好的手气，也要狠下心输掉！

35、亲戚请你去他那里做事，哪怕说得待遇再好， 也要狠下心来拒绝！

36、人要学会每天反思自己，只有不断的反思，才能够更好的待人处事！

37、 人越老实，越要学会走出去，只有走出去，才能够开阔自己的视野，才有蜕变的可能！

38、要坚持看书，看书虽然不能直接给你带来财富，但他可以提高你的情商，提高你的思维！

39、跟着别人学东西，就会受气，这种过程是非常艰难的，要学会忍耐，学会以后你的腰杆会变得更硬！

40、不要过度地去讨好别人，自己的事都没有做完，去帮助他做事情，这会显得自己很卑微！

41、老婆不喜欢的朋友，要狠下心来少去来往！

42、缺钱的时候不要用信用卡，更不要在网上贷款，宁可生活过得艰苦一点，否则它会成为你的依赖！

43、曾经的朋友染上了不良嗜好，要狠下心来保持距离，否则就有可能被拉下水！

44、年轻的时候一定要狠下心来，让自己忙，闲可能会让自己变得堕落！

45、人到中年，对自己的身体一定要狠起来，坚持锻炼，早睡早起，做到自律！

46、心情再不好，也要控制自己的情绪，否则无形中就会得罪人！

47、老人不要参与儿女的家庭矛盾之中，一定要忍住，否则矛盾可能就会转移到你的身上。

48、女人不要想着依靠男人，对自己狠点，自己经济独立才是王道！

49、结婚后，如果有条件，两代人一定要分开住，男人不要觉得这是不孝！

50、人不狠，站不稳；人善被欺，马善被欺！

人的一生，有哪些必要的“狠”？

1、生孩子再痛也得生，女人的权利不能丢，不然怎么体现你的母爱。

2、父母看上的男人只要你不讨厌，就直接嫁，要知道父母永远不会把你往火坑里推。

3、孩子自己想生就生，至于生几个要根据现状，生容易、活容易，生活不容易。

4、在婆家，夫妻吵架，要吵就一定要赢。

5、婚前能买房一定不要先买车。

6、女孩婚前买首饰，黄金别嫌贵，买就对了，反正又不用你买单。

7、婚后别人家老公再Man也别去打扰，可以欣赏但别去搞暧昧。

8、女人就要有女人的样子，中性美别轻易尝试。

9、男人不Man就要霸道，“霸道总裁”惹人爱，不会就去学。

10、婚姻里没爱了就离开绝不将就，狠心一时，轻松后半生。

11、婚后就别去娘家“打扰”父母了，父母养大我们已经很不容易了，不要再让他们伤心了。

12、出门在外，不想喝的酒就不喝，不能怕没面子强迫自己灌酒下肚，难受时无人替。

13、出轨的男人即使再爱，也要直接扔掉，有一次就会有无数次，有些底线不能触碰，有些原则不能破。

14、朋友关系再好，深更半夜也别去打扰。

15、没Q💰借给朋友时一定要直接说，别“打肿脸充胖子”，面子好争，Q💰难挣。

16、负能量的朋友即使对你再好也别交。找对人，交对朋友真的很重要。

17、圈子不同，不必强融，委屈了自己，难为了别人何必呢！

18、不喜欢的男人即使送的礼物再贵重也别收，不能给人家继续送礼的机会。

19、难过时就大声哭，不发泄出来，憋着多难受。

20、感情里抓不住的他，就放了他，强扭的瓜虽然解渴，但不甜。

21、自己找的男友哪怕再爱得不到父母的祝福，也有分开。

22、爱情很美好，但不能为了不能恒久的爱情远嫁。

23、想要别人把你当宝，前提是你真的是块宝。

24、孩子是很可爱，但犯错了即使哭得很伤心，还教育时也得教育。

25、夫妻吵架，再难受、再委屈也别把双方父母牵扯进来，你们夫妻之间的事情自己解决就行。

26、婆婆不是妈，不要当着老公的面抱怨婆婆，很多时候他不会处理而是自己消化话。

27、老公再不好再欺负你，也别向婆婆抱怨，要收拾只能靠自己。

28、你可以在夜里崩溃大哭，但天亮之前必须满血复活。

29、不开心时买、买、买，比起平复当时的坏情绪来说，挣Q💰更容易。

30、想要以后生活无忧，必须做好安排，提前存Q💰，手有余粮，心里不慌。

31、让你开心的运动方式就是数Q💰，所以一定要下狠心，好好挣Q💰。

32、年轻时别图轻松进厂工作，吃点苦学门手艺，有一技傍身不愁没饭吃。

33、在婆家少说婆婆，管好自己的嘴。

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人的一生，有哪些必要的“狠”？

首先，男人对待女人的出轨一定要狠，不要怜惜女人的眼泪，该离婚就要马上采取行动。因为女人一旦走上情夫的床就已经狠心离开了这个家。第二，有机会赚钱的时候一定要狠狠地赚，不要手软，因为一生中风顺雨调的时间不会很长，过了这个村就没有那个店了。

