更年期开始和结束的主要症状有哪些？如何知道更年期已经结束了？

经常会被问到这样的问题：我42了，月经两个月来一次是不是开始更年期了？我最近经常感觉烦躁，是不是更年期开始了？这个更年期什么时候才是个头，多大岁数才结束？

其实面对这样的问题，我们真的不应该把更年期作为一个独立的时期，甚至是独立的疾病来看待，随着年龄的逐渐增长，身体的衰老和变化也是渐进性的，因此，不管是进入快要绝经的“更年期”，还是彻底绝经后进入更年期后的“绝经期”，其实都是在生命过程中必然经过的人生阶段，而在调理更年期健康，绝经期健康方面，更是要明白持续变化的心态，身体的保健和健康调理，是一个长期的持续的过程，千万不要认为更年期结束了，就万事大吉了。

更年期的到来会不会有什么症状表现呢？当然是有的，大多数情况下，女性通常更年期一般出现在40岁以上，绝经的平均年龄在49.5岁左右，因此，如果你是40岁以上的女性，在身体健康没有其他异常的情况下，如果出现月经不规律的情况，很有可能我们就是已经开始进入更年期了。更年期出现这样那样症状的生理基础，是卵巢功能的逐渐衰退，体内雌性激素水平的逐渐降低，雌性激素水平的降低，对身体带来的直接影响，就是对女性月经规律的影响，因此，通常说来，如果原先很规律的月经，逐渐出现了不那么规律的情况，我们首先应该考虑可能是更年期导致，而如果是经量出现异常增多的情况，也要积极的就医检查疾病因素引起经量过多的可能性。

这种身体的衰老和激素水平的降低，是持续渐进的，因此，随着年龄的继续增长，女性除了月经不调以外，往往还会出现一些其他的更年期相关症状——

• 身体潮热，盗汗，经常出现心悸，皮肤感觉异常等等都是更年期女性因为雌激素水平下降，导致毛细血管出现舒缩引发的相关症状；
• 到了更年期，女性体内的雌激素水平逐渐下降，还会导致泌尿生殖系统干燥的症状，也更容易发生相关的一些疾患问题；
• 雌激素水平的降低，也会影响身体的血糖、血脂代谢，在女性更年期，出现高血脂、高血糖、高尿酸等代谢问题的几率往往也更高，心血管疾病的风险也会随之增加；
• 女性更年期骨质流失也会出现加速，也更容易出现骨质疏松的问题，因此，在更年期，多注意补充钙质和维D，做好骨质疏松的预防，也是很重要的；
• 另外，由于激素水平的变化，女性的情绪和心理也会受到一定的影响，在这个阶段，出现焦虑，抑郁，失眠等各种问题的几率也会大大增加。

但对于这些症状是否一定会出现，出现的症状严重程度差异，在不同的更年期女性身上，往往也可能会出现很大的差异，所以，大家对于判断是否到了更年期的问题，也不必严格的去比对上述症状，需要了解的是，女性在40~55岁的阶段，是出现女性更年期的主要年龄阶段，在这个阶段要更多的注意身体健康的调理就好。

随着年龄的继续增长，月经不调的问题会逐渐变成停经，而停经如果超过12个月以上，通常就可以认定为进入了绝经期了，进入绝经期，是否就说明更年期结束了呢？对于这样的一个问题，我们还是要辩证的看待，从生理学角度来说，女性进入绝经期，当然就代表“围绝经期”（也就是我们常说的更年期）的结束，但很多时候，女性的各种更年期的不适症状，健康问题，并不会随着绝经期的来临而症状消失，相关问题也得到恢复，毕竟绝经期是更年期后的年龄更大，身体衰老程度也相对更大的年龄阶段，在这个阶段，我们前面谈到的更年期可能出现的各种症状和健康问题，很多时候都会延续到绝经期，同样值得我们持续的重视，继续的加强身体的各方面健康调理和疾病预防工作。

