50岁后身体出现什么特点说明会长寿？

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先来和大家分享一组数字：世界卫生组织（WHO）根据现代人生命状况，提出了人生阶段年龄的新划分：44岁以前为青年；45~59岁为中年；60~74岁为年轻的老年人；75~89岁为老年人；90岁以上为长寿老人。随着生活水平的不断提高，我国人均寿命也越来越长了，2017中国人均寿命为75岁左右，其中男性约73岁，女性达到77岁。

上面的数字说明什么呢？说明在现代社会，50岁属于中年，还不能算老年，但不可否认的是：50岁的人，往往身体的各项机能正在走下坡路，正是走向衰老的开始阶段。身体有哪几个特点，说明会长寿呢？

笔者看来，这个问题得反过来思考，不妨反思一下：50岁之前，你给你的身体补充均衡的营养了吗？你保持良好的心态了吗？有体育锻炼健身的好习惯吗？正所谓“种善因，得善果”，除了先天的因素之外，如果在50岁之前，保持良好的心态，健康的生活习惯，那你的身体就会衰老的慢，有长寿的种种迹象。

下面来谈谈50岁的人，身体有哪些特点，说明会长寿：

在人体器官中，眼睛是最容易衰老的器官之一。一般人到了50岁左右，就会出现老花、视物不清的现象。如果50岁仍然拥有一双明亮的眼睛，说明您的身体机能是非常好的。

英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁·罗表示，由于现代人大多用眼过度，以至于不少人刚过30岁，眼睛就开始衰老了。随着眼睛衰老，白内障等可能致盲的疾病也会“找上门”。因此，在日常生活中，注意用眼卫生，不要造成眼睛的过度疲劳，是非常重要的。

在日常生活中，不要过度用眼，注意眼睛的保健和休息，视觉疲劳时，要放松休息几分钟后哦再用眼；饮食上要注意日常生活中胡萝卜素、叶黄素、各种维生素特别是维生素A的补充和摄入，这些对眼睛的防衰老都是很有用的。

第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示，仅在北京，中、老年人龋齿患病率分别为58.6%和65.9%，牙周疾病患病率高达90%，这些疾病已经成为中老年人牙齿丧失的主要病因。因此，拥有一口健康坚固的牙齿，对于每个50岁的中年人来说都是很重要的。

在日常生活中，除了注意口腔卫生，勤刷牙并正确刷以外，定期去牙科洗牙，做牙周检查，也是预防口腔疾病的好习惯。

随着年龄的增长，“三高”甚至“四高”（包括高尿酸）都会成为中年人体检表上最常见的异常指标。这些指标往往带来的就是心血管系统的问题。最新一项的调查结果显示：45岁以上的男性和55岁以上的女性，心脏病发病率将呈几何数字增加。心脏衰老有很多症状，如上三层楼便心慌、气短；血压、血脂异常；平躺时呼吸困难等。

预防心血管问题应当注意几个方面，保持心情舒畅，规律作息，坚持长期运动、健康饮食。饮食上除了要清淡饮食，减少高盐高脂类、高嘌呤、高糖食物的摄入外，还应注意营养的补充。

剑桥大学的一项研究表明，50岁以上的中年人，每天所需摄入的维生素类营养应比青年人高20%左右，才能更全面的补充身体。有条件的中年朋友，可以吃一点由巴西针叶樱桃浓缩粉制成的针叶樱桃压片糖果，针叶樱桃生长在巴西日照最充足的地区，是富含多种天然维生素的“维生素之王”，特别适合作为中年人每日膳食外的营养补充。

俗话说“人老先老腿”。随着女性闭经、男性更年期的来临，50岁的人不可避免的一件事就是“钙质的流失”。据不完全统计，我国50岁以上的人群中，约7000万人患有骨质疏松症，每年近68.7万人因此发生髋部骨折。

要延缓骨关节衰老、预防骨质疏松，首先提倡适量的户外运动；其次，维生素和钙是防止骨质流失和骨质疏松的两大要素。50岁后要多吃含钙食物，多补充维生素，多晒太阳。

50岁以上的女性，往往会发生内分泌紊乱的情况，“失眠心悸、潮热烦躁、心情低落”等更年期症状，往往都是内分泌失调引起的，同时气血散乱，面色萎黄，各种疾病也都找上门来。女性在更年期，一定要保持良好的心态和乐观的态度，同时注意铁和维生素的额外补充。

对于50岁以上男性，尿频尿细可能都是前列腺出了问题。英国伦敦前列腺中心罗杰·吉比教授还强调，前列腺问题困扰着50岁以上的半数男性，引发的问题包括排尿次数增加、排尿困难、淋漓不尽等。预防此病应避免大量喝酒、少吃辛辣食物和快餐，平时要注意保暖，不要久坐和憋尿。

如果你现在还年轻，那么不要等到50岁才开始注意这些方面，从现在就开始给你的身体一个均衡的饮食营养、良好的作息休息、适度的运动和乐观通达的心态，等你到了50岁，你的身体就会更加健康强健；如果你已经到了50岁，那么也不晚，赶紧行动起来吧，管住嘴、迈开腿，开朗心情，让自己的中年过的更加健康精彩吧！