哪种生活习惯可以帮助消灭幽门螺杆菌？

随着健康意识的不断提高，越来越多的人开始关注幽门螺杆菌这个胃部的致病菌，如果确实有需要根除治疗的适应症，如慢性胃炎、消化道溃疡、胃MALT淋巴瘤、长期服用阿司匹林前等情况的，通常可以根据自身情况，结合地区的幽门螺杆菌耐药性，选择合理的四联用药方案，来清除幽门螺杆菌。但比起药物治疗来，更重要的，是健康良好的饮食习惯和生活习惯，这些好的习惯，不但有对于药物治疗时，提高根除治疗的成功率，也有助于已经根治成功的朋友避免重复感染幽门螺杆菌。

良好的卫生习惯，不光是指饮食的卫生，还包括其他方面的卫生习惯。说个最简单的——饭前便后要洗手，但很多人却做不到，或者做的不规范，洗手应该要认真规范的吸收，而不是随手一冲就完事。很多时候，幽门螺杆菌的传播，都是病从“口”入，但手又是传播这个细菌的媒介之一。

这么说有点绕，举个简单的例子，比如一个幽门螺杆菌感染者，上完厕所没洗手，人体的粪便中也存在幽门螺杆菌，他的手上不可避免的沾染了这个细菌，和你握手后，这个细菌就可能会传递到你的手上，而如果你在饭前也没有洗手，那么幽门螺杆菌就有很大的几率会进入你的身体，使你成为感染者。如果能保持良好的卫生习惯，对于减少幽门螺杆菌的传播和重复感染，是非常有益的。

当然良好的卫生习惯，不仅仅是饭前便后要洗手这一条，保持好个人的清洁卫生，注意饮食卫生，不吃不洁的饮食，不喝生水，这些都有助于减少幽门螺杆菌的感染和传播。

除了注意卫生，减少幽门螺杆菌的传播和重复感染以外，在饮食方面，保持规律、有度的饮食习惯，每天三餐按时吃饭，吃饭不要暴饮暴食。在饮食结构上，合理的搭配各种食材，多吃新鲜洁净的食材，多吃水果蔬菜，搭配豆类、谷物、坚果等健康饮食，调理好脾胃，也是提高幽门螺杆菌根治成功率，减少幽门螺杆菌重复感染几率的好生活习惯。长期的不健康饮食结构和不健康饮食习惯，会损伤你的脾胃，幽门螺杆菌更容易乘虚而入，伤害你的健康。

良好的饮食习惯，还包括合理有效的分餐制。提到分餐，很多人就会理解为西方式的分餐，能做到那样当然也是可以的，但是按照我们东方人的饮食习惯，大家一起吃饭，但是使用公筷、每个人专用自己的碗筷，这样的方式也是可以的。分餐可以有效避免幽门螺杆菌的口口传播，在根除治疗期间，分餐制也会提高幽门螺杆菌的根治成功率，同时避免根治期间的重复感染。

戒烟限酒，在很多地方我们都常说，在对抗幽门螺杆菌方面，也不能不提。吸烟饮酒会损伤胃黏膜，降低人体的免疫力，导致人体更容易感染幽门螺杆菌，根除治疗的成功率也会受到影响，因此，想要有效的对抗幽门螺杆菌，戒烟限酒还是要做到。

坚持运动，运动可以提高人体的自身免疫力，而不管对抗什么菌的感染，除了用药以外，人体自身的免疫力更是非常重要的一个方面。一个免疫力强悍的人，和一个免疫力低下的人，同样的用药根治幽门螺杆菌，你说谁成功的几率更大呢？

保持良好的作息和睡眠。每天保持良好充足的睡眠，人体免疫系统在休息期间会自我修复，才能够有良好的免疫力，身体的免疫力好了，才会抵抗幽门螺杆菌的感染，即使感染了幽门螺杆菌，良好的免疫力也会减少这个致病菌对于身体的危害。

哪种生活习惯可以帮助消灭幽门螺杆菌？

我是小影大夫。幽门螺旋杆菌是定植在胃内的一种细菌，主要会引起胃炎胃溃疡，最严重的后果是胃癌。病从口入，胃幽门螺旋杆菌也是通过口的进食传染。所以，健康的饮食习惯非常重要，包括饭前便后要洗手，外出聚餐要注意用公筷，提高免疫力，规律饮食，不熬夜，少吃烧烤等辛辣食物等等。

