高血压能不能吃西瓜？为什么？

高血压能不能吃西瓜，这问题并非空穴来风，是真有人做过相关研究实验的！

先给大家还原一下当时真实科学研究实验过程：我们都知道心脏病的发病几率会随着天气变冷而增高，这其中最主要的原因就是我们人体内的系统为了保暖而导致血压上升，这迫使心脏工作负荷加重，使心脏病发作和中风的风险增加。

为此，美国研究人员就抓了13名中年肥胖、患有高血压12周以上的患者进行了实验，科学家通过将患者的手浸入冷水，来模拟寒冷的天气，然后测量他们的血压，接着让一半的人每天吃西瓜的提取物，结果发现：食用西瓜后，他们的主动脉和心脏所承受的压力都有所下降，所以得出了吃西瓜对降低肥胖及超重者在静息状态及低温环境下的血压有益。

结果这研究文章一出，让不少高血压病患者似乎看到了不吃药也能降压的希望。

事实上，这完全是对科学研究成果的误读！因为西瓜萃取物降压不代表光吃西瓜就能降压，而且这萃取物主要指的是西瓜中的L-瓜氨酸，它是一种可以增加释放一氧化氮来影响我们血管内径的物质。

而且，这L-瓜氨酸的降压作用离开了剂量都是耍流氓，就好比我们告诉你吃饭可以饱腹，你只吃一粒饭，这能满足你饱腹的要求吗？

当然，这确实至少说明了高血压患者能吃西瓜。但是把吃西瓜当做降压药，那就是太把西瓜当回事了，换角度说：西瓜真能降压，那得卖个天价了，总不至于在广东年年都是从几块卖到最后几毛钱都没人要吧！

高血压能不能吃西瓜？为什么？

炎炎夏日，又是到吃西瓜的季节，张大爷看着外面又大又甜的西瓜，本打算痛痛快快得迟上几块西瓜，但是却因为患有高血压，又不敢吃。对于这些的事情，我相信许多高血压患者都有同样的遭遇，本来在夏天吃上西瓜，生津又解渴，但是却因为患有高血压，对饮食都特别注意，更害怕吃了不该吃的东西，从而引起血压升高，那就得不偿失了。

首先，我们来看看高血压患者的饮食注意事项

我们知道，引起高血压的原因是多方面的，但是我们平时的饮食对高血压的形成也有比较大的影响。所以，要想知道高血压患者是否可以进食西瓜，我们就要知道高血压患者哪些食物是可以进食，哪些食物是不可以进食。

1、高血压的形成与摄入的食盐存在着很大的关系，所以对于高血压患者来说，在平时的生活中应该控制食盐的摄入，将食盐的摄取量每天应该限制在3克以下。

2、高血压患者要特别注意限制高脂肪食物的摄入，因为摄入过多的脂肪，就会造成胆固醇增高。那么就容易引起高血脂症和以及动脉粥样硬化，这就更加容易引起血压的变动。

3、高血压患者应尽量避免食用有刺激性的食品，如辛辣调味品、酒类食品等，这些都会引起血压的异常升高。

4、高血压患者应该多点摄入一些含钾丰富的食物。比如油菜、菠菜、香蕉等。因为多吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞，而且还能有助于排出体内多余的钠，从而对血压的控制有比较好的效果。

总的来说，高血压患者的饮食应该遵循低盐高钾、相对低脂低糖的饮食原则，这样才有利于控制血压。

从上面的饮食注意事项来看，似乎并没有说到高血压患者是否可以吃西瓜的问题。但是我们可以看到，高血压患者是提倡进食含钾盐丰富的食物，而西瓜就是一种含钾非常丰富的食物，所以进食西瓜对高血压患者来说是有益处的。

另外，我们都知道西瓜具有清热解暑、除烦止渴、利小便的作用，而药理作用研究发现，瓜肉中的瓜氨酸及精氨酸部分，能增进大鼠肝中的尿素形成，导致利尿。所以说西瓜是有利尿作用，能够促进小便排泄，这就可以辅助降压。我们知道，有许多降压药都是利用利尿的作用，从而来降低血压。

所以，高血压患者吃西瓜，也可以达到利尿的作用，对血压的控制有一定的作用。当然了，这只是相对而言，并不能说高血压患者吃了西瓜高血压就能变回正常，只是说明高血压患者是可以吃西瓜。

不过有一点我们也要注意，就是高血压患者的饮食还是以低糖饮食为主 而西瓜毕竟是一种糖分比较高的食物，而且还容易被人体吸收消化。所以，对于高血压患者，虽然可以吃西瓜，但是也要适量，不能进食太多，否则对身体也会不好。

