消除血管斑块最好的食物有哪些？

首先应该明确的一点是：血管斑块通常很难消除，食物不行，药物也很难。但合理的饮食调理，对于稳定斑块，减缓动脉硬化，减少心血管疾病风险，确实是重要的一个方面。

血管斑块是造成动脉血管硬化，造成动脉硬化狭窄，甚至是引发血栓的主要风险因素，之所以出现血管斑块的问题，往往是与身体的多种慢病影响，特别是低密度脂蛋白胆固醇的升高有着密切的关系，除此之外，高血脂，高血糖等慢性病，吸烟，肥胖等不减肥风险因素的影响，都是导致动脉粥样硬化性斑块的重要因素。低密度脂蛋白胆固醇在血管壁内膜下方形成沉积，被巨噬细胞吞噬氧化，形成氧化的脂质泡沫，这些泡沫不断融合结合，在上方有进一步形成有平滑肌细胞增生所形成的“纤维帽”，这样的一个有着黄色脂质核心上方覆盖纤维帽的“斑块”就形成了。

通过这样的介绍也可以知道，在血管中已经形成的斑块，想要消除它往往是不太可能的，多年来的研究发现，通过服用药物，合理的控制低密度脂蛋白胆固醇水平，同时兼顾调节好高密度脂蛋白胆固醇水平以及载脂蛋白水平，如果同时能够达到一定的标准，或许会使动脉硬化斑块有逆转的可能，但这种逆转并不要理解为“消失”，如果能够尺寸上有所减小，就可以称之为逆转了。实际上，想要做到这样很难，如果为了做到而做到，大量的服用相关药物，带来的药物安全性风险也是不容忽视的。

因此，对于血管硬化斑块方面的问题，我们不应该去太多的关注如何“逆转”或“消除”斑块的问题，我们更多应该注意的是：如何稳定斑块，如何减缓动脉硬化进程，如何减少动脉硬化带来的心脑血管疾病风险。

想要做到这一点，还是要强调低密度脂蛋白胆固醇这个数值的重要性，一般说来，如果能够有效的把低密度脂蛋白胆固醇水平控制到2.1mmol/L以下，通常就能够起到稳定斑块，使斑块不再增长，也能够有效的减缓动脉硬化进程，减少心血管疾病风险，而对于已有心血管疾病风险患者的二级预防方面，这个值能够控制到1.8以下则更佳。

想要控制好低密度脂蛋白胆固醇，对于已有高血脂问题，这个值本来就超标的朋友来说，单单靠饮食调理是很难做到的，通常需要服用药物来加强低密度脂蛋白胆固醇水平的控制，以使得该数值达标，今天我们不谈用药，重点还是谈一下饮食。

虽然饮食调理对于控制低密度脂蛋白胆固醇达标方面的作用有限，但合理的健康的饮食，对于更好的更稳定的控制好血脂水平，减少心血管疾病风险，营养心血管等方面，仍然是非常重要的方面，试想同样的两个心血管疾病高危风险患者，服用同样的药物，一个能够坚持健康良好的饮食习惯，而另一个仍然大鱼大肉，暴饮暴食，还喝酒，这两个人哪个人的心血管疾病风险更小，哪个人的血脂水平会控制的更稳定，是不言而喻的。

保护心血管的健康饮食其实说起来也并不复杂，我们老百姓知道的好的健康的饮食，比如多吃新鲜的果蔬，多吃杂粮，适量吃肉，都是很好的饮食搭配，除此之外，对于保护心血管来说，可以注意每天适量的吃些坚果，每周吃2次深海鱼肉，奶类，豆类等都要注意摄入，奶制品尽量选择脱脂的奶制品，同时在饮食习惯上注意规律饮食，适量饮食，每餐吃个八分饱，不要暴饮暴食，这样的饮食习惯，如果能够配合戒烟限酒，合理坚持的运动锻炼，对于心血管方面的健康获益，是任何药物都不可比拟的。

消除血管斑块最好的食物有哪些？

把血管斑块尤其是不稳定斑块，可以比作人体内的“不定时炸弹”、“隐形杀手”，这些比喻十分贴切形象，因为血管不稳定斑块（不论大小）破裂，容易形成大血栓，堵住血管，人体就会处于危险之中。

大家对于斑块的危害或多或少知道一些，从而对于消除斑块格外的重视，各种商家也打着消除斑块的旗号推销各种食品和保健品。那么真的有消除斑块的食物或者保健品吗？其实答案不言而喻！

首先明确的告诉大家目前并没有哪种食物有消除斑块的作用，希望大家树立一个正确的概念。借此机会，徐医生跟大家聊一聊关于“斑块”的那些事儿，以及怎样健康的饮食有利于防止血管斑块形成。

