肠胃不好的人吃什么水果比较好?
在陈医生眼里,所有的水果蔬菜都是好的,多吃蔬菜水果对我们人体肯定是有益处的!
但是临床上,我总是看到有很多病人家属刻意控制病人吃一些种类的水果,说这吃了对伤口愈合不好,那个吃了容易拉肚子,尤其是什么什么水果不能吃,这其实都是毫无科学依据的。
临床上,对于水果限制比较大的,有循证医学证据的证实不能吃的水果,是服用他汀类药物、某些降压药等时候不能吃西柚,这会干扰药物代谢酶,导致他汀类等药物浓度升高,引发很强的药物毒性,而对于其他水果,实际上对于大部分人都没有特别的限制。
题主提到的肠胃不好,很多人会说冰凉的水果,不能吃,其实对于所有的的人,哪怕是正常人,也不要吃太多的冰凉,不过这里指的冰凉不是大家平时说的哪一种水果是凉性的,而是放冰箱的水果,尤其是刚刚从冰箱拿出来的水果,不能立马吃,要吃也要提前好几个小时拿出来放常温了再吃,不然正常人也吃肯定肠胃肯定不好,更别说肠胃本来就不好的人了。
所以,肠胃不好的人,吃什么水果比较好?不能耐受的水果除外,比如除了肠胃不好,还有糖尿病的人,像哈密瓜等水果糖分过高不能吃;还有的人吃芒果过敏的;还有的人吃水果立马就拉肚子的等,会出现这些明显不耐受表现的,这些水果不能吃,对于吃其他任何水果,都是对肠胃比较好的水果,而且吃的越杂越好!
肠胃不好的人吃什么水果比较好?
一、苹果煮着吃,煮熟的苹果更营养,更养胃。
苹果中含有的膳食纤维,果胶经过煮熟后更能被人体吸收利用,减少了对胃肠道的刺激。大多数人都可以食用苹果,尤其是慢性胃炎,消化不良,气泄不通者,便秘,慢性腹泻,神经性结肠炎,高血压,高血脂和肥胖患者,癌症患者,贫血和维生素缺乏者食用,但是不宜肾炎和糖尿病患者食用。
苹果炒肉,苹果炖鱼汤,苹果银耳羹都是不错的选择。
二、葡萄养胃,助消化
葡萄含有丰富的葡萄糖,维生素和多种矿物质元素,大部分都能被人体直接吸收,消化能力较弱者可以选择吃葡萄,能帮助消化,健脾和胃,对身体大有好处。
吃葡萄时可用温水和盐浸泡一会,可以清洁消毒杀菌,温水泡洗过的葡萄对胃肠可减少刺激。
三、木瓜易吸收,护胃有帮助
木瓜中所含的酵素能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化吸收,对消化不良,痢疾,胃痛,胃溃疡,十二指肠溃疡等均有疗效。
木瓜牛奶是大多数女性用于美容丰胸的饮品,更是健脾消食的佳品。
四、香蕉润肠通便,修复溃疡
香蕉能清热生津,止渴除烦,养阴清肺,助消化,以及润肠通便。主要作用能缓和胃酸,保护胃黏膜,含有丰富的水溶性纤维,含有的果胶能调节肠道菌群,所以通便效果非常好。对药物诱发的胃溃疡也具有修复作用。
脾胃虚寒者可以煮着吃,香蕉性寒的特征就完全消失了。
香蕉煮冰糖可是有名的广东菜哦。常吃可以润肠通便,润肺止咳,不妨试试吧。
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肠胃不好的人,饮食真的要注意,而且不要想着几天几个月肠胃功能就能变好。答主真的非常有发言权,初中的时候,由于课业压力大,又没住校,早上差不多五点多就要起床,有时候吃饭,有时候不吃,倒第二节课后,差不多十点多钟,会吃东西,中午一顿,下午补充一顿,晚自习后还会吃一顿,一下子胃搞坏了,经常胃疼,半夜睡不着,必须打吊针的那种,胃疼起来真是难受啊。就这样断断续续了三年,高中住校了,自己饮食也逐渐规律,晚自习后坚决不加餐,多吃流食,汤汤水水,三年期间,疼过几次,直到高考完,又一次胃疼,太难受去医院检查,说我是十二指肠溃疡,要住院,住了一段时间,说实话,在医院只能止疼,如果自己不改变饮食习惯,还会发作的。就这样,我尽量吃流食,带汤水的,容易消化的,吃饭只吃八分饱,一定不能多吃,那段时间也戒掉了辣椒,不吃刺激性的东西,水果尽量选择苹果,香蕉,木瓜等温性的,一开始觉得嘴巴里没味道,好寡淡,慢慢的过了一个月吧,竟然爱上了这种清淡饮食,坚持了差不多八个多月吧,这段时间,皮肤也变干净了,不长痘了,肠胃感觉很轻松,没有负担,直到现在已经过了十多年了,肠胃再也没有不舒服过。
原则基本上就是,吃饭不能吃太饱,不吃或少吃刺激性食物,水果选择温和的,多喝粥等流食,如果一下子接受不了,可以给自己设立短期目标,慢慢的循序渐进,让身体也有个适应过程。胃是需要慢慢养的,吃什么药都没用的,只能靠良好的生活饮食习惯。一旦养好了后,就可以吃自己想吃的东西了,但切记要节制。
最后,祝大家都有一个好的肠胃!