通过我以上的分析，大家现在应该知道了吧。高血压患者可以吃西瓜，但是要适可而止，不能进食太多！

高血压能不能吃西瓜？为什么？

高血压肯定能吃西瓜呀！

这是从哪说起呢？每天在网上或门诊都能遇到各种各样的问题，问高血压能不能吃这个？能不能吃那个？

王医生说:高血压啥都能吃，只要把握低盐的原则就行，什么食物都没有绝对禁忌，说高血压不能吃哪种食物。

为什么说高血压能吃西瓜呢？因为习惯不属于高盐食物，而且习惯属于水果，高血压的朋友鼓励吃水果，长期水果的摄入还有利于血压平稳。而且本身西瓜含钾，而高血压的饮食就是要低钠高钾，正符合高血压饮食要求。我们顺便再复习一下高血压的饮食:低盐高钾，相对低油低脂低糖。

具体食物没有要求，各种杂粮粗粮，水果蔬菜都鼓励多吃。

有人说西瓜能降压？真的吗？

那问问这个人，吃几个习惯能降压，要每天吃吗？凡是说食物可以直接治病的都是瞎说八道，健康饮食肯定有利于预防疾病，有利于疾病恢复。就拿高血压来说，长期吃健康的食物，对于轻度高血压患者来说，或许经过改掉高盐饮食高油高糖饮食习惯，逐渐的多吃健康食物，血压也能回复正常。但这并不是吃食物降压。而是不吃不健康食物，该吃健康食物，逐渐形成的血压平衡。

西瓜有利尿作用，利完尿，能辅助降压。西瓜中含钾丰富，能对抗盐敏感型高血压，促进钠盐的排泄，从而利于降低血压，对血管的损伤也有防护作用。但这都是相对而言，并不能说吃了西瓜高血压就正常了。

高血压人越来越多，健康饮食必须从小做起，而不能到了三四十岁血压已经升高，才想起健康饮食，这时候能降血压的只有药物了！

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高血压能不能吃西瓜？为什么？

今天再来和大家分享一个张大夫童年的趣事。张大夫具体几岁就记不起来，反正当时很小，那一年，我在姥姥家过暑假。那是一个炎热的午后，我自己呆着也没事，就出去玩儿了，那时候我们出去玩，是不需要家长陪的。正好碰上我的玩伴，小林。他跟我说，咱俩去偷西瓜吃吧？我说，好啊。于是我们轻手轻脚的走到了一大片瓜地里，那里密密麻麻的躺着那么多西瓜，我觉得我当时特别像一个首长，西瓜就像是我的士兵，等待着我去检阅。

于是，我用手敲敲这个，敲敲那个，但是也不知道哪个熟了，最后，选了一个个头儿大的，抱起来，准备走了，这时候好像听到了有人在喊：“你们干嘛呢？”我以为是瓜农，二话没说，赶紧就跑，一路跑到了姥姥家，头也没回。一会儿，小林到姥姥家找我，问我咋回事，我说差点被瓜农逮到，他说哪有，是他叫了我一声。唉，可吓死我了，不过这西瓜是真甜，以后再也没吃过这么甜的西瓜。后来才知道，姥姥后来又给瓜农补了钱。 上面的故事希望大家喜欢，也确实是张大夫的亲身经历。

那么高血压患者能不能吃西瓜呢？答案是肯定的。高血压患者，不仅可以吃西瓜，而且还可以适量多吃一些。因为，西瓜本身钠的含量非常低，因此符合高血压患者的低钠饮食的要求。另外，西瓜本身还有一定的利尿的作用，可能对降低血压也有一定的帮助。

我国学者和国外学者都做过这方面研究，研究发现，西瓜的提取物L-瓜氨酸可通过释放一氧化氮增多来改善血管内径的大小及弹性，从而有效调节人体血压值，因此西瓜对于血压可能具有一定的正性作用。

因此，张大夫认为，高血压患者，完全可以吃西瓜，但是还是要适度。更不能寄希望于西瓜把高血压控制好。

高血压能不能吃西瓜？为什么？

感谢邀请。

高血压患者当然能吃西瓜，而且适当吃点西瓜还有助于高血压患者维持稳定血压。

说起西瓜大家心里一阵美滋滋，它可是夏季我们必不可少的水果之一，西瓜口味甘甜，而且水分充足，不仅能生津止渴还能为炎热的夏季带来一丝凉意，不过由于西瓜味道甜，可能会有朋友怕吃了西瓜对血糖血脂或血压有所影响。西瓜的含糖量不低，因此升糖指数GI值较高，升糖指数代表食物单位时间内升高血糖的能力指标，高于55属于较高升糖指数水果，而西瓜高达72，属于高升糖指数水果，所以对于高血糖、糖尿病的患者倒不如说不太适合多吃，不过高血压患者没那么需要过度注重食物升糖的问题，毕竟高血压和自身血管阻塞程度更为相关，只要不吃含精致糖过多的食物，注意总含糖量的摄入，对病情的影响不会那么严重。

