喝酒的人，出现哪几个表现，说明肝脏积毒了，需要好好护肝了？

我国酒文化源远流长，在生活中喜欢喝酒的朋友也比比皆是，虽然有很多朋友不以为然，但还是一直给大家强调喝酒要适量，尽量避免长期大量饮酒，造成不可逆的健康危害，还有一种朋友，一边担心喝酒伤害身体健康，一边又还想着继续喝，于是有人就问出了这样的问题：

身体出现哪些表现，说明长期喝酒导致肝脏积毒了？什么时候需要好好护肝了？其实仔细想想，这个问题本身就带着矛盾，既然要好好护肝，就不要拼命喝酒，为何非要喝酒喝到肝脏已经出现问题时，才想起来护肝呢？

饮酒会危害身体多个方面的健康，而最直接收到酒精影响的，就是直接接触酒精的消化道和负责分解代谢酒精的肝脏。长期大量饮酒，会加重肝脏的代谢负担，逐渐影响肝脏健康，有的朋友会形成酒精性脂肪肝的问题，这种问题进一步进展，还可能会进展为肝功能受损，肝硬化，肝衰竭等重大问题，肝脏是一种具有自我修复和强大代偿能力的代谢器官，亲朋好友相聚，合理适量的喝一点，不要喝太多，更不要长期大量的喝，通常对于肝脏的影响并不会太大，但如果天天喝，大量的喝，酒精对于肝脏的不良影响就会逐渐耗竭肝脏的自我修复和代偿功能，最终造成不可逆转的肝损伤，在这种情况下，再去保肝护肝，还有什么意义呢？

一些长期大量饮酒的朋友，如果出现食欲不振，原来能吃油腻，现在吃了就会得恶心的状况，很可能是我们的肝脏出现了问题，肝脏是分解代谢脂质的主要器官，如果肝功能下降，人体对于脂质的吸收代谢就会出现问题，也会影响消化系统的健康，引起诸多症状。

如果原来酒量不错，而酒量逐渐下降了，喝一点就醉了，甚至吐了，说明肝脏对于酒精的代谢功能变弱了，这很有可能是因为肝功能出现了下降导致的，这种情况下，千万别硬喝了，应该注意肝功能的监测，很多情况下，如果肝功能出现了受损的情况下，都应该尽量戒酒了。

如果经常出现疲乏，精神不振，视力模糊等现象的朋友，在排除过度疲劳或糖尿病、视疲劳等疾病影响的前提下，也应该考虑到肝脏出现问题的可能性，肝脏不好，肝功能受损，会使人的精神、视力都受到影响。

肝区疼痛也是有可能发生的，但是这种症状并不是肝脏不好的典型症状，肝脏是一个相对沉默的器官，比起胃肠道问题来，肝脏出现疼痛的几率并不高，很多时候即使肝脏功能已经受损，或已经出现酒精性脂肪肝等问题的时候，也不会出现肝区疼痛的问题，但如果出现了肝区疼痛的问题，也不要忽视，积极排查肝脏健康问题，也是非常重要的。

说句很多人不爱听的话——想要护肝，最好不喝酒。

酒精是导致肝脏健康问题的罪魁祸首之一，当然除了长期大量饮酒以外，长期过食油腻的不健康饮食，肥胖不控制体重体脂，滥用药物等方面，同样也会影响肝脏的健康，因此，想要保护好肝脏健康，最好的办法就是一样一样的减少这些影响肝脏健康的不良因素。

首先是饮酒的问题，强调完全不喝，会有很多酒友觉得难以接受，但有所节制，适量的喝，把握好频率和量，都是值得注意的，比如说好友相聚，偶尔喝点，点到为止，不要非得喝醉，这就是把握尺度的喝，而如果说每天必须喝，多数情况下都得喝醉，这种情况就是不理智的喝酒，甚至可以说是一种酒精成瘾造成的酗酒问题，两种情况，哪种更伤肝，当然是一目了然的，想要护好肝脏，不要等出现症状，或有明确的肝功能受损时再去吃药护肝，也没有特别明确有效的能够逆转肝功能受损的护肝药物，想要保护好肝脏健康，首先可以从控制饮酒，把握饮酒尺度开始。

