老人血管硬化，吃什么水果、干果、蔬菜能软化血管呢？

这位网友的问题很具体：老父亲住院检查，医生说血管有些硬化。需要在医院要输几天水，作为小女儿却在外地，想知道吃什么软化血管最好使呢？孝心可嘉，但同时这几句短短的描述里，却反映除了不少的认识误区，今天我们就借这个问题，来厘清一些关于血管硬化的常见误区。

随着年龄的增长，老年人的身体的各个器官也都开始走向衰老，作为为身体传输血液的血管也不例外，血管衰老的标志，就是血管组织中的弹性物质逐渐减少，而血管逐渐的出现失去弹性，硬化，狭窄等方面的症状。而如果身体同时还有高血压，高血脂、糖尿病等三高问题的影响的话，血管出现粥样硬化的速度就更快，可能出现血管狭窄，甚至可能因血管硬化狭窄而导致心脏、大脑等器官供血不足的问题。

应该认识到的是，老年人出现血管的硬化，是不可避免的一种衰老现象，而至于去医院检查，医生说血管有些硬化，不知道这个医院是否是正规的医院，医生具体又是怎么说的，但仅仅谈及血管硬化的话，不一定就是疾病问题，而只有血管硬化到一定程度，或形成的斑块导致血管严重狭窄，才可能会影响身体的供血，形成冠心病，脑供血不足等方面的疾病问题，而对于轻度的正常的生理学的老年性血管硬化，我们将其当成是一种正常衰老性的生理变化往往来的更靠谱。

老年人输液通血管，软化血管的问题，我们谈过很多次了，对于正常健康的，不需要医疗干预的身体情况，输几天液通血管，改善血管硬化的做法是不科学的，也是没有任何临床应用依据的。除了不能有效的改善血管硬化，还有可能因为输液而引发输液过程中的各种用药和注射不良反应风险，完全没有必要！

而如果是老年人血管硬化狭窄程度较为严重，比如说已经出现了腔隙性脑梗，甚至已经引起了运动功能障碍，语言和感觉功能障碍，四肢麻痹等症状的话，进行必要的医学治疗当然就是应该的了，这种情况下，医生可能会结合患者实际情况进行降低颅内压，改善脑脱水，已经溶栓，保护心血管，纠正三高等方面的相关治疗，这种情况下所进行的输液治疗，当然就是很有必要的了。

由于问题中没有对血管硬化的程度，可能发生的病症进行具体描述，因此我们无法判断这位老人家是否需要输液治疗，但如果仅仅是血管轻度硬化，身体器官没有因血管硬化出现相关疾病问题，身体基本健康的情况下，是不需要输液治疗的。还是建议大家在去医院的时候，一定要选择正规的医疗单位，有些医疗单位，打着治病的幌子，弄些虚头巴脑的诊断，单纯以利益为起点，就经常会弄些“输液通血管”的事儿出来，这样的医院，还真的不如不去。

这位朋友问，老年人血管硬化，吃什么水果、坚果或蔬菜能起到软化血管的作用？可惜对于这个问题，是没有意义的。血管的硬化是一个渐进性的，在身体衰老，家族遗传因素，以及不良生活习惯以及三高慢病影响下逐渐形成的过程，这种过程是慢慢发生的，同样也往往也是不可逆转的，面对已经硬化失去弹性的血管，我们应该做的，是尽量的减缓血管进一步硬化的过程，尽量的减少因血管硬化带来的心脑血管疾病以及其他方面的健康风险，而不是总要想着如何再让硬化的血管重新软化。

当然，对于有动脉粥样硬化问题的老年朋友，健康的饮食调理，是做好心脑血管疾病预防的重要基础。就像这位朋友问到的，水果蔬菜，坚果，都是不错的健康饮食，新鲜的蔬菜富含各种维生素和微量元素，同时属于低脂低糖的食材，可以多吃；而水果则要结合具体情况，如果有糖尿病问题的话，高糖的水果就要注意适量少吃，可以尽量选择含糖量低的水果来食用；坚果富含不饱和脂肪酸，是一种能够为身体补充健康脂质的食材，但由于其热量较高，一般建议不宜吃太多，每天吃一把就足够了。这样的一些健康食谱，当然都是可以选择来吃的，但是如果您想找到一种蔬菜，水果或坚果，吃了它就能够让老人家硬化的血管重新恢复弹性，从科学的角度来说，我真的给你不了您答案。

对于老年人血管硬化的问题，首先要评估老年人的三高基础慢病的情况，以及血管硬化的程度和心脑血管的疾病风险情况，结合身体健康的风险评估，来积极的控制三高，同时保持合理饮食，适度锻炼，保持良好心情，保持良好作息等方面的健康生活方式，同时结合医生的评估和判断，做好相关疾病的预防和控制，只有通过科学合理的方式，来进一步的减缓动脉硬化进程，增强动脉硬化斑块稳定性，才能够真正的保护好血管健康，单单靠某种食物就像软化血管的说法，是不靠谱的，也是不可能真正起到保护血管作用的。

