胃癌多是“养”起来的，医生苦劝：胃不好的人，3个习惯尽早改掉！是什么？

我国胃癌的死亡率大概在16/10万，其中男性的死亡率要大于女性，死亡率那么高的原因也正如题中所说的——胃癌多是“养”起来的，即早期没发现，等发现以后胃癌早已“成人”，无法“阉割”或割不完全！

而且胃癌占我们人体胃部恶性肿瘤的95%以上，换句话说，只要是胃部发现肿的瘤，几乎都是我们的胃癌。当然，也告诉了我们一点，所谓的胃癌，并不是指我们胃部发生的所有肿瘤都叫做胃癌，还包括有淋巴瘤、GISTs和NETs等！

当然，胃癌也不止是指的一种恶性肿瘤，而是指的是发生在我们胃黏膜上皮细胞的恶性肿瘤，主要是胃腺癌！

这主要指的还是我们胃癌的发病原因！

那么说到我们胃癌的发病原因，不得不提的就是我们的环境、饮食及感染因素。

以前很多人都不相信环境因素会影响胃癌的发生，那时候就有人做过一个统计学研究，他们当年就发现最早一批到美国的日本移民胃癌发病率下降约25%，第二批下降50%左右，到了第三批这种胃癌的发生危险性就彻底与当地美国居民相当了，这当中无疑告诉了我们环境因素在胃癌发生中起重要作用！

像在我们国家，胃癌发病率同样如此，不同地区有很大的地区差异性，北方高于南方，农村要高于城市，因此，如果你是北方人，后来移居到了南方，无形之中你的胃癌发生危险性就降低了一些！所以，环境因素大家是可以改一改的！

接着，我们来说说大家最常提及的饮食因素比如长期食用霉变食品、咸菜及腌制烟熏食品，过多摄入盐，可增加发生胃癌危险性；

长期食用硝酸盐含量较高的食物，硝酸盐在胃内被细菌还原成亚硝酸盐，再与胺结合生成致癌物亚硝胺；

此外，还有像题主提到的胃不好，比如患有慢性胃炎，或胃部分被切除的，由于胃酸分泌减少会更有利于胃内细菌繁殖，增加的细菌会更佳促进亚硝酸盐类致癌物质产生，长期作用于我们的胃粘膜导致癌变！

所以，不管胃好还是不好，像喜欢吃腌制食品、吃咸的等不良习惯都要改，如果你胃又不好，还那样吃，那无疑就是雪上加霜！

当然，生活中我们除了要注意饮食和环境饮食，也要多注意Hp感染，尤其是你胃本来就不好的人，胃癌的发生率会更高，早在1994年时候世界卫生组织就将Hp感染定为人类一类致癌原。

一类致癌物是什么意思？就是肯定的致癌物的意思，这种感染因素还是要注意能避免就避免的，像长期在外面吃饭，不使用公筷等等，这些习惯都容易让我们感染上幽门螺旋杆菌！

所以，要预防胃癌，跟很多的不良习惯都有关，要改的远远不止3个，而最有效的方式还是定期胃镜检查，尤其是40-70岁之间的年龄段的人，是高发年龄段！

胃癌多是“养”起来的，医生苦劝：胃不好的人，3个习惯尽早改掉！是什么？

我们每天都在吃饭，有的人能够吃出健康，但是有的人吃的越多吃的越好，仿佛身体越不好，这是什么原因呢？其实一日三餐当中我们要注意荤素搭配，而且还要注意量，这一点我们经常提到，但是很多人在生活当中并不太注意，尤其是胃不太好的人，刚开始的时候可能是慢性胃炎，如果长时间不注意的话可能会发展成为急性胃炎，有的时候还可能是胃癌。所以每次去看病的时候，医生都会提醒，胃不好的人有一些习惯需要尽快的改掉。