除此之外，在日常生活中，也要注意控制肥胖，加强运动，改善肝脏脂肪率，同时注意合理饮食，清淡饮食，对肝脏已经出现健康问题的朋友，可以选择高蛋白低脂的饮食来护肝养肝；在用药上，也要多多注意，一些可能引起肝功能损伤的药物，如他汀类药物、卡马西平、拉唑类药物等等，特别是长期服药的情况下，一定要定期检查肝功能，千万不要等到出现严重症状的时候再去检查，如果已经因为使用药物不当造成了不可逆的药物性肝损伤，也就得不偿失了。

马上就要到2020年的春节了，春节期间，免不了走亲访友，推杯换盏，在大家欢度春节的同时，也要一定要注意喝酒的安全问题，除了要适量喝酒以外，对于在春节期间需要服用药物的朋友，在服药期间，也要尽量避免喝酒，不光是头孢类抗生素药物，绝大多数的口服药物都要经过肝脏代谢，不可避免的会与酒精在肝脏可能产生这样那样的相互影响，不管是酒精影响药物，还是药物影响酒精，都有可能对肝脏以及身体健康造成危害，有时候甚至一些重大的，危及生命的危害，春节期间，吃药不喝酒，喝酒不吃药，是李药师给大家的忠告。

喝酒的人，出现哪几个表现，说明肝脏积毒了，需要好好护肝了？

肝脏是人体重要的生化工厂，承担着众多生理功能，是我们需要重点保护的器官。长期大量饮酒是致肝脏损伤的重要因素，那么，出现哪些症状说明肝脏损伤较重，需要好好保护呢？接下来，医学莘将为您解析。

酒精对肝脏的损害具有阈值效应与个体差异。所谓阈值效应是指饮酒达到一定年限与数量，才会引起肝脏损害；所谓个体差异，是指同样的饮酒年限与饮酒量，不同的个体，肝脏损伤的程度可能也不一样。对于多数饮酒的人群而言，肝脏损害的早期可无症状，但肝脏却可能已经出现了脂肪变性与炎症损害，脂肪变性可通过肝脏B超发现，炎症损害可通过肝功能监测发现，而疾病的干预往往需要在早期进行，因此长期大量饮酒的患者，尤其是饮酒时间达到5年以上，每日酒精摄入量男性达到40g，女性达到20g以上，可通过肝脏B超与肝功能检测了解病情。虽然多数患者可无症状，但部分患者也可出现右上腹胀痛、乏力、食欲减退等症状，这些表现均可能是肝脏发出的求救信号。

已经出现肝脏脂肪变性与炎症损害的患者，若未给予合理的干预措施，可能会逐渐进展为肝纤维化，重者可能会进展为肝硬化；若给予了合理的干预措施，不仅可避免损害的进一步加重，还有机会恢复正常。其中，最重要的干预措施为戒酒，通过戒酒，轻症患者有机会在4周内恢复正常，但同时应给予高蛋白、低脂饮食补充热量，同时应注意补充维生素。至于药物治疗，并非所有患者皆需服用，应结合个人情况决定，常用的药物主要有S-腺苷蛋氨酸可减轻症状、降低肝脏酶学指标，多烯磷脂酰胆碱可防止病情恶化，甘草类制剂等药物具有抗炎、保护肝脏的作用。需要注意的是，我国是乙肝大国，乙肝或丙肝患者对酒精更敏感，饮酒可加速肝脏损害，因此这部分患者减轻肝脏损害的重要措施依然为戒酒。

综上，饮酒达到一定年限与量，可引起肝脏损害，在疾病早期可无症状，通过肝脏B超与肝功能检测可进一步了解病情，部分患者可出现右上腹胀痛、乏力、食欲减退等症状，需引起警惕，应尽早戒酒，避免进展为肝纤维化与肝硬化。

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注：文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。

喝酒的人，出现哪几个表现，说明肝脏积毒了，需要好好护肝了？

首先长期饮酒的人群最容易得的就是酒精肝，而且很多人不注意检查治疗，酒精肝进一步发展到脂肪肝再到肝炎，最终导致肝硬化和肝癌，因为长期饮酒会容易导致加重肝脏的负担，而且乙醇的代谢物质会直接破坏肝细胞。喝酒过多会导致肝脏解毒负担加重，主要是由于短期内反复大量饮酒，而且每日的乙醇摄入量大于40g，而且饮酒时间大于5年的可发展为慢性酒精性肝炎，下边小克为大家普及一下喝酒过多会导致出现哪些症状？

