浅表胃炎如何调养？

现在的人，只要做一个胃镜，基本上百分之九十都会提示你有胃炎，而且大多数都是浅表性胃炎 ，它是胃镜报告中最常见，也是最轻的一种诊断！

浅表性胃炎，一开始是从英文翻译过来的，它的对立面并不叫做深层性胃炎，而是萎缩性胃炎。

大家先来看看我们的胃部深层解剖结构

如图，可以看到我们人体的胃壁是有四层结构的，分别为：粘膜层、粘膜下层、肌层以及浆膜下层。

而这个粘膜层，又分为三个亚层

最上面一层是表皮，也叫上皮层，中间一层叫做固有层，下面一层叫做粘膜肌层。其中固有层，又被称之为固有膜，固有腺体，而只要这个固有膜腺体的数量或者体积减少，就称之为慢性萎缩性胃炎，如果这个体积减少，又被其他一些细胞所替代，那么就变成了化生性萎缩性胃炎，通常在我们胃镜检查报告中显示的伴有肠上皮化生或者伴假幽门下化生等指的就是这个意思！

除去以上的萎缩性胃炎，胃部有炎症，没有固有腺体的萎缩，体积减少，也就是慢性浅表性胃炎，又称之为慢性非萎缩性胃炎！

（如图：不同的胃病，实际上就是侵犯了不同程度的胃黏膜层）

慢性胃炎的产生，跟我们胃本身的生理功能有很大的关系！

人体的胃位于我们的上腹部，但具体是偏左一点还是偏右一点，有一定的个体差异性，而且胃的位置和形状不是固定不变的，它会随着胃的充盈程度、体型、紧张度等的不同而出现比较大的变化，大致位于上腹部。同时，我们的胃是整个消化道中间最膨大的一个部位！

它主要包括有贲门、胃底、胃体、胃窦和幽门

胃的主要作用就是消化吸收，食物经过我们的食道直接进入我们的胃，经过一部分的消化吸收，然后把食糜推向我们的十二指肠球降部，进入十二指肠，最后到达小肠。而慢性胃炎，实际上就是我们胃最里面那一胃粘膜层出现了炎症，其中浅表性胃炎是最早出现，最轻的一种胃炎类型，但关于慢性浅表性胃炎的诊断在2017年国内慢性胃炎共识中已不在出现，只是在我们临床上，部分医院部分医生仍习惯使用“慢性浅表性胃炎”这一疾病名称，现在主要称之为“非萎缩性胃炎”。

但不管如何，浅表性胃炎的症状的有无及轻重都与胃粘膜炎症的严重程度没有特别明显的相关性，很多人被诊断出浅表性胃炎，都是在体检中被发现的，因此其可以没有任何症状。而之所以浅表性胃炎诊断率那么高的主要是因为两点：

第一，大家更加重视健康，越来越多的人把胃镜列入体检项目之中；

第二，人每天都需要进食，胃自然就会受到机械性、化学性等各方面的刺激，当饮食不当、情绪刺激、劳累或者气候变化等损害因子超过胃黏膜本身保护因子时，胃粘膜就会受到损伤，而胃镜只要看到有炎症的表现就可以诊断为慢性浅表性胃炎。

（如图：A为慢性浅表性胃炎；B为幽门螺旋杆菌阳性的慢性浅表性胃炎；C为慢性萎缩性胃炎；D为肠上皮化生）

先明确一点：慢性浅表性胃炎是难以避免，甚至可以说是不可避免的，因为只要我们进食就可能会造成我们的胃粘膜损伤。所以，对于大部分没有症状的慢性浅表性胃炎是不需要药物治疗的！

但是不代表浅表性胃炎不应引起大家的重视！

如图可见：慢性浅表性胃炎，一旦发展为慢性萎缩性胃炎，那么我们的胃炎就会进入到一个不可逆转的点，再恶化，就有可能发展为肠化生、异型增生，甚至胃癌！ 因此，尤其是有症状慢性浅表性胃炎，是需要治疗的，以短期的对症治疗和保护胃粘膜为主；

但不管是哪一种胃炎，光吃药肯定不行，光食疗也不可以，都应做到“三分治，七分养”

三分治

1. 对因治疗，比如幽门螺旋杆菌感染引起的，要杀菌；
2. 对症治疗，比如有反酸症状，就要用抑酸药；
3. 预防性治疗，就是一旦发现有特殊异常，要提前干预，比如该切就切；

