身体发出哪些“求救信号”，说明肝不好？

大家都知道肝脏是人体很重要的代谢器官，如果肝脏出现大问题，那么身体健康也就无从谈起，有时候甚至可能会危及生命，很多朋友想知道自己的肝脏健康是否出了问题，总是希望能够通过症状来判断，其实这种想法是非常不科学的，如果通过身体症状来判断肝脏问题，要么是不一定准确，要么是发现问题时，就已经太晚了。

肝脏是我们身体的重要器官，但肝脏也是最沉默的器官之一，同时肝脏还具有强大的修复和代偿功能，因此，当我们的肝脏健康出现问题时，一方面肝区很有可能并不会出现明显的疼痛或不适感，另一方面，在肝脏功能进入失代偿期之前，身体的其他方面也不一定会出现明确的症状，因此，通过症状来判断肝脏健康与否，虽然并不是完全不可以，但要真正了解自身的肝脏健康状况，还是建议大家一定要结合症状、风险评估以及定期的检查，来明确判断自己肝脏的健康状况才更靠谱。

肝脏健康出问题时，身体可能会出现一些列的相关症状，如果发现了一些相关的症状，应该考虑到肝脏健康可能出现了问题，但如果把某个症状，把肝脏就是一定出了问题关联起来，就是错误的想法，因此，我们应该把肝脏健康出问题时的症状作为一种参考，而不要自己吓唬自己。

如果身体出现了以下方面的相关异常，都应该考虑肝脏健康出现问题的可能性——

• 食欲减退，不爱吃饭，本来爱吃油腻的，忽然受不了油腻的食物了。
• 酒量下降，本来挺能喝的，现在喝的不多还是头疼难受，容易醉酒。
• 皮肤或巩膜染黄，出现黄疸是肝脏出现问题的重要表现，有些肝病患者往往出现皮肤黄，眼睛巩膜黄的现象。
• 出现肝掌和蜘蛛痣，肝掌是指手掌的鱼际部位出现红色的一种症状，而蜘蛛痣则是一种皮肤上出现的红色斑点，斑点周围会有红色的毛细血管延伸，形似蜘蛛，当肝功能下降时，肝脏分解体内多余雌激素的水平下降，雌激素水平的升高，会导致毛细血管脆性增加，肝脏和蜘蛛痣都是这个原因引起的。
• 肝区疼痛，肝脏本身是不会出现疼痛症状的，但如果肝脏出现肿大，压迫其他器官时，就可能出现肝区疼痛的症状。
• 当肝脏健康出现严重问题，肝脏出现硬化时，还会影响钙质和维生素的吸收，因此如果出现骨质疏松问题的朋友，也要注意排查肝脏健康出现问题的可能性。
• 肝脏健康出现问题，影响雌激素的正常分解代谢，还可能会导致男性性功能下降，男性乳房女性化等方面的问题。

但还是要强调的一点是，我们的肝脏健康与否，上述的各种症状，都不是特异性的症状，比如肝掌和蜘蛛痣的问题，最终的原因是雌激素体内的累积造成，在青春期的女性，孕早期的女性，同样也有可能出现，而并非一定是肝脏出现了健康问题。

还有一点需要注意的是，这些症状如果真的是由于肝脏健康问题所引起，很多时候，出现上述症状时，肝脏的健康问题已经比较严重了，肝脏功能也多数都已经进入了不可能逆转的失代偿期，因此，光靠症状来判断，往往会贻误疾病的最佳调理治疗时机。

综上所述，如果仅凭症状来判断肝脏健康问题，并不那么完全靠谱，想要准确评估判断肝脏健康与否，还是建议要结合风险评估，相关症状以及医学检查来综合判断，那么这个风险到底如何评估呢？以下人群，应该多注意重视定期检查肝脏的健康问题——

首先是烟瘾酒瘾大的朋友，经常吸烟，吸烟量很大，经常大量饮酒，都是伤肝的坏习惯，有这些习惯的朋友，即使身体没有任何不适症状，也建议定期的去检查下肝脏健康问题，酒精性脂肪肝，肝功能下降都与长期吸烟喝大酒密切相关。

经常接触有毒物质，在毒害环境中工作的人员，也要注意定期检查肝功能，当然首先应该做好的是劳动防护，尽量避免有毒物质侵入我们的身体，危害身体健康，但肝脏作为人体重要的解毒器官，如果您的生活或工作中，需要经常接触毒害物质，那么定期检查肝脏功能健康与否，也是很有必要的。