人的一生，有哪些必要的“狠”？

答：1，煮熟的鸭子放在空气炸锅里烤——熟透飞不了了。

2，婚姻不是买卖，如若讨价还价，当即斩断。

3，想赚钱，撕下脸，钱最喜欢不要脸。

4，骚扰电话直接拉黑。浪费别人的时间等于图财害命。

5，烂人烂事无休止上门，直接闭门谢客，甚至拒之门外。人不狠，站不稳。

6，玩心计想来借钱，立马拉下脸，或者拿出打狗棍晃悠。不及时止损永远会受损。

7，牙齿坏了直接拔掉。虽说牙疼不是病，可痛起来能要命。

8，将衣橱里所有过时不穿的衣服一次性统统扔掉。旧的不去，新的不来。

9，自己的小孩摔倒在地，再哇哇哭叫也不去扶，让其自己站起来。

10，对不完成作业的孩子，不给其饭吃。

11，离过婚的男人，不能再跟前妻暧昧。

12，嫂子再温柔，也不能欺负；小姨子再水灵，也不能当成半个妻。

13，自己的孩子不听话，该打就打，三天不打会上房揭瓦。

14，想让孩子成大事，大人就要铁石心肠，让其独自到社会闯。刀在石上磨，人在世上练。

15，姑娘一旦发现缠绵已久的恋人就是"渣男"，宁缺勿滥，下狠心一刀两断。当断不断，不断则乱。

16，天下没有不散的筵席。妻子一旦发现丈夫吃里扒外，而且屡教不改，就必须狠心离开。

17，丈夫嗜赌成性，又劝说无效，总有一天会把家底输光，甚至赔了夫人又折兵，妻子立马走人。

18，丈夫整天浑浑噩噩、烂醉如泥，妻子干脆跟其二次去民政局。

19，妻子整天在麻将场混个不休，丈夫立即断了她的财路。

20，妻子整天不是照镜子，就是描眉画眼，而对家里老小不闻不问，丈夫必须把她揣出家门。

21，家庭再富裕，也不能多给孩子零花钱。吃不了当下的苦，只会受未来平庸的罪。

22，谁想蹬鼻子上脸，就让其难受数月经年。

23，斩断退路，逼上绝路，山不到我这里来，我就去他那边去。

24，男人心软难威风，女人心软裤带松。人生须有必要的狠。

人的一生，有哪些必要的“狠”？

1:能全款，绝不贷款，会像无期徒刑一样!

2:恋爱时，吃软饭的男人坚决不能要!

3:不要脚踏两只船，结果不会陪你演戏!

4:坚决不找已婚的少妇做女朋友，浪费青春，浪费了感情!

5:好马不吃回头草的， 再见，再也不见!

6:再怎么被伤害，分手了，坚决不说对方的坏话!

7:分开了，再怎么想念也不要打电话，分分合合，只会让自己很廉价!

8:夫妻有矛盾，不要轻易惩罚对方，找对方一次治得彻底一点，省的后患无穷!

9:对于家暴的人，要么就还回去，要么就远离，有了第一次，就有无数次!

10:女人再漂亮也不要当花瓶，不要伸手要钱，不爱的男人给的钱，坚决不花!

11:女人结了婚，不要轻易接受家庭主妇这个称号，挣钱才是你最大的底气，不依赖，也不怕被抛弃!

12:男人结婚没房子也不要倒插门，自己的家庭的，才安心实在!

13:自己的恋爱史，别和对方讲，讲了，他不仅吃醋，还会怀疑你!

14:孩子大了，逼着自己放手，该让他独立飞行，人生的苦需要他自己慢慢体会，必要的时候搭一把手吧!

15:对于已婚男人的追求，再怎么暖心，再怎么喜欢，一定要狠心拒绝，别让自己成为他寂寞的时候的消遣，真心不值得!

16:不喜欢的男人，千万不要嫁，当你看他横竖不顺眼的时候，日子太难过了， 这样的婚姻如同人生地狱!

17:领导说的话，再怎么生气也不要顶嘴，为了赚钱，适当地忍一忍吧!

18:不要轻易发火，不要轻易动恕，会让你出很多朋友和机会!

19:我可以很爱你，也可以换了你!

20:爱的深情，分的彻底!

21:不义之财而不贪，无爱之人不要!

22:保护好生自己的人和自己生的人，更要保护好自己!

23: 为了挣钱养家，一定不要怕吃苦，根本就没有白捡的钱!

24:为了家庭和睦，一定要包容理解，要同甘共苦!

25:无论你多么困难，一定要逼着自己买医保和社保，可以给你省很多钱!

26:无论多么寂寞，也不要找异性聊天，异性之间没有纯友谊!

27:婆媳之间有矛盾，不要一味的帮着自己父母， 至少当面的时候不要帮!

28:兄弟姐妹感情再好，也不能因此毁了夫妻关系，除非她错的很离谱!

29:老人一定要逼着自己少管闲事，你的好心他们不一定领情，反而会让自己不开心，觉得吃力不讨好!必要的时候放一帮就好了!

30:一定要记住家和万事兴，家庭不和睦，有再多的钱也不幸福!

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