吃枸杞对血压有影响吗？

枸杞是我国的传统的药食同源的植物，在日常生活中也深受大家青睐。“人到中年不得以，保温杯里泡枸杞”，枸杞也成了大家养生保健的常用食材，介于这个身份，人们对枸杞总是抱有非同一般的期待。那么吃枸杞真的对血压有影响吗？

要说起枸杞，营养价值也确实很高的。新鲜的枸杞可以当成一种水果，咬一口，香甜可口，有爆浆的口感。只不过鲜枸杞不方便储存和运输，因此我们在市面上买到的都是晒干后的枸杞，也就是枸杞干。

和其他绝大部分的水果干一样，经过晒干的枸杞子，水分蒸发，部分怕热的营养素会有损失，其他的营养成分都得到了浓缩。营养价值依然不低。

别看一枚小小的的枸杞，营养素的浓度都很高。枸杞中含有丰富的维生素C、B族维生素、维生素A、镁、钾、铁和膳食纤维，以及叶黄素、胡萝卜素、枸杞多糖、类黄酮、甜菜碱等多种有益健康的活性物质。

枸杞中的枸杞多糖是研究的热点，有动物实验或者细胞实验发现，枸杞多糖具有促进免疫、抗氧化、抗肿瘤等作用，但是这些作用在人体中还缺乏相关的研究数据，因此并不能等同于在人体也具有相同的作用，还需要进一步的研究探索。

目前的研究还没有发现枸杞对血压有什么影响，而且我们平时吃的枸杞数量有限，能摄入的有效成分也很少。很多人拿枸杞来泡水喝，那么最好能连枸杞一起吃掉，否则光是泡水溶出的成分很有限，摄入的营养物质也会大打折扣。

枸杞除了泡水，还可以用来熬粥、煮汤，或者洗干净直接吃也可以，枸杞干的糖分很足，因此，日常每天吃15克左右就可以，能对身体起到一定的补益作用。

吃枸杞对血压有影响吗？

枸杞中的一些成分可以对人体血管产生一定的保护作用，比如枸杞多糖及其它一些黄酮类物质，它们所具有的抗氧化作用，能够清除血管内的氧自由基，减少其对血管内膜的损害，可以在一定程度上延缓血管壁的硬化进程；

但说实在的，这种作用很是鸡肋，一是难以通过食用枸杞的方式获取到足量的有效成分；二是与降压药直接快速的降压方式不同，上述物质的效用源于潜移默化的改善，缓慢且微弱；三是导致高血压的因素很多，血管硬化只是其中之一；所以，仅凭咱们每天吃的那点枸杞，根本不会干扰到血压的波动，自然也不能达到升压或降压的目的。

当然，咱们并不能因此而否定枸杞的药用价值，只是，像枸杞这种亦药亦食的特性，单独使用并不能充分的展现其疗效，如果有需要的话，最好能添加一些其它的中草药，以中药汤剂的方式利用，才能达到养生治病的目的。

关于高血压，以目前的医疗水平来看，只有两种治疗方式，一是服用降压药（包括中药汤剂），二是生活方式干预，至于其它，皆只能作为辅助之用。

吃枸杞对血压有影响吗？

营养师小糖来为大家解答。枸杞子不能直接降血压，也不会升高血压，但它里面所含有的矿物质对血压有一定的调节作用。但由于我们食用枸杞的量一般不会大，所以这种调节作用是比较弱的，远远比不上药物的降压作用。大家不可盲目追求枸杞的降压作用而停用正规药物，这样做只会得不偿失。

枸杞药食同源，有较好的滋补作用，可与多种中草药搭配使用。枸杞富含枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，能够清除有害的自由基，延缓衰老，保护心血管系统。中医认为枸杞能够明目护肝，补肾益气，改善疲劳，枸杞对于脂肪肝、糖尿病、高血脂、肾病等慢病均有一定的食疗功效。

一般人都可以食用枸杞，建议每日食用10克左右即可，不宜超过20克。如果是干嚼枸杞，食用量还要减半。最便捷的方式就是用枸杞泡水泡茶，如枸杞决明子、枸杞菊花茶等。泡完后的枸杞不要扔，把果肉也吃掉才不浪费营养。也可以用枸杞煲粥、煲汤，比如枸杞山药粥、枸杞排骨汤、枸杞乌鸡汤等。

需注意，枸杞性温，温热身体的效果较好，上火体质的人不宜多食枸杞。枸杞冬天吃比较好，炎热的夏季应该少吃。

希望小糖的回答能帮到大家，觉得有道理就点个赞吧，祝大家周末愉快！

吃枸杞对血压有影响吗？

枸杞，是大家最为 熟悉的养生类药食两用的食物，枸杞的药用价值主要体现在它所含的枸杞多糖。具有增强免疫和抗疲劳、抗衰老的作用。枸杞的营养价值体现在它所含的胡萝卜素、维生素A，经常食用具有保护肝脏、保护视力的作用。

