有什么食物吃了既能降脂肪肝，也能降尿酸？

具体不存在有什么食物吃了，有那么好，既可以降脂肪肝，又可以降尿酸的。但是少吃，尤其是少吃一些食物，确实对降低脂肪肝以及尿酸都会有帮助！

因为大家会发现，这胖的人容易得脂肪肝，也容易尿酸高！

其中肥胖跟脂肪肝的关系，最主要的是体重跟脂肪肝的关系，确切来讲，一个人的体重指数（体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m））越高，他发生脂肪肝的风险越大，因为体重增加会导致脂肪增多，而多余的脂肪就会养我们的肝脏当中储存，当我们这个肝脏肝实质细胞里面的脂肪沉积达到5%以上的时候，我们医生就会给你诊断为脂肪肝。

而肥胖与高尿酸关系，同样道理，胖会增加高尿酸血症风险，因为肥胖和高尿酸血症两者都属于代谢性疾病，会互相影响，不仅胖会干扰尿酸的代谢，而且胖很多时候就是吃的太多了，而这势必会增加嘌呤的摄入量，而尿酸是嘌呤代谢产物，一旦嘌呤摄入过多，尿酸自然而然也会增加，因此，胖的人更容易得高尿酸血症也就是这个道理！

而肥胖引起脂肪肝以及高尿酸血症，跟大家关系最为密切的就是平时吃的肉类和酒，这是其中导致脂肪肝、高尿酸血症最常见的两类食物，因为大部分肉类脂肪含量都比较高，所含嘌呤也不低，而酒同样能量高，属于高嘌呤食物，所以肉类要少吃，酒少喝，在一定程度上可以减少一部分脂肪肝，高尿酸血症的发生。

注意，陈医生的表述，说的是在一定程度上可以减少一部分的脂肪肝以及高尿酸血症，而不是说所有的脂肪肝、高尿酸血症，都可以通过少吃肉，少喝酒来逆转！

为什么？

这主要跟我们的脂肪肝、高尿酸血症发病原因复杂有很大的关系！

首先，我们来看脂肪肝。临床上，我们根据脂肪肝发病原因分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，其中酒精性脂肪肝是肯定需要戒酒的，这部分患者明显对酒不耐受，戒酒是最好的逆转脂肪肝办法！

还是就是肥胖，近期体重腰围增长过快，我们叫非酒精性的脂肪肝，这类就需要控制体重来逆转，当然跟我们怎么吃有关。但是临床上还存在一些特殊的情况，像药物中毒，营养不良，还有像丙型肝炎病毒的感染，某些遗传代谢性的肝脏疾病比如肝豆状合变性，自身免疫性肝炎等等，都会导致脂肪肝发生，这时候跟我们的吃就没什么多大关系了！

所以说到降脂肪肝，我们首先要知道自己是什么类型的脂肪肝，是酒精性的，还是非酒精性，或者是特殊类型脂肪肝。

同样道理，我们在来看高尿酸。

我们说高尿酸是富贵病，和我们大家平时吃的确实有一定的关系，但是并不是所有的高尿酸血症都吃太多嘌呤食物引起的。

我们一个人体内的尿酸来源，只有20%左右是来源于外界食物摄入，而剩下的80%都来源于我们自身合成（如下图）

所以，吃的多会尿酸高，自身合成增多同样会引起尿酸高，而吃不能解决自身合成障碍引起的高尿酸血症。

同时，尿酸是嘌呤的代谢产物，所谓代谢产物，就是我们体内需要排出去的，而尿酸排泄路径有两条，一条是肠道，只占了不到三分之一，而另一条肾脏排泄途径，是尿酸排泄的主要方式，大部分尿酸都是通过我们的肾排出去的，因此肾脏相关问题也会导致我们的尿酸排泄减少，从而造成尿酸高，而这同样是食物，吃解决不了的！

所以，多吃低嘌呤食物，只能解决一部分高尿酸，并不能解决所有的尿酸高的问题！

因此，不管是脂肪肝，还是高尿酸，注意饮食确实很重要，但是要逆转，还是先找各自病因，对症治疗最关键！

有什么食物吃了既能降脂肪肝，也能降尿酸？

随着生活水平的提高，饮食开始向高热量高脂肪发展，长期食用这类食物导致很多肉都有血脂高的情况出现，从而出现脂肪肝，糖尿病以及高尿酸等症。

对于饮食导致的脂肪肝和高尿酸血症，什么食物都很难一下降低，只有从根本上减少高热量食物的摄入，坚持运动，才能彻底治愈。

九叶蓝是陕西的特产，其通常都是用来制作茶叶当做保健茶使用的，因为九叶蓝具有多种功效，不仅可以降血压降血脂，还可以降血糖降尿酸，同时也可以改善睡眠，预防病毒性肝炎，因此，很多人将九叶蓝称作为“南方人参”。

