孩子断奶以后妈妈会瘦吗？

我是一个八个半月宝宝的妈妈，说到孩子断奶以后妈妈会不会瘦的这个问题我还是可以说一点自己的看法的。

因为我在十一宝宝六个半月左右的时候忽然感冒了，虽然没发烧也没有吃药，可是我们都认为最好还是不给他吃母乳的好，不怕一万就怕万一嘛。

不能给他喂奶，可是我每天还是会涨奶，每次辛辛苦苦挤出来的奶都进入下水道了，看着都心疼。

还好十一宝宝是个适应力很强的宝宝，没有母乳，每天喝奶粉，也还是胃口不错的，有时候比我喂奶吃的还多呢。

感冒一个多星期都没好，光靠吸奶器吸奶，感觉奶水越来越少了，等我感冒好了给他喂奶的时候，居然都不够喝了，晚上经常饿醒哭的。

奶不够喝，又准备回去上班，感觉背奶也是杯水车薪，吃不饱还影响他长身体，本来他六个月体检就少了半斤，体重不达标。

家里一起商量后决定不喂奶了，喝奶粉，断奶开始。因为他很喜欢喝奶粉，我的奶水也不足了，所以断奶很快，一个星期就结束了。

现在十一宝宝八个半月了，喝了两个月奶粉，在他八个月体检的时候，体重不仅达标，还多了2两，家里人更加觉得断奶也没什么不好了。

虽然我 已经断奶两个月了，可是体重还是那么多啊……个人感觉会不会瘦，和断不断奶真的没关系，主要还是调整饮食，加强锻炼，并且坚持，我就输在了坚持上……😷

大家有什么好的建议可以分享给我吗？欢迎关注私信我哦！

孩子断奶以后妈妈会瘦吗？

说实话，不断奶的时候最容易瘦了哦！

为啥我会这样说，因为产后最佳恢复期是42天到6个月，所以宝妈想要瘦下来不反弹，你肯定实在哺乳期内！

但是哺乳期你又害怕没奶，完全不用担心，因为你要知道哺乳期减肥，又不会让你去节食，怎么做才能瘦呢？

1.少食多餐，别吃过分油腻的食物，高热量的食物，那种油油腻腻的汤别喝了，堵奶又长肉

2.多喝水，奶量不足，不是你不喝水，就是宝宝不吃奶导致的，而不是妈妈没奶！

3.适当的运动，其实对于产后身体更有好处，产褥操完全可以练哦

哺乳本身就会消耗至少500大卡的热量，这意思就是就算你每天不动已经消耗了这么多，如果你再加上常规锻炼，你想想你瘦不瘦！

加油吧，宝妈们，别再错过了最佳时期，却抱怨我瘦不下来，我自己孕期130，产后一个月120，产后三个月110，产后两年100，在没有涨过肉，顺便说下我一米七

所以别怕了，产后减肥so easy

孩子断奶以后妈妈会瘦吗？

感谢邀请，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

其实，这个问题也不好直接说是“会瘦”还是“不会瘦”，毕竟影响的因素很多。

说“会瘦”是因为：

断奶后，妈妈不用考虑饮食方面因素，保证母乳的营养，那就可以吃的少一点，再加上坚持锻炼，或是工作方面更忙了，那妈妈“瘦下来”的可能性是很大的。

但有一点，京妈要提醒：想要减肥瘦身，不能三天打鱼两天晒网，不管是饮食方面还是运动方面，而是要坚持。

说“不会瘦”是因为：

首先，“母乳喂养”本身是有利于瘦身的，因为产生乳汁会消耗大量热量，很多妈妈有经验，母乳喂养期间，吃很多食物，但不容易长胖，不喂母乳时，就很容易长胖。

我就是这种类型，和同事一块去食堂吃饭，同事每天喊着“要减肥，少吃、不吃，balbalbal~”而我每天想吃什么吃什么，还吃很多，但我就是不胖，她每天各种羡慕、嫉妒、恨~这就得归功于母乳喂养，断奶后，不敢吃那么多了，反而还长胖。

所以，这样一分析答案就很清晰了，并不是绝对的，得看具体情况。

其实，不管是哪类人群，想要减肥瘦身，没有捷径，只有六个字：管住嘴迈开腿！

1、管住嘴——饮食方面

宝宝不吃母乳后，相当于妈妈每天的饮食量要适当的减少，毕竟由“两人份营养需求”变成了“一人份营养需求”，所以要在“食物种类多样、营养均衡”的基础上，适当减少饮食的量。

2、迈开腿——运动方面

断奶后，妈妈想要瘦下来，一定要坚持运动，增加消耗，这样可以效果更明显些，如跑步、去健身房找教练制定瘦身计划等，妈妈们根据自己的兴趣，选择一项或几项喜欢并能坚持的运动项目，坚持就好了。

3、其他——工作和睡眠

工作太忙、压力大、经常熬夜，都容易长胖。不仅容易“过劳肥”，而且还容易内分泌失调，导致虚胖，我一个朋友做影视剪辑工作，几乎每天都是凌晨睡到上午，中午开始见客户谈工作，晚上熬 夜工作，不到两年，整个人几乎胖了一倍，上次见面我差点都没认出她。所以，这点一定一定要注意。

