当血压到140/100mmHg时，平时有什么注意事项吗？

血压高压140mmhg，低压100mmhg，如果是诊室测量的确诊值，那么已经属于高血压的情况了，特别是舒张压，100mmhg的数值已经超过90mmhg的高血压限度了，应该格外注意。

对于这种情况，首先应该考虑的是生活上的一些调节干预，如果原来吃饭口味重，那么应当尽量减少盐的摄入量，如果身体有肥胖的问题，最好减肥控制好体重，特别是腰围要控制好，一般女性腰围控制在85cm以内，男性腰围控制在90cm以内最佳，如果原来不喜运动，应当加强运动锻炼，持之以恒，如果心情长期紧张，焦虑，压抑，应当学会平和心态，戒除焦虑，如果经常吸烟，大量饮酒，应当戒烟限酒，如果经常失眠，睡眠没有规律，也要尽量的规律自己的作息时间，保证良好的睡眠。如果能够做到以上几点，那么坚持一段时间，再来检查一下您的血压值，往往会有一定的改善，即使未达到140/90以下的情况，至少也是稳中有降的。

除了生活干预调节血压以外，生活中最好也要多注意血压的日常监测，通常这种情况的高血压，如果不予控制，往往会进一步的发展，血压往往还会有进一步的升高，危害心脑血管系统的健康，因此，在生活调理的同时，注意血压的日常监测，有助于了解自己的血压情况，及时的对高血压进行干预和治疗，减少心血管疾病风险。

对于通过生活方式干预仍然不能有效的降低血压到140/90mmhg以下的朋友，可以考虑选择合理的药物降压，普利类，沙坦类等药物，一般情况下，都能过有效的降低血压，还有一定肾脏，心脏等靶向器官的保护作用，都是初级高血压患者可以选择的药物，具体用药类型，请结合自身情况，咨询临床医生确定。

当血压到140/100mmHg时，平时有什么注意事项吗？

发现血压140/100mmHg，首先需要做的就是继续监测血压，因为一次血压升高不能诊断高血压。如果非同日三次测量血压都是140/100mmHg左右，那么就可以诊断高血压了。

确诊高血压后，改善生活方式是必须而且非常重要的，有可能使血压降至正常，而不需要服用降压药物。改善生活方式中最行之有效的措施包括: 控制钠盐的摄入量，每日3-5g；科学的方法减轻体重，进行适当的运动锻炼。此外，有吸烟酗酒习惯的要戒烟限酒，避免长期熬夜和精神紧张，也有助于降低血压，减少以后发生心梗、脑梗等疾病的风险。还需要注意保持心态的平和，避免情绪激动，引起血压突然升高，导致意外发生。

除了改善生活方式以外，还需要到医院做一些检查，看自己是否还存在其它心血管危险因素，以及是否出现了靶器官损害。这些检查包括: 抽血化验血脂、血糖、肝肾功能和同型半胱氨酸；做微量白蛋白尿测定；做心电图、心脏彩超、颈动脉彩超检查。然后找心血管医生评估，看是否需要立即开始服用降压药，如果需要，在医生的指导下选择适合自己的降压药，不要听周围亲戚朋友的介绍选择降压药。

补充一点，对于很年轻的高血压患者，还需要筛查继发性高血压的原因。

得了高血压，后面需要长期监测血压，这点也非常重要，目的是看自己血压是否达标，血压早达标可以显著改善预后。一般人群血压目标值是＜140/90mmHg，如果可以耐受没有不舒服，最好降至130/80mmHg以下，获益更多，但最好不要低于120/70mmHg。

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当血压到140/100mmHg时，平时有什么注意事项吗？

你好，我是知心蓝医生。日常生活中很多人都有测量血压，出现类似于题主所说的血压变化很常见，我们就从以下几方面来了解一下这样的血压状态到底是个什么水平以及还如何治疗、生活中的注意事项。高血压诊断和分级

• 首先，我们先来分析一下这样的血压处于什么水平。正常成年人血压低于120/80毫米汞柱，血压在120~139/80~89之间称之为正常高值，也就是说虽然不到高血压的诊断标准，但是处于高血压前期。按照高血压的诊断标准，非同日三次测量血压高于140/90毫米汞柱诊断高血压。所以，题主的血压数值已经达到高血压的诊断标准。

• 按照血压升高的程度进行分级，血压140~159/90~99算高血压1级，所以160~159/100~109算2级，血压高于180/110算3级。所以140/100基本算是1级高血压(舒张压刚刚达到2级)。

高血压的发病是多因素的，除了遗传因素以外，很多都是因为不良的生活方式，所以改善生活方式对血压的控制很有帮助。每个人的具体情况不一样，针对的措施也不一样。

• 低盐高钾饮食：高血压患者低盐饮食很重要，建议每日摄入氯化钠小于6g，其实我们生活中每日摄入氯化钠超过10g，甚至15g、18g大有人在，这一点一定要注意，减少氯化钠的摄入对血压控制非常有好处。另外就是高钾，多摄入高钾食物有利于血压控制，比如新鲜蔬菜、水果等。