总之，千万不要认为更年期过了，身体出现的不适症状和健康问题就会解决了，这种想法是不现实，也不可能的，不论是在更年期，还是更年期后的绝经期，我们都应该意识到我们的身体已经开始步入中老年，在中老年阶段，该注意的健康饮食，适度运动，保持良好作息，保持平和心态，积极控制体重等方面的健康生活方式保持，有了相关慢病问题的积极调理干预，该吃药的能够合理用药，才能更好的保护好身体健康，才能够真正的做好中老年女性的身体保健。

更年期开始和结束的主要症状有哪些？如何知道更年期已经结束了？

更年期开始和结束的主要症状有哪些？通常我们对于更年期的理解就是绝经后开始，其实不然。很多人在绝经前就已出现种种症状，比如月经周期的改变，每次经量的改变，以及出现潮热、烦躁、失眠等，这时说明已经进入绝经期。

其实，“更年期”只是社会上的通俗叫法，其实指的是绝经过渡期的阶段，大多数女性在45-55岁之间出现，但也会由于遗传、环境及某些其他疾病等原因提前出现或加重，个别人群可能在40岁前就进入绝经期，这种情况被称为更年期提前。

1、多种原因导致的卵巢疾病，并需要做卵巢摘除手术，往往术后患者容易很快暴露出更年期的症状；

2、有针对性的化疗或放射治疗，也可能导致更年期提前；

3、不良生活习惯，如吸烟、酗酒、熬夜、或者乱吃减肥产品、生活压力大等；

4、相比于以前的年代，为什么现代女性多更年期提前，还有生育的因素；怀胎十月和哺乳期时卵巢在休息,这段时间是对卵巢的一种保养。现在女人们大多只生一个小孩,卵巢休息的时间短,不利于卵巢寿命的延长，相比之下，过去,女人们会生多个孩子,那样卵巢休息的时间就长,有利于卵巢延长寿命。

我们可以将更年期的表现分为三大类，即身体、情绪和性问题。

身体上：出现潮热、盗汗、睡眠障碍（通常以入睡困难多见）、头痛、与此同时可能出现身体其他部位的疼痛（但少见）、疲乏，精力下降等；更年期以“潮热”最多见，通常只持续30秒到数分钟，令人痛苦的是，每天有不定次数的潮热发作。

情绪上：众所周知，很多女性会出现焦虑，情绪不稳定、一点小事就大发雷霆，还总是敏感多疑，比如怀疑配偶有第三者，过分担心子女会出现意外等；当然，在整个周期内，多会一直伴随着健忘、注意力不集中等症状；

性问题上：受绝经，雌激素水平下降影响，个体会出现很多相关症状，比如私密处的干燥，以及上面提到的月经周期和经量的改变，还有对夫妻生活欲望的降低；当然，由于个体差异，这些表现不一定见于所有人群。

更年期并不是女性的专利，同等年龄下（45-55岁），男人也会经历一些症状，相比于女性，男性更加不易引起重视和关注，如容易疲劳、爱出汗、脾气变差、性欲减退等。

早在上世纪30年代，有学者就提出了“男性更年期”的概念，指的是男性由中年期向老年期过渡的这一阶段。同女性朋友一样，男性也会出现一些病理变化，如雄激素的减少等。

一、养成良好生活习惯，保证充足的睡眠，保持积极心态，坚持运动；

二、控制糖分、反式脂肪酸、和盐的摄入量；

三、增加鱼、亚麻籽或鱼油等，因为可以增加w-3脂肪酸的摄入；

四、多吃大豆和富含维生素的事物。

更年期开始和结束的主要症状有哪些？如何知道更年期已经结束了？

谢谢邀请～更年期开始和结束的主要症状有哪些？如何知道更年期已经结束了？对于女性来说，绝经期在45～55岁之间，那么更年期也会在这个阶段开始，对于男性来说，更年期通常是在50岁以后开始，具体的症状，根据不同人的本身身体的状况会有一些不同。

对于男性来说比较简单，进入更年期就是会有困倦／抑郁／易怒／快速衰老／周身疼痛／多汗／潮热等症状，如果更年期结束了，那么这些症状也会随之消失，说的通俗一点就是感觉哪哪都舒服，就意味着这个更年期的艰难时光已经度过。