九叶蓝富含多种皂苷，多糖以及黄酮，这些都是各种代表草药富含的营养，像皂苷人参里富含的多，多糖是枸杞中富含的多，而黄酮蜂蜜中富含的多。

因此，九叶蓝具有多种食物共同的作用。

成年男性中，十个人有八个是轻微脂肪肝，对于脂肪肝的治疗，吃什么食物都很难改善，唯有运动可以快速治疗。

很多患有脂肪肝的朋友，想要快速治疗都需要进行运动，一些着急恢复的人甚至会通过暴走的方式来治疗脂肪肝，效果很快，但每天需要走几十公里，常人也很难坚持。

因此个人建议，可以每天运动半个小时以上，降低脂肪的摄入，几个月就可以有效的改善。

控制尿酸，最主要的就是控制食物中嘌呤的摄入量，同时增加排尿，降低身体中嘌呤沉积，这样才有可能治愈尿酸高的问题。

对于尿酸高的人来说，蔬菜水果是最好的食物，低脂肪低热量的食物是长期应该选择的对象，大鱼大肉长期吃，身体肯定不堪重负。

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有什么食物吃了既能降脂肪肝，也能降尿酸？

如今生活中的美食实在太多了，让人总是控不住，但好吃的通常都是高脂肪、高嘌呤的食，吃到体内很容易患上各种疾病，比如脂肪肝和高尿酸，这两种病都是因为不注意饮食造成的，想要避免也必须要从饮食入手，好好调整自己的饮食，就可以控制疾病，但要怎么吃很多人并不清楚，接下来告诉大家怎么能把它们吃回去。

1、少吃猪油

很多人做菜喜欢用猪油，但它是一种脂肪很高的食物，所以最好不要经常食用。

2、少喝浓白汤

很多人都喜欢喝补汤，觉得对身体的保养有好处，尤其是那种很浓的白汤，看上去就觉得营养丰富，但这些都是肉类食物熬制的，里面含有的脂肪很多，建议还是少喝。

3、少吃白糖

含糖分高的食物确实美味，偶尔吃点没关系，经常吃就会使血清尿酸变高，使肝部很快储存脂肪，从而患上了脂肪肝。

1、红薯

它的颜色发黄，里面有很多膳食纤维，能健脾胃，帮助消化，同时可以避免得脂肪肝，既可以当正餐，也可以当零食，每天吃20-100克就行，最好是在早饭或午饭后吃，可以缓解饥饿的感觉。

2、玉米

里面含有大量的纤维素，食用会让人有种饱的感觉，避免再摄入别的食物，脂肪自然也不会增多。同时里面还有亚油酸，可以降低身体里的中胆固醇，很适合脂肪肝的人食物。

脂肪肝是因为吃的太油腻造成的，所以平时要控制用油，少吃点肉，吃主食的时候可以选择一部分粗粮，这样可以使体内的脂肪降低。高尿酸是因为吃了嘌呤多的食物，所以这类的食物要少吃，而且最好要少喝酒可是不喝酒。这两种病都是由饮食引发的，只要少吃三白食物，多吃两黄食品，疾病就有可能吃回去，有这方面症状的人都可以在饮食中作出调整试试。

有什么食物吃了既能降脂肪肝，也能降尿酸？

有什么食物吃了既能降脂肪肝，又能降尿酸？

有脂肪肝的人，一般去检查尿酸，都会发现尿酸比较高，脂肪在肝脏里面过度蓄积，就会诱发肝炎，肝细胞肿胀甚至炎细胞浸润，正常的肝小叶结构也会被破坏，随之而来的机会肝硬化，肝癌等。

有了脂肪肝，体内血糖，血脂，尿酸等代谢都会受到影响，2型糖尿病，动脉粥样硬化冠心病，高尿酸血症等都会接踵而至。

那么又哪些食物是对我们的脂肪肝，尿酸高有一定的好处的呢？

多吃萝卜

萝卜是很好的一个蔬菜，萝卜还能够帮助促进我们胆汁的分泌，有利于脂肪的消化，同时还可以避免脂肪在皮下堆积，具有很好的消脂，减肥等作用，因此对于脂肪肝类疾病也有一定的预防作用。

少吃动物内脏，脂肪多的食物

本身脂肪肝就是人体的代谢能力减慢了，如果还喜欢吃动物内脏，海鲜，火锅等等重油重脂重刺激的食物，那么肯定会出现尿酸高的情况，因此在平时饮食上一定要留心少吃乃至不吃这类食物，多吃水果蔬菜，配合一定量的运动就会有改善。

有什么食物吃了既能降脂肪肝，也能降尿酸？

脂肪肝和高尿酸血症在生化初见异常但并没有达到用药物治疗的程度时，是可以通过包括饮食、锻炼、作息等方面的生活方式干预来达到康复的目的，在需要用药治疗时，进行严格的生活方式干预也可以助康复一臂之力。

以下饮食方式可以降低脂肪肝、尿酸。

牛肉、羊肉、猪肉等红肉，动物内脏、浓肉汤和肉汁等食物嘌呤含量较高，减少这些肉类的摄入，代之以白肉、鱼肉、禽肉，对缓解病情有帮助。

脂肪会阻碍肾脏对尿酸的排泄，高脂肪含量的食物还会导致肥胖和代谢紊乱，如果本身体脂含量过高、腰腹肥胖，通过减少高热量、高脂肪含量食物的摄入，多运动来减肥，对缓解病情有帮助。

虾、牡蛎、贝类等带甲壳的海产品中含有大量的嘌呤，此外，菌菇类食物中嘌呤含量也比较高。长期大量摄入此类食物会加重病情。，

烟、酒、果汁饮料、其他功能性饮料都不宜饮用过多。

粗粮和新鲜蔬菜中含有足量的膳食纤维，对促进胃肠道蠕动，增强饱腹感、控制体重有很好的功效。