男人一到40岁，该如何养生？

【1】不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！（作息要规律）

【2】不要超负荷工作，累了就要休息。（连续高负荷工作，容易猝 S。）

【3】对感情负责，不在外面偷腥。（偷情的男人，老得更快！）

【4】房事是夫妻俩的大事，要重视起来，不能草率了之。

【5】一周喝3—4次山药蜂蜜粥，健脾又益气！

可先将山药煮熟，然后放入米粥中搅均，适当加些蜂蜜，一周吃三四次，效果不错。

【6】韭菜要勤吃，润肠通便防便秘。

韭菜中含有膳食纤维，能有效吸收肠道内的水分，使大便不干，利于排出。

【7】请坚持用40℃左右的温水洗澡，并不停搓一搓脸，能够有效缓解疲劳。（不要用冷水洗澡）

【8】可经常顺时针按摩肚子，可有效缓解便秘症状。

【9】有口腔溃疡时，可以吃胡萝卜和猕猴桃，效果不错。（平时也可以吃，有效预防。）

【10】有条件的男士要多吃生蚝，可以补精。

【11】经常生吃大蒜和洋葱，不仅能杀菌消毒，还有利于身体健康。

【12】预防口臭最便宜的方法就是运动，以出汗为佳。

【13】每天吃一个西红柿，能有效预防前列腺炎。

【14】不要吃热饭，对肠胃不好。

【15】少吃外卖，多吃家人做的饭菜。

【16】夜宵就免了，吃多了不消化，容易长胖。如果睡着时异物卡在喉咙里，还会有生命危险。

【17】坚持每晚都泡脚，哪怕是三伏天。泡脚不仅能提高睡眠质量，还有延缓衰老之功效。

【18】洗面奶、护肤品和面膜要用起来。（你可以观察身边的男士，注重面部保养和不注重面部保养的男人，他们的差距还是很大的。）

【19】夏天要做好防晒防暑工作，尤其是从事户外工作的男士，更要注意。（如若不然，皮肤会晒得黝黑，显得很老。）

【20】冬天要做好防寒保暖工作，尤其是膝关节，更要保护好。

【21】晚饭后坚持锻炼身体，控制体重，保持健康身材。

【22】棋牌室要少去，烟雾弥漫，对身体不好。

【23】久坐对身体不好，隔一段时间（60分钟左右）就要起来活动活动，防止颈椎受损。

【24】勤洗澡，勤换衣服，做一个干净清爽的的中年男人，不做油腻大叔。

【25】对老婆疼爱一点，对孩子关心一点，对父母孝顺一点，家庭和睦了，男人整天心情愉悦，想衰老都难。

【26】烟要越抽越少，最好戒掉。

【27】酒杯要收起来，茶杯要摆到显眼的位置。养生茶喝起来！（红茶、绿茶、苦丁茶、枸杞茶等，都是不错的养生茶。）

【28】尝试着培养一个高雅的兴趣爱好，修养身心的同时，也为老年生活做铺垫。

【29】掌握情绪控制技巧，知晓如何排解不良情绪，及时释放内在压力。

【30】每天微笑15分钟，不仅自己健康快乐，他人看着也很舒服。

【31】心地善良，懂得感恩，慈悲为怀。

【32】不要太在意他人的看法，不盲目攀比，过好自己的生活即可。

【33】学会沉默，无关自己的事，不要多管。

【34】“删除”一些酒肉朋友，多去维护一些知心好友，提高交友质量。

【35】做事讲究计划性，在从容与淡定中完成任务。如果做事东一榔头，西一棒槌，不仅做不好，还会让自己焦虑不安，又怎能养好生呢？

【36】外面的酒局，能推就推掉，回家陪老婆和孩子吃饭，不香吗？

【37】学会忍，忍一时风平浪静！

【38】定期带上老婆和孩子去旅游，开阔眼界，增长见闻，放松心情。

【39】记住家庭中的重要纪念日，到那天可以适当“铺张”一下，提高生活质量，增添生活情趣。

【40】有条件的，可以经常泡温泉，有利于身体健康。