西瓜虽然含糖量较高，升糖指数较高，不过西瓜水分丰富，相对来说，西瓜的升糖负荷GL较低，升糖负荷可以代表食物摄入量对血糖影响的幅度，如果西瓜的摄入量适宜的话，对血糖的影响也并不算大，所以，三高患者吃点西瓜完全是可以接受的。西瓜中的钾元素含量较高，而钠离子其实含量很低，属于一种“高钾低钠”的食物，对于高血压患者来说，如果摄入过多盐分，钠离子摄入过量的话，会增加血管外渗透压，挤压血管，增加高血压症状，而钾离子能促进钠离子的排出，它们相互制约，动态平衡，所以，吃西瓜反而能预防因重口味饮食而导致的高血压症状，加上西瓜中水分含量较高，能加强离子代谢，也有助于平稳血压。

但一些地方说西瓜能降脂降压就有些过了，如果过量吃西瓜，糖分摄入较高，最终可能会升高血脂，威胁血管健康，血管的健康直接关系到血压，血液中如果糖分较高，流经的时候也可能划破血管内壁，更容易堆积低密度脂蛋白，而诱发粥样硬化、血栓等问题，长久下来会更不利血压。推荐三高患者西瓜摄入量一次性不超过200g，高血糖/糖尿病糖友们最好控制在100g以内。一天的水果摄入量大家也不要忘了在250~350g以内，水果并非多多益善的食物。

高血压能不能吃西瓜？为什么？

再过几天就是端午节了，炎炎夏日也早就来到了，夏季来临，正好是吃西瓜的季节，但有一些有慢病问题的朋友却格外小心，问了这样的一个问题：高血压能吃西瓜吗？

对于高血压患者来说，确实应该饮食上的确要多加注意，但如果过分注意，就会得不偿失，首先高血压患者并没有什么饮食是要绝对禁止的，因此，对于高血压患者来说，西瓜当然可以吃，而且是对于高血压患者来说，一种相对健康的食材之一。

我们先来看下西瓜的营养价值，西瓜甘甜爽口，水嫩多汁，其主要成分其实还是水分和碳水化合物、糖分等，除了这些主要成分以外，西瓜中还含有蛋白质、氨基酸、维生素C、钙、铁、钾等营养元素，是一种非常大众的健康水果。

对于高血压患者来说，吃西瓜是没有问题，西瓜中含有钾元素，钾的摄入能够有助于促进体内钠的排出，改善水钠潴留，而同时食用西瓜后，还会形成渗透性利尿的作用，可以有效的促进小便，改善水肿，降低血容量，因此，从这些方面来看，对于高血压患者来说，适量的吃西瓜，对于辅助加强血压的调控，以及改善水肿等问题上，还有一定的饮食调理作用的。

但再好的东西，也不推荐过于大量的吃，西瓜本身虽然并不算是富含糖分的水果，但往往一般吃的量比较大，大量的糖分摄入，会增加身体的糖代谢负担，如果是高血压合并糖尿病问题的朋友，吃西瓜就更要注意适量了，不要因为过量进食而导致血糖升高，引发血糖控制又出现问题，同时，如果过量的进食西瓜，虽然习惯具有利尿作用，但太大量的吃，也会导致体内摄入的水分过多，导致血容量增加，反而不利于血压的控制。因此，要吃，我们就适量的吃，合理的吃，一个西瓜切开后，高血压患者吃上几块，还是没有问题的，但不建议吃的太多，过量的吃。

还有一个更大的误区是，在降压药中也有一类药物属于利尿剂，西瓜同样也有利尿作用，有的朋友就认为，可以用吃西瓜的方式来降血压，来替代降压药物，这样的做法是完全不可取的。不管是高钾的食材，还是具有利尿作用的食材，目前还没有一种食材，通过多吃就能够达到有效降低血压，完全替代降压药的作用，因此，通过多吃西瓜食疗来加强血压控制，而停止服用降压药的话，可能造成的结果是，血压降不下来，西瓜吃的太多还影响血糖代谢，增加血容量，反而导致血压的控制受到影响，如果因为停用降压药，在引起血压的飙升，引发心脑血管疾病风险，就更加不值得了。

总而言之，高血压可以吃西瓜，适量合理的吃，西瓜是很不错的健康食材。但高血压的调理控制，需要注意的绝不仅仅是能不能吃西瓜，少吃点还是多吃点西瓜的问题，想要控制好高血压的问题，建议还是要做好生活上的综合调理控制，健康饮食，限盐饮食，合理运动，戒烟限酒，保持平和心态，保持良好睡眠等方面都做好，如果生活调理干预降不下来，就应该结合合理用药来加强血压的控制，千万不要因为某些“食疗”的谣言，而自行停药或停止健康生活方式的保持，这样做的结果，是不可能稳定控制好血压的，也更容易带来更大的心脑血管健康风险，真的是得不偿失。