很多朋友胃不舒服去医院就诊，做了胃镜说是胃炎，医生一般都建议做个幽门螺旋杆菌的检测。就是因为很多胃炎胃溃疡都是因为胃里的幽门螺旋杆菌引起的。

在幽门螺旋杆菌还没有被发现之前，医学上一直以为胃炎胃溃疡是由于饮食不佳、过多进食辛辣食物等导致胃的病变。直到1899年胃内幽门螺旋杆菌才被发现，进而研究发现胃炎胃溃疡是由于这些细菌作怪的结果。

大家或许有疑问，胃里面都是胃酸，这么酸的环境。为什么这些细菌能在里面存活？是的，在幽门螺旋杆菌没有发现以前，所有的科学家都是这样认为的。幽门螺旋杆菌的发现是澳大利亚Warren和Marshall两位医生经过一波三折的努力才让世界知道并相信有这种细菌出现，并且Marshall给自己喝下了含有大量幽门螺旋杆菌的液体，5天后出现胃炎的症状，从而让大家信服引起胃炎和胃溃疡是这种细菌。2005年，两位医生因为这个发现，获得了诺贝尔奖。一个打破常规的想法和发现，总会遇到很多挫折，最后真理总会胜利。

幽门螺旋杆菌为什么能在这么酸的环境下生存并且致病。因为这个细菌很聪明，它利用它的螺旋杆的结构钻透带有酸性的胃黏膜，定植在胃粘液靠近胃黏膜上皮的中性环境的。简单来说，胃腔有胃酸，它就钻进去里面那一层不酸的环境生长，逃过了胃酸的腐蚀。

幽门螺旋杆菌是胃炎、慢性咽炎、胃溃疡等消化道溃疡主要原因，所以有这些疾病，一定要首先治疗幽门螺旋杆菌，目前通过联合用药可以治愈。

幽门螺旋杆菌主要通过口传染，比如进食了含有幽门螺旋杆菌的食物、液体或者唾液等等。幽门螺旋杆菌可以通过粪便排出，要注意个人卫生习惯，饭前便后要洗手。也可以通过共同进餐、接吻、进食不洁的食物而被传染。所以一定要注意个人卫生。

幽门螺旋杆菌感染可能会引起口臭，它可以在牙菌斑中生存，产生臭味，从而出现口腔异味。

幽门螺旋杆菌可以根治，要到正规医院治疗，坚持用药。目前常用三联或者四联疗法，即质子泵抑制剂如奥美拉唑加两种抗生素，如阿莫西林和克拉霉素等，坚持两周治疗，不可自行停药。一个月后复查。

另外，要注意口腔卫生，不吃生食，不吃刺激性的食物。规律饮食，不熬夜，适当运动。

我是小影大夫，想了解更多医学知识，请关注我。

哪种生活习惯可以帮助消灭幽门螺杆菌？

首先，我们要判断自己是否已经感染幽门螺旋杆菌。

幽门螺旋杆菌最喜欢待在口腔和胃里，如果你有以下情况，很可能是感染了幽门螺旋杆菌，建议去正规的医院进行相关检测。

❍ 口臭：经常口臭，和人聊天都会很尴尬。要知道，经常口臭往往和幽门螺旋杆菌有关。它从嘴里被你“吃”进去后，有一些就会黏附在唾液、牙齿上，尤其牙菌斑上特别多。由于幽门螺旋杆菌里的毒性物质尿素酶，可以分解口腔内的尿素等物质，产生难闻的氨臭味，就是口臭，单靠普通牙膏刷牙很难去除。

❍ 胃酸：如果你经常有胃酸、胃疼、烧心等不舒服的情况，很有可能是幽门螺旋杆菌刺激胃泌乳疯狂分泌造成的。

❍ 恶心：大多数人感染幽门螺旋杆菌后，饭后会出现恶心、腹胀难受、肠胃不适的情况。

❍ 疼痛：感染幽门螺旋杆菌后，有时上腹或脐周附近会出现疼痛。如果幼儿有感染，疼痛一般会出现在脐周或其他不固定的部位。多数疼痛出现在吃饭时或饭后。

❍ 腹泻：如果幽门螺旋杆菌感染比较严重，就会出现呕吐、腹泻等情况。

❍ 日渐消瘦：感染幽门螺旋杆菌后，消化系统会现出问题，身体吸收不到足够的营养，就会慢慢变瘦。有些还会出现贫血的情况。

❍ 口口传播 ● 共餐：中国人都喜欢聚在一起吃饭，有时长辈还喜欢给孩子夹菜。由于幽门螺旋杆菌很喜欢藏在唾液、牙齿上，如果一起吃饭的家人、朋友中有1人有幽门螺旋杆菌，你就很容易被感染。

