乳腺增生应该注意些什么？

乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病，发病率占乳腺疾病的首位。据调查我国约有70％-80％的女性都有不同程度的乳腺增生，且发病人群以3O岁-50岁的女性为主，因此也被称为妇女的“现代病”。

乳腺增生症又称乳腺结构不良，是乳腺主质和间质不同程度地增生与复旧不全所致的乳腺结构在数量和形态上的异常，既不属于炎症，也不属于肿瘤。 乳腺增生的临床主要症状是乳房肿块和乳房疼痛， 一般于月经前疼痛加剧，行经后疼痛逐渐减轻或消失。

对于有乳腺增生的女性，主要的危害不是疾病本身，而是心理压力。一旦患了乳腺增生，很多女性会担心会不会发展成乳腺癌。其实，乳腺增生有好多种病理类型，比如单纯性小叶增生，患者只需要调节心情、减轻压力，就能得到缓解，而对于乳腺小叶增生伴随导管上皮增生，同时存在重度的异性，就需要及时治疗，避免癌变的发生。

1、年龄

一般来说，18岁到30岁发病率低，30-50岁是发病高峰，50岁以后发病率又开始下降。但有研究发现，现在乳腺增生的发生呈年轻化趋势。

2、文化程度、职业

文化程度越高、脑力劳动越多，会使大脑长期处于紧张状态，导致内分泌失调，因此发病人数也越多。

3、情绪

心情压抑、紧张、抑郁、焦虑、情绪不稳定、爱生闷气的人发生乳腺增生的几率相对较高。

4、饮食

清淡饮食，吃蔬菜水果多的人发病率低，喜欢高脂肪、高蛋白饮食的人发病率较高。

5、妇科病

患有子宫肌瘤、月经不调、卵巢囊肿的女性发病率要高于健康女性。

6、月经情况

初潮年龄早、月经周期短、自然停经年龄晚、行经年限长都是乳腺增生的危险因素。

7、婚育、孕产次

初婚、生育年龄早、产次多与乳腺增生呈正相关，而人流次数多与乳腺增生呈负相关。

8、哺乳情况

通常情况下，采用母乳喂养、哺乳时间长、哺乳次数多的女性患病率较低。

1、自行检查及定期体检

平时做好自行检查，如果发现有肿块、疼痛等症状要及时就医检查。一般年龄在30岁以上的女性应每半年进行一次常规乳腺体检，做到早发现、早注意、早治疗。

2、注意饮食调整

合理搭配膳食结构，主食粗细搭配，适量摄入蛋白质食物，多吃新鲜的蔬菜水果，特别是绿叶蔬菜，保证每天至少一斤的蔬菜，250克左右的水果，颜色越丰富越好。少吃煎炸烧烤的食物，烹调少油少盐。

3、调整情绪、放松心情

多进行自我心理调节，培养积极乐观的心态，遇事不要着急、焦虑，有时间多进行体育锻炼，合理释放压力，平时与人多沟通，避免生闷气。

乳腺增生应该注意些什么？

乳腺增生症是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，可以出现乳腺组织增生过度和复旧不全，经过一段时间以后，增生的乳腺组织不能完全消退，就形成乳腺增生症。乳腺增生一般会出现乳腺乳房胀痛症状，出现单侧或者双侧月经的时候更明显，而且会导致乳房里面长硬块，是目前比较常见的女性疾病。

患有乳腺增生的女性在不同年龄组有不同特点，但患有这种疾病，生活中需要注意的都大同小异的，主要表现在以下几个方面：

第一、要少吃快餐食品，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。

第二、禁食葱、姜、蒜、辣椒、桂皮等辛辣刺激性的食物，强烈的刺激性食物会使人体内分泌失调，所以应尽量少摄入。

第三、少喝咖啡、可乐等饮料，摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。

第四、生活饮食要有规律，需要劳逸结合，保持和谐的性生活，可以调节内分泌，保持大便通畅，减少乳房胀痛。

第五、避免滥用避孕药或者很有雌激素的美容产品，不要吃那种用词技术微固的养的鸡肉、牛肉、鸭肉等食物。

第六、保持心情开心，尽量少生气，在有疾病的情况下，过分的忧虑紧张焦虑，都有可能会加重内分泌失调，导致乳腺增生症状加重。

简而言之，在日常生活中，要注意合理的安排饮食，保持心情的愉悦就能够辅助性的改善乳腺增生。此外，还还是要到医院做彩超的检查，确定具体的病情，争取做到早治疗，早日康复。