那这些不好的习惯都包括哪些呢？第一个就是吸烟喝酒过度。吸烟喝酒并不可怕，而且适量的吸烟喝酒，还有助于社会交往，这一点有它的好处，但是一定要注意，不能让喝酒过度影响自己的身体，大家都知道，如果喝酒过量的话，第一感觉就是胃里难受，胃里有有一种灼热感，而且两三天都没有食欲，也不想吃东西。偶尔一两次可能没什么，但是长时间这样的话，对于胃部肯定是一个伤害。第二就是吃东西冷热不注意。胃不好的人不能吃凉的东西，胃部分不能受凉，这一点大家都清楚，尤其是不能吃刚从冰箱里拿出来的东西。再一点就是一些寒性的食物你尽量的少吃或者是不吃。还有就是不容易消化吸收的东西也尽量的少吃。第三点就是吃完东西立马睡觉。这个习惯也非常不好。俗话说得好，饭后百步走，活到99，这句话有一定的道理，也就是说吃完饭以后不能立马躺床上睡觉。不管是每顿餐之后都要活动一下，走走路散散步或者干一点力所能及的家务活，让吃进去的食物消化吸收一下。的确有一些病是有一些不好的习惯导致的但是关键是我们要意识到这一点从而改正。胃不好的人吃东西要注意，现在天气慢慢变凉了，在吃一些水果的时候可以蒸一下或者用热水温一下再吃。

胃癌多是“养”起来的，医生苦劝：胃不好的人，3个习惯尽早改掉！是什么？

在胃肠外科工作多年，遇到的胃癌患者也不少，让我印象最为深刻的便是一位年仅35岁的胃癌晚期患者！

如此年纪轻轻的壮汉，怎么就和胃癌结下了不解之缘呢？

原来35岁的杨先生是家里的顶梁柱，是两个孩子的父亲，经过多年的打拼，创办了属于自己的公司。随着公司业务的增多，工作压力也越来越大，每天晚上经常熬夜加班加点，而酒桌的烟酒应酬更是家常便饭。

早在一年前，杨先生已经感觉到肚子不舒服，但忙于工作，一直拖着没去检查，也不把它当一回事，能拖一时是一时。这次是因为胃痛难忍才被家人劝来医院。谁知，一经检查便已是胃癌晚期！

不可否认，杨先生诊断为胃癌晚期与他平常的工作、生活、饮食习惯密不可分。胃不好的人，要尽早改掉哪些不良习惯，以免发展成胃癌呢？

胃是人们吃下食物到达的第一站，无论是生猛海鲜还是满汉全席，热辣滚烫还是冰镇冷饮，它都照单全收。然而，无论怎样一个强悍的器官，也会有功能衰退的那天。尤其是受到各种食物的狂轰乱炸。

1、吃的过快：狼吞虎咽仿佛称为这个时代上班族的一个通病，工作和生活压力让上班族处于一种高度紧张的状态，吃饭好像只是为了简单的身体需要。所以，尝尝为了节省时间加快吃饭的速度。殊不知，这是对身体一种极大的不尊重。吃饭过快，食物咀嚼不细，极易损坏消化道的黏膜，产生慢性炎症。而这种慢性炎症在食物的反复刺激下就有可能癌变。

2、吃得过饱：吃得过饱不仅容易加重胃的负担，还会导致胃肠功能失调，久而久之，也容易产生癌变。

3、食物过烫：很多人喜欢吃比较烫的食物，刚出锅的食物恨不得立马塞进嘴里。过烫的食物容易损伤消化道黏膜，从而增加患病几率。在临床工作中，我们发现，很多消化系统癌症的患者，如胃癌、食管癌患者，他们的通病就是喜欢吃过烫的食物。而这些不良的饮食习惯正是导致他们患病的一种很主要因素。

4、高盐和腌渍菜吃得过多：腌制的鱼干和发酵的蔬菜（泡菜、腌菜、咸菜等等）一直是东亚地区的传统美食，但不幸的是含盐量高的腌渍食品已经被证明与胃癌有着密切的关系。因为高盐食物可以破坏胃黏膜，而腌制类食物添加的用于防止腐败的亚硝酸盐，在食物的发酵和胃部食物消化过程中则会产生N-亚硝基化合物。这是一种已知的高致癌物。