长期喜食油腻，暴饮暴食，身体肥胖，经常熬夜的朋友，也要注意肝脏健康的定期检查。肝脏是身体的脂质代谢主要器官，长期的高脂高糖饮食，过量饮食的坏习惯，身体的肥胖，熬夜，都是影响肝脏代谢，增加肝脏代谢负担的坏习惯，如果你有这些坏习惯，又不愿意改掉，不妨多注意自身的肝脏健康。

长期服用相关药物的朋友，应该定期检查肝功能。有很多疾病问题无法治愈，只能靠长期用药来进行控制调理，对于长期服用相关药物的朋友，也要注意肝功能健康的定期检查，常见的调节血脂的他汀类药物，调节炎性反应的非甾体抗炎药物，还有抑制胃酸分泌的奥美拉唑等质子泵抑制剂，如果您长期服用或经常服用这些药物，定期检查肝功能，确认药物对肝功能可能产生的影响，也是很重要的。

如果您属于上述人群中的一类，那么就更不要等着相关症状出现才去重视和检查肝功能问题，不论有无相关症状，都应该注意肝功能的保护，尽量的改掉生活上的不良习惯，尽量的做好防护，尽量的减少伤肝的各种因素影响，同时定期检查肝脏的健康，即使肝脏健康出现问题，也能够做到早发现，早干预，这样才是保护好肝脏健康的正确方式。

身体发出哪些“求救信号”，说明肝不好？

肝脏不好了不但有症状而且还在体表也表现出来，肝脏是人体的解毒及代谢器官，而且还能储存肝糖及分泌蛋白质的合成，还能制造胆汁，肝脏也是人体最大的消化腺，肝脏位于右上腹肋骨下面。肝脏的疾病也有很多，有脂肪肝、病毒性肝炎、肝脓肿、肝硬化、肝癌等多种疾病，肝脏功能强大，但是也是比较脆弱的，长期的饮酒吸烟、进食辛辣刺激食物、环境因素、病毒感染及遗传等多种因素影响，使得肝脏负担过重，导致肝脏功能的破坏。肝脏不好会出现很多症状。下边小克为大家一一解析肝脏不好，身体会出现那些症状→

1、会出现食欲不振，乏力纳差，还有恶心等消化系统症状的表现，还有茶水样尿。

2、皮肤及眼睛巩膜会出现黄染，主要是由于肝功能受损，使得胆色素代谢异常。

3、肝脏是人体代谢的主要场所，肝不好会导致维生素的吸收障碍，使得出现皮肤瘙痒粗糙、出现口腔部的炎症、浮肿及骨质疏松。

4、出现蜘蛛痣及肝掌及面色灰暗，由于肝功能受损导致皮下出血，出现牙龈及鼻腔出血。

5、还有就是肝细胞的破坏，出现化验中的转氨酶升高，出现乏力，容易瞌睡。6、出现性功能的减退，而且月经不调，男性乳房发育等，这些都是由于激素分泌失调所导致的。

因此肝脏的损坏会引起多方面的症状，各脏器也会受到影响。

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身体发出哪些“求救信号”，说明肝不好？

很多人平时经常做有损肝脏健康的事，比如酗酒、熬夜、盲目吃药都有可能会让肝脏超载。如果超过了肝脏的承受负担，很有可能就会导致肝脏疾病发生，而在肝脏病变时身体会有一些求救信号。一旦发现，应该及时调节，否则有可能会让肝脏严重疾病发生。

正常的肝呈红褐色，参与身体多个系统的活动。肝是人体内脏中最大的器官，具有代谢和解毒的重要功能，但是一旦受损，肝功能降低甚至出现肝硬化，就会给身体造成很大伤害，下面几个异常，希望你一个都没发现，若有，哪怕只占一个，都不能掉以轻心。

1、面色萎黄、晦暗

肝脏一旦出现病变，对于物质的分解和代谢能量就会下降，由于营养物质吸收不足，人的脸色就会晦暗、变黄，皮肤无光泽。

若是出现皮肤和眼睛巩膜变黄，要警惕黄疸，黄疸一般都是与肝炎有关，可能是肝脏不健康的表现，最好及时就医。

2、食欲不振

肝脏受损会直接影响到胆汁的分泌，胆汁分泌过少，人体就会出现消化不良、食欲不振等情况，严重的可能还会出现恶心呕吐的现象。若是长期存在食欲不振的情况，需引起重视，可能是肝脏在向你求救。

