尿酸650会有什么风险，饮食可以改善降尿酸吗？

人体血液中的尿酸，通常在正常范围内，通常男性在200~420μmol/L，女性在160~360μmol/L时，对于人体是没有危害的，甚至还起着抗氧化，稳定血压等生理功能，但是如果一旦超出上限，尿酸这种微溶性的物质就可能会产生结晶，对身体造成危害。

平均水平下，人体内的尿酸在血液中达到饱和的值，不论男女，都是420μmol/L，但是这种结晶的形成，引起通风，肾结石等疾病的几率，却因人而异，不同的人之间，有较大的差异。高尿酸患者发作痛风的几率，约为10%左右。但是尿酸值如果达到了650，可以不管吗？当然是不行的！

对于高尿酸患者来说，650这个数值已经是一个很高的数值了，根据我国的痛风指南指出，不论男女，发作痛风的尿酸平均值大概都在530左右，也就是说，650这个数值，如果一直不控制的话，痛风发作的几率已经很高了。尿酸高除了可能会引发痛风性关节炎，还可能引起痛风性肾病，肾结石等肾脏疾病问题，同时研究发现，尿酸高除了引起这两个方面的疾病之外，与高血压，高血脂，糖尿病，卒中等问题，都息息相关。

因此，控制好尿酸值，对于身体各个方面的健康是非常重要的，对于尿酸高的控制，饮食调理当然是很重要的方面，但是更应该强调的是自律，严格自律，遵守规则进行饮食调理，才能有好的降尿酸效果，关于降尿酸的饮食调理，给大家几点建议——

1. 多喝水：多喝水是最经济实惠的降尿酸办法，建议高尿酸患者，如果肾脏功能正常的，每天要喝2500~3000ml的水，少量多次，多喝水对排尿，对降尿酸的效果非常显著。白水或淡茶水，无糖咖啡均可，不要用含糖高的饮料替代白开水。

2. 少喝酒：能不喝最好，长期饮酒时导致高尿酸和通风的最重要的危险因素之一，酒精会抑制尿酸的排泄，还会消耗体内大量的水分，因此，高尿酸的朋友，一定要少喝酒。

3. 低嘌呤饮食：主食，杂粮，绝大多数的水果蔬菜，都属于低嘌呤的食品，对于豆类菌类等中嘌呤的植物性食物，一般情况下，植物性嘌呤的摄入不对尿酸高无影响，可以吃，但如果吃了会诱发痛风的敏感性食物，还是避免接触为妙。

4. 少吃大鱼大肉：少吃大鱼大肉一方面是减少嘌呤的摄入，海鲜，动物内脏，浓汤等高嘌呤的食物，更是要尽量少吃，另外，少吃这些高脂高胆固醇的食品，同时也是为了控制体重，肥胖也是高尿酸痛风的高危因素。

除了要管住嘴，还一定要迈开腿，适度运动，坚持运动，促进身体的代谢机能，能够提高尿酸的排泄，对于降尿酸也有很好的效果。

通过饮食和生活调理，如果尿酸仍然居高不下，不能降到低于530的话，应当就医诊治，考虑服用药物调节尿酸，具体用药请遵医嘱。

尿酸650会有什么风险，饮食可以改善降尿酸吗？

作为一名高尿酸血症导致痛风的患者，我对这问题的回答是，尿酸指标650，对身体的伤害很多，应该马上行动降尿酸；通过控制饮食可以降尿酸，但是要注意效果。

正常饮食下，检测非同一天的两次空腹血尿酸水平，如果男性大于420μmol/L、女性大于360μmol/L，就可以判定为高尿酸。尿酸650μmol/L，至少比判断标准高了50%以上，说明尿酸值已经很高了。

高尿酸对我们身体健康会造成非常严重的伤害，主要表现在：

①增加痛风发作的风险；

高尿酸血症是痛风的发病基础，血尿酸水平越高，未来5年发生痛风的可能性越大。

如果长期的尿酸超标，血液中饱和尿酸成分就结晶成为尿酸盐，沉积在关节等部位，成为“定时炸弹”，当尿酸水平发生剧烈变动时，尿酸盐结晶脱落，诱发人体一系列的炎症反应，导致痛风发作。