研究表明，长期抽烟者胃癌发病危险较不吸烟者高 50%，烟草中所含的尼古丁可直接刺激胃黏膜，破坏胃黏膜屏障，促进胃炎、胃溃疡形成，并延缓其愈合，进一步导致恶变。而饮酒可致使胃部屡屡遭受乙醇的恶性刺激，容易引起胃部慢性炎症，容易导致胃癌的发生。

俗话说的好：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。健康的精神状态能使人始终保持愉悦的心情，从而减少疾病的入侵。而压抑、忧愁、抑郁、憎恨、厌恶、自卑、自责、罪恶感、人际关系紧张、精神崩溃、生闷气等不良的情绪会使胃癌危险性明显升高。

胃癌其实就是一种生活方式癌，生活方式的改善对预防胃癌有重要的作用。规律的饮食、起居，长期的运动锻炼，避免过于劳累都是及其重要的，可以保持身体正常的免疫力，抗各种疾病因素对身体的侵袭。此外，还应定期的检查，做到早期诊断，以将胃癌扼杀于襁褓中。

胃癌多是“养”起来的，医生苦劝：胃不好的人，3个习惯尽早改掉！是什么？

约每1分钟，有1人确诊胃癌，不到2分钟，有1人因胃癌离世。

胃癌，是消化道的一种恶性肿瘤，大多跟“吃”离不开关系。

1、腌制品

很多人喜欢吃咸菜，喝白粥，然而，腌制食物摄入过多，易诱发胃癌。

有研究表明，经常吃腌制品的人，其患胃癌的风险会增加4-5倍。

高盐，可直接损伤胃黏膜，而腌制品中含有硝酸盐，会在胃内

产生强致癌物亚硝胺，强致癌物亚硝胺+损伤的胃黏膜=增加胃癌几率。

2、熏烤制品

路边的烧烤，店里的烤肉，熏肉、腊肉等，绝对是多数人的最爱。

在熏烤过程中，会产生大量的多环芳烃化合物，其中，含有苯并芘等强致癌物质，它可渗透至整个食品。

熏烤过程中，蛋白质在高温下，尤其在烤焦时，会分解产生致癌的成分。

3、剩饭剩菜

勤俭节约，是中华美德，但是剩饭剩菜，有讲究。

尤其是，绿叶类的剩菜，容易产生亚硝酸盐，进入体内后转化为亚硝铵类成分，具有一定的致癌性。

同时，剩饭菜容易滋生细菌，食用后会降低胃滋生的防御能力，从而增加胃部黏膜癌变的可能。

习惯一：不吃早餐

不吃早餐，胃部分泌的胃酸，缺乏食物中和，强酸环境易伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。

如果，长期不吃早餐，对于胃部损害是十分严重的。

所以，早餐不能省，一定要吃，并且要吃营养丰富的早餐。

早餐要吃“热食”，以保护“胃气”。胃喜暖，暖则散，冷则凝，凝则胃先受伤，脾即不运。

所以，每天吃点热乎的早餐，是养胃的第一步，一定要记住哦！

习惯二：边吃饭、边说话、边玩手机

老话讲：食不言，寝不语，是有一定道理的。

现在人，吃饭的时候，不仅会说话聊天，甚至，还是手机不离手。

然而，边吃边说或大口吞咽，都会使咽下的气体过多，而消化不良。

与此同时，吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。

进食时，玩手机，大脑就会占用一定血液，导致胃肠道血液量减少，因此，会影响到食物的消化和吸收，严重还会导致慢性疾病。

所以，吃饭的时候，不仅要安安静静的吃，少说话，不玩手机，更要细嚼慢咽，避免大口吞咽。

习惯三：喜欢重口味饮食

麻辣烫，滚烫的火锅，爽口的川菜，诱人的烧烤等等，属于“重口味”食物，经常食用，对于胃部损害十分严重。

酸辣、重口味的饮食，可能会引起一些呕吐、胃酸等症状，危害胃部不适。

辣椒中的辣素，会刺激胃黏膜，引起黏膜充血，加重胃病。

油腻食物，消化较难，会增加胃排空时间，如果本身肠胃功能不好的话，还会加重消化负担，引起消化不良。