【41】生活不能太节俭，该吃吃，该喝喝，该穿穿，对自己好一点。

【42】阳台上的花草要养起来，没事就浇浇水，修养身心。

【43】注重牙齿保养，免得晚年花钱补牙。

【44】水果要吃起来，每天至少吃一个苹果。

【45】不要听人怂恿就辞职，找不到更好的工作，谁来养家？

【46】试着让儿女独立，不要什么事都操心。

【47】每周打一次篮球比赛，或踢一场足球赛，让自己感觉还年轻。

【48】表面装糊涂，心里要通透，学会断舍离。

【49】多与年轻人打交道，让自己拥有年轻心态。

【50】坚持学习，养心！

朋友们，你们还有哪些补充？欢迎大家在下方的评论区留言！

男人一到40岁，该如何养生？

1：要有性伴侣，要有规律的夫妻生活，可以没钱！

2：即使青春不再，也要“贼心不死”，做一个有欲望的人，有欲望，人才活的有动力，才会开心，才会觉得有盼头！

3：人老，心不能老，否则你就真的老了！

4：切记不要攀比，保持好的心态，心态不好，天天都不开心，会影响身心健康！

5：才40岁，一定不要放弃工作，不要放弃赚钱的机会，不要躺平！

6：到了40岁，在公司不要再421年轻人竞争职位了，职位越高压力越大，钱够花就好！

7：去哪里都带着保温杯，听医生的话，多喝点白开水，也可以喝绿茶！

8：从现在起，能走路就不开车，能坐着，绝不躺着，能站起来，就少坐着，全身动起来！

9：早餐一定要吃，每天坚持吃三餐，钱可以少挣一点，千万不要说没时间吃饭！

10：钱可以挣一点，时间多挤一点，学会细嚼慢咽，不要让你的胃压力太大！

11：走路走快一点，不要慢吞吞的，不然就不能锻炼身体！

12：尽量天天洗澡，洗个热水澡，冲走一天的疲劳，再美美地睡一觉！

13：养成早睡早起的好习惯，坚持保持充足的睡眠，让紧张的生活和大脑得到休息！

14：晚上不熬夜，早上不赖床，好习惯都是慢慢养成的，起床之后没事儿就去跑步，出去呼吸新鲜空气，出一身汗！

15：把酒戒掉，不要再找别人拼酒了，醉酒对身体一点好处都没有，还总是让大家担心，还要花钱！

16：烟必须戒掉，抽烟对自己身体不好，长期让家人吸二手烟，也会害了家人！

17：不要大吃大喝，再好吃的东西，七分饱就够了，不要硬撑，要管住嘴，吃胖了，想减肥太难了！

18： 学会控制体重，人到了40岁，如果发胖了，想减下来太难，一定要有这个观念！

19：拒绝做大胖子，不仅形象不好看，最主要的是，大部分大胖子，体检的时候医生都说，要控制体重！

20：拒绝肥胖，控制好“三高”，这样即使年龄大一点，你不用太担心自己的身体！

21：定期做体检，有病早治疗，有小病也不能忽视，不要以为还年轻，听医生的话没有错！

22：好好地去爱一个人，心中有爱，你会更柔和一些，心里也会有甜蜜的感觉，会有幸福感！

23：好好地享受生活，不要每天把自己逼得这么累，不要为了挣钱，把自己逼得像疯子样，那样也没有意义！

24：喜欢管闲事的人很累，还会让别人觉得你讨厌，人到40了，要做一个人见人爱的人！少管闲事，一定要记住！

25：人到40岁了，父母已经老了，要好好地孝顺，不要给自己留遗憾，悔恨终身，这样心里也不会好过！

26：人到了40岁，婚姻已经走入平淡，不要出轨，不要伤害家人和孩子，做一个有担当，问心无愧的中年人！

人到40岁，已步入中年，

不要要求太多，不要计较太多，

钱不要太多，够花就好，身体最重要！

好好爱自己，爱家人，

做一个普普通通的中年人就足够了！

简单的生活，简单的幸福！足矣！

