是什么让你在一瞬间有了要减肥的念头？

我自己的亲身经历，说实话，也不是一瞬间，是长期的累积，到了一个点 上，觉得自己非做不可了，所以就义无反顾地开始减肥，中间也有很多曲折，也想放弃，但最后坚持了下来，从135斤成功减到了105斤。

我身高158厘米，其实很长那个时间内，体重都在120多斤徘徊，虽然不瘦，但也不算太胖，所以没有减肥的决心，虽然跟风减了几次，但都没有成功，本身也没有迫切的需求，日子就是这样平淡的过着。

后来，遭遇了人生的低谷，经历了很多，各种不顺利，让我无法排解忧郁，于是就靠暴饮暴食，结果一下子涨到了135斤，感觉都要有140斤了，然而，并没有什么用，不但没有减轻任何压力，而且更没有自信了，一度感觉都社恐了，看着镜子中臃肿不堪的身材，我想真的要放弃自己吗，不，不能，一定要改变，一定要告别过去的烂人烂事，改变自己，那就从改变自己的身材开始吧，如果都没有改变身材的决心，还能干些什么呢。

于是，我就开始疯狂地减肥，刚开始，以为体重大，也不好意思去运动，就主要靠轻断食。

早餐，一个水煮鸡蛋，一杯奶，一片全麦面包，2小瓶钙液。

午餐，一拳头大米饭，一盘水煮青菜。

晚餐，一个苹果，一小盒酸奶。

就这样，其他什么都不吃了，饿了就喝水，喝水倒是不少，每天2000毫升左右。

饿当然是饿，但是当我想到一定要变成更好的自己的时候，信念已经足够战胜饥饿了。连小小的饥饿都扛不过去，那怎么能叫减肥呢。

就这样，我一个月减了20斤，整个人瘦了一圈，也大大鼓舞了自己的自信心，真的可以的。

后来，我借此机会，学习了一些营养知识，食材搭配、运动知识，于是改变了自己的饮食结构，又加入了一些运动量，然后就又减了10斤。

我想说的是，想减肥，就当做一项事业，不能随意放弃，但是更要多动脑筋，找到适合自己的减肥方式。

减肥，可以治愈生活中80%的不开心，而减肥成功，可以治愈生活中90%的不开心。

只要自己愿意做，完全可以变成更好的自己。

我是小溪，一个喜欢美食瘦身减肥健身的普通人，每天分享我的各种小妙招，关注我，我们一起变瘦变美啦

是什么让你在一瞬间有了要减肥的念头？

不去尝试，怎么知道人生有那么多的可能？

每个人想减肥的理由都不一样，但是减肥过后的人生简直处处是惊喜！

我不是很胖，但是我还也想知道自己瘦下来是什么样子.

当我看到比我更瘦的人，比我身材好的姑娘，我在想我也可以吖. 前几天也非常挣扎，在外卖软件中不断徘徊，在宵夜面前勇敢说不！ 在奶茶门口，狠心离开. 都感觉自己不快乐了.

逐渐的，我不再喜欢吃太油腻的食物， 不喝碳酸饮料，不去触碰奶茶. 也习惯了早睡. 我变得爱运动了！ 我吃饭变规律了.

因为减肥这些微习惯的形成. 我的体质变好了，皮肤也变好了！ 我的胃没有痛过. 我变得更自信了. 我并没有去节食减肥，也没有很注重那个数字，我只知道，做了这件事我会更好，所以我去做了.

先去做，在坚持，之后就会收获，在你没有做的时候，你是无法想到未来的你会多么不一样！

我没有什么减肥方法分享，因为我也没有瘦多少，只是变成标准体重了，每个人体质也是不一样的. 但是规律饮食，多泡脚，多运动，不暴饮暴食，少吃甜食，戒掉宵夜，你肯定会瘦的！

下面的图片是我的动力，斤数是一回事，身材又是一回事. 我想要更好，那就要更自律！ 加油吧！

是什么让你在一瞬间有了要减肥的念头？

穿衣服照镜子的时候，买衣服的时候，看以前照片的时候，总觉得自己还可以更完美，其实现在就不够完美，尴不尴尬？有减肥念头的人其实都是对自己有要求会自我约束的人，没什么不好的，再说保持身材对健康也有好处，吃饭的时候经常会提醒自己，不能再吃了等下该减肥了[呲牙]

是什么让你在一瞬间有了要减肥的念头？

因为怀孕生孩子，160身高的我，曾经胖到140斤。生下孩子后的两年多时间里，我一直那么胖，并没有急着减肥。

是什么让我痛下决心减肥的？因为一个陌生人的一句话。当时，他指着我家孩子，问我：“你是他奶奶吗？”听到这话，我当时差点崩溃掉。天啦，我那么显老吗？我拉着孩子，一路狂奔回到家，当时就当着全家人的面，发减肥誓言：“不减成功誓不为人”。

我是用“调整饮食结构+适当运动”的方法瘦下来的。用了约两年的时间，从最初的140斤，减到现在的112斤，身材算能看得下去了。最近宅家没运动，也没刻意节食，体重也没增。

晒下我的日常三餐。

希望对您有帮助。

是什么让你在一瞬间有了要减肥的念头？

当我在医院做完手术，面对医生的叮嘱：要控制体重，保持心血管的健康。面对身体状况恶化时，我才意识到健康的重要性，意识到控制体重是保持身体健康的第一关。

其实对每个人来说，身体健康是1余的都是0，体重的增长是的疾病的温床，很多的心血管病，糖尿病等老年病是因为体重过重引起的。

人只有在意识到身体出现状况，或者感受到影响人外在形象的美观时，才会有减肥的冲动，减肥是一件很痛苦的工程，他不仅需要动力，更需要毅力。减肥减肥的冲动只是一时，真正的实施过减肥，得到了成果，才是真正的成功。

减肥的方法有很多，总结起来一句话：管住嘴迈开腿，不论你从事哪种运动只要坚持，每天一定的运动量，做到消耗的热量大于摄入的热量，体重肯定会慢慢减轻下去。另外，控制油盐的摄入也是减肥的很重要的习惯。管不住嘴减肥只能成为一句空话。

是什么让你在一瞬间有了要减肥的念头？

• 单位体检后，劝退了几个身体状况不好的同事，然后我默默看着自己的重度脂肪肝，身体不好找工作都难，多么现实的领悟，必须要把脂肪肝干掉。
• 看青春有你2，看见小姐姐们的小蛮腰，哇塞，是真的漂亮，再看看自己的游泳圈，这样的对比太受刺激。于是，每天一边看青春有你2，一边跳操。
• 夏天了，又到了露肉的季节，如果不想受更大的刺激，一起加油吧，想当年谁还不是个“腰精”。