3、皮肤发痒

肝脏受损后，肝病引起的血液中的胆红素含量，升高胆红素结合胆汁酸盐沉淀，也会引起皮肤瘙痒的表现。

4、肝区疼痛

肝脏功能受损之后，很多人会感觉到肝脏这个部位产生疼痛感。这有可能是严重肝脏疾病的信号。此时，肝脏病变的影响会导致肝脏肿大，受到干扰之后肝区疼痛表现就会比较明显。

5、出现肝掌

由于肝脏受损，雌性激素水平升高，身体出现毛细血管扩张的症状，手掌部位大小鱼际这些片状红斑是比较明显的。面对这些情况都不能够掉以轻心，有可能就是肝脏不堪重负的信号，还需及时减轻肝脏压力。

6、眼睛干涩、疼痛

肝脏的负担加重，很多人视力也会受到影响。如果经常感觉到眼睛干涩疼痛，或者出现了眼睛分泌物明显增多表现，都有可能是肝脏受到损伤的标志。

1、合理饮食

保持均衡饮食，营养摄入要均衡，饮食上要禁烟酒及辛辣油腻食物，坚持清淡、少盐饮食，多吃富含维生素的水果、蔬菜，如西红柿、草莓、苦瓜、大枣、绿豆、枸杞等，能够帮助肝脏排毒。

2、规律作息

作息上早睡早起，规律作息，禁止熬夜，熬夜是对肝直接的伤害，因为肝的功能是代谢和排毒。 如果不能及时的排出，长期积聚，会造成体质下降，肝功能受到损坏。

3、积极锻炼

日常一定要坚持锻炼，这样才能提升人体的代谢水平，保持脂质代谢平衡，而且能够有效的保持体重、防止肝脏脂肪堆积，从而保护自己的肝脏。常见的锻炼身体的运动有许多，比如说跑步、跳绳、健美操等等。

4、保持好心情

心情不好对肝脏的损害是很大的，现代人的压力都比较大，而怒而伤肝，应该多保持一个愉快的心情，并加以适当的运动。放松神经，血液循环和代谢也会更加顺畅，有才是有利于它的健康的。

身体发出哪些“求救信号”，说明肝不好？

肝脏是人体最重要的器官之一，具有非常重要的功能。中医上认为，肝主疏泄、主藏血，肝开窍于目，其华在爪，在志为怒，在液为泪，所以一旦肝脏出现问题，眼睛、消化道、血液、肢体等从头到脚都会出现以下一些症状、体征：