1、首先大量饮酒后会出现全身性的不适，而且食欲缺乏、恶心呕吐、乏力等症状，这是因为大量饮酒后会导致肝功能紊乱使得对于酒精的代谢过慢，严重者会导致酒精中毒。2、酒精性脂肪肝早期无症状或是症状较轻，会出现右上腹部隐痛不适，肝脏触诊时肿大，而且还会刺激神经出现精神神经症状。所以喝酒要有度，避免喝酒成瘾，因为酒精不但对肝脏有很大的伤害，而且对于心血管、胃肠道等器官也有很大的伤害，因此建议大家喝酒要适度，而且明知自己肝脏不好的最好别喝酒。

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喝酒的人，出现哪几个表现，说明肝脏积毒了，需要好好护肝了？

在酒桌上，经常是“身不由己”，

喝着喝着就多了，暂且不说醉酒后，“头痛欲裂”，

单单是喝酒，对人体就有诸多危害，尤其是肝脏。

喝酒的人，出现4个表现，说明肝脏积毒了，需要好好护肝了

1，脸色暗淡无光

肝内积毒，导致肝功能受损，肝血不足，无法滋养脸部肌肤。

此时，就会导致脸色暗淡、发黑，无光泽。

2，粉刺丛生、痤疮

毒素进一步堆积，滞留体内，便会造成激素失衡、内分泌失调。

此时，便会出现顽固性痤疮，甚至粉刺丛生。

3，出现色斑

肝内毒素，越积越多，血中的气生发不出来，会导致气血失去流动的能力，便会向下陷，凝结成瘀血。

气滞血瘀，阻塞经脉，血气不能到达面部，毒素无法排出，最终便很容易形成黄褐斑。

4，皮肤瘙痒，易过敏

肝脏，会产生抵御过敏原的抗体，一旦，肝脏受损，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱，此时，就容易出现过敏症状，如瘙痒。

此外，喝酒后有3个表现的人，需戒酒保肝了，莫忽视

1：容易醉

以前千杯不倒，现在一杯就多。不要以为只是你的酒量下降了而已，这也反映着你的肝脏受损严重。喝进身体的酒，都要通过肝来代谢，一旦肝脏功能受损，对酒精的代谢能力也会跟着下降，随之表现出来的，就是容易喝醉、酒量变差。

2：酒后腹泻

很多人喝完酒后就会腹泻、拉肚子，大多数人会将其视作肠胃不适，其实这也可能是你肝受损导致的。酒后腹泻可能预示着你已经喝出脂肪肝了。长期喝酒的人是很容易患上酒精性脂肪肝的。而出现脂肪肝后会影响胆盐合成，胆汁分泌异常，那么，在喝酒后，或者吃了高脂食物后，就容易出现吸收不良性的腹泻了。

3：酒后右上腹疼痛

肝脏长在人体的右上腹部，肝脏是轻易不会疼痛的，如果你喝酒后感觉这里疼痛，一定要抓紧就医诊治，你的肝病可能已经很严重了。

医生：三种喝酒方式，加速损伤肝脏！

喝酒者，如何保护肝脏健康？

1、多吃蔬果

肝脏，参与人体的脂类代谢，吃的过于油腻，容易加重肝脏负担，甚至诱发脂肪肝，损害肝脏健康。

在饮食上，要注意，荤素搭配，多吃蔬果，尤其是绿色的蔬果，更有益肝脏健康。

吃绿色蔬菜，有助于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。

茼蒿、西兰花、空心菜、菠菜、芦笋等，都是不错的护肝食物。

2、常饮茶

多喝点茶水，可促进排毒，减少肝脏负担，有益肝脏健康。

蒲公丁根红茶，泡水喝，排肝毒，降肝火。

蒲公丁，入肝经，擅长排肝毒，降肝火，预防肝损伤。

作为“药食两用”的小植物，泡水喝，可清热解毒、去火消炎、解郁散结，清肝火、排肝毒、消肝炎、顺肝气。

蒲公丁药用价值，已得到普遍认可，最常用在需要去肝毒的病患身上的。其对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤，有不错的修复效果。

