母乳妈妈不能吃什么食物？

我哺乳期时没忌口，想啥吃啥。但是会注意口味不能过重。

不管是孕妇还是产妇，除了一些药物、烟酒、咖啡、汞等这些不能碰的东西以外。日常蔬菜、水果、粗粮、面食、肉蛋奶、调味品都可以吃。味道稍微清淡一些就行了。

我在哺乳期嘴馋，特别想吃辣椒，并且在月子期间还吃过很多小包装的辣味零食。

吃辣味食品解馋，母乳方法是:

用吸奶器把母乳存够1~3天的量再吃。

母乳少的妈妈也不用担心，有很多次我都是吃完辣椒2个小时以后就哺乳了。整个哺乳期没有发现孩子有肠胃不舒服的情况；也没有出现皮疹、过敏、上火的情况。

所以@乐品文母乳妈妈没有绝对不能吃的食物(过敏除外)，只是每个新生儿体质不同，有些早产儿和过敏孩子需要精心养育，所以母乳妈妈虽说没有不能吃的食物但还是尽量吃清淡一些。

母乳妈妈不能吃什么食物？

导读：母乳妈妈不能吃什么食物？哺乳期的妈妈是处于很特殊的阶段，不但自己刚从怀孕、分娩过来，身体也在慢慢恢复的状体，又要开始为新诞生的宝宝提供最优质的食粮——母乳。那么，在整个哺乳期如何更好地喂养自己的宝宝就会是非常重要的关键。在母乳阶段，有哪些食物吃了会对婴儿不好，是不能吃的？接下来，我们来聊聊。一、母乳妈妈不宜食物母乳妈妈的食物还是以营养合理搭配、均衡为主。不要因为经历了分娩，又要给新生儿喂奶就尽量地大补，以达到快速恢复体力和营养的错误想法。食物只要切忌不要过于生冷、油腻、刺激就可以。1、生姜、辣椒、大蒜、葱等辛辣大热的食物少食用。因为这类食物过多食用会造成新妈妈们的便秘和痔疮等疾病，并且食用过多也会影响到母乳喂养的宝宝，使得在母乳喂养期的宝宝胃肠出现问题。2、在脂肪、油和糖的食物摄取上要多注意，不要超过用量的4茶匙。有些食物的不当食用会导致母乳喂养的宝宝胃痛。像巧克力、易引起气胀的食物等的。3、要避免喝浓茶、食物和饮品中含有咖啡因、咖啡。4、少吃外面的加工食品，尽量少在外面就餐。为了在哺乳期能为宝宝提供优质的母乳，免掉不必要的会对乳汁产生的不良影响，尽量都到正规超市买当日或近日的新鲜食材回到家里做饭吃。二、哺乳期饮食误区1、大进补，无节制。很多哺乳期的妈妈会在母乳喂养的阶段大吃大喝，这样不但营养失衡、过多摄取了高脂肪、高热量的食物，也会使食物进补的品种太过单一，反而造成营养部分过剩，其它食物营养缺乏，易造成营养不良。还是要以荤素搭配、食物种类丰富为佳。2、没有运动量。孕期进补，在产后为了母乳喂养和自己身体的静养，很少下床走动，造成产后过度肥胖。可以适当地简单运动，帮助母乳妈妈更好地新陈代谢，这样也利于有更好的乳汁来喂养宝宝。3、多喝汤、不吃肉。在母乳期会建议妈妈们宜喝汤水，但是不是只喝汤水，完全不吃里面营养丰富的肉食。其实所有的营养、人体所需的物质都含在肉里面。而汤宜少喝，里面还是含有大量的油脂、嘌呤和热量的。4、母乳不利于身体恢复。在产后恢复期，如果新妈妈们采用母乳喂养，可以使自己的子宫收缩、减少产后流血，使得子宫恢复的快。另外，也会避免女性乳腺炎及卵巢癌的高发病率的危险。并且在新生儿最开始来到世界的头6个月里，母乳是最理想的食物，营养素所含比例最高、所具有的营养价值最高。在相对于其它动物乳制品，有不可取代的免疫活性物质。重点提示：在母乳喂养中，如果遇到宝宝对母乳产生了不良反应，还是应当及时与医生还有儿科医生联系。在新生宝宝来到世界的第一步喂养之路走的更为顺利。

今日话题：母乳妈妈不能吃什么食物？

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母乳妈妈不能吃什么食物？

哈哈，简单一句话，随便吃，之前吃啥就吃啥，但要适量。可能有些家长看到上面那句话，立即就生气了，怎么这么不负责任，孩子出了事算谁的；也可能有些家长看到后就高兴了，哈哈，老娘终于可以放开吃了。这两种观点都不对哦，大家继续看。

