吃红豆对女人有什么好处？有哪些吃法？

红豆又名红小豆、赤豆等，我国食用红豆的历史很悠久。红豆不仅外表鲜红圆润，让人心生喜爱，它的营养价值也不低，那么吃红豆对女人有什么好处呢？有哪些吃法？

多吃红豆，不论对男人还是女人来说，都是有好处的。我们在日常生活中会见到很多种豆子，比如红豆、绿豆、红豆、黄豆等，大家以为这些豆类都属于一类。其实，豆子可以分为大豆和杂豆两类。其中红豆和绿豆属于杂豆类，黑豆和黄豆属于大豆类。

大豆中的蛋白质含量丰富，可以称为“土里长出来的肉”，在膳食结构中可以代替一部分的肉类。而杂豆类中的蛋白质含量并不丰富，而是富含碳水化合物，在膳食结构中可以代替一部分的主食。因此，大豆通常用来做豆腐，而杂豆通常用来做豆沙、熬豆粥。

红豆总体的营养成分是含有较多的淀粉，中等的蛋白质和少量的脂肪。每100克的红小豆，能量为324kcal，碳水化合物含量为63.4克，蛋白质含量为20.2克，脂肪含量为0.6克，此外，还含有丰富的B族维生素、钾、钙、磷、铁、镁等矿物质和膳食纤维，营养价值很高。

现在人们的膳食结构发生了很大的变化，精米白面吃的多了，杂粮豆类吃的少了，导致糖尿病、高血压、高血脂的发病率在逐年上升。而红豆中丰富的膳食纤维可以延缓食物的消化速度，避免大量的葡萄糖快速入血，有利于餐后血糖的平稳，同时也能增加饱腹感，减少进食量，避免脂肪的大量堆积，对控制体重也有好处。

红豆的吃法多种多样，比如和米饭一起做成杂粮饭，或者熬红豆粥、八宝粥，也可以做成豆沙、豆馅，做豆沙包等。

总之，红豆的营养价值很高，在平时要适量吃些红豆，增加营养物质和膳食纤维的摄入，长期而言对健康有着更深远的意义。

吃红豆对女人有什么好处？有哪些吃法？

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古时红豆就被诗人们赋予了浪漫的相思情怀——“红豆生南国,春来发几枝。愿君多采撷,此物最相思”。

红豆，性平偏凉，味甘，具有清心养神、健脾益肾功效，有美容养颜、清热解毒、健脾益胃等多种功效，红豆还含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。实则红豆的营养成分与人们熟悉的绿豆差不多，红豆热量低营养高，女性常吃红豆有补血、瘦身的效果。

主要因为红豆里含有矿物质钾，在自然界食物含钾的排名中是属前三，而以含钾著称的香蕉和红豆相比，简直小巫见大巫了。

红豆富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

红豆能清心火，补心血。它的粗纤维物质丰富，有降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。

红豆有着明显的健脾胃功效。有些形体消瘦的人要先养好脾胃，增强消化能力了，才能吸收营养。如身体较虚弱的人在冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、少生病。

中医里认为的人体内有湿气是因为水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速浮肿起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

食材：红豆、桂花酱、红糖

做法：步骤1、把红豆清洗干净后泡软，放入锅中，加入2000ML的清水；

2、等红豆煮的差不多掉皮了再放入一些红糖。

3、然后调小火炖煮直到红豆开花，随后加入桂花酱，即可享用。

食材：红豆200克、陈皮5克

做法：步骤1:先将红豆放到水中浸泡4个小时，然后加500毫升水一起用慢火熬成粥。

2、等红豆烂熟了之后关火，另外用热水将陈皮浸软，然后再同放入红豆粥中，适当加点盐或者糖调味，盖好锅盖在焖十分钟即可享用。

食材：红豆200克、马蹄10个、柠檬半个、冰糖适量。

做法：步骤1、先把马蹄洗干净，然后切碎，同冰糖、柠檬一起煮成马蹄水；

2、将事先浸泡好的红豆同水煮成红豆粥，然后再和马蹄水一起搅拌均匀，尤其冰冻过后更是非常好吃。

吃红豆对女人有什么好处？有哪些吃法？

我来说一下吧，因为我经常吃，要吃那种红小豆，而不是红豆，要分清，补血美容还减肥。现在头也不晕了，以前血压低经常头晕的。再说我怎么吃的吧，红豆和薏米可以祛湿，美容，也可以和红薯，红枣，放枸杞，补血美容，还可以奥五红汤，红豆，红枣，红皮花生，枸杞，红糖，补血效果很好，也可以和黑豆，黑米，燕麦，山药，黑芝麻，红枣调节内分泌，说的这些都得放红糖，经常喝，气色决定好。

吃红豆对女人有什么好处？有哪些吃法？

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谢谢邀请！红豆对女人有减肥，清利湿热的好处。红豆是大家非常熟悉的食物，也是一个被大家误解功效最严重的中药之一。红豆有补血功效，这个美丽的“谎言”一直在延续，一直被大家接受并信以为真地在应用。为澄清误解，现略述红豆的功效作用，和大家一起来看看红豆的“本来面目”，然后再谈红豆对女人有什么好处。