现代药理研究表明，蒲公丁有效成分，可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，保护肝脏健康。

尤其是，蒲公丁的根茎，有很好的保护肝脏之效，直接食用，或者将其发酵后，做成茶，降低寒性后，泡水喝，对肝脏都大有益处。

3、做运动

养肝要多动，促进身体代谢，但养肝不宜剧烈运动，以中强度运动为好，比如慢跑、打羽毛球、游泳等。

散步，相对于其他运动要安全得多，每跨出一步，脚底所受的冲击只有跑步的1/3左右，是最适合肝脏病人保养肝脏的一项运动。

散步的最佳时间是在晚饭1小时以后，大概在19〜21点，人体的各项机能处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。

4、不熬夜

熬夜就是熬肝血，长期熬夜，对于肝脏损害严重。

长期缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。

长期熬夜，导致体内激素代谢失调，神经系统功能紊乱，免疫力下降以及肝功能损害。熬夜，失眠，睡不好，第二天检查肝功能，转氨酶就会升高。

5、戒怒少气

生活中，难免有不顺心的事情，生气发脾气，也是常有的事情。

但还是要尽量控制，少怒少气。

以免，给肝脏“添堵”，导致肝气郁结，或快或慢，会引起一些列身体不适。

一般人，往往经不起，多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝伤人了。

肝，主疏泄，良好的情绪，有助于肝气抒发，有益肝脏健康。

因此，生活中，要注意，少生气，多欢笑，保持一份好心情，十分重要。

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喝酒的人，出现哪几个表现，说明肝脏积毒了，需要好好护肝了？

中国的酒文化，可谓是源远流长，在朋友聚会的时候，好像不喝酒就没什么氛围一样。

“何以解忧，唯有杜康。”在中国历史上，爱酒如命的诗人骚客数不胜数。酒在中国历史上也占据了重要地位——它是知音，千言万语，尽在酒中。

但是喝酒本身是对人体健康不利的行为，长时间大量喝酒，会对心脏、血管系统造成重大伤害，本身患有高血压、心脏病、心肌炎、动脉硬化、心梗脑梗的人，一旦摄入酒精过度，会增加不良事件的发生几率。而在众多脏器里面，肝脏是第一受害者，当酒精进入人体后，需要通过肝脏进行代谢转换，一旦肝脏负担过重，就可能收到严重伤害。

1，腹痛腹泻

喝完酒之后总是拉肚子，应该高度重视，有可能是肝脏功能受损的信号，很多人在酒精物质摄入过量的情况下，肝脏负担会加重，有可能会影响肝脏功能。这样胆汁的排泄受到阻碍，可能就会出现肝脏病变，呈现的变化就是肝脏功能受损，消化能力也会大幅度降低，容易出现腹泻的表现。

2，头晕头痛

不少人在喝酒之后会出现头晕头痛的情况，很多人都认为这种情况很正常。不过其实这种情况是不正常的，很有可能是肝脏受损导致的，如果肝脏受损的话，肝脏就无法正常的代谢酒精，酒精容易进入到血液中，可能会随着血液流向大脑，这样就很容易出现头晕头痛的情况。

3，肝区疼痛

如果喝酒之后总是有肝区隐隐作痛的情况，很有可能是肝脏已经受到酒精物质的伤害了，需要马上戒酒。因为酒精都是在肝脏进行代谢的，而饮酒过多之后肝脏负担加重，可能就会引发肝脏健康问题，很多人饮酒之后还会感觉到肝区隐隐作痛，这些都是肝脏受损的表现。

4，突然酒量下降

原本酒量很大，但最近这段时间酒量是越来越差，没喝上两口就已经有了醉酒感觉，这同样属于肝脏损伤的表现。因为如果肝脏受到损伤，它不能完全分解乙醛，停留在人体内导致自身很快进入醉酒状态。

“酒桌文化”的盛行，使得戒酒的难度直线升高，喝酒并不是所有人的爱好，很多人在日日饮酒的同时却也十分无奈，尤其是正在社会奋斗的年轻人，需要通过喝酒来谈客户、合同，如果是身边朋友亲人的喜事，结婚、升学、贺寿、升职等，都少不了喝上几杯。