但是。如果说枸杞是降血压，还是升血压，枸杞并不能直接起到降血压或是升血压的作用。对于降血压来说，目前最为有效的即药物，其次为生活方式的改变（非药物的降压治疗），生活方式的改变包括减体重，合理膳食比如减少钠盐、减少脂肪摄入以及注意钾、钙的补充以及限制饮酒，增强体力活动，减轻精神压力保持心理平衡。

至于升血压，对于单独的枸杞来说，作用可忽略不计，升血压成分吸收到的很少。血压低最主要的是与患者本身的身体体质、营养状况有关，所以来说，升血压，就是要通过整体的提高身体素质和加强营养补充来达到，比如体育锻炼、多喝水、可以稍微吃的咸一点，以增加血容量。同时也可以利用中草药配伍来达到血管的扩充，从而升高血压，比如黄芪+甘草等。

当然了，枸杞的保健作用，我们是不能忽视的，常吃对身体有很好的补益作用。

吃枸杞对血压有影响吗？

说到枸杞，想必大家应该都不陌生吧，枸杞是一种营养比较丰富的物质，在生活中很常见，算是一种大众的养生食物。枸杞中含有大量的铁、锌钾等微量元素，还有多种人体所需的氨基酸，这些物质对身体具有多种养护作用。

这个我想主要还得从心血管方面来说，因为对于血压的控制主要还是心血管的问题，人老之后，心血管功能下降，因此容易出现血压失控的问题，如果能延缓人体的衰老自然对血管也十分非常有利的。

需要注意的是，作为一种食品，一般都不具备疾病的治疗功能。因此如果出现高血压的情况，更多的是需要用药物来控制，而且一定要按照医嘱按时服药，才能控制。

1、每日食用要适量：枸杞虽然营养很丰富，但不能贪多，适量食用才有助养生。因为枸杞是温性食物，适合身体虚寒的人食用，而高血压患者本身的血压已经很高，如果再吃太多枸杞，容易导致血液循环加速，可能会使血压变高，每天最好控制在20克左右。

2、浸泡时间不宜太久：现在有很多人，对养生知识一知半解，可能会有相反的作用。枸杞具有丰富的营养物质，除了常规的氨基酸、维生素等物质外，还有各种活性成分，这些成分不能长期用热水浸泡，尤其不要用保温杯泡，容易破坏枸杞的营养成分。

枸杞确实是一种有助养生的食物，坚持每天吃一小把枸杞的话，能够帮助我们延缓衰老、补肾益气、增强体质、改善贫血，对身体具有多种改善作用，但血压高的人要注意，食用枸杞时每日食用要适量，最好不超过20克，同时浸泡时间不宜太久，尽量不用保温杯泡枸杞，用适当的方法食用，才有助日常养生。

吃枸杞对血压有影响吗？

枸杞子，功能主治滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

适量的吃枸杞子具有一定的降压作用，但是适量即可，不可过量！如果长期过量的吃枸杞子还是有一定危害的！

1.降压作用

临床试验证明：每天摄入10-15g枸杞子可以显著降低血清胆固醇和甘油三酯的含量，减轻和防止动脉硬化，高血压患者和冠心病患者可以用它进行养生。现代药理学研究显示，枸杞子对血糖和血脂有一定的降低作用，对高血压患者有直接或间接的好吃。

2.保护视网膜

枸杞子中含有14中氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黄素、酸浆果红素等特殊的营养物质，使它具有与其他保健品不同的保健作用。并且其含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等有益于眼部健康的营养物质，因此具有“名目”的功效。现代药理学研究表明，枸杞子有保护和营养视网膜组织的作用，可使视网膜组织中维生素C含量增加，从而增强视力！

3.护肾养肾

每天适量吃些枸杞子可以护肾养肾，帮助排出肾脏里面的垃圾和毒素，提高基础代谢率，具有健脾养肾的功效。尤其是夏天，容易出现肾气不足的情况，每天适量摄入枸杞子，能够达到补益阴精的作用，并且能够缓解食欲不振、全身无力及头晕目眩的情况。

4.延缓衰老

枸杞子中含有非常丰富的胡萝卜素、维生素E、枸杞多糖及黄酮类等抗氧化物质，具有很好的抗氧化的作用。枸杞子可以对抗自由基的过氧化，减少自由基过氧化导致的损伤，有助于延缓衰老，并且可以增长寿命！

枸杞子虽好，但是适量即可，不能多吃！

1.容易上火：阴虚体质的人在吃枸杞子的时候，一定要注意摄入的量，由于枸杞子性甘，柔和，使用过量的话，非常容易导致上火，鼻子出血或者眼睛发红发胀等。

2.不适人群：枸杞子的含糖量比较高，每100g含糖量达到19g，糖尿病患者要谨慎使用，切勿多吃！正在感冒发烧的人及正在发炎的人也不要吃，此外，枸杞子具有体液调节神经的作用，性欲亢奋的人最好不吃！

枸杞子应该如何食用呢？一般成年人每天的服用量为10-15g。

1.直接用水泡即可：枸杞子择净，加开水冲泡后茶饮；2.将枸杞子10-30g放入大米中煮粥服用，每天1次。3.将枸杞子洗净，每日睡前嚼食即可。