5天内，如果不吃饭只喝水，可以瘦多少斤？

我是3天，不吃饭只喝水，瘦了5斤。是参加辟谷，一个老师带的，我没有专门抽时间去参加，因为还要上班，就和老师电话沟通指导我。说起来也简单，只喝水，就是把身体情况反馈老师，让随时知道身体状况，有一种是除了喝水，能吃一个苹果。一种是只喝水，不吃水果。我选择的是第二种，只喝水。

辟谷前需要准备工作，就是少吃，陆续少吃，怕一下子不吃了胃部受不了。这天相对比较好过，因为之前毕竟吃的东西还在，有消耗的，上午200毫升水，分次喝的，每次喝的时候小口小口的喝，我上班忙，很快就过了，到了中午，有点饿，到饭点了，就喝了些水，休息了一会。下午也没有特别饿的感觉，也饿，但觉得能忍受，到了晚上，感觉肚子比较空了，咕噜噜叫，喝了些水，自己在家做了会瑜伽，有点累，就赶快睡觉了，怕越晚可能会饿的睡不着。

这一天是我感觉最难熬的一天，存货都消耗完了，真的是前胸贴后背的感觉，幸亏公司干的不是体力活，绝大部分在工位上工作，上午一般感觉过得快些，到了下午，觉得有点撑不住，就和老师沟通，说感觉肚子里太空了，老师就让我静下心来，感受一下自己的呼吸，和心跳，然后摸摸自己的身体，噢，还是厚实的身体，五脏六腑都还在，这下放松多了，可能就是心理上的感觉。这一天，感觉水真是甘甜，喝水时，感受到嘴里到喉咙到胃里，乃至到亲身各个器官和细胞，就是这种流动的感觉。可能这就是辟谷的一些感受。

因为我参加的是3天的，所以这一天是最后一天，胜利在眼前，就给自己鼓鼓劲，不那么难熬了，按照惯例，上午一杯水，下午一杯水，晚上一杯，然后都是小口喝。感觉自己战胜了自己，完成了一个任务，这一天平稳度过。

结束后的复食很重要，刚开始是流食，好消化的,不能吃太饱，慢慢大概2-3后恢复正常饮食。

3天过后，我瘦了5斤，自己感觉没那么难熬，身体还轻盈了许多。

5天内，如果不吃饭只喝水，可以瘦多少斤？

说实话我试过。并不是真的会对身体有多么大的影响，每个人基数不一样，身体素质也不一样，我就把我的亲身经历跟你说一下吧，我开始是22岁，130斤。毕业后由于工作还有处对象让我下定决心减肥。减肥确实是需要动力的尤其是节食减肥，必须有个精神支撑。我是坚持了一星期，每天只喝水，忍不住了吃黄瓜西红柿苹果。一个星期吃了3根黄瓜4个西红柿2个苹果。每天瘦2斤左右，一星期坚持下来瘦了10斤。节食减肥只要多坚持几天瘦的特别快。只要你身体素质好，10斤一个平台期。平台期后就不会再瘦了，这时候控制饮食，保证营养。慢慢的食量变小了，瘦的10斤基本不会反弹。然后再减肥就不能仅仅靠节食了，需要加以运动和减肥餐。祝你减肥成功！

5天内，如果不吃饭只喝水，可以瘦多少斤？

如果进行科学的有氧食气辟谷，结论是这样的：

1、只待在家里不运动，可以减旧6斤

2、正常工作上下班，没有大的体能消耗，可以减掉8斤

3、正常上下班步行，每天1-2小时运动，可以减10-12斤。

正确的辟谷减肥可以排出体内毒素，方法也很简单，只要坚定恒心和信念，完全可以脱胎换骨。

我每年都辟谷几次，每次10-30天不等，每次减重10-20斤。而且身体各项指标也都很健康。

图片这位女士比我还厉害，因为他的脂肪多，所以她一次9天就下去将近20斤。

春天万物舒醒，我们马上也要准备减肥辟谷了。你们要想加入关注我的头条号。

5天内，如果不吃饭只喝水，可以瘦多少斤？

五天之内只喝水，每个人的体质不同，减重就不同，但一般来说可以减重5到8斤很轻松，只是大部分人无法做到，即使做到了恢复饮食后很快就反弹了，甚至比以前的体重还要重，对身体健康影响不大，断食是对身体的一个修复期，但对减肥的信心冲击很大，没有减肥经验和健康理念的人，尽量不要轻易去尝试，除非你长期素食，时常间断坚持才会有减肥效果:

1、本人就有断食减肥成功的经历，曾经素食+运动+间断三天只吃苹果的方式，三个月成功减重53斤。

2、多年长期坚持素食和锻炼，保持体重，但中途有反复，就用断食7天，水都不喝的方式。

3、第一天特别难熬，有时到晚上就会放弃一天的成果，坚持到三天基本就不感觉饿了，但口干，可以漱口含水一会但别喝水，喝水就前功尽弃了，7天减重最少10斤，最高可达12斤。

总之，减肥是减体积，不是减重，所以，无论用什么方式减肥，一定要锻炼，让肌肉紧实，才是最健康的减肥，可以从断食1天，2天，3天等循序渐进的方式，一周一月坚持下来，肯定能减肥成功，而且还健康美丽年轻，长期坚持吃素也如此，祝福所有人胖人都能减肥成功，年轻活力。

5天内，如果不吃饭只喝水，可以瘦多少斤？

说真的，我正在减肥，前7天就是不吃饭只喝水，7天瘦了5斤，过后吃饭就吃不多了，每天两顿饭都是5分饱晚饭坚决不吃，一个月瘦了20斤，但要坚持加上适量的运动，减肥是个长期工程一但管不住嘴就会前功尽弃。缺点就是减肥影响内分泌失调，我都一个月没有来月经了。

5天内，如果不吃饭只喝水，可以瘦多少斤？

我老婆曾试过大夏天五天几乎什么都不吃，仅仅五天减重16斤！后来出现轻度血尿现象！后来又患甲亢！现在已康复！所以美固然重要但健康更重要！