②增加肾脏损伤的风险；

医学统计数据表明，高尿酸血症患者的相关慢性肾脏疾病的患病率是15.1%，慢性痛风患者中肾脏损害发病率高达86.3%。

长期的高尿酸所形成的尿酸盐，可在肾组织中沉积，致使梗阻性肾病的发生发展，升高肾脏血管的阻力，减少血流量，影响肾脏正常排泄能力，对肾脏造成实质性损害，加大发生肾衰风险。

③增加了身体多器官病变的风险；

高尿酸的刺激作用和形成的尿酸盐，会严重影响人体的心脏、肝脏等多个器官的功能。

现代医学研究证明，高血压、高血糖、高血脂、代谢紊乱、胰岛素抵抗综合征等症状都与尿酸高与直接或间接相关。高尿酸是高血压、冠心病、肾病、糖尿病等严重威胁生命疾病的共同危险因素，与这些疾病的发生和发展有着非常密切的关系。

既然高尿酸的危害这么多，那么通过控制饮食能不能降低尿酸呢？

答案是肯定，通过控制饮食，减少嘌呤摄入量，可以在一定程度上降低尿酸浓度。

但是一定要注意避免下面的两个误区。

第一、要注意检查控制饮食降尿酸的效果；

有些高尿酸的病友，整天热衷于研究控制饮食，但是对于控制饮食后的尿酸指标变化却不关心。其实，这个“本末倒置”。

我的建议是，坚持控制饮食一个月以后，检测尿酸指标。如果尿酸指标降下来了，就继续坚持控制饮食，否则，就需要请医生来诊断一下了。既然控制饮食无效，那么该吃药就吃药吧。

第二、尿酸水平过高时，单纯依靠控制饮食的降尿酸效果往往不佳。

降尿酸，可以说是一个系统工程。单单依靠一种手段根本无法达到长期降低和稳定尿酸的目的。控制饮食也只是一种辅助的治疗手段，我们不能总是天真地将控制饮食的作用“无限放大”。

有医学研究表明，即使我们严格控制饮食，每天的嘌呤摄入量为零，尿酸只能降低10-20%。因为，80%的尿酸是细胞新陈代谢过程中产生的嘌呤转化而来，我们根本无法控制。

最后，总结一下，高尿酸对健康的伤害很大，加大了很多致命疾病的患病风险；通过控制饮食可以降尿酸，但是要检查降酸效果，如果效果不佳，需要及时就医，遵医嘱服用降尿酸的药物，才能长期降低和稳定尿酸水平。

啰里啰嗦写了一堆，希望对你有些帮助。

祝朋友们身体健康，远离高尿酸，远离痛风。

我是常未乐央，欢迎关注评论，共同探讨提高。

尿酸650会有什么风险，饮食可以改善降尿酸吗？

高尿酸血症危害有多大？

人体血尿酸水平超出生理限定范围时，尿酸盐可沉积在多种组织、器官中，严重危害人体健康。尿酸盐可沉积于关节、肾脏、刺激血管壁，从而导致关节、心血管、肾脏、脑及代谢方面的损害，可引发痛风、高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病、肾结石等。

（一）、不伴有痛风症状的高尿酸血症

不伴有痛风发作的血尿酸升高，一般无明显的临床症状，常常会被患者忽略，但持续的高尿酸血症对很多组织、器官都会造成损害，如肾脏、血管、关节等。由于肾脏是人体排泄尿酸的主要器官，肾脏过度排泄尿酸极易引起尿酸盐结晶沉积在肾间质中，导致间质性肾炎，以致最终肾功能衰竭。

（二）、伴有痛风症状的高尿酸血症

痛风是嘌呤代谢紊乱和（或）血尿酸排泄障碍使血尿酸增高的一种代谢疾病。临床表现为高尿酸血症、痛风性关节炎、痛风性肾病、痛风石、关节畸形和功能障碍。痛风对人体的危害很大，主要表现为以下几点：

其一、痛风的特征性改变，为尿酸盐结晶的沉积，病变的累及部位为关节软骨、骨骼、滑膜、肌腱、关节周围软组织及肾脏，对局部造成严重的炎性损伤。当治疗不及时，进入慢性期，疼痛持久，反复发作，进而出现痛风结节，痛风石形成，造成关节畸形、僵硬、功能丧失。

