喝酒真的是世界第一的致癌行为吗?经常喝酒的人怎么办？

戒酒吧，喝酒没有一点好处。我以前经常喝酒，血压高、血糖高，混身不舒服，现在戒了一个多月酒，身体轻松多了，各项指标也控制住了。人生除了身体健康没有什么大不了的事情，戒了吧[机智][机智][机智]

喝酒真的是世界第一的致癌行为吗?经常喝酒的人怎么办？

今年8月4日科技部网站转发了一篇关于饮酒有害的报告。其观点主要：酒精是全球癌症的主要原因，并且随着酒精消费量的增加，癌症数量将进一步上升。饮酒可通过多种方式导致癌症，最主要的是破坏DNA。虽然DNA需要发生关键数量的突变才可能导致癌症。但是随着时间的推移，DNA的损害会逐渐累积。

经过查证，该报告由TheLancetOncology(《柳叶刀肿瘤学》)发布，是关于全球癌症的负担报告。报告显示，在2020年，全球约有74万例新发癌症与饮酒具有因果关系。

在纳入胃癌、胰腺癌的病例后，饮酒相关的新增癌症病例数增加到81万。在这些与酒精相关的癌症中，食管癌、肝癌、乳腺癌占比最多，分别为19万例、15万例和10万例。

这个报告将这74万个病例的酒精摄入量分为三个等级：

1.适度饮酒：酒精摄入量＜20g(约2杯)每天

2.风险饮酒：酒精摄入量在20-60g(约2-6杯)每天

3.大量饮酒：酒精摄入量＞60g(约6杯)每天

研究人员认为，中国之所以位列喝酒致癌风险最高的地区之一，是由于东亚人群中乙醛脱氢酶突变等位基因的频率更高。

『乙醛脱氢酶(ALDH)：乙醇代谢通路的关键酶之一。而携带突变基因(ALDH*2)的人，饮酒乙醛代谢减慢，并在体内累计，从而引起脸红、恶心、呕吐、出汗、心悸等不良反应，也就是我们常说的“喝酒上头”。据统计，28%-45%的东亚人群是基因突变的携带者。』

此外，究竟还会在体内发生氧化反应、改变激素调节稳态(如影响体内激素水平)、酒精本身还能成为其他致癌物的溶剂。种种原因叠加，酒精成了最危险的致癌物之一。

综上所述，经常饮酒之人要引以为戒，远离酒精很难做到，但限制饮酒的频率、每次的饮用量成为关键。

但对经常喝酒的人而言酒精是嗜好品，一旦建立起酒精依赖（也即上瘾），是很难戒掉的。需要更多说教、体检、数据分析、养生理念和饮食调理等等来辅助，方能健康、适量饮酒。

总体是理性对待，严格自律。

不侥幸——不喝酒也活不到一百岁，不放纵——喝酒有可能活过一百岁。

健康、快乐为核心，在此基础上扭转经常喝酒甚至酗酒的人的生活习惯。

喝酒真的是世界第一的致癌行为吗?经常喝酒的人怎么办？

我只能说因人而异！

喝酒真的是世界第一的致癌行为吗?经常喝酒的人怎么办？

喝酒伤肝。从前我常听人们说起。而且，许多医生也这么说。

又有人说，少量饮酒，可以舒筋活络。书上有很多的浸酒药方，我也喝过，感觉还是有一定的效果的。

喝酒会不会致癌我不太懂，但是我见过许多个嗜酒如命的人，多数都在四、五十岁就走了。

所以嗜酒如命之人，一定要戒酒。首先从少喝或药物调理等方面开始进行处理。

喝酒真的是世界第一的致癌行为吗?经常喝酒的人怎么办？

其实这篇论文的观点被宣传以后我就很怀疑，从期刊来讲没得挑，应该是严谨的工作，但视野是不是狭窄了？是不是应该把压力因素也考虑进来？喝酒减的压应该抵消了那点肝脏的辛劳吧，推荐论文作者看看大禹喝酒的故事，只不过注意节制适量就行。

喝酒真的是世界第一的致癌行为吗?经常喝酒的人怎么办？

世事无绝对，适合才最美。