膝关节前交叉的韧带断了，做了韧带重建手术后，有哪些要注意的？
术后两周要做哪些锻炼？
前交叉韧带是膝关节重要的稳定结构，一旦出现断裂，就会导致膝关节不稳，从而引起膝关节继发性的损伤，出现膝关节功能性障碍，不仅会让你告别你喜欢运动，更主要的还会影响生活！
而前交叉韧带断裂早期重建是防止膝关节继发性损伤的有效手段，同时对关节软骨的退变有一定的缓解作用！因此，前交叉韧带急性断裂应尽早处理合并损伤，尽快手术，因为早期损伤部位清楚，组织早期修复条件好，获得更好的修复条件，并可以处理合并损伤，使膝关节早期恢复稳定性，防止后遗病变发生！
前交叉韧带重建手术方法有很多，其中以取自体肌腱、髌腱的重建最为普遍，但不管哪一种手术方式，治疗疾病只是第一步，最主要的还是术后恢复运动系统功能，特别是对于喜欢运动或职业运动员来说，对关节功能恢复的要求更高，因此，术后注意事项及康复锻炼是关键！
- 术后。需要护具保持伸直，尤其需要进行关节处冰敷处理，减少术后疼痛与肿胀！同时早期要进行一些简单的屈伸锻炼，如垫高足跟、用健康的腿辅助抬高患肢，使股四头肌主动收缩，90度到0度，以伸直膝关节或坐在床的边缘，让重力轻轻弯曲膝盖，另一条腿控制弯曲度，避免过伸！
- 术后2-3周。除了继续充分被动伸直，还要多加强肌肉的控制，可双手扶桌控制稳定性前提下，开始部分的深蹲和垫脚尖锻炼，这时候都可以脱离护具了！
- 术后3-4周。继续局部的深蹲和垫脚尖锻炼的同时加大运动范围，做股四头肌的等长收缩等。
- 术后4-6周。继续加强肌肉锻炼，可以试着完全屈曲锻炼，如做不到，可以背靠墙慢慢尝试！
- 术后6-12周。同样继续加强肌肉锻炼，还可以借助跑步机锻炼，还可以户外慢慢骑自行车；
- 术后12-20周。可以开始慢跑，慢跑完成后可以适当做一些功能性、敏捷训练。
- 术后6个月。进行膝关节评估，如达到正常膝关节活动度、关节无肿胀、良好的膝关节稳定性，同时已经恢复了跑步能力，股四头肌锻炼的80%等，可以开始慢慢恢复体育活动！
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