但是对于女性来说就麻烦一些，因为绝经要持续数个月，那么各种症状如：潮热／易怒／烦躁／抑郁／失眠／周身疼痛就会一直伴随。但是对于女性来这只适用于大多数，因为对于有些女性来说，潮热会伴随4～5年。50%的女性血管舒缩症会出现绝经后的4年，而有10%的女性会存在10年。所以健康饮食和生活习惯是对抗更年期症状最好的武器，一定要积极的调整。对于女性来说也一样，更年期时症状伴随而来，而更年期的结束也会伴随着这些症状的消失，精神的愉悦感和身体的舒适感会大大的增强。

更年期开始和结束的主要症状有哪些？如何知道更年期已经结束了？

女性的卵巢是有一定的工作年限的，时间到了也需要退休。对于女性来说，三十五岁之后，卵巢功能就会开始逐渐下降，而四十岁之后，卵巢功能就会开始断崖式的下跌，下降的更为迅速，等到卵巢衰竭，停止工作，那么女性就会绝经。

我国女性的平均绝经年龄在50岁左右，刚开始的表现往往是月经的不规律，本来一个月来一次的月经开始逐渐提前，一个月开两次，甚至两个月来一次，慢慢的月经越来越少，越来越久最后绝经。

同时因为体内雌激素水平的降低，女性还会出现潮热，失眠，情绪差容易激动，阴道干涩，白带减少，性欲下降，性交痛等症状，严重的可能对女性的生活造成很大困扰，我们一般称之为围绝经期综合征，这个时候我们一般认为就进入到更年期阶段了。

而这种情况在身体逐渐适应之后，月经完全停止不再来，卵巢也已经萎缩之后，身体进入到老年期的状态，此时很多人的更年期症状会逐渐适应，自己减弱或者消失，这个时候我们一般认为更年期结束，就进入到了老年期了。

出现更年期症状，不要太过紧张，这是每个人都会遇到的一个人生阶段，如果真的很是难过，可以寻求医生的帮助，来进行激素替代治疗，缓解这些不适，同时可以放松心情，规律作息，加强锻炼，注意补充钙，预防骨质疏松的发生，多吃一些牛奶或者奶制品，搭配新鲜水果蔬菜，营养均衡，让自己的身体更好的适应。

更年期开始和结束的主要症状有哪些？如何知道更年期已经结束了？

女性在45-55岁期间，会迎来一个特殊的时期，即更年期。什么样的症状是妇女进入更年期的标志？

一、更年期的主要症状有哪些？

1、月经紊乱

月经紊乱是妇女进入更年期最明显的症状。表现为：周期紊乱、忽来忽去、经量不一，经量越来越少。

2、阵热潮红

妇女进入更年期的另一主要症状，由于进入更年期后，随着体内雌激素水平的下降，血液中钙的含量减少，从而导致一阵阵发热、脸红出汗，心慌头晕。这种症状在大多数妇女绝经后期会更明显。

3、心血管问题

也有个别的会出现高血压，更年期引起的高血压有这样的特点，往往收缩压升高，而舒张压不高，这种波动十分明显。血压升高常常带来头昏头痛、两眼发胀、胸闷心慌等症状，常与潮红多汗同发。有个别还会伴随出现冠心病、糖尿病。

4、神经障碍

情绪容易不稳定、易激动、易怒，变得自己很难控制情绪；有的表现为抑郁失眠、不爱说话。

5、性冷淡、性功能减退

由于雌激素的水平下降，导致阴道干燥，失去弹性，在性生活时会引起疼痛。久而久之容易对性生活厌倦、反感，造成性冷淡。

6、骨质疏松

体内雌激素水平降低，还可造成骨质疏松，骨质疏松易造成骨折，还有腰、背、四肢疼痛等，部分妇女会有肩周炎、颈椎病。

二、更年期结束的标志。

更年期每个妇女都要经历，更年期的症状有些人重些，有些人轻些，持续的时间也因人而异。虽然比较让人心烦、痛苦，但不必过于担忧。其实更年期不是病，是一种正常的生理现象，就如同每个人都会经历生长发育一样，少则一年半载，多则四五年，这些烦人的症状就会消失。而且上述症状不一定都会出现在每个更年期妇女的身上，且这些症状的发生频率和程度都因人而异。