保护胃部健康，要注意营养合理，食物尽量做到多样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜。

茶疗，在调理胃病方面，都具有其独特的优势。

尤其是花草茶，性质温和，暖胃止痛，是不错的选择。

1、白古丁根红茶，杀幽门螺杆菌

胃病的“元凶”——幽门螺杆菌！

感染了幽门螺旋杆菌，便可能引起慢性胃炎、消化性溃疡、甚至会增高胃癌的发生几率。

经常用白古丁根，泡水喝，有助于杀灭幽门螺杆菌，保护胃部健康。

现代研究发现，白古丁，可使幽门螺杆菌转阴，溃疡面愈合、疼痛停止。能明显减轻应激所致的胃黏膜损伤 ,使溃疡发生率和溃疡指数明显下降 ,而配伍成复方后 ,抗溃疡作用更强。

四川某医院，应用白古丁，联合奥美拉唑胶囊，治疗幽门螺杆菌阳性的糜烂性胃炎患者66例，并与西药三联疗法治疗的66例作对照。

结论：白古丁与阿莫西林、甲硝唑抗幽门螺杆菌疗效相似，且具药源广、价格低，副作用少的特点。

白古丁具有广谱杀菌的作用，有着“天然抗生素”的美称，又是一味抗“炎”良药，尤其对胃炎之“炎”有佳效。

将白古丁根，经过发酵工艺，炒制成茶，可大大降低寒性，对于对于杀灭幽门螺杆菌，改善胃溃疡，保护胃部健康，大有益处。2、刺玫菊茶，暖胃止痛

刺玫菊，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。

刺玫菊，是一种野生的小玫瑰，药性温和，《纲目拾遗》记载，将其阴干，冲汤代茶服，可改善肝胃气痛。

经常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，调理血气、活血化瘀，缓和情绪。

3、苦荞水，促消化

苦荞，作为一种粗粮食物，用其泡水喝，可促消化，有益胃部健康。

《本草纲木》记载苦荞，“降气宽肠磨积滞， 消热肿风痛，除白浊血滞， 脾积泄泻”。

苦荞，能消积， 有益气力、降气宽肠健胃的作用。

所以，日常用苦荞泡水喝，也是不错的选择。

1、腿部，足三里

小小腿外膝眼下方，四个手指的部位，便是足三里穴。

此穴，是足阳明胃经上的重要穴位，具有极好的补中气的作用。

经常按揉足三里穴，能有效的促进胃酸的分泌，从而使得胃部感到十分的舒服，进而起到舒缓疼痛的目的。

2、手腕，内关穴

腕横纹上2寸处，就是内关穴，是治疗胃肠疾病的主要穴位之一。

经常按揉，对胃痛、恶心、呕吐等症有不错的疗效。

内关穴，与足三里穴，可通过协调合作，增强胃肠的蠕动，也可缓解胃酸反流的胃痛。

用指尖有节奏地进行按压，按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好，按摩时间大约为2分钟。

3、腹部，中脘穴

腹部，是胃所在的部位，在腹部肚脐上方，大约4个手指的位置，便是中脘穴。

中脘穴，是人体任脉上的重要穴位，也是治疗肠胃疾病的重要穴位。

经常按揉，增强脾胃的功能，达到养胃健体之效。

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胃癌多是“养”起来的，医生苦劝：胃不好的人，3个习惯尽早改掉！是什么？

说到胃癌，估计大家也并不会觉得陌生。但是胃癌的发生大多数并不是突然出现的，而是和我们的生活习惯有很大的关系，这里面说的主要就是伤胃的一些行为。

在饮食胃癌的所有原因之中，目前最常见的就是幽门螺旋杆菌感染。有人对那些胃癌患者做过调查，发现他们的幽门螺旋杆菌感染的发生率在80％。为了让大家更好地预防胃癌，今天我来分享一下三个必须改掉的习惯。