1、眼睛：肝不好，眼睛容易疲劳，易流泪，严重的会有巩膜黄染开始。

2、晦暗面容：肝不好，特别是慢性肝病，面部会表现为面色晦暗无光，皮肤无华，称之为肝病面容。

3、消化道：肝不好，会出现厌食，消化不良，厌油腻感，容易呕吐。

4、皮肤蜘蛛痣：肝不好灭活雌激素受限，会出现皮肤蜘蛛痣，多见于上胸部，男性患者还会出现乳房发育等。

5、腹部表现：肝不好会出现肝区疼痛，脾大，腹胀，严重肝病晚期，并发肝硬化，会出现腹壁静脉曲张，腹壁静脉清晰可见，弯弯曲曲，以肚脐向四周散布。

6、肝掌：表现为手掌的大小鱼际肌潮红。

7、下肢水肿：主要是低蛋白血症导致，按之可凹陷。

8、出血：肝不好，肝脏不能合成凝血因子，会导致出血，最常见的就是牙龈出血。

一旦出现上面这些症状，就要警惕肝脏是否出了问题，及早处理。肝脏如果不好，要及时养肝，防止肝脏恶化。

养肝需要做好以下一些基础的行为习惯：

1、休息：肝病最好最重要的治疗就是休息，避免熬夜。

2、忌烟酒：烟酒危害大，特别是酒，对肝脏危害极大，肝不好一定不能喝酒。

3、 饮食：肝脏不好，宜清淡饮食，如胡萝卜、肉类建议多吃白肉如鱼肉。，少吃高脂肪食物，因为肝不好，胆汁分泌减少，会影响脂肪消化。

4、保持心情愉快，怒伤肝。

5、适当运动。

6、不随便吃药，大部分药物要经肝脏代谢，吃越多药物，肝脏负荷越重，尽量少吃药。

肝脏三分治，七分养，护肝更重要还是从日常做起。

身体发出哪些“求救信号”，说明肝不好？

肝脏是人体很重要的器官，一定要好好保护，出现异常一定要重视起来。出现这些“求救信号”，要警惕：

以前酒量很大，千杯不醉，现在稍微喝一点就上头，有醉了的感觉，可能提示你肝脏受损了，因为肝脏不能分解酒精代谢物。

如果肝脏受损，蛋白分泌会减少，神经肌肉结合的能力也会紊乱，容易出现疲惫感。

因为鼻头部分的毛细血管扩张导致的红鼻子，如果是女性可能是因为荷尔蒙紊乱，也可能是因为肝脏受损。

恶心呕吐、试图不振、讨厌油味等一些消化道的症状，可能提示肝脏不好。

如果肝细胞受到破坏，肝细胞的铁会流入血管，导致血液里铁质增加，从而引起脸色发黑。

肝脏对人体的代谢有很重要的作用，如果肝脏受损，皮肤再生功能就会受到阻碍，解毒功能也会随着下降，很容易就导致伤口感染。

人体荷尔蒙会促进皮脂分泌，如果肝脏受到破坏，会导致荷尔蒙失衡，皮脂分泌过多就会导致粉刺变多。

应学会调整肝脏，保持良好的心情，不要轻易动怒，学会控制自己的心态；作息也要有规律，早睡早起，保证充足的睡眠；也可以通过食疗来保护肝脏。

身体发出哪些“求救信号”，说明肝不好？

现代人生活节奏快，压力大，也在不经意间，透支着肝，其实很多肝病，都是不良生活习惯“养”出来的。

来看看这些伤肝的坏习惯，你占了几条？

1、熬夜、晚上12点不睡觉、失眠

2、喝酒、抽烟、肥胖、精神压力大

3、过度用眼（12h看手机电脑），发怒

4、常年服药，饮食不规律，暴饮暴食……

肝脏长期负担过重，代谢能力下降，维生素、水液、激素等不能正常代谢则会出现一系列健康问题。

肝不好，百病生！肝脏受损，不仅会引起肝脏疾病：肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌，还会引发身体其他疾病！

肝不好，其实身体早就有前兆！

1、脸色暗沉

肝不好的人，脸色蜡黄，容易长痘长斑。脸部两侧（脸颊）及小腹，是肝胆经的地盘，若肝经不畅，就会出现脸部两侧长痘，同时伴有痛经、偏头疼等症状。

除了长痘，还有不少人会有爱长斑的情况，中医也把出现在前额、颧骨、眼皮上、口腔周围、上脸颊等部位的黄褐色斑点，称为“肝斑”。

同时，肝还有藏血的作用，肝不好，气血不能上荣头面，脸色也会显得暗淡、发黄。

2、眼睛干涩

肝，开窍于目。肝脏出问题的人，则常出现眼干、眼涩、眼疲劳等。

此外，眼眶周围有黑色素沉着且长期存在，也可能是慢性肝病的外在表现。

3、指甲异常

《黄帝内经》中讲“肝在体合筋，其华在爪”。

肝胆功能差的人，指甲表面会出现坑坑洼洼、有竖纹、白斑点、容易断裂、缺少光泽感的情况（但指甲表面出现这些症状并不一定就是肝有问题，还是要结合具体的症状表现分析判断）。

4、口干口苦

如果在早上起床后，感觉到口干、口苦、口臭，这可能是由肝气不畅、瘀滞引起的，也可能是胆汁上逆的缘故。

但如果是出现，全身烦热，盗汗，咽干口燥，则就可能是肝阴不足、阴虚火旺的缘故。

5、暴躁易怒

肝主疏泄，肝不好会影响我们的情绪，会出现经常无缘无故发脾气、或心情抑郁唉声叹气，肝火郁结时，还会导致头晕胀痛。

6、睡眠质量差

肝主藏血，若血虚肝郁，肝不藏血就会睡不着。

而丑时（凌晨1-3点）肝经当令，此时易醒且难入睡人群，可能预示肝脏问题，尤其需要养肝。

7、腹胀腹泻

肝气不足也会影响我们的消化功能，胃功能不正常，食物无法消化，就会感觉腹部胀满。同时肝气不正常还会影响脾，导致肝郁脾虚，出现胀满、腹泻等问题。

8、月经紊乱

乳腺是肝经循行路线上的要塞，一旦肝经存“毒”，就会出现经前乳腺疼痛增加、乳腺增生等情况。

肝有造血、储血之功，肝功能下降，无法为身体及时提供新鲜血液，会导致内分泌系统失去平衡，从而让月经出现紊乱，出现月经过多、闭经等症状。

清肝的茶有很多，今天要推荐的也是最为常见的菊花枸杞茶：

其中枸杞有补益肝肾的作用，而菊花则可以清肝降火，提神明目的作用。二者结合，可谓是清肝明目的好搭档。

菊花枸杞茶取材冲泡都再简单不过了：

• 取枸杞10克，菊花5克，直接用开水冲泡，盖上杯盖，焖10分钟，待温度合适后即可饮用。

需要提醒的是，杭白菊补肝肾作用更好，而黄菊花清热能力更强一点，可以根据自身体质来选择。

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