肠胃不好的人吃什么水果比较好?
我肠胃不好得将近20年了吧,上小学的时候天天活蹦乱跳的,很少感觉身体不舒服,上初中后需要到镇上去,那时候交通不发达,家里条件也一般,上学就是扛着煎饼,带着咸菜。有时候咸菜实在吃不下,母亲给给带炸货,炸土豆片、炸土豆条、炸花生米、炸茄子等等,一周上5天半,前两天吃着还挺好吃的,等后几天,炸的东西又硬又难吃,吃的就比较少。每次回家都饿得不行,顿顿吃撑,记得特别清楚,几乎每周日回学校的晚上都会吐。初三之后,胃肠道就不行了,有时候吃饭太快的,就胃疼得厉害,也吃了一些中药调理,但是效果不明显,后来看了很多医生,医生说“胃病,三分靠治,七分靠养”,主要还是靠饮食调整。
上了高中,家里条件好一些了,给的钱也多了,而且一个月回家一趟,就不再带饭了,而是给钱。食堂里的饭菜并不贵,每顿饭都会打一些热乎的饭吃,饮食也特别注意,几乎不吃生冷的食物,即使是夏天,我也很少吃冰棍、雪糕什么的,冬天就更注意了,即使吃水果,也一定会烫热了再吃。
多年养胃的经验,我总结了以下3点:
1.水果要选好:我选择水果的时候主要看自己的喜爱,其次就是是否为酸性的,因为酸性的水果吃多了容易胃反酸,对胃溃疡的患者,则会刺激胃黏膜,出现胃疼的症状。养胃的水果主要有苹果、香蕉、木瓜、石榴等等,而酸性水果主要有山楂、柚子、葡萄、猕猴桃等。
苹果是最常见的水果之一,其性质温和,营养丰富,对胃肠道不好的患者非常的适用,对胃不好的患者,在冬天的时候可以用热水烫一下再吃,经常腹泻的人,可以将苹果煮熟了再吃。木瓜含有木瓜素,有助于分解并加速蛋白质的吸收,可以缓解胃肠道消化不良和胃炎,并且可以健脾胃、治胃痛,但是木瓜偏寒,所以不建议空腹吃。甘蔗性温,含有丰富的氨基酸和微量元素,可以帮助消化,对胃溃疡有一定的效果。此外,香蕉也是一个不错的选择,性温养胃,每天吃一根也是很好的。
2.按时吃饭:胃肠道不好的人,一定要按时吃饭,可以少食多餐,但是每天至少吃3顿饭,每顿饭吃七八分饱就行。
3.适当的喝些粥:胃肠道不好的人,消化功能也不是很好,适当的喝些粥有助于消化,可以起到养胃的作用。
由于饮食或者其他的原因,很多人都或多或少的有一些胃肠道的不适,但是只要少吃辛辣油腻的食物,按时吃饭,少食多餐,不暴饮暴食,绝大多数胃肠道都是可以养好的。
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肠胃不好的人吃什么水果比较好?
肾为先天之本,脾为后天之本。脾为后天之本包括脾、胰、胃、肝整个消化系统,平常把脾胃养好,人就不爱生病。《黄帝内经》说“饮食有节”,就是说我们平时吃东西一定要节制的,脾胃不好的人更要注意,比如水果,脾胃不好的人尽量少吃,特别是凉性水果如西瓜、梨、黄瓜、柿子等不吃更好。可以吃些苹果,桃子,山楂、榴莲等,但是一定要少吃。
养生是养一生,不是养一时。后天之本要靠你的养护,其实养护脾胃最好要做到三餐定时,不要吃太饱,也很容易吧,要是一生做到可能有点难了吧……
谢谢🙏
肠胃不好的人吃什么水果比较好?
水果是我们日常生活中每个人都会吃的,水果可以提供给我们身体所需要的多种维生素和微量元素,对于我们的健康营养需求来说占有很重要的一席之地。那么对于肠胃不好的人来说,吃什么水果呢?
首先,肠胃不好的人不要吃太冰太凉的水果,尤其是在夏天,如果是肠胃不好,刚刚从冰箱里面拿出来的冰西瓜,冰橙子这些,最好放一放,接近常温了再吃,避免冰凉对于胃肠道的刺激。
另外,肠胃不好的人,不要吃容易刺激胃粘膜,或者纤维丰富难以消化的水果,打个比方,连着籽一起吃的石榴,有的人消化能力比较弱,石榴跟籽一起吃下去,或者吃了很多新鲜的枣子,容易给胃肠造成负担,导致胃痛,胃胀不舒服。
那么肠胃不好的人,吃什么水果比较好呢?首先推荐吃苹果,苹果里面含有丰富的果胶,可以帮助消化,对于容易拉肚子的人群来说,果胶还可以缓解腹泻和便秘,如果是小孩子腹泻,可以吃一些蒸熟了的苹果,有助于帮助缓解腹泻。
除了苹果,还可以吃一些比较温和的水果,比如梨子,橙子,火龙果等等,主要是掌控好这个量,不要吃太多,过多的话也会对肠胃造成负担。
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