每天泡脚真的能改善手脚冰凉吗？

纯属从西医角度来说，一个人手脚冰凉主要还是因为我们手脚本身就位于我们心脏远端，而且最主要的是个人手脚末梢循环比较差，但要解释泡脚是否可以改善手脚冰凉，西医是没法给一个很好的答案的！

为此我特意咨询了我们医院的中医科副主任相关问题，从中医角度是怎么看这问题的！

从这几年我们医院中医科接诊的手脚冰凉的人来看，大部分都是年轻人比较多，实际上按常理来说，年轻人应该是一个年轻气盛的时期，但是手脚冰凉的年轻人可以说是有增多趋势，最主要的原因是现在年轻人从小就缺乏运动，尤其是现在教育以及各种学习班压力传导下，真是可谓“不谈作业使母慈子孝，一谈作业鸡飞狗跳”，孩子学习压力不仅没有降低，连作父母的都大了，而在这种长期的压力下，不管是父母还是孩子都容易出现精神紧张，从而容易导致现在小孩从小就内分泌失调以及人体的末梢循环神经功能紊乱，最终导致手脚冰凉，不仅怕冷还容易感冒，女孩子则还可能表现为从小月经不调等。中医角度来讲：年轻人的手脚冰凉都属于阳气虚，即所谓的体内阳气不足，太弱，达不到我们四肢，所以就会出现手脚冰凉！

因此，要想改善四肢手脚冰凉，必须要从以下三点做起：

第一，增加运动量，可以改善我们人体血液循环；

第二，就是调整心态，避免过度精神紧张，尤其是不要长期熬夜加班，特别伤阳气；

第三，就是推荐一些中药调理，但是实际上很多人不喜欢喝中药，而且对于年轻人来说，有很多不喝中药的理由，因此，主任还特别建议可以使用泡脚来改善我们人体末梢的血液循环，因为我们足底有很多经络和穴位，通过泡脚可以刺激这些经络和穴位，同时还建议可以在泡脚温水中加入一些温阳、活血及通络的药材，比如红花加桂枝各10g，先熬制十几分钟后加入泡脚水中，每天泡脚15-20分钟即可，长期坚持可以有效改善末梢循环功能。

所以，有效的泡脚是有可能改善手脚冰凉的！

每天泡脚真的能改善手脚冰凉吗？

自古就有富人吃补药，穷人泡泡脚。可见泡脚也是可以养生的，累了一天。晚上用热水泡泡脚，可以起到解泛。注睡眠，又能促进血液循环。对于手脚冰凉之人，是可以缓解的。

像手脚冰凉的人可加红花来泡脚，起到活血化瘀的功效。还能促进血液循环，手脚冰凉的人还可用生姜煮水来泡脚。也可用花椒煮水来泡脚，还有的会用艾叶桂枝来泡脚。总体来说，温水泡脚对身体健康是有一定好处和保健作用的。时间最好控制在二十分钟以上为好，感觉身体细微出汗最好。足底号称人体第二心脏，百病皆因凉生。泡脚给人身体带来多少益处，要想身体好。每晚泡泡脚，要想更长寿，每晚把脚泡一泡。

每天泡脚真的能改善手脚冰凉吗？

泡脚是可以改善的！

现在手脚怕冷的人群是越来越多了，近来在门诊。经常搭脉的时候，会顺便摸一下这个病人的手脚。针灸的时候，病人躺在床上的时候也会摸一下她的这个脚趾头，还有耳朵边缘，所以经常会遇到。大部分的人群，都是这个四肢末梢循环的问题，然后手脚特别冷，尤其是手指头和脚趾头，女性居多，而且年轻人居多。

我们中医常说的这个脾胃主运化，主水湿，主四肢末梢。很多人群，这个脾胃虚寒的人，他的手脚是非常冷的，甚至是冬季，还会长冻疮。然后就会出现这些问题，那很多人说出现这些问题的话，要怎么来解决呢，现在很流行的一个方法就是这个。泡脚，然后很多人就说，泡脚真的能改善我们这个手脚冰冷的症状吗，不用吃药吗，其实泡脚的话，他加入一些药物的话，也是中医的外治法之一，那就是他是，只是我们不是通过口服药物的形式，而是通过这个足疗足浴的方式来改善。

这个人体的脚啊，手啊，这个都是离心脏比较远的一个位置，所以说。如果供血达不到或者温度达不到的话，就会出现手脚冰冷症状，那我们通过泡脚的方式呢，来帮帮我们缓解这个症状的。手脚暖了，然后人体的代谢正常了，然后这些症状自然也就消失了，我们人体的话也就会觉得舒服

我们中医判断人的这个身体健康有几下几种

第一种就是吃得进，拉得出。

第二就就是睡眠好，睡得着

第三就是手脚感觉到比较温暖，就像老年人一样，手握着你的手，是暖和的，而不是冰冷冰冷的。

现在很多年轻人啊，因为这个冬天穿的少啊，或者经常熬夜呀，吃一些，冬天还吃一些夏天的食物，冷饮，棒冰啊，或者这个DQ，巧克力啊等等，所以会出现。很多这个手脚不暖的情况，我们可以通过泡脚的方式来解决。

每天泡脚真的能改善手脚冰凉吗？

睡前泡脚，中午晒太阳，要捉升体内阳气，也可以每天睡前用45度左右的热水，泡脚20分钟，春夏正午的时侯阳气最盛，让阳光通过头顶百会穴进入体内，也是很好的方法。

每天泡脚真的能改善手脚冰凉吗？

我的体会，泡脚有很多好处。不光能缓解脚凉，还能缓解疲劳，防治脚裂，脚后跟痛，睡前用温水泡脚，还能改善睡眠。这是因为，脚上有好多穴位，其中，泡完脚后，向前推揉足心的涌泉穴，能暖身，降压;按压太冲、按揉太溪、太白三个穴位，分别能平肝降压息怒、滋阴去火利咽、健脾助消化。不妨一试。

每天泡脚真的能改善手脚冰凉吗？

不可能的事！