停经如果超过12个月以上，通常就可以认定为进入了绝经期了，从生理学角度来说，女性进入绝经期，代表更年期的结束，但上述症状的消失可能要更长的时间，有的症状不但不会消失，反而会加重，如骨质疏松、阴道干燥等可能还会进一步加重。

但一般认为，当你变得快乐，睡眠质量提高，脾气变得平静，身体的愉悦和舒适增加，这就意味着绝经期结束。

三、如何更好的度过更年期

1、补充钙

进入更年期，可以适当注意补钙，每天补充1000毫克的钙有助于舒张压的下降，钙还能维持神经和肌肉的兴奋性，对更年期症状的改善很有好处。

也可吃富含钙的食品，如牛奶、海产品、海带、豆制品、动物骨等。多晒太阳，但不能曝晒！

2、补充食物雌激素

在自然界的食物当中，存在着各种各样的富含植物性雌激素的食物，如各类豆制品、蜂王浆、蜂蜜、雪蛤、燕窝、木瓜、南瓜、葵花籽等，都是更年期女性补充激素的最佳食物。这些食物中的类雌激素样物质，可以在体内替代雌激素的不足，从而使得体内雌激素水平，得到有效的提升，补充食物雌激素是最安全、最廉价的方法。

对于雌激素重度缺乏的女性，在食补的同时，建议在医生的指导下，进行适当的药物补充。注意啊，一定要在医生的指导下，遵循的原则是短期小剂量。长期用药物雌激素，会导致肿瘤的发生率大大提高，如乳腺癌、宫颈癌等，最好不要擅自服用，相对来说，食补的安全性比较高。

更年期开始和结束的主要症状有哪些？如何知道更年期已经结束了？

1.更年期开始及持续时间：

更年期是女性生理过程中必然要经历的一个过程，与青春期，老年期一样，作为女性，只要你活得足够长，每个人都必须走进更年期，女性更年期到来的年龄会因人而异，一般在出现45-55岁之间，当然还有个别的早到40岁以前，晚到60岁以后。更年期的进程也是因人而异的，一般会持续2-10年。大约85%更年期妇女可出现某一部分症状,其中25%症状较重,

（1）月经紊乱：周期不规则，量不稳定，多数月经周期逐渐延长，经量逐渐减少，直至完全停止。

（2）精神、神经症状：

①植物神经功能失调症状，潮热、出汗，为最常见。

②不同程度的敏感，焦虑，激动，易怒，多疑，抑郁等

③睡眠障碍，失眠，入睡困难，早醒，多梦。

（3）泌尿、生殖道的改变：干燥，萎缩；反复感染。

（4）骨质疏松，易出现肢体及全身的酸困疼痛。

更年期以后，很多人会出现一些老年性疾病，这个和更年期有一定的关系，但是与年龄相关性更大一些，所以，特别要提醒大家的是，不能不关心更年期问题，也不能把这个年龄段所有的问题，都用更年期来解释，常见在这个阶段出现的疾病有哪些？

（1）.多种老年病：如高血压，冠心病，糖尿病，高脂血症，骨质疏松，肥胖等；

（2）.多种妇科肿瘤：子宫肿瘤，外阴肿瘤，卵巢肿瘤，乳腺肿瘤；

（3）.妇科其他疾病：老年性阴道炎，更年期功血，更年期抑郁症等

女性更年期是由于卵巢功能衰退，女性的生命进入退行性状态，身体会出现一系列的衰退表现，无论是心理，还是机体功能，都会表现出不适应和力不从心的状况，人们会觉开始得衰老了。其实更年期的实质是女性在自己生命进程中，对即将到来的衰老做顽强的抗争。

更年期是人从成熟到衰老的转折时期，这是自然规律，是每个女人都要经历的，更年期到来的女性，首先应该感到庆幸，我们已经走过了人生的大半时间，也就是说只有你活的足够长，才能够进入和体验更年期阶段的人生过程。更年期结束因人而异，一般会持续2-10年，需要提醒的是，绝不是越快越好，因为更年期过去，就是老年期。