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男人一到40岁，该如何养生？

一、不要养鱼，太多暧昧对象真的会让你疲于奔命。

二、跟伴侣激情一刻，可以有期待，但要顺其自然，不要总是跟二三十岁的自己比较，一岁年纪一岁人。

三、不要过度锻炼，一定要注意方式和量，循序渐进，欲速则不达。

四、学会倾诉，及时排解心理压力，尽量学会轻装上阵。

五、及时补充营养，尽量做到膳食均衡，不要太挑食。

六、生活和工作压力太大，很容易猝死，夜晚要早点睡，千万别形成惯性熬夜。

七、可以尽自己最大努力，其余交给天意。得之我幸，失之我命，淡然豁达。

八、多喝水，让茶饮成为生活常态，戒烟少酒保平安。

九、不要怒发冲冠赤膊上阵，生活中并没有多少人，多少事值得你如此拼命。

十、体检最好一两年搞一次，对自己的健康状况有个大致的了解。

十一、努力工作多挣钱，关键的时刻钱可以延长你的生命周期。

十二、如果可以，建议检查一下前列腺，这不是病，只是功能性衰退。

十三、适当少吃可以让你身体更加健康，晚饭更是如此。

十四、少油戒糖，补充杂粮，一定要牢记。工作量大，肉食一定要保证。

十五、别跟老婆冷战，消耗了别人，也差点送走自己。

十六、不要跟傻子论长短，学会认输并不一定是你真的输，留点时间反省，远离渣子减少消耗。

十七、不要穿过于紧绷的裤子，勒肚子不舒服，还容易导致其他问题。

十八、不要较真，不是所有的事情都会有一个结果，都能求得一个答案。人生就是清醒活着，糊涂过！

十九、以前的饭菜突然不喜欢，不是别人的手艺变差，而是你年纪大了，口味变淡了。

二十、接受现状不纠结，这样的你过得更加快乐。

二十一、有一点兴趣爱好，毕竟余生平淡而漫长。

二十二、尽量慢下来，不要风风火火过于急躁，紧赶慢赶都不如刚刚好。

二十三、不做亏心事，不做负心人，晚年待遇一般不差。

二十四、不要太邋遢，勤洗澡，勤换内衣裤，保持个人形象，也是一种积极的人生态度。感谢支持

男人一到40岁，该如何养生？

1、要有夫妻生活，就和每天吃饭睡觉一样必须有。

2、端起茶杯，放下酒杯。

3、累时懂得排泄情绪，舒缓压力，不让自己的坏情绪持续太长时间。

4、戒烟，戒酒，戒色，戒掉欲望，无欲无求。

5、少打麻将，少在“烟雾缭绕”的地方让自己心绪不宁。

6、少进娱乐场所消遣，省钱还有利于情绪稳定。

7、每天坚持跑步，做有氧运动，让身体保持好的状态。

8、多喝水，适当吃一些男性滋补营养品。

9、工作再忙，每年也要坚持做两次体检，熟知自己身体健康程度。

10、少熬夜，少看段子，少刷视频，把这些时间用来和老婆聊天，沟通心事，夫妻感情好，有利于身体健康。

11、体力活量力而为，不可逞强。

12、坚持午休，一年四季都一样，养精蓄锐。

13、再忙也要吃早餐，胃好身体才能好。

14、不久坐，不久躺，保护好腰椎和颈椎。

15、少食油腻辛辣寒凉食物，饮食尽可能清淡。

16、有尿及时排，不憋尿。

17、坚持学习，提升能力，让自己不看别人脸色行事。

18、特殊节日会给老婆准备礼物，让平淡的生活中也有仪式感。

19、升职加薪时会犒赏自己，有奖励才有动力嘛！

20、学会享受生活，而不是把自己当成生活的奴隶。

21、下班就回家吃饭，外面的饭不如家里的有味道，保持家里的烟火气。

22、注意个人卫生，保持身材，让自己成为最有魅力的中年大叔。

23、偶尔下厨为家人做一顿可口的饭菜，让家人开心，让自己心理满足。

24、不要招惹外面的野花，家里的才是最好的。

25、除了挣钱以外还要有自己的兴趣爱好，适时愉悦自己。