1、血管斑块是怎么形成的？

其实，斑块的形成不是一蹴而就，就像水管里的水垢，形成需要几年甚至更长时间，大致经过以下三阶段。

1）血脂沉积：血液中“坏胆固醇”（低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白和游离胆固醇）增多，会沉积在动脉壁上。

2）血管壁增厚：血管内膜受损，血液中的坏胆固醇就会乘虚而入，渗入到血管壁内。吞噬细胞与坏胆固醇结合形成“泡沫细胞”，继而吸引一些炎性细胞，加速泡沫细胞的聚集。

3）斑块形成：“泡沫细胞”的聚集再加上其他细胞，以及修复因素的参与，会在血管壁上形成斑块，向血管内凸出。

2、血管斑块有什么危害？

如果斑块逐渐变大，会导致血管腔相应逐渐变窄，血流不畅，造成相应组织器官的血液供应不足。组织器官在缺血的情况下，功能就会受损。例如，大脑某一支血管堵塞，脑组织缺血，神经功能就会受损，出现肢体无力麻木、吞咽困难、语言障碍、甚至意识不清、昏迷等症状。如果斑块破裂，继发血栓形成及局部动脉血管痉挛，导致受累血管血流中断，引发急性缺血，引发严重的心脑血管事件，危及患者生命。假如堵塞住心脑血管，则引发急性心肌梗死、猝死、脑中风。

3、怎么消除血管斑块？

斑块的形成是一个漫长的过程，是体内多余脂质堆积在血管壁逐渐形成的。而斑块一旦形成，就很难逆转。其实几乎所有老年人都有斑块，但是并不是所有的斑块都会导致心脑血管疾病的发生，其中不稳定斑块较为危险，会发生破裂。

为了防止稳定斑块向易损斑块的转化，高危人群应该养成良好的生活习惯，学会调整心态，避免大喜大悲，改善饮食结构，积极参加有氧体育运动，尽量避免上述不良诱因的出现，并且定期检查血管、血压、血脂。此外，服用他汀等调脂药物也有稳定斑块的作用，将不稳定斑块逆转成稳定型。　　

4、哪些食物会有好处？

血管斑块出现的第一步是因为身体内的坏胆固醇含量太高，而这些胆固醇跟高脂肪饮食习惯有一定关系，因此要首先控制自己的饮食，平时一定要保证饮食清淡，尤其是超重或者肥胖的人群要控制每天总热量的摄入量。此外，还要多吃富含维生素以及植物蛋白的食物，即便是血管没有问题的人也要少吃动物性脂肪。

多吃一些新鲜蔬菜、水果，以及维生素C含量多的食物。如西兰花、紫茄子、芹菜、木耳、柠檬、香蕉苹果等。

需要提醒的是：无论血管斑块处于什么阶段，都应当及时采取干预治疗措施，且越早干预效果超好，特别是对早期生成的斑块有望逆转消除。已经形成的斑块无法完全抑制，就如同衰老不可抗拒一样。目前斑块的治疗主要有药物治疗、外科开放手术和内科介入手术三种。通过食物清除血管斑块的愿望是好的，但是没有哪一种食物可以消除斑块，更多的是希望通过食物预防斑块的形成与进展，金字塔型的饮食结构就是最有助于健康的。

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消除血管斑块最好的食物有哪些？

近几年，随着人们对于自己身体的认识逐渐明朗，也对于自身健康状况越来越重视，更多的病人发现各种不同程度的斑块问题，也对于其治疗更加关心。

我写过很多科普，传言食物有很多说法，洋葱降压、芹菜降压、木耳降血脂等，这些食物本身对于身体确实有好处的，但是不要神化了食物，如果洋葱降压，那么首先药物就没有存在的必要，其次那得吃多少洋葱才能降压呢？

所以其实答案已经揭晓，没有什么食物是可以消除斑块的，药物消除斑块的效果都没有那么显著，更不要提食物。

那么斑块是如何形成的呢？血管内皮经各种理化因素、环境、血液成分的原因导致血管内皮损伤，有了这个基础，血液中的有害成分胆固醇，出现脂质沉积，而逐渐出现斑块。说的通俗一些就是下水道经久失修，脏水通过，脏东西逐渐堵住了下水道，水就流不下去了。所以斑块破裂血小板聚集就形成了梗死。这就是大部分心梗和脑梗的原因。

那么有了斑块就要吃他汀么？不，斑块占血管狭窄小于50%时是不需要口服他汀的，注意饮食及血脂情况，定期复查；而斑块占官腔面积50%-69%的时候建议口服他汀及抗血小板药物，定期复查。而斑块占官腔面积大于70%时建议咨询专科，是否需要介入干预。