红豆味甘酸，性平，主要功效是活血排脓，清热毒，利水消肿。现主要用于以下疾病的治疗和应用。

(1)：对热毒所致的痈肿，疮毒，丹毒，皮肤红肿作痛的治疗作用。

(2)：对各种原因所致的水肿胀满，脚气水肿的治疗作用。

(3)：对湿热所致的黄疸治疗作用。

使用注意！阴虚无湿热，体寒尿多者不宜服用，因红豆有利尿消水肿的功效。有很多人本来里寒阳虚，夜尿频多，道听途说红豆能补血止尿，于是便大吃特吃红豆，结果可想而知，越吃尿越多！

以上是红豆的主要功效与作用。无论是在历代本草，还是现代中医药典籍，红豆的功效都是清热解毒，利水消肿，那来的红豆能补血之说？色赤即补血，这是对中药认识的一知半解，并非完全正确。红豆对女人的好处有以下几个方面。对患有痤疮的人群有解毒消肿的好处。对有眼袋的人群有利水消浮的好处。对肥胖的人群有瘦身的好处，如是而已。

以上简答，如有不足，望评论补充。

谢谢阅读！

吃红豆对女人有什么好处？有哪些吃法？

看到楼主的问题后，我先跟朋友们分享一下我最近的早餐——鸡蛋醪糟红豆汤圆饮。

这段时间特别喜欢吃甜食，为了满足自己的口欲但又能避免摄入更多的热量，于是我从超市给自己买了一些鸡蛋、红小豆和汤圆还有醪糟米酒。这样每天早上我会给自己煮一碗鸡蛋醪糟红豆汤圆饮。红豆的软糯加上汤圆的香甜，满足了我对甜口的欲望，里面的荷包鸡蛋和醪糟米酒不但能满足我对蛋白质的需求，还能起到活血化瘀的作用。真的是一举多得，不过需要注意的是，汤圆的热量高，每天吃的时候别超过5颗。

喜欢的朋友们也可以试着给自己做。好了，接下来我们该回答楼主的问题了。

红豆对女人有什么好处呢？

从中医的角度讲，红色入心经，具有补血养血，补益心气的功效。女人尤其适合多吃红豆。脾胃虚弱，体内又有湿热，更适宜服用红豆。可以达到健脾养身的功效。

现代医学研究发现，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。而大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分，味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。红豆大枣汤，能利水解毒、养血益脾、补心安神，具有非常好的滋养作用。

古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合女人食用。让你秋冬手脚不在寒冷。

【红豆的吃法】

一般情况下，我比较喜欢用红豆做汤，除了开篇提到的鸡蛋醪糟红豆汤圆饮，今天再跟朋友们分享3款汤饮。

红豆南瓜汤

材料：红豆、南瓜、食盐、味精。

做法：将红豆放入清水之中浸泡半天，然后放入高压锅中煮成九成熟；将南瓜洗干净之后切小块备用；将两种食材一起放入瓦罐中，然后加入清水小火熬煮；感到南瓜烂熟之后加入各种调味品，就可以直接服用了。

莲藕红豆汤

材料：红豆、莲藕、猪排骨、蜜枣、陈皮。

做法：将莲藕去皮之后切小块备用、排骨切块之后放入开水中焯一遍取出来备用；将陈皮放入温水中浸泡，软了之后去除内部的白瓤；将所有的食材放入炖锅中，加入清水，大火烧开之后小火慢炖两个小时，然后去除表面的油脂，就可以起锅服用了。

桂花红豆汤

材料：红豆、淀粉、桂花酱、红糖

做法：将红豆弄干净之后放入锅中，加入清水煮熟，等到红豆未开花的时候加入红糖；小火炖煮直到红豆开花，随后加入桂花酱，最后加入淀粉进行勾芡，搅拌均匀就可以了。

【红豆和赤小豆的区别】

大家在买红豆的时候可能会发现还有一种赤小豆，跟红豆长的特别的像。那么这俩有什么区别呢？

长的稍微长一点的形状偏扁的是赤小豆，圆润一点的是红豆。红豆跟赤小豆的区别还是很大的，如果想要快速的煮软烂的话，建议使用红豆；如果你着重于补血的话建议使用红豆，而赤小豆就比较着重于为人们提供药用调理，它的祛湿效果更好。

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吃红豆对女人有什么好处？有哪些吃法？

红豆是女性健康的好朋友，清心养神，健脾益肾。红豆最突出的特点是含有丰富的铁元素，能让人气色红润，是补血佳品。尤其女性特殊时期吃红豆除了补充丢失的铁元素还能补充优质蛋白。

红豆薏米粥，从口感上来说，加了茯苓额外有些可嚼，加上少许芡实，多了些朴实香糯的味道。从药用价值上，祛湿与健脾必须同步进行。芡实能健脾祛湿、固肾益精，还能补中益气，延缓衰老，让你面色红润更年轻！四种食材的巧妙搭配，具有健脾祛湿、美容等功效。是既简单又有药用价值的膳食。菜帮子食材君提醒您：红豆薏米粥千万不要放大米一同熬煮，不但破坏红豆薏米粥祛湿的功效，反而增加了湿气。