• 均衡膳食：控制每日总能量摄入，多粗粮少米面，多植物油少动物油，多不饱和脂肪酸少饱和脂肪酸，多鱼虾肉少猪牛羊，少吃动物内脏。

• 戒烟限酒：烟是要戒的，有百害而无一利，比如增加动脉硬化、增加肿瘤发生、肺部疾病等。限制饮酒，最好不喝；长期饮酒尤其是大量饮酒，血压容易升高且波动大、难以控制。

• 减缓精神压力：每天紧张的生活、工作，处于高压一下，精神紧绷，交感神经激活，血压容易升高。凡事放宽心一点，开心点，也许血压就改善了。

• 多运动：这样的血压不算太高，适当体育锻炼有助于控制血压，慢跑、快走、游泳都是不错的运动方式，不要太剧烈，贵在坚持，每天运动它30~60分钟，你个星期运动个三五天，最好超过5天。

• 体重要留意：用体重指数公式算一算，自己的体重指数是多少，最好小于24kg/m，大于24就算超重了，大于28就算肥胖了。有些人只要体重减下来了，血压就正常了。尤其是那些“大肚腩”，男的腹围超过90cm或者女性腹围超过85cm就算肥胖了。

• 对于多数血压在140/100左右的高血压患者来说，通过积极的生活方式改善，一段时间之后，比如3个月，血压能够控制下来。但仍然有少数人没办法坚持健康生活方式，比如重口味惯了，一时减不下来，体重摆在那里，喝水都要胖。那这种情况只能考虑药物治疗了，不能无限期的观察下去，毕竟长期高血压会造成器官的损害，比如心脏、脑、肾脏、血管等。

• 降压药物的选择：理论上来说，目前临床最常用的5大类降压药都是可选的，比如利尿剂(嗪氯噻嗪等)、倍他受体阻滞剂(美托洛尔等)、钙离子阻滞剂(氨氯地平等)、血管紧张素转化酶抑制剂(贝那普利等)、血管紧张素受体拮抗剂(缬沙坦等)。但是对于这种舒张压增高更明显一些的人来说，一般都是中青年人，选择普利/沙坦更多一些，如过心率比较快，“洛尔”是不错的。这一点不用担心，让医生为你选择就可以了。

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当血压到140/100mmHg时，平时有什么注意事项吗？

我们科的冯医生，自己就是高血压的博士，但他依然得了高血压，依然得吃降压药！

有很多人对于高血压觉得很神秘，其实我们医生也有很多人都是高血压，没办法最后也得控制血压，医生更知道长期高血压不控制的危害，所以更重视控制血压。

我是心血管医生，就是看高血压的医生，我们科不少医生都有高血压，尤其是体重超标、抽烟喝酒、经常熬夜做手术、有课题做实验的医生，更容易发生高血压。有人问：你们医生还抽烟喝酒，当然！医生也是普通人！

同样，医生冒犯了高血压，也会得高血压。

如果大家要问血压140/100要注意什么，我们就介绍一个心血管医生血压140/100，他做了什么，大家可以作为参考。

一、医生自己是如何认识高血压

我们接触最多的患者就是高血压患者，我们当然知道高血压的危害，我们不但会给患者介绍高血压的危害，更深知高血压真的会害人，因为我们每天都能看到很多高血压人，没有积极控制高血压，结果脑出血、脑梗死、心肌梗死、心衰、肾衰的患者。所以我们心血管医生经常会测量自己的血压，一旦发现高血压必须马上重视，启动控制血压方案，尽可能把血压在一定时间内降到正常。

二、医生如何降压

我们不但给高血压患者介绍降压的方法有两个，更知道自己如何降压。对于140/100的血压，虽然理论上属于2级高血压，但也就是低压刚刚过2级高血压，因为高于160/100的血压叫2级高血压。但其实140/100的血压，也可以近似的看作是1级高血压。

对于新发现的1级高血压，如果没有症状，且没有心脑肾等疾病，那么可以先只仅仅通过健康生活来降压，首先戒烟戒酒，控制体重，坚持运动，减少熬夜，低盐低油低糖饮食。这是控制高血压的基础，一部分1级高血压患者，通过这些方法，血压就能恢复正常。

尤其年轻人，以低压升高为主，更主要是做好健康生活，健康生活对于降低低压更有效。但是我们这位冯博士，也管不住自己，抽烟喝酒样样不落，而且常常半夜起来得抢救患者，最近还在申报课题，所以，没有做到健康生活，自然血压也没有通过健康生活降到正常，最后不得不吃降压药。

三、降压药的选择

对于1级高血压，一般一种降压药大部分都能把血压降到正常，我们在选择单独降压药的时候，一般可以选择地平类、普利类、沙坦类、利尿剂等等；当然对于单纯低压升高一般可以以普利后沙坦等为主。