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乳腺增生应该注意些什么？

先说什么是乳腺增生：

乳腺增生，又称乳癖：恣食生冷， 肥甘辛辣，脾运失健 生湿聚痰，经络阻塞：则为乳癖

乳房疼痛诱因：情志不畅，暴怒伤肝，蕴结乳房，经络不通：不通则痛 。

那么乳腺增生日常生活需要注意什么呢？

一：情志舒畅：

心情平和，夫妻和睦，和谐、规律的夫妻生活有助于减轻乳腺增生症状。

二：健康生活方式：

不熬夜，戒烟限酒，规律运动锻炼，尽量不用保健品，适龄婚育，推荐工具避孕，远离人流。

三：健康食品推荐

①.行气通络的食物有助于减轻增生症状。

如：丝瓜、南瓜、茄子、芦笋、通心菜、白豆角、苋菜、山楂、陈皮、芥兰、红薯、玫瑰花、芹菜、红萝卜，黑木耳，香菇，芝麻、核桃，谷类等。也推荐海带、紫菜，酸奶和低脂牛奶，深海鱼肉等。

②.豆制品：包括豆浆、豆皮、豆腐等，豆制品，它们所含有的植物源性雌激素，能够调节人体内源性雌激素的水平，减轻乳腺增生症状。

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乳腺增生应该注意些什么？

日常

乳腺增生症患者应每3~6个月复查，当局限性乳腺增生肿块明显时，要注意与乳腺癌的鉴别。

少数患者可能出现乳头溢液，此时应注意及时清洗乳房及更换内衣，避免引起乳腺及乳房皮肤的感染或理化刺激性皮肤病。

饮食

乳腺增生症的病因主要与内分泌功能紊乱有关，因此，注意均衡营养，培养规律、健康的饮食习惯即可，无特定饮食禁忌。

如患者有乳腺癌家族史，需特别留意检查是否有乳腺癌，以免乳腺癌症状被本病症状所掩盖。

乳腺增生本身为女性雌孕激素分泌紊乱引起的疾病，无有效的直接预防手段，健康的饮食、生活习惯对于该病的预防具有一定积极意义。

对于疾病进展或恶变，目前主要有3种预防方法：密切随访、药物干预和手术干预。如有不典型上皮增生，同时有对侧乳腺癌或乳腺癌家族史等高危因素者，以及年龄大、肿块周围乳腺组织增生也较明显者，可以考虑穿刺活检。

乳腺增生应该注意些什么？

对于女生来说，一说到痛，一般会立马会想起痛经——一种每月准时被“姨妈”关怀的痛。

其实，对于一部分女生来说，还有一种痛也很常见——胸痛……哦，不不不……是……乳房……痛……

乳房痛相当一部分为生理性疼痛。

引起生理性乳痛的原因很多，比如青春期乳痛、经前乳痛、孕期乳痛、产后乳痛、流产后乳痛、性生活后乳痛等等。

另外，佩戴不合适的文胸、大量或长时间服用含雌激素的滋补品、内分泌紊乱以及压力过大、焦虑等，也可能出现乳痛。

除了生理性乳痛外，就是真性乳腺疼痛了，大部分为乳腺增生症（医学上也有称“乳腺增生”、“乳腺囊性增生”、“乳腺病”等）所致。

事实上，当今城市女性中50%-70%都有不同程度的乳腺增生。

乳腺增生症是乳腺正常发育和退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病，本质上是由于乳腺主质和间质不同程度地增生及复旧不全所致的乳腺正常结构紊乱。