为什么说家长们随便吃就行呢？因为家长们吃的食物，要经过自己的消化吸收后，把有营养的小分子成分从血液中转移到乳汁里面，之后才被孩子吃到，继而消化利用。

看清楚了哦，不是你吃完的东西后，直接就变小了传给孩子，中间是有一系列复杂的化学过程的，性质都变了。当孩子再摄入的时候，已经单纯成了营养了，基本不会导致孩子有啥损伤。

所以，从上面可以看出，家长们想喝牛奶、吃奶酪的，继续吃；喜欢吃辣椒的，没问题；喜欢吃海鲜的，随便；麻辣小龙虾，可以可以。想吃啥就吃啥，不要怕，如果真有问题，那四川妈妈和海边妈妈没法活了。

但是，不是说无限制的吃，因为有些食物成分，虽然被分解成小分子了，但仍有致敏性，孩子摄入后还会产生反应，比如牛奶蛋白。这就是有些妈妈喝了牛奶后孩子出现过敏的原因。

有些物质，比如酒精和咖啡因，会进入乳汁，导致孩子出现嗜睡、兴奋等问题。

对于这些，建议白酒每天限制在30ml以内，葡萄酒小于120ml（1/6瓶），相当于饮水机配的纸杯的半杯；啤酒小于1个标准易拉罐的量。并且喝酒后2小时内不能喂奶，当然，最好能不喝。关于咖啡，每日现在在3杯（一杯240ml），当然，如果你喝了一杯宝宝就出现不舒服表现，那就停了吧。对于牛奶、坚果这些容易导致过敏的食物，家长先不用忌口，照常吃，但是如果每次吃同一种食品后，孩子都出现了肚子不舒服、拉稀、便血等问题，那就需要妈妈忌口这种食物了。那妈妈怎么吃更简单安全呢？就照着怀孕时候的食品种类吃就行了，基本都没问题的。另外，别吃之前没有吃过的食品，新奇的食品更安全。

最后，祝所有宝宝和哺乳妈妈都健康快乐！！！

母乳妈妈不能吃什么食物？

为了孩子的健康成长，母乳妈妈在哺乳期间到底该对哪些食物进行忌口呢？

我现在就是母乳妈妈中的其中一员，今天是剖腹产生下二胎女儿的第55天，奶水特别充足，女儿在同月龄孩子中长得又高又胖。但我头胎儿子却母乳不够吃，基本上一直都是母乳加奶粉混合喂养。之所以头胎的时候母乳不足而这胎女儿母乳吃不掉，我想主要和我坐月子期间和哺乳期间的饮食有着非常大的关系。头胎的时候，吃过奶茶，喝过咖啡，吃过冰淇淋，坐月子的时候很早就吃大荤大肉。然而这一胎，我提前做了一些功课，因为有了一胎的经验，加上医院医生的叮嘱，所以我很好地忌口了，加上合理又健康的饮食习惯，综合下来结果就是我不光母乳充足把孩子养得白白胖胖，而且还不需要大荤大肉，还能在母乳喂养的同时轻松掉称！

那么接下来我就跟大家总结分享一下母乳妈妈们有哪些食物不能吃！

1.精加工的半成品食物不能吃

如香肠，火腿肠，卤味儿的鸭掌，鸡爪等等。新生儿的肠胃比较脆弱敏感，母乳妈妈如果吃这些卤味儿食物，容易造成宝宝湿疹或上火，甚至大便干结、便秘等。

2.太过寒凉的食物不能吃

像是冰激凌、冰西瓜，冰镇果汁等冷饮，即使是常温的西瓜在月子没有坐满期间也不能吃。我这次月子期间每天一个开水烫苹果，这样既保证了我每天的维生素C的摄入，又能防止产妇便秘。

3.刺激性的重口味的调料不能吃

很多产后妈妈月子期间都知道要少盐少味精，但出了月子后就不这么讲究了。有些重口味的母乳妈妈甚至开始在每顿饭菜里放入什么胡椒粉啊，辣椒面儿啊，花椒啊，椒盐啊，八角啊，各种重口味的调料。但其实这些食物正是我们母乳妈妈应该格外忌口的东西。

4.太过油腻的食物不能吃

如肥腻的猪蹄汤、老母鸡汤等。最近电视剧《我是真的爱你》里面陈娇蕊的婆婆为了给她下奶，居然给她喝猪油拌豆浆。她婆婆不知道的是这些大油大荤的食物不但不能下奶，反而会造成堵奶，严重的话产妇会得乳腺炎，甚至高烧不退。

5.含有酒精，咖啡因，茶叶的食物不能吃

如巧克力，咖啡，白酒，啤酒，果子酒，红茶，绿茶，奶茶等饮品，这些食物都不能吃。尤其是酒精类的食物必须绝对忌口，否则的话对孩子造成的伤害无法预估。含有咖啡因，巧克力的食物会让人精神亢奋，刺激孩子的大脑皮层，同时也可能造成婴儿腹胀肚痛哭闹不安！