如果能通过一种降压药把血压降到正常，那自然比较简单，但如果一种降压药后血压仍未正常，那么就需要使用复合降压药，也就是看似是一种降压药，其实出厂的时候已经把两种降压药复合在一起，比如什么地平普利，什么地平沙坦，什么地平氢氯噻嗪，什么普利氢氯噻嗪，什么沙坦氢氯噻嗪等等。

四、并不是吃上降压药就没事了

我们健康生活和降压药的目的和目标只有一个，那就是血压达标，也就是我们长期的健康生活，并且长期服用降压药就是为了血压正常，血压正常后才能降低心脑肾等疾病风险。

始终记得健康生活是基础，降压药是手段，目标是血压达标。血压很调皮，并不是正常了就永远正常了，经常会波动，所以我们还需要经常测量血压，如果血压波动，还需进一步调整。

冯博士虽然自己是高血压博士，但依然得了高血压，因为他抽烟喝酒，熬夜压力大；这一点不值得大家参考学习。但冯博士很重视血压，通过降压药把血压降到正常了，这个对待高血压的态度，值得大家学习。

总之，就算您是高血压的博士，不健康生活，也会得高血压，就算您是高血压的博士，不得已也得吃降压，因为只有血压正常才是上上策！

当血压到140/100mmHg时，平时有什么注意事项吗？

这个问题问的特别好。这就要求我们加强对于高血压的认识。因为很多人的血压就是处于这么一个轻度升高的状态，到底怎么办？吃不吃药都需要进一步评估。所以，张大夫今天来说说这个话题。

对于这些血压刚刚升高的患者来说，治疗上应该注意两个点：

很多人之所以发生高血压，主要原因是因为平时的生活方式不好，比如说饮食不节制、吸烟、酗酒、熬夜、肥胖、缺乏运动等等。所以说，面对这类患者来说，第一位的要注意吸烟、酗酒、熬夜的不良习惯戒除掉，同时要注意增加运动，控制体重，科学的饮食、心理平衡，把这些不良的生活方式改变后，都很有利于高血压病情的控制。

好多人因为改善了生活方式，血压从此就控制好了，那就无需再吃降压药。而对于一些改善生活方式仍旧不能把血压控制好的，那就很可能需要进入下一步，也就是药物治疗阶段。

高血压一旦发现，改善生活方式无效，很多人可能需要医生指导下结合降压药的治疗方案。不同高血压患者，具体情况不同，就可能使用不同的降压药。5大类降压药都可以使用，但是具体到每个人身上，还是要看患者具体病情。而且除了举几个例子， 比如说对于那些白天血压高、精神压力大、吸烟、心率快的男性，可以考虑使用倍他乐克这类β受体阻滞剂。而对于吃盐比较多的患者，可以考虑利尿剂。对于同时有糖尿病以及肾脏损伤的患者可以考虑使用沙坦类降压药和普利类降压药。而对于很多血管硬化的人来说，地平类降压药降压效果好，甚至常常和以上几种降压药联合使用降血压。而除了以上5大类降压药之外，还有一类降压药可以使用，那就是a受体阻滞剂，对于一些老年男性有前列腺增生问题的高血压患者，如果存在夜间高血压和清晨高血压，这时候可以睡前试着加用特拉唑嗪这类a受体阻滞剂。所以说，以上6大类降压药都能使用，但是具体到每一个人，还要在医生指导下看具体情况，不能一概而论。

总之，血压140/90mmHg的情况比较多见，大家不必过度恐慌，先改变生活方式，如果实在不行就在医生指导下使用降压药，多数情况下可以把血压控制好的。

当血压到140/100mmHg时，平时有什么注意事项吗？

血压140 /100mmhg的时候是不是高血压呢？如果是高血压，需要不需要口服药物呢？即便是口服药物或者不口服药物，这样的病人有什么注意事项吗？今天咱们来一起了解一下血压，140/100mmhg的注意事项。

一、这样的血压高吗？

无论是舒张压还是收缩压，只要大于等于我们的诊断标准都是要被诊断高血压病的，这样的血压当然是高血压病，而且是2级高血压。关于高血压的诊断标准，估计很多人都很清楚，收缩压大于等于140毫米汞柱，舒张压大于等于90毫米汞柱，就是诊断高血压的标准。

二、这样的血压需要吃药吗？

关于何时启动降压治疗的问题，是一个需要综合考虑血压升高程度合并相关疾病有无并发症，以及有无其他一些情况来综合考虑的，但对于二级和二级以上的高血压发现以后就要启动降压治疗，患者血压140 /100毫米汞柱，舒张压大于等于100毫米汞柱，已经属于二级高血压，需要启动降压治疗。

三、患者有哪些注意事项？

对于高血压来说，不光是口服药物就可以了，再口服药物的基础上，所有的高血压患者都需要改变生活方式，适量运动进行体重饮食的控制才能够有效的减少高血压的并发症，促使高血压达标。当然对于需要口服药物的高血压，良好的服药依从性是把血压控制正常和达标的基础。

其实世界卫生组织所提出的健康的四大基石是所有疾病预防和控制的关键基础。看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给您。