有病理专家将乳腺增生症分为囊性增生病、小叶增生、腺病、纤维硬化病等。

乳腺增生症多发生于30～50岁女性。

致病原因主要为内分泌功能紊乱。

（1）雌、孕激素比例失调，使乳腺实质增生过度和复旧不全。

（2）乳腺性激素受体的质和量异常，使乳腺各部分增生程度参差不齐。

大部分患者疼痛表现为与月经周期相关的周期性疼痛，亦有定位明确的非周期性疼痛。

患者自我查体可扪及乳腺颗粒状结节、条索状结节以及局限性或弥漫性腺体增厚等。

肿块一般较小，形状不一，可随月经周期性变化而增大、缩小或变硬、变软。小部分患者伴乳头溢液者，常为淡黄色、无色或乳白色浆液。

当然并不是所有乳房疼痛都由乳腺增生引起，那么会不会是病理性的呢？会不会是乳腺癌所引起的呢？

以乳房疼痛为首发症状的乳腺癌患者不到10%。

绝大多数乳腺癌患者没有乳房疼痛这一症状，乳腺癌患者大部分以“无痛性肿块”就诊，往往只有晚期乳腺癌患者才会出现乳房疼痛。

其中乳腺囊性增生病的癌变率为1%～5%，只有活检证实为非典型增生时其发生乳腺癌的危险性才会明显增加。

但约有80%的非典型增生患者终生都不会发展成为乳腺癌。

非典型导管增生及外周型导管内乳头状瘤（导管内乳头状瘤病）为乳腺癌癌前病变。

但大家不要慌哦，只是癌前病变！

不是所有癌前病变最终都会发展成乳腺癌的。但要注意定期复查。

对于伴随轻至中度疼痛者以心理疏导及改变生活习惯为主；严重者，可予药物治疗。

目前我国主要以中药为主。但须注意，药物治疗不能有效缓解乳腺增生症的病理学改变，不能起到根治作用。

该病本身并无手术治疗的指征，外科干预的主要目的是活检，为了避免漏诊、误诊乳腺癌。

1.养成良好的生活习惯，适当运动，睡眠充足（大家还记得2017诺贝尔医学奖吗，就是“不要熬夜”哦！）

2.现在生活压力大，要学会减轻心理压力，保持乐观心态，不生气、不发怒。

3.健康的饮食是：

◆忌辛燥刺激之品，忌烟酒；

◆宜低脂肪、低蛋白饮食。

多吃富含维生素的新鲜果蔬、粗粮、豆类等，平时少吃油炸食品、动物脂肪、用雌激素喂养的鸡、牛肉等；

◆不宜进食过多甜食、不服用可能含激素的营养品（如市面上一些蜂胶、蜂王浆、花粉等）；

4. 不佩戴过紧或有隆胸效果的文胸。

另外值得注意的是，如果出现左胸疼痛，同时向左侧上肢放射，更要注意是否为冠心病所致，而不可以仅仅想到乳腺增生。

定期检查才是防治疾病的根本，即使没有乳房痛的症状：

1.建议40岁以上女性每年行乳腺筛查（彩超联合钼靶）；

2.建议对乳腺癌高危人群提前进行筛查(小于40岁)，筛查间期推荐每年1次，筛查手段除了彩超及钼靶，还可以应用磁共振（MRI）。#滚蛋吧肿瘤君#

(1)有明显的乳腺癌遗传倾向者（有乳腺癌家属史，有BRCA1/ BRCA2基因突变者，卵巢上皮癌、输卵管癌、原发性腹膜癌患者。）

(2)既往有乳腺导管或小叶不典型增生或小叶原位癌的患者。

(3)既往行胸部放疗者。

（图片来源网络，仅供参考）

乳腺增生应该注意些什么？

乳腺增生可能导致乳腺结节、乳房疼痛，乳腺彩超可以发现乳腺结节，需要定期做彩超，如果结节较大、或边界不清、或有钙化，就需要手术，可以考虑微创手术。如果只是单纯疼痛，可以口服乳腺增生的中成药缓解增生疼痛；饮食方面，避免腥辣刺激食物，避免含有激素的食物，学会自己调节心情，保持心情舒畅。