七分养

1. 戒烟酒，这个不用我多说吧
2. 注意饮食，平时吃了哪些食物后会感觉胃不舒服的，以后就要记住少吃，比如有的人一吃辣就拉肚子，那就戒辣；
3. 避免幽门螺旋杆菌感染，幽门螺旋杆菌仍然是胃炎最主要的感染因素；
4. 禁止暴饮暴食，吃的越快越多越容易造成胃粘膜损伤；
5. 减少服用对胃刺激性比较大的药物，比如阿司匹林、激素类药物、扑热息痛等退热止疼药等；
6. 调节好情绪，长期熬夜，压力大的人也容易得胃病，这跟胃长期比较紧张有关；
7. 定期体检。尤其是40岁以上的人，不管你有没有胃部不适，都要做一次胃镜检查，因为人一旦上了四十岁，就是属于胃癌的高危人群！

浅表胃炎如何调养？

浅表胃炎即慢性浅表性胃炎，是由多种原因引起的慢性胃粘膜浅表性炎症，容易反复发作，严重影响着患者的生活质量。其实，学术上已经提出用非萎缩性胃炎替代浅表性胃炎这个名词，只是多数临床医生还没习惯过来，更别说普通老百姓了。我们姑且暂用浅表性胃炎来叙述吧。

慢性胃炎首先要确认是否为Hp（幽门螺杆菌）感染。资料显示70-90%的慢性胃炎患者都有Hp感染。针对Hp感染，可以选用阿莫西林、甲硝唑等两种抗菌药物联合铋剂再加上质子泵抑制剂（奥美拉唑、兰索拉唑等）。其他如胃反流可使用助消化、改善胃肠动力等药物，胃粘膜营养因子缺乏可补充复合维生素改善胃肠营养等。

中医药对胃炎也是有着非常好的疗效，可以采用针灸加以良附丸、柴胡疏肝散等药物。另外，中脘、内关、足三里、公孙、神阙、阳陵泉等学位平时也可以按一按的。

不过，正所谓三分治七分养。慢性胃炎更关键的是在于平时的预防和调养。以下这些方面是要注意的。

1、三餐定时定量，可以少食多餐。但是早餐是一定要的，即便是再晚早餐也还是要吃的，万万不可省这一顿。

2、戒烟限酒。喝酒伤肝这个大家都知道，其实喝酒也一样的伤胃，而且肝脏的损伤对胃也会造成一定的影响。碳酸饮料、咖啡、浓茶也是一样的哦。吸烟也同样影响着食道和胃。

3、保持情绪稳定。伤心难过的人都有些茶饭不思，这就是因为情绪影响着我们的脾胃。电视剧中更过于伤心的一下就吐血了，其实这一点也不夸张。伤心过度产生了应激性溃疡，消化道出血了。所以保持情绪的稳定也很重要。

4、减少刺激性食品的摄入。辛辣、腌制物、烧烤等都能刺激胃黏膜。而且腌制物和烧烤之类还含有致癌物质，少吃为妙啊！

5、注意休息，保证睡眠。充足的休息是人体所有器官得以正常运行的基础。

6、合理使用药物。非甾体抗炎药（阿司匹林、布洛芬等）、激素等都对胃粘膜有损伤。不合理的使用这些药物不仅不能治好原本的疾病反而会让我们的胃一起共患难。

除了上述的注意事项，养胃也是尤为重要的。最养胃的食物当属面条和粥了。炎炎夏日还可以多想想我们的交通灯—红黄绿。红即红薯，黄是南瓜，绿就是圆白菜了。红薯即养胃又富含膳食纤维能消食化积，但平时胃酸多的人要少吃，更不宜吃烤红薯。南瓜富含的碳水化合物、果胶可以保护胃免受刺激，而且南瓜细软很好吸收。山药、茯苓、枸杞等也都是不错的选择。

最后，平时多做一些体育锻炼，太极、慢跑、登山等都能促进血液循环，不仅对养胃很有好处，也可以使整个人处于一种健康、积极的生活状态！

浅表胃炎如何调养？

浅表性胃炎是指胃黏膜的炎症局限在胃壁黏膜层的充血、水肿、糜烂、萎缩等炎症改变，是胃部最常见的一种良性病变，可以说成年人十有八九都存在这种情况。这种炎症多因饮食不当、烟酒刺激、胆汁反流、服用有损胃黏膜的药物及幽门螺旋杆菌感染等引起。