26、少吃宵夜，不吃太烫的饭，保护好自己的肠胃健康。

27、管好嘴，迈开腿，谨防“三高”。

28、保持微笑，别整天一副苦瓜脸，就像谁欠了一百万似的，微笑有利于拉近你和别人的距离。

29、在单位除了自身能力以外，也要会“来事”，懂人情事故更有利于职场晋升。

30、提前安排好工作，别让自己手忙脚乱，情绪紧张。

31、护肤不只是女人的专属，男人也是，谁都喜欢和好看的人打交道。

32、坚持泡脚，别嫌麻烦，长此以往，好处多多。

33、作息规律，保证良好的睡眠质量，养成好习惯。

34、保护好关节，天冷就加衣服，别为了风度不要温度。

35、多体恤老婆，老婆更爱你，家庭和睦比吃什么营养品都管用。

人到中年，

学会妥协，

和自己和解，

学会用平常心看待生活，

往事清零，

爱恨随意。

男人一到40岁，该如何养生？

马上40了，身体确实大不如前。我的总结是喝酒适量，做爱适度，不大悲大喜，不熬夜超负。

男人一到40岁，该如何养生？

1、功课要常做，房事不可过频，也不可过少，居中最好，如果说一个月几次为宜，那要根据每个人不同的身体素质来决定，标准就是第二天起床不累，精神蛮好的，

2、不生气，生气是人的百病之源，气出病来，气死人了，人一旦气出病来，那是得不偿失的事。

3、心理保持平衡，人的心是主宰，决定了人的行动，看到别人好，学会夸奖，心态良好，心情不会大起大落，则身心健康，延年益寿。

4、不暴饮暴食，身体上很多病是吃出来的，胡吃海喝，烧烤啤酒，油炸腌制，一股脑儿全吃，不吃出一身病才怪。

5、保证睡眠时间，这非常重要，人累了倦了，睡觉能让身体各肌能休养生息，恢复正常，午睡半小时，晚上睡足6一7小时。

6、适度的锻炼，不能太过于剧烈运动，否则会适得其反，散步最好在一万步以下，其他的运动，也是适度就好。

7、戒烟，这一点相当重要，自己身体受伤害，家人吸二手烟，伤害有时候更大，为了家人和自己的身体健康，请戒烟吧。

8、限酒，喝酒适量，过度喝酒就是在伤害身体，酒精在体内残留时间长，对身体有着看不见摸不着的伤害。

9、切莫久坐，坐久了，对腰椎颈椎，都是一个伤害，很多职业病，就是因为久坐不起，平时要养成坐一阵子，就起来走走，或运动运动的习惯，对身体健康有益。

10、少攀比，攀比其实对人伤害极大，不管是精神上，还是身体上都是有害的，因为攀比，加重了负担，带来了压力，危害极大。

11、笑口常开，笑一笑，十年少，经常保持微笑，人的精神状态很好，做起事来就会顺畅。

12、少忧愁，愁一愁，白了头，人的忧愁和烦恼，会影响人的情绪，从而给身体带来致命的损伤，疾病也会因此找上门来。

13、莫吃太咸太甜，预防三高、糖尿病、心脑血管疾病的发生，适当摄入盐和静，切勿过量。

14、知足常乐，人要学会知足，人一旦知足，就会心神愉悦，快乐常在。

15、增加一份乐趣，养花能修心养性，陶冶情操，其他的比如：钓鱼、画画等。

16、亲近大自然，在旅行中获得身心的愉悦，大自然的美好景致能让人心旷神怡，豁然开朗。

17、心胸宽广，其实这一点应该排在首位的，海纳百川，有容乃大，大肚能容笑常在，人的心胸开阔，也就能化解生活上的所有不快和忧伤，代之以平和的心态和良好的状态，让身心如沐春风，倍感和煦。

18、多喝水，水就是人的生命线，早晨喝一杯温开水，润肠通便，平时不渴也要喝水，不要等到口渴时，说明体内已经严重缺水，对身体无益。

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