身处现代社会，我们无法避免一些东西，但这不是放纵的理由，当我们无法完全戒酒时，我们应该将原则放宽一些：“尽量少喝、不喝最好”。

喝酒的人，出现哪几个表现，说明肝脏积毒了，需要好好护肝了？

喝酒伤肝，毋庸置疑！

无论是怎么喝酒，喝多少酒，对肝脏的伤害都是递增不减的。

而肝脏对身体健康起着重要的作用。

1、晨起头痛

不少喝酒的人都会有这样的感觉，在宿醉之后，早起就会出现头痛剧烈的情况，这可不是什么好事，说明酒精对大脑造成一定的影响了。

喝酒过量会使得脑供血不足，降低脑内血流量，脑内血流量降低会使得腺苷、前列腺素及儿茶酚胺类物质堆积，这些物质本身就有导致疼痛的作用，还可能伤害神经，降低记忆力。

此外，饮酒过量可能还会刺激交感神经末稍释放肾上腺素，升高血压，也会诱发头痛。

2、尿液发黄如茶

相信不少喝酒者，在半夜都会被尿憋醒，这时，就可以通过尿液来判断出肝脏的好坏。

正常的尿液清澈或者呈淡黄色，可是肝脏异常的人，就会影响到胆红素的代谢，导致胆红素进入血液的量增多，这样一来，尿液的颜色会变的异常发黄。

3、食欲下降、恶心、呕吐

有些人喝醉酒后，会出现恶心、呕吐、难受的表现，这是正常的。

若不喝酒后，还是有恶心、想吐，食欲下降等，可能是肝脏受损了，且受损比较严重，别忽视。

4、腹胀、腹泻

腹胀、腹泻，是一些消化疾病的常见表现，如胃部。

当然，也是肝病的非特异性特征。

有些人在吃完饭后，会出现这种症状，若长期出现，就要注意了，可能不仅是肠胃功能的问题。

早期酒精肝的人，会有腹胀、腹泻的表现。

腹胀，可能是胃肠胀气、腹水和肝脾肿大所致；腹泻，多由肠壁水肿、肠道吸收不良、烟酸缺乏等引起的。

1、心脏功能恢复

因为酒精会直接毒害心肌细胞，使心肌细胞钙失衡、抗氧化能力减弱，最终将引发心脏功能异常，造成心力衰竭！

若是开始戒酒，心肌细胞没了酒精的毒害，心脏功能就会开始恢复。

2、肝功能好转

如果能够尝试戒酒，肝脏少代谢酒精，这样肝脏的负担也会大大减轻，减少了脂肪肝和肝硬化的风险，肝功能会逐渐好转。

3、血脂水平降低

喝酒会引起大肚腩，阻碍脂肪的代谢，导致了脂肪堆积，引发肥胖。若是戒酒后，少了热量来源，身体的肥胖程度也会减轻，血脂水平会降低。

一、多吃蔬菜水果

新鲜蔬菜中含有丰富的纤维素和维生素，绿叶蔬菜和胡萝卜、土豆等对肝癌的预防作用最强。

每天吃五种以上的蔬菜，总摄入量为400毫克左右，患肝癌的几率会大大降低。

大多数的新鲜水果中都含有丰富的维生素、矿物质、纤维等等营养成分，其中以柑橘类水果的预防肝癌的作用最强。

每天吃五种以上的水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一次水果，一天总摄入量约400克，可使患肝癌的危险性降低20%。

二、多喝养肝茶

1.金兰菊叶茶

金兰菊，是“药食两用”的 小植物，研究表明，金兰菊根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。

并且金兰菊提取物对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用，对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。

2、白古丁根茶

白古丁又叫做蒲公英，现代科学证实，白古丁可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。

所以也可以作为日常代茶饮，药食两用，可长期饮用。

三、常按养肝穴

1、太冲穴

盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。

2、大敦穴

盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。

一、少空腹饮酒

古人云“空腹盛怒，切勿饮”，也就是说，空腹状态时，不要喝酒。

空腹喝酒会使酒精快速吸收，增加肝脏的代谢负担，还会增加胃黏膜的损伤。

最好先吃些菜，垫垫胃，利于缓解酒后不适，避免空腹饮酒。

二、少混着饮酒

古人云“酒不混饮”，也就是说，喝酒，最好不要混着喝。

不同品种的酒含酒量不同，若两种酒混在一起喝，非常容易醉。

最好不要混着喝酒，单独喝白酒或啤酒均可。

三、少过快饮酒

古人云“唯酒无量不及乱也”，也就是说，喝酒要适量，喝酒太多容易醉。

喝酒宜慢，不宜快，不然也容易醉。

喝酒太快，酒精会一瞬间摄入过多，身体无法分解代谢掉，进入血液的酒精浓度较高，容易出现醉酒的情况。

最好喝酒时，慢一点，别着急。