血压高时可以吃深海鱼油吗？

深海鱼油是很多老年人都在吃的一种保健品，近些年的宣传也一直很火爆，但是高血压患者，在血压高时，能不能吃深海鱼油呢？虽然这两者之间没有什么太大的关联，但并不建议血压控制不稳的时候吃深海鱼油。

深海鱼油的主要成分是深海鱼身上的脂质，主要是不饱和脂肪酸，主要包含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸两种成分，也就是我们通常所说的DHA和EPA，具有营养神经，促进肠道脂质代谢等作用，从营养成分上来说，确实是对人体健康有所补益的物质，但是要不要吃，特别是高血压患者需不需要吃，还是值得商榷的。

DHA和EPA这两种不饱和脂肪酸，比起饱和脂肪酸，反式脂肪酸，确实是对人体有益的脂质类型，但这两种物质，在我们的日常饮食中，如蛋黄，某些坚果，某些食用植物油中，也都是含有的，因此，值不值得额外去服用保健品的制剂去补充，这一点见仁见智，就不多评说了，但是对于没有血脂异常问题、也没有脑神经系统问题异常的老年人，即使有高血压的问题，也不建议服用深海鱼油保健品。

深海鱼油对于高血压没有调节作用，吃深海鱼油不会是血压下降，因此，如果是单纯的高血压患者，吃深海鱼油，是没有太大意义的。深海鱼油虽然来自于深海鱼类提取的脂质，属于天然食材中提取的保健品，但是对于肥胖人群，有出血风险的人群，糖尿病患者，都是不适合服用的，之所以说血压高的时候不建议服用深海鱼油，也是因为，深海鱼油有导致出血的风险，在血压偏高时，如果出现脑动脉因硬化而出现出血倾向，这时再服用深海鱼油，风险就更大了。

最后总结一下，深海鱼油不管吃不吃，应该认清它的保健作用，不能替代药物治疗，也不能当成万能的神药，服用期间也要注意上文中谈到的一些禁忌和注意事项，高血压患者吃基本对于血压调控没什么太大作用，另外在血压控制不良时，虽然吃这个保健品的风险并不大，但为了减少副作用风险，还是先控制好血压为宜，吃不吃深海鱼油，真的不重要。

血压高时可以吃深海鱼油吗？

血压高的时候可以吃深海鱼吗？答案是可以的，鱼肉不会影响血压浮动，但是烹饪的时候不要加很多的盐，尽量避免红烧、油炸或者比较复杂的做法，这些做法很容易对血压不利。

可以，深海鱼含有优质蛋白加上丰富的维生素、矿物质对于身体的控制血压反而是有帮助的，建议可以每周吃一次到两次，即使是在血压高的时候也可以，注意每次吃海鱼的量，大约在女性手掌心的量，这样的量为50克，尽量不要生吃，为了避免卫生问题，尽量烹饪熟了再吃。

高盐的做法很容易影响血压，不利于控制血压，所以建议尽量用蒸、煮或者是轻煎香煎的做法，避免红烧、油炸、干锅、家焖这些做法，因为这些做法很容易造成摄入的盐过高，这些烹饪方式中都会用到盐、糖、酱油，都可能引起血压的波动。

血压高时可以吃深海鱼油吗？

现在的社会上的保健品层出不穷，各式各样的保健品都有，更是有不少商家在那吹嘘自己的保健品有多好，类似什么治百病、强身健体等等，由于这些东西鱼龙混杂，因此人们很容易就被欺骗。因此，人们在选用保健之前要彻彻底底地了解保健品才行。最近，有人宣称高血压患者吃深海鱼油就可以治病，那是真的吗？

所谓的深海鱼油，其实就是大家所接触的保健品。保健品并非药物，其本质上和药物有着相当大的区别，药物主要是治病，保健品则是以强化人体素质为目的才产生的。言归正传，深海鱼油在一定程度是对人体的心脑血管有好处的，它的作用在于可以防止或者延缓人体内动脉硬化，也就是说这种东西在一定程度上对人体内的器官是有一定的保护作用的。正因为这种性质，所以当它被人们发现时就被当成了保健品来使用了。

上面也说到过，它和药物有着本质的区别，所以说即便它对人体的心血管有好处却不意味着它可以取代药物当成治病的药物。对于患有高血压的患者来说，最正确的方式是到医院检查和治疗，在医生的指导下使用正确的药物。

此外，患者如果想使用一些保健品来来辅助自己的病情的话也要询问医生之后确定使用那些保健品、什么是吃、吃多少等等。切记不要多吃，无论什么东西多吃了都会有一定的副作用的。最后提醒各位，这病关键还是看自己，这病是自己不注意造成的，那么就要自己对自己负责，改掉自己的坏习惯先！

从事心血管内科工作10年，对冠心病、高血压、心肌病、心力衰竭、心律失常等心血管疾病有着丰富的治疗经验。

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