由于病变比较表浅，对胃的消化功能影响不大，所以上腹部疼痛、嗳气、饱胀感、烧灼感等症状不是很明显。大多数浅表性胃炎都会在去除诱因和致病因素后会自行痊愈，只有在胃黏膜发生糜烂、萎缩改变时需要用奥美拉唑类抑酸剂、铝碳酸镁等胃黏膜保护剂进行治疗，药物治疗的同时注意饮食及生活习惯调节对胃黏膜的修复有非常重要的作用，也就是常说的不伤胃才是最好的养胃。

浅表性胃炎的人病人在选择食物上要注意以下2个方面的问题:

1.适当增加营养：要多吃高蛋白食物及高维生素食物，保证身体的各种营养素的充足。

2.注意饮食的酸碱平衡：当胃酸分泌过多时，可以喝牛奶、豆浆，吃馒头或面包等有中和胃酸的食物；当胃酸分泌减少时，可以吃一些浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。当胃黏膜有萎缩现象时，应当多喝一些酸奶等刺激胃酸分泌的食物。

最后，小克说说具有养胃作用的小建议，有条件的的话可以尝试一下：

每天早上空腹和上床前喝一杯芦笋汁，可帮助修复消化道黏膜；吃瘦肉时都配一小条姜丝或热姜茶；多吃生木瓜或菠萝(两者都含有消化酵素)。

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浅表胃炎如何调养？

俗话说的“十人九胃”，实际上有很多有胃病的朋友都属于“浅表性胃炎”的情况，对于胃部的相关疾病当中，浅表性胃炎是较为轻症的一种疾病。人的胃壁分为四层结构，由内而外分别是黏膜层、黏膜下层、肌肉层和浆膜层，而浅表性胃炎，就是黏膜表层出现炎性反应而导致的一种胃部疾病，通常症状较轻，而通过合理的治疗调养也往往可以恢复，因此，如果查出了浅表性胃炎的问题，大可不必过分担心。

对于胃部的相关疾病，特别是一些慢性的炎性疾病，往往都很难有某种药物，能够彻底的治愈它，因此，对于浅表性胃炎的情况，除了根据症状合理的用药治疗外，生活上的注意调养，是更重要的方面。

之所以为产生胃黏膜浅表的炎症疾病，与多种影响胃黏膜健康的因素息息相关，幽门螺杆菌的感染、长期烟酒刺激，饮食不规律，长期的紧张焦虑情绪，熬夜等都有可能引起浅表性胃炎的问题，因此，想要调理好浅表性胃炎，也要注意这些方面的生活调理和改善。

再说生活调理之前，先来说先幽门螺杆菌感染的问题，幽门螺杆菌感染在我国是非常普遍的问题，成年人中大约有7成左右，都有幽门螺杆菌感染的问题，这个菌易于传播，根除后又有再感染风险，因此是个比较棘手的问题。对于有浅表性胃炎的朋友，如果存在幽门螺杆菌感染的情况，当然可以考虑幽门螺杆菌引起的胃黏膜炎性反应的问题，这也是专家指南中公认幽门螺杆菌危害之一，那么对于浅表性胃炎患者，是否需要根除治疗幽门螺杆菌呢？还是应该经过一定的评估和考量，如果有胃癌家族史，或者胃部重大疾患家族史的情况，或者有长期服用非甾体抗炎药物等相关情况的朋友，如果有浅表性胃炎，并且幽门螺杆菌感染呈阳性，可以考虑根除治疗幽门螺杆菌，但对于其他的情况，是否要进行根除治疗，还应该评估药物的刺激性，不良反应发生率，个体的耐受性，个人意愿等多个方面来综合评估。

说完幽门螺杆菌再来说浅表性胃炎的生活调理，想要调理好浅表性胃炎的问题，首先饮食上应该更加注意，不管有没有幽门螺杆菌感染的问题，都应该尽量的保持饮食结构的健康，和饮食的清洁，尽量的减少外出就餐，特别是避免接触不洁的饮食，饮食结构上，注意各种食材的搭配，多吃新鲜的蔬菜水果，尽量避免油腻、高糖等食物的摄入，也要避免少吃加工肉制品、烧烤等。

在饮食习惯上，要注意三餐的规律性和摄入量，饥一顿饱一顿不可取，整天暴饮暴食也不可取，这些都是破坏胃部的生理节律，导致胃黏膜出现健康问题的不良习惯，应该注意改善，能够保持规律饮食，细嚼慢咽，每餐只吃七到八成饱，这样对于养胃护胃，就是很好的饮食习惯。