其二、造成严重的肾损害。有报道痛风患者尸体解剖100%有肾损害。在临床中，常能见到既往肾功能正常的年轻患者，在急性痛风发作时，不仅血尿酸高，同时有血肌酐升高，尿蛋白阳性，我们称其为急性痛风性肾损害。久而久之，在伴有高血尿酸时时刻刻对肾组织影响的基础上，叠加上每一次伤害，后果可想而知。

除尿酸结晶沉积导致肾小动脉和慢性间质炎症使肾损害加重以外，导致慢性肾脏疾病。血尿酸每升高1mg/dl，肾脏发病风险增加71%,肾功能恶化风险增加14%。所以千万不能认为痛风仅仅只是疼痛而已。

（三）、高尿酸血症与其他疾病的相关性

1、与高血压的相关性

目前，多个流行病学研究证实，血尿酸是高血压发病的独立危险因素。美国一项对年龄35-37岁男性高尿酸血症（＞420 umol/L）但无糖尿病、糖耐量异常或代谢综合症的患者平均随访6年后发现，高尿酸血症患者发生高血压风险增加81%。血尿酸每增加60 umol/L，高血压风险增加9%。

2、与糖尿病的相关性

长期高尿酸血症可破坏胰腺β细胞功能而诱发糖尿病，且有研究证实，长期高尿酸血症与糖耐量异常和糖尿病发病具有因果关系。

普通人群中的血尿酸水平每增加60umol/L，新发糖尿病的风险增加17%。此外，HUA与糖尿病患者的周围神经病变存在相关性。

3、与冠心病的相关性

高尿酸血症是全病因死亡和冠心病死亡的独立危险因素。排除传统冠心病危险因素的影响后，HUA患者的冠心病总体发生风险增加9%，HUA患者冠心病死亡风险增加16%。血尿酸每增加60umol/L，冠心病死亡风险增加12%。女性患者的相关性更显著。

4、与脑卒中的相关性

高尿酸血症是脑卒中的独立危险因素。包括国外15项前瞻性研究共22571例卒中患者和1042358例参试者的分析结果显示，高尿酸血症可增加卒中发生的风险22%，增加卒中死亡风险33%。

5、与代谢综合症的相关性

代谢综合征的病理生理基础是高胰岛素血症和胰岛素抵抗。胰岛素抵抗使糖酵解过程及游离脂肪酸代谢过程中血尿酸生成增加，同时通过增加肾脏对尿酸的重吸收直接导致高尿酸血症。代谢综合征患者中70%同时合并高尿酸血症。

6、与其他因素的相关性

高尿酸血症的发生除了与上述疾病有显著的相关性之外，还与饮食习惯、体重指数、以及地域环境有密切的关系。这些因素不仅是高尿酸血症的独立危险因素，也是高尿酸血症与其他疾病的共同影响因素。

尿酸650会有什么风险，饮食可以改善降尿酸吗？

本人不喝酒不抽烟，重来不吃内脏，但为什么尿酸还是达到了600多，本人身体上没有一点反应不适的反应，但尿酸高必定是个定时炸弹，请告诉支招，我这个尿酸是怎么引起的，我以后该注意哪些？

尿酸650会有什么风险，饮食可以改善降尿酸吗？

尿酸650：无症状或一期（特点几天后可自行缓解，微痛不影响正常工作）。饮食调理能达到理想氺平（调理重点，脾胃。）。这时重视可有效延缓病情的进程或许做的够好你将与痛风无缘。二期（发作缓解时间短反复发作），极时就医，饮食调理无效只能配合。缓解后的调理很重要（备尿酸检测仪自己随需检测，日用大全本草纲目教会你健康饮食）。分享痛风临界点饮食与用药（易消化的主食与蔬菜，氺果梨）（这时用药事半功倍）。让它痛不起来，一个痛不起来的痛风还叫痛风吗？我有肾结石，尿酸消高会反酸，所以碳酸氢钠和秋水仙碱（由于工作原因）是我首选也一直到今。由于预防及时秋水仙碱用量很小（马上走过十年没有痛风石体检各项指标正常）。适时解毒我用甘草胎菊茶，半年我会喝一次甘草黑豆汤。食物当中白芝麻对我帮助最大。不说了偏题了。祝大家好运！