流感来袭，你的防护措施有哪些？

今冬流感爆发，其规模远超前几年，而冬春季节与夏季都是流感高发季节，而据多地卫生防疫部门报道，流感病毒的优势毒株正由乙型转变为甲型流感，一月份第三周，温州、台州防疫部门报告称，报告病例中感染甲型流感H1N1的比例已接近65%左右，杭州市最新的疫情报告则显示，甲型和乙型流感病毒的比例为1：1左右。由此看来，今春爆发新一轮流感的可能性还是很大的，那么如何预防新一轮的流感病毒呢？

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普通感冒（common cold），一般是由鼻病毒感染引发的上呼吸道感染症状，常伴有浑身无力，肌肉疼痛，鼻塞、喷嚏、咽部红肿、咳嗽等症状，一般病毒感染后4天左右开始出现症状，持续7-10天后可痊愈。

流感（Flu），一般由甲型（如H1N1，H2N3等）和乙型病毒（如Yamatoga和Victoria病毒）引起，起病急，发病一般高热，伴有肌肉骨骼疼痛等症状，同时也会发生流涕、喷嚏、咳嗽等上呼吸道症状，有些流感还伴有呕吐、腹泻等胃肠道症状。后面附图一张供大家保存参考：

甲型流感病毒是最常见的流感毒株，传染性强，传染范围广，产生重症并发的几率大；乙型yamagata毒株是今年冬季以来的优势毒株，也是为什么今冬流感会如此爆发的主要原因，乙型流感多伴有胃肠道症状，如呕吐、腹泻等症状，其传染范围小，但不易预防，目前主流的三联流感疫苗对yamataga病毒无效。

1. 接种疫苗，虽然疫苗对有的流感病毒无效，但接种疫苗仍然是预防流感的基础预防措施。目前的三联疫苗对甲型H1N1，H3N2，乙型Victoria病毒均有效，针对目前流感病毒的变异趋势，接种疫苗是最好的新一轮流感预防手段。

流感疫苗一般在接种完两周后起效，除六个月内幼儿、妊娠期妇女、对疫苗过敏人群，一般人群均可接种。因此，建议过完年就去接种疫苗吧，正好能够抵抗3月份的新一轮流感。

2. 养成卫生习惯：家居做到“三勤”，勤通风、勤洗手，勤消毒。每天保证室内新鲜空气流通，早晚至少开窗半小时以上。多洗手，用肥皂吸收，并养成正确的洗手习惯，除了饭前便后洗手，从外面回家，特别是公共场所接触后，更要洗手；对家中湿润的台面，如马桶、洗手盆、洗菜盆、灶台、菜板等，勤消毒，流感病毒很脆弱，对热敏感（56℃，30min即可杀灭），对含氯、含碘、含酒精消毒剂均敏感。

3. 适度运动均衡营养：适度的体育运动可以增强身体身体的免疫力，加强抵御流感病毒的能力，均衡营养，多注意各种维生素，特别是维生素C的补充，对提高免疫，预防流感也是很有效的。

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流感来袭，你的防护措施有哪些？

1．注意个人卫生习惯，勤洗手，特别是外出，包括到医院等公共场所回家后，饭前便后、触摸眼睛、鼻或口腔前后要洗手：最好用洗手液或肥皂，流动水洗净。

2．一日三餐规律进食，主食、蔬果和禽鱼肉蛋比例要合理搭配，多吃新鲜蔬菜水果，平衡膳食。

3．在空气状况良好的情况下，居住的房屋每天至少通风一次，每次不少于30分钟，保持空气新鲜；尽量避免去人员密集、空气污浊的场所。

4．注意保暖，根据温度适时增减衣物；加强锻炼、保证睡眠。

5．保持良好的呼吸道卫生习惯，在咳嗽或打喷嚏时用手帕或纸巾捂住口鼻，或用前臂捂住口鼻，尽量避免用手直接捂住口鼻而造成手部沾染呼吸道分泌物。

6．应尽量避免接触出现流感样症状的患者，不得不接触时，可佩戴口罩，以降低感染风险。

7．一旦接触了出现流感样症状的患者时，尽量避免用手接触自己的眼睛、口和鼻；同时立即用肥皂或香皂洗手，洗手时要保证揉搓时间，且用流动水冲洗干净。

8．如果出现流感样症状时，应充分休息，多饮水，饮食应当清淡易于消化和富有营养；密切关注患者病情变化，若出现持续高热或咳嗽等症状加重，应及时就医，且佩戴口罩防止出现交又感染。避免带病上班。

流感来袭，你的防护措施有哪些？

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1.口服奥司他韦预防流感。

神经氨酸酶抑制剂抗病毒药物奥斯他韦流感病毒预防有效率70％-90％，并且是流感疫苗接种的有效辅助剂。

接触流感患者后，可以给孩子口服奥司他韦进行抗病毒预防。 美国指南2周龄以上儿童就可以使用（国产的说明书是一岁以上使用）预防剂量跟治疗剂量相同，但是每日仅需口服一次。

2.接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。

接种疫苗可以显著降低接种者罹患流感，减少严重病例。老年人、6月以上的儿童、孕妇、慢性病患者和医务人员等流感高危人群，应该每年接种流感疫苗。

流感病毒容易变异，每年根据监测的情况推测可能爆发的流感亚型，然后制作相应的疫苗。通常接种疫苗2~4周后方可产生的抗体，且6~8月抗体滴度开始衰减。所以流感疫苗需要每年接种一次，而且需要提前接种。

3.一般预防措施。

保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段。

勤洗手；保持环境清洁和通风；减少到人群密集场所活动；保持良好的呼吸道卫生习惯，带口罩;给孩子养成良好的卫生意识，不要到处乱摸乱碰。

流感来袭，你的防护措施有哪些？

流感不可怕，平时多注意，经常锻炼身体，提高人体免疫的能力。 必要时也可以选择打流感疫苗，而且少去人多密集封闭的地方，预防交叉感染。平时出去的时候有必要带上口罩，平时勤洗手，家里注意多通风，保持室内有新鲜的空气流通，平时家里进行多消毒。平时多喝温热水，多吃蔬菜和水果及少吃辛辣食物，平时多注意保暖，避免着凉，可以预防感冒同时平时也得积极参加户外活动，这些也可以预防感冒。 还有就是尽量远离已经感冒的人群。

流感来袭，你的防护措施有哪些？

尽量少 熬夜，今年的天气不正常的忽冷忽热，过年过节，喝酒适量，不要过度，少吃腥膻麻辣，脂肪过高的食物，常食 蔬菜清淡的食物，岁前不易多吃，早上多食粥类食品，常运动，在户外空气清晰的地方，运动量不能过急过量，保持好心态，和愉快的心情，不要犯愁，心里压力不要过大，精神状况好也是一项有利的 防御能力，能增强身体 免疫能力，

流感来袭，你的防护措施有哪些？

注意保暖，多喝点热水，出门要戴口罩。