1.喝酒：

喝酒貌似是一个很重要的活动，很多的场合都需要它，比如同学聚会、洽谈业务，似乎没有酒就说不成事。但是有一些研究表明，经常喝酒的人得胃癌的风险比正常人高一倍。可能很多人看到我的这种书法，肯定会反驳我说某某人喝酒一辈子，身体好好的，而且还活到了90岁。这种情况确实很有可能存在，但是不得不说的是，那些大规模的研究是对于一群人，而不是某个个体。医学是一个自然科学，它不能把某个特例当成一种普遍现象。你看到有人经常喝酒活到90岁，但是你不知道还有很多的人喝酒活不到70岁的。

正常情况下，我们胃可以分泌胃液，它是能够杀死细菌的。如果经常喝酒，这些酒精会刺激胃黏膜，使胃部的功能减弱，胃酸的分泌也会减少，这就给那些致病菌一些可乘之机，特别是幽门螺旋杆菌，这些细菌的存在能够促进致癌物质的产生，从而诱发胃癌。

另外，这些细菌也会损伤胃黏膜，胃在这种反复的损伤、修复过程中，自然基因突变的概率也在增加，自然癌变的风险也增加了。可能不少人不理解这句话，说白了就是组织在修复的时候，细胞会复制，复制的次数多了，自然突变的机会也增加了。

可能在大家的眼里，吸烟最大的危害就是引发胃癌，但是很少有非医学人士知道吸烟也会增加胃癌的风险吧。烟雾中含有的尼古丁能够促使胃黏膜的血管收缩，这会引起胃黏膜的缺血、缺氧，使胃黏膜受损。而且尼古丁还会使胃的功能减退，胃的运动功能出现异常，可造成胆汁和十二指肠液反流进入胃部，胃黏膜容易出现糜烂和出血。

另外，吸烟也会使胃黏膜合成的前列腺素减少，而前列腺素是能够保护胃部的，还能够增加胃黏膜供血。当胃分泌的前列腺素减少的时候，就容易引发胃溃疡和出血。这种长期的反复作用，自然也就增加了胃癌的发生率。

除此之外，烟雾中也含有很多的致癌物质，比如放射性元素等，它们的存在都会使胃癌的发生风险大大增加。

可能很多人并不知道，腌制食品能够引起胃癌，这个并不是我乱说，而是有一些依据的。福建是胃癌的高发省份，当时就有专家去福建寻找原因，发现这个省份的人比较喜欢吃腌制的食物，比如虾米、腌制鱼干和猪肉等，他们甚至无咸不欢。

腌制食品和正常的食品比，含盐量高，这会刺激胃黏膜的，而且腌制食品在制作的过程中可能卫生不达标，从而被幽门螺旋杆菌污染。另外腌制食品中含有一些致癌物质，比如亚硝酸盐，长期吃就会增加胃癌的风险。

胃癌多是“养”起来的，医生苦劝：胃不好的人，3个习惯尽早改掉！是什么？

喝点冷饮，胃痛，

稍微吃得多一点，胃胀，

一受寒，便腹痛，胃脘痛......