除了饮食方面的调理之外，浅表性胃炎患者也应该注意改掉其他方面的不良生活习惯，吸烟、酗酒都是破坏胃黏膜的罪魁祸首之一，如果可以，应该戒烟而且限制饮酒；另外，对于生活上的压力，也要学会自我调节，长期的紧张焦虑情绪，会影响植物神经调节，导致胃酸的过度分泌损伤胃黏膜，因此，克服不良情绪也是浅表性胃炎生活调理的重要方面；熬夜也是破坏胃部生物节律，伤胃的坏习惯，如果熬完夜在海吃上一顿宵夜接着睡觉，那就更会导致胃部的负担加重了，因此，如果能避免熬夜，保持良好的作息，对于浅表性胃炎的调理恢复，也是非常有益的。

对于浅表性胃炎的朋友，配合医生进行合理的药物治疗，同时在生活上如果能做到严格自律，注意做到前面谈到的这些方面的调理，保持健康良好的生活方式，胃黏膜炎症逐渐消失，完全恢复健康也是完全可能的。

浅表胃炎如何调养？

浅表性胃炎仅仅是胃粘膜浅层（粘膜层）的炎症，是很轻微的胃病，很多人没有症状，即使是处于慢性浅表性胃炎的活动期，有些胃部不适经过调理也能很快好转。所以，对于浅表性胃炎不用太担心，没有症状时也不需要特殊的治疗。

经过上面的介绍，大家对浅表性胃炎应该有一个初步的了解，如果一个人最近喝过酒，或者吃了一些辛辣刺激性食物，那么去做胃镜检查往往也检查出浅表性胃炎。那是不是浅表性胃炎就不用管它了呢，当然也不是，如果不管它会进一步发展，发展成糜烂性胃炎、萎缩性胃炎甚至胃溃疡。

对于浅表性胃炎，主要的治疗方法就是饮食调整，辛辣刺激性食物尽可能避免，烟酒、浓茶浓咖啡等要尽可能戒掉。三餐要规律，不要因为工作忙随意不吃饭，也不要暴饮暴食，另外多喝水，适量运动。经过一段时间的调理，损伤的胃粘膜会自行修复。

那么浅表性胃炎患者需不需要吃药的，主要看有没有症状，如果没有症状那就不用吃药。如果有症状那就对症用药。比如腹痛那就吃点抑酸药或胃粘膜保护剂，腹胀和嗳气就吃点促消化药物和促胃肠动力药，只要症状好转就可以停药了，而饮食调整是一直需要坚持的。

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浅表胃炎如何调养？

很多人在胃部不适，到医院就诊查个胃镜以后，会在报告上看到“浅表性胃炎”的诊断。

浅表性胃炎是由各种原因引起的胃粘膜炎症，它可以分为急性胃炎和慢性胃炎，它由于炎症会促发我们消化道的一些症状，如上腹部不适或疼痛，恶心呕吐与食欲减退等，会影响我们的进食，也会影响到营养素的消化吸收与利用。

所以说，虽然是慢性的小问题，但是还是要引起注意的。

1、三餐按时，细嚼慢咽: 很多人因为工作的原因，来不及几时吃饭，其实这样对胃部粘膜损伤是很大的，因为到了饭点，胃酸开始分泌，但是胃里有没有食物，这时候就会损伤胃粘膜了。

2、少吃油炸，避免辛辣刺激: 避免摄入过咸过甜过辣的刺激性饮食，特别是很多椒盐辣椒的烧烤，不仅是对胃部有刺激损伤，高盐饮食对人体也是不好的。

同样，高油脂的油炸的食物也要少吃，最好在胃痛期间不要吃了，会增加消化器官的负担。

3、严重者是需要进行用药治疗的（需要在消化内科医生指导下用药），常用的有抑酸剂或胃粘膜保护剂。

急性胃炎，出现胃部不适或疼痛时，短期内尽量进食米粥类，使胃黏膜得到休整后，再逐步正常饮食。慢性胃炎的患者，由于消化功能欠佳，营养素吸收低，我们可以增加一些营养素的摄入，然后适当加餐，每餐尽量选用易消化且不伤胃黏膜和胃功能的主食，如软饭，粥，软面条，选用不同颜色的蔬菜水果，以补充各类维生素。

在副食上选用精肉与蒸蛋，鸡丝，虾等，尽量少加油盐，也忌远添加各种辛辣的调味品，副食不宜选择油炸食品，也不要吃糯米类的食品，如年糕，糯米饭团等。