很多人认为“生个宝宝毁所有”，年轻不复返、身材变臃肿、皱纹多了皮肤不好了……其实，京妈更觉得，“最重要的是心态”，如果产后妈妈有心去做，自律的控制饮食、坚持运动、保持良好的状态，依然可以每天把自己收拾的美美的，活出更好的状态！

孩子断奶以后妈妈会瘦吗？

作为二胎妈妈，我的两个宝宝都是长大的。我认为，断奶后妈妈并不会直接瘦下来，反而是哺乳期容易让妈妈变瘦。不知道你们是不是这样？

生完大宝我的体重还是120斤，出月子是122斤，等到生完宝宝三个月，恢复到了怀孕前的110斤，因为我身高165，还算匀称。所以，如果你产后想要恢复身材，就要尽早的进行，产后6个月时身体恢复的最佳时间。

哺乳期妈妈们主要的任务是喂养宝宝，一般饮食不够规律，常常可能“饥一顿饱一顿”，给宝宝断奶后，就必须注意饮食以及锻炼，这样才能维持住自己的体重。

首先在饮食方面，减少摄入总量。喂奶的时候，妈妈们吃的多，通过喂母乳能代谢掉一部分脂肪（母乳中含有大量的脂肪）。等断奶后不能觉得自己终于不用喂奶了，可以随便吃了。消耗量少了（不喂奶了），摄入总量也应该适当的减少。比如以前一顿饭吃2个馒头，建议断奶后减半，并且保持晚上不吃主食的习惯。

其次，坚持锻炼身体塑形。在哺乳期妈妈们是非常忙碌的，白天喂奶、晚上喂奶，根本没时间锻炼。等断奶后，尽量坚持锻炼身体，任何家务活都不能称为真正的运动，或许那种忙碌让你没时间锻炼，吃过饭就想睡觉，更容易发胖。

最后，规律作息习惯。在哺乳期，妈妈们可能每天晚上都要起来喂奶，长时间熬夜、睡眠不足，会让体内的激素分泌紊乱，更容易发胖。等断奶后，晚上不用熬夜了，尽量早些睡。规律好你的作息习惯，也会很快瘦下来的。

给宝宝断奶以后，妈妈们的饮食和运动量都需要调整，这样才能够更快的瘦下来，因为哺乳期间，每天通过喂奶可以帮妈妈们燃烧脂肪，以及体内多余的热量。所以断奶后要少喝一些汤汤水水，尽量多吃五谷类、优质蛋白质的食物。最重要的还是多吃水果蔬菜，预防便秘情况的发生。

还要进行适当的运动，在断了母乳以后，妈妈们的活动相对来说，不像原来那么刻板了，有更多自己的空间和时间。如果想要瘦身的话，还要多增加一些运动，不然即使你瘦下来，身体上的肉也是松弛的。

可以在家跟着视频做瘦身操，或者坚持晨跑，不管是哪种运动，坚持下来一定是会给你带来惊喜的。

总之，并不是断奶后妈妈们就能马上瘦下来，但在生完宝宝的1年以内，尽早恢复身材是是非常有必要的。一定要做好饮食上的控制以及坚持锻炼身体，这些都是产后身材恢复的关键因素。

孩子断奶以后妈妈会瘦吗？

您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。

开门见山的回答题主：孩子断奶以后，宝妈不一定会瘦！

我一朋友现在正值哺乳期，她怀孕时，我就为她准备了礼物，其中一份是给她买的月子服。我知道她是一个吃货，所以断定她生完孩子后的体型不会瘦到哪里去，就买大了点。她怀孕前体重110，临产的时候体重将近150，生完宝宝后还是140，后来告诉我买的月子服她穿上刚刚好。

说这衣服，也就穿一两个月，到时候瘦了就大了不能穿了。我就问她，你从哪儿来的自信，她说：“不是说母乳喂养利于产后瘦身吗？我坚持母乳喂养的。”

现在孩子5个月了，她体重一点儿没降……

母乳喂养不是利于产后瘦身吗？

当然！

母乳喂养需要消耗身体大量的热量来哺乳，这确实可以起到减轻体重的作用。

但是！

宝妈可能会因为消耗了过多的热量而食欲大增，就会出现食量增加的情况，有的宝妈也为了保证乳汁的营养，选择摄入大量的热量和营养，当宝妈摄入的热量超过喂奶消耗的热量时，体重就会出现不降反升的情况。这样的情况下谈何瘦身呢？