这一系列的胃部不适，正在“折磨”着大多数人。

胃，喜温怕寒，对温度十分敏感。

寒冷的冬季，气温比较低，对于胃部来说，是一个巨大的考验。

此时，稍一受寒，胃就会感到不适，胃肠蠕动规律易被扰乱，导致胃病复发。

甚至，有许多人，由于没有注意日常习惯，在此阶段，会诱发一些新胃病。

因此，秋冬交替，寒冷到来之时，养护胃部健康，是重中之重，不可忽视。

表现一，胃痛、胃胀

进入秋冬时节，天气冷了，胃痛，胃胀的人，也多了起来。

一方面，是因为，温度下降，对肠胃之中的神经，产生一定的刺激，减慢胃的蠕动，不能正常的消化进入到胃的食物，容易出现胃痛，胃胀等不适。

另一方面，寒冷的季节，人体内，阳气减少，脾胃阳气受损，胃寒的人，也特别容易出现胃脘疼痛，得温后痛感减轻。

表现二，腹泻或便秘

天气一冷，很多胃不好的人，还会出现腹泻，或者是便秘。

腹泻或便秘，多呈慢性经过，也可腹泻与便秘不规则交替出现。

如果，胃火大，也就是胃热，会导致食物残渣下行缓慢，水分易流失，从而导致便秘，而与此相对的，大便常不成形，很稀，多半为脾胃虚寒所致。

所以，腹泻或便秘，除了要考虑肠道问题以外，还要注意，是胃部健康出现了问题。

表现三，嗳气，反酸，烧心

天气冷了，很多人，开始“进补”了，而稍微吃得多一点，就会出现消化不良。

如，上腹部闷中不适，出现胃痛，嗳气，反酸，烧心，以及进食的时容易饱等。

消化不良，还会导致夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。

还有一部分人，会腹胀明显，腹部肠鸣，排气增多，甚至大便中常可见不消化的食物残渣。

此时，要注意保护你的胃部了。

1、喝酒

酒精入胃，会直接损害胃粘膜，加速胃部病变。

酒精度数越高，对于胃部的损害也就越严重，养护胃部要注意少碰酒饮。

长期大量喝酒，会增加胃部癌变几率，因此，养护胃部，要注意少喝点。

2、不吃早餐

经过一夜的消化吸收，早起后，胃中有大量胃酸，若是缺乏食物中和，强酸环境之下，易伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。

所以，早餐不能省，并且，最好吃“热食”，以保护“胃气”。

3、吃宵夜

在晚上大量进食，不仅易导致营养过剩和肥胖，还可能引发胃食管反流病。

胃食管反流病，会导致在半夜胃反酸、烧心，还会引发失眠，严重危害健康。

并且，吃宵夜后，会加重胃部消化负担，不利于胃粘膜自我修复，危害胃部健康。

所以，想要养好胃，一定要少吃宵夜。

1、红苏子叶茶

冬季，天气逐渐变得寒冷，很多人容易胃寒、胃痛。

此时，用红苏子叶泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。

中医认为，红苏子叶具有暖胃作用，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。

冬季养胃，泡上一杯，有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化，预防秋燥导致便秘。

2、白古丁根茶

白古丁根，是一种常用的中草药，入胃经，有益胃部健康。

清代《外科证治全生集》记载，白古丁可治胃脘痛。

据现代研究发现，白古丁对胃溃疡具有改善作用，可减轻胃溃疡的发生几率，并且，还可杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。

3、刺玫菊茶

刺玫菊，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。

刺玫菊，是一种野生的小玫瑰，药性温和，《纲目拾遗》记载，将其阴干，冲汤代茶服，可改善肝胃气痛。

经常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，调理血气、活血化瘀，缓和情绪。

1、不熬夜、不赖床

良好充足的睡眠，是开胃的补药，不仅可以缓解疲劳，更是修复胃的一剂天然的良药。

通过睡眠，胃部可以得到很好的休息，进行自我修复。

如果，睡眠不足，胃部的血液流量会降低，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。

而长期睡眠不足，是引发胃溃疡、胃癌等，多种疾病的重要因素。

经常赖床不起，势必打乱胃肠功能规律，时问一长，胃肠黏膜将遭损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

所以，要想保护好你的胃，除了要保证睡眠质量以外，还要注意睡眠时间，莫贪多。

2、戒烟

给胃减负担，就要远离香烟。

吸烟，会加重胃炎、溃疡病的病情，不利于胃炎、溃疡病的康复。

据研究发现，吸烟者，溃疡病的发病率，是非吸烟者的2-4倍。

每天吸烟20支以上的人，约40%可发生胃粘膜炎症。

主要是香烟中尼古丁，作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，破坏胃粘膜，促使胃酸分泌增多，胃粘膜粘液分泌减少，损害胃粘膜，导致胃病。

3、经常按揉，健脾胃

经常揉腹，可促消化，有益胃部健康。

闲来无事，可以揉揉腹，促消化，更健康。

揉足三里，打通胃经，促进消化，延年益寿。

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