为什么说无氧运动是在为痛风培养“预备军”？
现在人很热衷于健身，锻炼一身结实漂亮的肌肉，一个完美性感的身材是很多男女都梦寐以求的事情，但是随着尿酸高人群比例的越来越高，在健身房锻炼的各位朋友真的要注意，过量的运动或者无氧运动，是诱发痛风的高危因素。为什么？今天李药师就来说给你听。
李药师谈健康，点击右上方红色按钮“+关注”，更多健康科普知识与你分享！痛风与尿酸高的关系我国尿酸高人群的比例正在不断增长，高尿酸血症正在成为“三高”之后的第四高，通常情况下，单纯尿酸高绝大部分人都没有症状，但当尿酸长期偏高，在血液中析出形成针状结晶，这些结晶如果沉积于关节，就会形成剧烈疼痛、灼热、发红的痛风性关节炎；如果沉积于肾部，就会形成肾脏结石等痛风性肾病，其实这两种疾病，都属于“痛风”。因此尿酸高是形成痛风的基础，但并不是所有的尿酸高人群都会发展为痛风，往往在一些诱因下，会导致痛风的发作。
无氧运动会诱发痛风吗？这种可能性还是很大的。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。如短跑，高强度的肌肉力量训练、对抗激烈的球类运动等都可以算作是无氧运动。无氧运动通常是负荷强度高、瞬间性强的运动，疲劳消除的时间也慢。
当进行无氧运动时，肌肉会代谢产生一种叫做“乳酸”的物质，这种物质也是导致我们高强度运动后肌肉酸痛的原因。“乳酸”和“尿酸”都带一个酸字，因此，肌肉内堆积的乳酸会竞争性的抑制尿酸的排泄，导致尿酸的进一步浓度升高，甚至有可能诱发痛风，这就是为什么说，高强度的无氧运动可能会诱发痛风的生理原因。
因此，对于高尿酸患者，应当根据自身情况，进行适度的运动，是有助于尿酸的排泄和降低尿酸的，但通常建议进行适度的有氧运动，不建议进行高强度的无氧运动。另外，高尿酸患者也要注意切勿过度疲劳，过度疲劳也是引发痛风的因素之一。
另外，吸烟、喝酒、肥胖、高嘌呤食物的一次性大量摄入等，都可能会诱发痛风，都要在生活中注意避免为佳。
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