这样说来，如果宝妈摄入热量和喂奶时消耗的热量持平，那么宝妈就会维持现状；如果摄入的热量小于喂奶消耗的热量，那么宝妈自然会瘦咯。我们的身体也是讲究“收支比例”的~

有人说是断奶后，宝宝不吃奶了，奶水的营养成分储藏在宝妈的身体里了，所以宝妈身体发胖，过段时间会瘦回去的。这个说法简直不把母乳喂养常识放在眼里啊。

要知道，母乳中90%的成分是水，营养只占10%，所以母乳的那点点营养不至于让孕妈发胖。

真正令宝妈断奶后还很胖的原因有以下几点：

宝妈还和哺乳时摄入的热量一样多，但是不再给宝宝哺乳了，热量也没有以前消耗得多了，这样的情况下，宝妈在断奶后自然不会瘦，甚至会更胖。

虽然给宝宝断奶了，但是还是没有时间做运动因为要照顾宝宝的吃喝拉撒、做家务等等一堆的事情。每天很忙碌，但是这种忙碌远比不上运动锻炼能塑造身材，保持年轻。还有一部分宝妈投入到工作中，更没有时间锻炼，身体没有塑性，只会让身材越来越走样。

长期的睡眠不足，会导致孕妈体内激素分泌紊乱，即内分泌失调，这样会让身材变得更胖，一旦内分泌紊乱，这是需要长期调理的，不仅要保证睡眠，饮食也要清淡，必要的话可以结合中医来进行调理。

所以宝妈们，尽量在合适的时间给宝宝断掉夜奶，这是对宝宝对你都有好处的。

这样看来，纯母乳喂养的宝妈产后身材恢复，“成也哺乳，败也哺乳”啊！利用好了哺乳期，产后多余脂肪还是可以蹭蹭掉滴~

老一辈人总怕孩子不够吃，生完孩子就给宝妈一碗接一碗的灌下奶汤，下奶汤，是在奶水不够吃的情况下喝的，奶水不是多多益善，喝多了，宝妈反而容易涨奶，涨奶次数多了，就开始慢慢地自然回奶了。

而且下奶汤营养丰富热量也高，宝妈还很可能把自己的胃越撑越大，饭量也会越来越大，这样减肥就更难了。

做家务并不能让人拥有想要的身材，毕竟做家务没法锻炼全身，所以，宝妈即使每天做家务很累，但还是要狠点心，抽一点时间做做产后瘦身操之类的，大部分宝妈没时间去健身房，所以那些在家可以做的操、瑜伽都可以试试。

宝妈在家照顾孩子，一看见点儿吃的就想往嘴里塞，因为无聊啊，这样只会让自己更胖。即使宝妈不吃零食，把零食改成了水果，那也要适量。尤其是那些甜度高的水果，宝妈要注意控制哦~

很多宝妈觉得收腹带戴上就能瘦，这好像是对瘦有了一些误解。因为有一些宝妈产后恢复的体重和孕前已经一样了，可就是肚子胖。产后瘦身可不仅仅是掉重量就够了，很多宝妈盯着自己的肚子说胖，浑身上下，就肚子大，这其实是“腹直肌分离”。

因为怀孕时肚子变大的缘故，将腹部肌肉，沿着腹直肌中线分成了两半，这样，宝妈的肚子就变得像个水桶一样，所以，利用收腹带，可以帮助两侧腹直肌向中间靠拢，慢慢地，中间缝隙变小后，宝妈体型也就恢复了。

所以，宝妈们，不要妄想着只靠纯母乳喂养就能让自己变瘦，如果饮食上不控制，瘦身是很渺茫的，除此以外，锻炼、调整睡眠都是产后身材恢复的关键！

孩子断奶以后妈妈会瘦吗？

#断奶#不会直接导致妈妈变瘦，反倒是宝宝母乳喂养的时候想瘦很容易。当然，每个人的体质不一样，不能一概而论，我只是拿自己的经验来回答。

以我自己的亲身经历来看，大宝现在2岁半，1岁3个月时给断奶。

生宝宝进产房之前体重150斤，生完135斤，做完月子141.9斤。那时候个头并不高的我，看上去整个人就是个球，圆咕隆咚，简直没衣服可穿。爱美的女人无法接受。从宝宝百天开始，我就想着要恢复身材，去操场上跑步---千万别再做这样的傻事了，惨痛教训！跑了两天，回来膝盖就疼的不行了，恢复了将近一个月才缓过来，据我分析可能是体重过大，且没恢复好。

之后，我在网上买了产后妈妈恢复的课程。充分了解到产后最关键的一步先是恢复，然后才开始瘦身。生产后4个月左右，按照老师的教导，我开始每天把主食减量、菜品丰富起来、吃饭速度放慢一倍，适当做些简单运动，配合着母乳每天的消耗。我从141斤逐渐逐渐恢复到120斤。那段时间几乎每天掉一斤，看到称上的数字，高兴地欢呼雀跃。

到宝宝1岁3个月断奶的时候我已经瘦到113斤了。我的目标是减到100斤。但是又不敢完全节食，之前的饭菜减量都是在不影响喂奶的情况下进行的。断奶之后又运用饿到面黄肌瘦的方式，瘦到了100斤。

所以，断奶跟妈妈变瘦没有直接的关系。母乳喂养其实会消耗更多的热量，控制得当的话，哺乳期你可以把身体恢复的很好。

#头条心理情感学院#