❍ 口口传播 ● 亲吻：科学研究发现：胃部的幽门螺旋杆菌在唾液里、牙齿上，特别是有牙菌斑的牙齿或蛀牙上都有残留，接吻是最直接、最容易被感染上。另外，亲吻宝宝的嘴巴，会增加宝宝感染的风险。

❍ 口口传播 ● 喂食：咀嚼后，口对口喂食物给宝宝，也会增加宝宝感染的风险。

❍ 粪口传播：粪便中存活的幽门螺旋杆菌污染了水源或食物，如果你使用了被污染的餐具或喝了被污染的水，都会增加感染风险。

❍ 医源性传播：侵入式检查如胃镜、喉镜、牙科等，是造成医源性感染的主要原因，建议去正规医院做检查。

检查出幽门螺旋杆菌就要听医生，吃抗生素，一次性把它杀灭。不然一复发，幽门螺旋杆菌再次遇到抗生素时，就会有耐药性，到时想再杀灭就很难。

❍ 一日三餐定时定量，戒烟酒或少吸烟、少喝酒。如果家人有幽门螺旋杆菌，共餐时最好使用公筷、公勺或分餐饮食。

❍ 胃难受时，少量多餐，忌过饱、吃些软烂易消化的食物，不吃生冷酸辣、油炸、眼熏腌制的食物。另外，尽量不吃含粗纤维较多的食物，如芹菜、韭菜、豆芽、腊肉及粗粮，这些食物会引起胃液大量分泌，加重胃的负担。如果想吃，可以倒成菜泥。

❍ 平时吃些易消化、含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物。如稀饭、细面条、牛奶、酸奶、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、蔬菜水果、豆制品等。

❍ 平时适当多吃大麦苗、西兰花、卷心菜、洋葱、大蒜、生姜、火麻油、蜂蜜等，可以防止和调节幽门螺旋杆菌。

❍ 建议每个月换1次牙刷，每天用调节幽门螺旋杆菌的牙膏刷牙。

❍ 定期对餐具、水杯进行消毒，每天1次。把餐具、水杯放入沸水中，煮10-15分钟可以杀灭幽门螺旋杆菌。

❍ 餐前便后认真洗手，养成良好的卫生习惯。

❍ 不熬夜，保证充足的睡眠。

❍ 适当运动，增强免疫力，有利于防止和调节幽门螺旋杆菌。

哪种生活习惯可以帮助消灭幽门螺杆菌？

幽门螺杆菌的传播途径有两个，一个是粪口途径，一个是口口途径，我们分别来解答一下。

幽门螺杆菌生活在胃里面，但是会从胃粘膜脱落，随着食物的消化吸收，从胃里面进入小肠，然后进入大肠，最后以大便的形式排出体外。所以，如果你感染了幽门螺杆菌，你的粪便里面就有可能会有细菌。如果你大便之后，擦屁屁之后，没有洗手，那么你的手上就有可能会有细菌，这时候，你如果用手触摸了食物，食物上面就会有细菌，就会有可能被其他人吃到肚子里面去。还有一种可能，你上厕所之后没有洗手，然后又和别人握手或者亲密接触，就可能会直接传给其他人。

所以，一定要勤洗手，饭前便后一定要洗手。

幽门螺杆菌除了会从大便里面排出来，其实，幽门螺杆菌还会从胃里面往上走，通过胃食管返流、打嗝等途径，幽门螺杆菌从胃里面沿着食管往上爬，进入到患者的口腔里面，幽门螺杆菌就会在你的唾液里面。如果你与人亲密接触，例如接吻、嘴对嘴喂食，就可能将幽门螺杆菌传染给其他人。所以，幽门螺杆菌容易在情侣或者爱人之间传播，嘴对嘴喂食多见于家长与小孩之间，很多妈妈或者家长，喜欢将食物嚼碎了喂给自己的小孩，大家一定要注意，如果你感染了幽门螺杆菌，千万不要这样做，会将细菌传染给你的小孩。