老人血管硬化，吃什么水果、干果、蔬菜能软化血管呢？

老人血管硬化，吃什么水果、干果、蔬菜能软化血管呢？虽然我不是医生，但身边的亲人都是医生。我从小也受到家庭的熏陶，特别爱看营养类的医书。可以说专门研究了心血管多年，对心血管病有着深刻的认知。

老年人血管硬化，这种病是普天下老人的共性。血管随着年龄的增长，渐渐的逐步变的硬化。这种病不是一天形成的。血管硬化病的形成与人的年龄、饮食习惯有着密切的关系。

题主问到对于血管硬化吃什么水果、干果、蔬菜好。根据我多年的经验，建议吃水果类的有：苹果、桃、梨、香蕉、弥猴桃等。蔬菜类有：芹菜、白菜、油菜、空心菜、冬瓜、黄瓜、西瓜、西红柿、茄子、洋葱、大蒜等。干果类有：核桃、花生、无花果、桃仁、松子等。这几种食品适量每天准吃，平时再适量吃点醋，切记少吃点盐，吃点玉米和玉米须。每天活动40多分钟，听听音乐、心情舒畅，估计血管会慢慢的软化。

我当年在外地军训时，住在农村老百姓家，房东老大爷当时九十五岁了，耳聪目明、走路轻松、说话如钟、满面红光。我亲眼目睹他三、四个月的生活习惯，就是爱运动、喝点小酒、多吃蔬果、谈笑风生。

人人各异，对于血管硬化这种病，应该早预防，奉劝读者无论有这种病没有，都应该养成健康饮食的习惯。居安思危，把病消灭在萌芽状态。

老人血管硬化，吃什么水果、干果、蔬菜能软化血管呢？

对于血管硬化的患者，临床上除了服用药物治疗及适当的体育锻炼以外，还建议服用一些软化血管的食物，比如可以多吃富含维生素的蔬菜水果，如番茄、茄子、香菇、猕猴桃、苹果等。二、富含不饱和脂肪酸的食物，如玉米、木耳、黑豆、鱼类等。三、喝茶，茶中含有儿茶酸，能降低人体胆固醇和甘油三酯的含量，有增加血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，能预防血管硬化。

为了预防血管硬化，主要还是注意加强清淡饮食，避免出现暴饮暴食，酗酒等，因为这些不健康的饮食习惯会引起血管提早的硬化，从而出现高血压，动脉硬化表现。

老人血管硬化，吃什么水果、干果、蔬菜能软化血管呢？

随着年龄的增长，血管会出现一定程度的老化，那有没有什么样的水果、干果、蔬菜能够起到软化血管的作用呢，答案是肯定的。

可以软化血管的水果。最常见的就是苹果和柚子，因为苹果含有大量的多糖和果酸，同时还含有大量的类黄酮、钾元素以及维生素等营养成分，能够有效的促进体内的脂肪发生分解，对于推迟和有效的预防动脉粥样硬化具有很好的作用；柚子含有大量的维生素C及类胰岛素等成分，其中的类胰岛素能够有效的降低血糖，同时能够降低血液的粘稠度，有效预防血栓的形成，所以对于软化血管具有很好的作用。

可以软化血管的干果。比较常见的干果比如杏仁、核桃仁以及楱子中含有类固醇化合物，可以与体内的胆固醇发生竞争作用，可以有效的减少人体对于胆固醇的吸收，从而降低血液中胆固醇的水平，可以有效的软化血管。

可以软化血管的蔬菜。大部分的蔬菜都具有软化血管的作用，比如日常生活中的白菜、甘蓝、萝卜、油菜、菠菜等等，都含有大量的维生素和膳食纤维，在进入人体之后，不仅能够有效的预防脂肪的吸收，还能够有效的加快血液中的脂肪的代谢，是非常好的一种软化血管和保证血管健康的食材。

同时为了预防血管的老化，平时的时候还是需要进行适量的运动，在运动的过程中可以有效的促进血液循环，能够有效的软化血管。

老人血管硬化，吃什么水果、干果、蔬菜能软化血管呢？

血管硬化是指血管弥漫性粥样硬化、管腔狭窄及小血管闭塞致使脑部血供减少所引起的一系列病理变化。许多老年人都有不同程度的血管硬化现象，血管是非常富有弹性的，为了使血液流动顺畅，所以内壁很柔软。但是形成动脉硬化的血管，则会增厚与变硬，内壁出现粉瘤（粥状硬化巢），这是因为胆固醇、血小板附着所造成的隆起。于是，血管内腔变窄，使得血液循环不顺畅，继续恶化下去就会完全堵塞。