以下我附上一些详细的母乳妈妈应该忌口的食物清单！如果你们觉得我的总结对你有所帮助，就请收藏转发给更多的朋友看到。欢迎朋友们在下方评价留言，留下您宝贵的意见！

母乳妈妈不能吃什么食物？

对哺乳期妈妈来说，除了香烟、酒精需要绝对忌口之外，其它的任何食物都可以吃。妈妈吃的食物种类越多，摄入的营养就越丰富，这样母乳的质量就越高。

有些食物需要晚几天再吃：

比如说，产后一周不吃猪蹄汤和鸡汤这些食物。因为鸡汤含脂肪量太高，产后吃鸡汤有堵奶的风险，会影响母乳分泌。但是产后第8天进入泌乳3期，这时候你就可以吃了，但是也需要将汤上面的油脂去掉。

1，产后第4天，再吃水果。如果前几天就特别馋特别想吃，也请家属将水果加热。

2，产后第3天，再喝牛奶、豆浆。

3，产后前10天是促排恶露的时间段，这个时间不要吃人参、鹿茸、甲鱼等等这些大补之物。

有些食物需要减量：

咖啡、茶叶、可乐、巧克力这些食物都含有咖啡因，有反镇静作用。哺乳期妈妈吃以上这些食物，可能会影响宝宝的睡眠质量。比如说宝宝睡眠容易醒，惊跳反射增加。

所以这些食物是要减量的，建议哺乳期妈妈对咖啡因的摄入量每天不超过100mg。比如说怀孕之前你喜欢喝咖啡或喝茶，原来每天喝3杯，你现在喝1杯是没有大问题的。

另外像食盐、酱油、味精这些调味品，不是说不能吃，只需要减量就行了。食盐、酱油和味精都含有钠元素，而哺乳期妈妈建议低钠饮食，每天少于6克。所以哺乳期妈妈可以吃调料，减量就行哈！

并没有绝对回奶的食物：

比如说茴香、八角、桂皮这些民间关于回奶的食物，实际上有待科学验证。而且像茴香八角的分子量都比较大，血乳屏障是通不过的。所以哺乳期妈妈吃这些食物，并不会导致回奶。

还有像辣椒，很多人说哺乳期妈妈吃辣椒会导致宝宝上火或便秘，其实这个说法也没有科学性。因为辣椒的主要成分是辣椒素，它的分子量是305，根本通不过血乳屏障。所以哺乳期妈妈吃辣椒也没有问题。

总的来说，哺乳期妈妈除了烟酒需要忌口外，其它食物都是可以吃的。妈妈摄入的营养越丰富，母乳的质量越好。另外，如果产前就对某种食物过敏，哺乳期妈妈不吃就好了。

如有不明白的地方，请在下方评论区给我留言。

母乳妈妈不能吃什么食物？

母乳妈妈不能吃什么食物？

我也曾是母乳妈妈，亲喂加背奶，总共让宝宝吃13个月的母乳。以前我是一个非常喜欢吃辣椒的人，可是为了保护宝宝的口粮，我直到宝宝断奶以后才开始重新吃辣椒。母乳妈妈有哪些食物不能吃呢？

1.太过辛辣的食物。

新生儿皮肤比较娇嫩，母乳妈妈如果吃辛辣刺激性食物，容易造成宝宝湿疹或上火，宝宝大便干结、便秘等。

2.太过寒凉的食物。

如冰激凌、冰西瓜等，容易导致宝宝腹泻、腹胀，如果不小心吃了的话，最好在吃后半个小时在喂奶，可以降低对宝宝的影响。

3.容易引起过敏的食物。

如海鲜、龙虾等，有的妈妈吃了会过敏，宝宝也有可能过敏，即使妈妈不过敏，尝试这些食物的时候，也要观察宝宝的状态，发现宝宝过敏，要马上停止。

4.太过油腻的食物。

如大块的红烧肉、肥腻的排骨汤、鸡汤等，吃太多油腻的食物，一方面是会对新妈妈的身体造成影响，导致脂肪肝等症，还有可能造成乳汁中的脂肪含量增加，导致宝宝出现脂肪泻、厌奶。母乳妈妈应该多吃什么食物？

1.含铁的食物

多吃鱼类、禽类、蛋类、动物肝脏、瘦肉等，可以补充铁元素，防止产后贫血。

2.含钙的食物

除了喝牛奶，还可以多吃鱼虾、大豆、深绿色蔬菜等，补充钙质帮助宝宝骨骼发育。

3.含膳食纤维的食物

很多产妇会出现产后便秘的症状。所以要新妈妈多吃含膳食纤维的食物，如燕麦、谷物等粗粮、火龙果、猕猴桃等水果，能够促进新妈妈肠道润滑，防止便秘。总而言之，母乳妈妈因为是“一人吃，两人补”，饮食方面还是要多加注意，该忌口还是要忌口。

你好，我是希妈，国家高级育婴师，多平台自媒体人，致力于孕期、育儿知识分享，欢迎关注我，获取更多育儿知识。