所以，如果你感染了幽门螺杆菌，不要与他人接吻，不要嘴对嘴喂食，治疗好了只会才可以。

口口途径还可能会这样传播，如果大家出去聚餐，没有使用公筷，每个人的筷子都在同一盘菜里面夹来夹去，如果聚餐的人当中，有一个人感染了幽门螺杆菌，他的唾液里面就会携带细菌，吃饭的筷子上面有患者的唾液，也就有细菌。夹菜的时候，通过筷子到达菜里面，别人夹菜的时候，就可能被感染。

所以，避免幽门螺杆菌，尽量少出去聚餐，聚餐的时候，尽可能使用公筷或者分餐制。家族中有人感染了幽门螺杆菌，患者需要使用单独的碗筷，分餐制，餐具用高温消毒。

哪种生活习惯可以帮助消灭幽门螺杆菌？

幽门螺旋杆菌是一种感染率极高的细菌，它的传播途径主要是口口传播和粪口传播，有家庭集聚性，即如果家中有感染者，会极大增加家庭成员感染的概率。幽门螺旋杆菌不易根除，即使根除也有二次感染的可能。

所以，我们只能通过一些良好的生活习惯来降低感染的可能，并没有办法完全杜绝这种可能性。

首先，不吃生食，不饮生水，坚持勤洗手，尤其是饭前便后，注意饮食卫生。

第二，不要给幼儿口对口喂食，注意个人口腔卫生。

第三，减少外出就餐次数，有条件的使用自己的餐具。家庭中如果有感染者，最好实行分餐制或使用公筷，准备独立的餐具。

第四，定期对餐具进行消毒。

第五，戒烟戒酒，加强锻炼，增强自身抵抗力。

以上。希望我的回答对大家有所帮助，谢谢！

哪种生活习惯可以帮助消灭幽门螺杆菌？

据统计，我国有接近7亿人感染幽门螺杆菌，今天我就来认识下它，谈谈如何在日常生活中对付它。

幽门螺杆菌是黑恶势力吗？

幽门螺杆菌，是一种顽强生活在胃的幽门部位的细菌，故医学家命名时谓之“幽门”，幽门就是人体胃部和肠道交界处。它们耐酸，不容易被胃酸杀灭。感染幽门螺杆菌可引起急慢性胃炎、消化性溃疡甚至胃恶性肿瘤等。

有人把幽门螺杆菌比作黑恶势力，说它们就是喜欢在地域交界处做坏事的坏人，其实这个说法有争议。

对人体而言， 80%以上胃溃疡和十二指肠溃疡确实伴发幽门螺杆菌感染，对溃疡病而言，确实要进行根除幽门螺杆菌治疗，但不是所有感染幽门螺杆菌的人，都需要根除，学术界目前还有争议。

哪些好的生活习惯可以对付幽门螺杆菌？

1.饮食：

有研究显示，高盐饮食、食物过烫，常食用腌制、甜食、烧烤、油炸等食物，过多饮用咖啡、大量饮酒都可以增加幽门螺杆菌感染的机会。所以我们在日常饮食中应尽量避免上述饮食习惯。而食用酸性食物，绿色蔬菜和水果，喝绿茶可以减少幽门螺杆菌感染。

2.适当运动，避免劳累：

平常注意适当运动，避免熬夜和过度劳累，保持规律的作息时间，提高身体免疫力，可帮助减少感染幽门螺杆菌的机会。

3.注重个人卫生，摒弃不良生活习惯：

幽门螺杆菌主要通过消化道传播，所以平时注意不与他人共用碗筷，勤洗手，早晚勤刷牙，避免大量吸烟等，都有助于预防和减少幽门螺杆菌的感染。

特别需要指出的是，很多家长朋友喜欢和孩子们一起吃饭时，帮助孩子进食，会自己把食物咬碎，然而喂给孩子，这一习惯非常容易口口相传，把幽门螺杆菌妥妥传给孩子！一定要改变这一不良习惯，避免给孩子胃肠道带来隐患。

最后个人卫生方面需要强调一点：洗手，洗手，洗手！因为幽门螺杆菌可以通过手部接触，口口相传，因此就餐前一定要洗手，切断传播源！

当然，感染幽门螺杆菌后最有效的治疗方法是药物。可先到正规医院做C14呼气试验检测确定感染幽门螺杆菌后，再针对性使用药物清除。