口服他汀也不能消除斑块，他的作用是稳定斑块，也有使斑块变小的作用，改善血管内皮功能。

都说他汀有副作用，还能吃么？如果有相应的疾病，那么必须吃。任何药物都有副作用，为了千分之一的可能放弃了可以治疗的疾病，去承担更多的后果，那又是为什么呢？

那么什么食物对于斑块有好处？其实就是对于血糖血脂有好处的药物。新鲜的蔬菜水果都是对于身体有帮助的，适当添加深海鱼类、坚果、粗粮是对于身体非常有好处的；低盐低脂低糖饮食，饭后多活动，戒烟戒酒，避免熬夜等都是调节自身的好方法。

生活习惯好了，心情好了，身体好了，从源头去减少疾病的发生。食物不万能，药物也不万能，与其亡羊补牢，不如做好现在，防患于未然。

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消除血管斑块最好的食物有哪些？

我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！消除血管斑块最好的食物有哪些？

说起动脉粥样硬化估计很多人都有所耳闻吧，它的危害太大了，首先它可以使血管变得狭窄，这样会减少局部的血液供应，其次这些斑块如果大到一定程度比较容易破裂，随后它们跟着血流到达全身，遇到狭窄的部分就会堵塞血管，造成血管的坏死。今天我来分享一下和血管斑块相关的知识。

估计很多人看了之后感觉绝望，但是这个就是事实，那些说能消除动脉斑块的，那十有八九是骗子因为目前没有办法消除这些斑块，我们必须要接受这个事实。

斑块不能消除我觉得很好理解，因为我们的水壶烧水太久的话，里面也会有很多水垢，这些水垢是比较硬的，用手都很难抠掉，那我们想一下这玩意长在血管上能用药物去掉吗？可以说现在是没有什么药物或者食物能够消除斑块的。

目前稳定斑块最常用的药物就是阿司匹林和他汀类药物，如果发现了斑块，没有禁忌的话是需要终生服用这两种药物的。但是需要注意的是阿司匹林容易引起消化道症状，可以选择在饭后服用；而他汀类药物一旦出现肌肉酸痛、全身乏力，这时候应该警惕是否合并有横纹肌溶解症，如果有是需要停用他汀类的；另外如果复查转氨酶超过了正常值的3呗，也是需要暂时停用药物的。

单单是服用药物还是不够的，平时注意低盐、低脂、低糖、低能量饮食，每天吃的食盐不超过6克，不吃油炸或者油煎性食物，不吃甜食或者糖果；可以适当增加蔬菜、水果的摄入，坚持运动、保持理想的体重(控制体重指数BMI＜24)、保证足量的开水、避免熬夜。

消除血管斑块最好的食物有哪些？

消除血管斑块最好的食物有哪些？其实说实话没有最好的食物，一吃斑块就消失的。如果想要预防血管不长斑块。张大夫还是建议大家改善生活方式，同时还要控制血脂、血压、血糖，同时要注意戒烟。如果这些措施都做好了，血管就很难长斑块，同时也能延年益寿。今天张大夫给大家介绍一个试验--MRFIT：多危险因素干预试验。看完美国人在1973年做的这个试验，可能你的认识就不一样了，也可能因此而健康长寿。

在上世纪七十年代，美国经历着经济大发展，人们生活方式大转变时期。可以说家家户户有车，吃的食物全是高脂、高蛋白食物。于是，高血压、高血脂和吸烟的人非常多，尤其是一些男性更是严重。于是，美国在1973年开始了一项被称之为MRFIT的研究（多危险因素干预试验）。目的就是想看看高血压、高血脂和吸烟和心脑血管疾病之间有什么关系。

这个试验入选了12866名美国男性，这些人都有3个共同特点：吸烟、血压高、血脂高。将这些人随机分为两组，一组改善生活方式，积极控制血压、血脂和戒烟，另外一组该吃吃该喝喝，什么都不耽误。随后的7年间，对这些人随访观察。

结果显示，积极改善生活方式、戒烟、控制血压和血脂的那一组，人均寿命长，更加健康，同时冠心病导致的死亡率降低了49%！

更加通俗的说，就是如果你有一个健康的生活方式，同时不吸烟，血压、血脂都正常，那心脑血管疾病找上你的机率就小多了。

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消除血管斑块最好的食物有哪些？

很遗憾的告诉您，目前没发现这种食物。不但食物不行，哪怕有临床依据支持的口服药物也没有。那么发现动脉斑块怎么办？

01改变生活方式，控制血脂，包括胆固醇

提倡饮食清淡，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和瓜果。提倡植物蛋白，如豆类及其制品的食物。适当体育锻炼，不可进行大的体力活动。不吸烟，不饮烈性酒。保持乐观的心态和轻松愉快的心情。

02稳定斑块

动脉斑块的危险性取决于斑块是否稳定。在有必要的前提下使用他汀类药物，可以降低血脂、抗炎、抗氧化，稳定斑块，保护血管内膜。尽量服用最小剂量的药物达到降脂目的，以减轻副作用。