针对如上血管硬化的人群，建议多吃如下食物是有好处的：

1、全谷物：籽粒苋、大麦、荞麦、碾碎的干小麦、小米、藜麦、燕麦、高粱、小黑麦、小麦等。

全谷物富含烟酸，烟酸可以降低血胆固醇水平的作用。

2、洋葱：洋葱含有有机硫化物。

有机硫化物不仅可通过激活纤溶蛋白酶原和纤溶蛋白而促进血栓溶解，还可通过抑制凝血酶的生成和血小板聚集来阻止血栓形成。

3、茄子：尤其是茄子皮中含有大量的类黄酮。

类黄酮有强化血管和改善血液循环的作用。

4、藻类蔬菜：包括海带、紫菜、裙带菜等。

他们富含可溶性膳食纤维，能协同降脂、软化粪便、促进肠道蠕动的作用。

5、黑玉米：含有大量多酚类化合物。

多酚类化合物具有抗氧化、抗肿瘤、保护心血管、抗炎、抗微生物、增强免疫、抗衰老以及雌激素样作用等多种生物学功能。

6、开心果：开心果中含有的不饱和脂肪酸，可以降低血液总胆固醇，有助于防止动脉粥样硬化的发生和发展。同时含有的原花青素、白藜芦醇和植物甾醇等物质，具有降血脂、降血压、抗动脉粥样硬化、抗癌、抗辐射、抗过敏等作用。

所以老年人如果血管硬化，可以多吃如上六种食物。

老人血管硬化，吃什么水果、干果、蔬菜能软化血管呢？

你好！人与动脉同寿，血管养护确实非常重要。血管衰老的体现就会出现失去弹性，功能衰退，血管硬化，功能异常，导致堵塞。我们说人体是一个循环系统，就好比一个循环的灌溉系统，一日三餐所有的营养物质、养分都通过这循环输送到全身各处的细胞组织器官，同时，又把身体代谢的垃圾废物运送至代谢垃圾的组织器官排泄。那这血管随着年龄的增长也会逐渐的衰退老化，就像用久了的水管，这是人的生理现象没法改变，但我们可以做到延缓它的衰老退化。

人体血管

产生这样血管硬化，除了这自然生长年龄因素外，很大程度上也是因为日常长期的生活饮食习惯加持所导致，所以这个调整也并非简单吃某类食物或有什么特效药、特效食物很快去改善，但足够的重视，正确的方法去调理可以帮助减缓病情发展，不再更严重，恢复更好的状态。

健康不是一个点，是一个系统，问题的产生也不是一个点，而是一个系统出现问题，所以应从整体的思路去调理，中医学的治病养生和营养学养生保健都讲究整体观，因为我们人是一个整体。那怎么整体呢？我们说健康的四大基石：合理膳食、适量运动、充足睡眠、良好心态，必须建立在这四大基石上全面调理。

合理膳食，就是做到规律性的饮食，老人家有些年纪，尽量做到少食多餐，细嚼慢咽；膳食结构合理，粗细搭配，每天适当吃点薯类；保证优质蛋白质的摄入(肉蛋奶豆)满足人体需要，注意肉类适可而止；清淡的饮食，摄入充足的新鲜蔬菜，适量的水果。

适量运动，每天保持动态的生活方式，可以做些舒缓的操，或是练太极拳类柔韧性的运动，更好的疏通筋骨，帮助循环代谢更好。

保证充足的睡眠，让机体得到充分休息，恢复机能，以及积极良好的心态，这都在为健康加分。

那在膳食用油上，可以换些亚麻籽油或者紫苏油吃，这些油脂含有人体必需脂肪酸的重要物质，能更好的保护血管，软化血管作用。同时，也可以适量多吃些黑色的食物，如黑木耳类，当然不是顿顿吃，而是可以更加频繁出现在餐桌上。日常饮食均衡是最重要的，均衡基础上，再多注重做这些，就能够起到锦上添花，事半功倍的效果。那水果也是日常少不了，但再强调下要适量吃即可，不要过量，蔬菜必须多摄入。蔬果中含有丰富的植物化学物质，还有微量营养物质维生素、矿物质类，这些都是血管人体代谢的必需营养成分，摄入充足，都更有助于血管的健康、恢复。

坚持这样好的生活饮食习惯，又更加注重的侧重调理，给些身体时间，相信能更好的帮助身体恢复更好的机能，人体的这个循环灌溉系统更加通畅，血管硬化的状况也能得到更好的改善，人体这块田地庄稼自然长得更好，生命的质量也就更高。

日常可以更系统地多学习了解些营养健康相关知识，学实用营养，健康生活！