早晨空腹喝水好吗？
早晨起来习惯先空腹喝一杯水，这样好不好？
早晨空腹喝水喝对了，那肯定是有益无害的！但临床上，喝水能把自己喝进医院输液打针的也有，只有你想不到的，没有他们做不到的！
我以前始终不知道我爸妈是哪里听说早晨空腹喝水加点蜂蜜可以通便的，我猜大概可能是我姐教了他们微信怎么用以后吧！可以明确告一点：喝水加点蜂蜜水实质上真的对通便没任何作用，有时候反而有害！
之前我一直接诊的一个糖尿病患者，开始一直跟他说控制饮食，把血糖控制的都挺好的，结果有一天我发现这血糖怎么好像又开始高了，我问他最近吃的啥东西跟以前不一样的没，他说没有呀，开始还以为是我开的药对他不起明显作用了，换了几种药结果发现还是那样，后来经过了解，这患者最近感觉有点上火，上厕所有点便秘，听亲戚说早上起来喝水时候放点蜂蜜不仅对身体好，养生，还可以通大便，结果是糖尿病严重了！还有一些人因为本身对果糖不耐受，结果早上了加了蜂蜜的水，连续拉了几天肚子最后脱水被拉到医院输液补充糖盐的，开始还以为自己吃错东西！
所以，之所以提倡早上空腹喝水，原因很简单：我们人体睡觉时候生理活动也是一直有的，只是比醒来时候要慢一些，人的呼吸、排汗、泌尿等都会消耗很多水分，虽感不口渴，但也缺水，喝点水有利于降低血液黏度，增加循环血容量！
早上那杯水应该这么喝，别喝错了！
- 白开水，原始的，才是最健康的！不要太复杂了，蜂蜜、盐水等统统不要！
- 温度不要太高，别烫到了，65℃以下就好，凉热都可以，没那么多讲究，只是肠胃不好最好喝温开水！
- 正常人喝个200ml就可以了，不要太多，尤其是是肾功能不好的患者，会增加负担；同时老年人小孩可以一次性少喝点，分几次喝。
- 早上运动前喝一杯，运动后也要及时补充水分，防止体内缺水，补水不是以口渴才需要喝水的！
早晨空腹喝水好吗？
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