为什么头上白头发越来越多，是不是身体里缺什么了？该如何治疗？

一头乌黑亮丽的头发是身体健康的象征，而有些人年纪轻轻就长了白发，不仅影响美观，还会带来一定的心理压力。

头发的颜色由色素细胞产生的色素颗粒决定，头发由黑变白，是因为色素细胞的功能退化，当退化到不能产生色素颗粒时，头发就由黑变白了。一般情况下，人的毛发色素细胞功能从35岁开始衰退，所以35岁以上出现几根白头发也不必太惊讶，但如果早于25岁出现大量白发，就要查找原因了。

1、营养因素：

头发乌黑发亮，离不开多种营养素的参与。比如蛋白质、维生素B1、B2、B6、B12、铜、锌、锰、铁、硒、叶酸、维生素D等。

头发就是一种蛋白质，如果蛋白质不足，头发的质量一定不会好。而且头发中的黑色素是由酪氨酸合成的，身体中缺乏蛋白质，头发就会变得干枯、颜色变浅甚至发白。多种B族维生素和微量元素也会参与蛋白质的合成，任一营养素的缺乏都会影响蛋白质的合成。

黑头发中的色素颗粒含有铜、锰、铁、锌等元素，如果这些元素缺乏，会使黑色素形成受阻，从而产生发白。

叶酸、维生素D、硒的缺乏也会促进头发色素流失，导致头发变白。

2、心理因素：

民间有“一夜白头”的说法，由于情绪不佳导致白发产生的现象也并不少见。现代医学认为，思虑过度、恐惧、精神紧张等都会使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍，从而导致白发产生 。

3、疾病因素：

贫血、甲状腺疾病也会导致白发产生。有研究显示，恶性贫血患者在50岁之前约有55%的人会出现白发，而维生素B12、铁、叶酸的缺乏都会导致贫血。甲状腺激素T3和T4可直接

作用于毛囊，促进黑色素生成，甲状腺激素有问题也会引起白发的产生。

4、环境因素：

空气污染、吸烟、紫外线照射都会导致活性氧产生，从而损伤毛囊组织中的黑色素细胞，使头发由黑变白。

1、加强营养

平时要膳食均衡，每天至少吃够12种食物，要包括主食、优质蛋白食物、蔬菜、水果，主食粗细搭配，增加B族维生素的摄入，优质蛋白食物选择瘦肉、禽肉、鱼虾、蛋、奶、大豆和豆制品，每月吃一到两次动物内脏，每天至少吃一斤蔬菜，半斤水果。

2、调节情绪

保持乐观情绪，遇事不着急、不焦虑，正确面对压力，避免过强的精神刺激。平时可做做运动锻炼，促进血液循环，释放压力、增强色素细胞的功能。

为什么头上白头发越来越多，是不是身体里缺什么了？该如何治疗？

关于白头发，民间最多的说法有两个：一是操心过多的人会头发白的早，二是白头发一定不能随便拔掉，因为拔一根就会长出三根。

那么，为什么人类总是随着年纪的增长，而长出越来越多的白头发呢？这是不是因为身体里面缺少了某种物质，有没有什么快速有效的补救措施可以直接拿来用？

首先，民间流传的白头发拔一根长三根并不是妄言，有它的基本科学依据。要知道，头发的颜色主要取决于发根里面的黑色素细胞，但是，当年龄增大以后，这些黑色素细胞却会呈现出黑色素制造能力逐渐减弱的趋势。

而当你将白发拔除的时候，便会导致发根受到伤害，如果一次性拔除大量白发，更有可能会导致其他更严重的问题出现。

其次，如果一个人还没有进入到应该具有明显衰老特征的年龄阶段，但他的头发变白的程度却远超出同龄人，而且，这也不是基因问题导致的先天结果。那么，民间所说的操心过度使人头发变白也是存在一定现实依据的。

所以，我们每个人都应该具备调整好自己情绪的能力，学习、工作和其他某些问题固然重要，但也需要注意劳逸结合，心理状态的确对白发的早发存在一定影响。另外，可以肯定地说，当一个人进入老年阶段后，发色会从黑色变成灰色、再逐渐变成白色，这本就是再正常不过的衰老表现。

就人类目前的科学技术来说，衰老已然是所有人都需要面临的问题，并且在有限的时间里都无法逆转。当黑色素细胞的活性逐渐丧失，原本在毛干中存在的色素也随之消失殆尽，即便灰色的头发所含有的黑素细胞在数量上没有明显减少，但其胞质中蕴含的黑色素却已无法与之前相提并论。

客观而言，这种正常的生理现象是不需要任何人力进行干预的，也就谈不上补救不补救的问题了。而且，现在染发也越来越普遍，虽然可能部分人会存在头皮异常反应，但目前暂时还没有证据显示非频繁染发可能造成什么不好的影响。

所以，如果你介意年龄增长之后，衰老过程让头发从一头乌黑变成了银白，那么，选择自己喜欢的颜色来进行白发覆盖其实也是不错的选择。

一般当一个人进入到35岁之后，其身体中的络氨酸酶性就会开始逐渐丧失，并于60岁之后就表现出明显的白发增多现象。只不过由于个体差异，有的人会更早的全面白了头，而有的人可能到了七十岁，白头发也只占据较小的一部分。相信很多人都听说过或见过少年白发的现象，甚至有可能自己就是少年白中的一员。

虽然，儿童或者青少年出现少白头的情况也不罕见，而且大多也不影响日常生活，但这种现象还是要归类于病理性，因为，他们少白头的大部分原因都是因为常染色体显性遗传。严格意义上来讲，当一个生命诞生的时候就开始了漫长的衰老过程，但我们一般会将人的一生分为一些主要的阶段，比如青少年时期。

当我们的身体还很年轻的时候，毛乳头内的大量血管就足以给促使黑色素颗粒大量合成；而当我们因为年龄增长导致黑色素颗粒的形成出现苦难的时候，毛发便会因为黑色素颗粒的减少、甚至消失而慢慢长出越来越多的白发。

毫无疑问，除了年龄增长反应的自然衰老这一客观因素之外，影响一个人头发变白速度的主观原因也有很多，比如：饮食习惯、精神因素和用脑过度问题。

虽然我们无力改变客观事实，但却可以通过自己的行动来适当缓解变白的速度。其实，大家也不用对头发变白耿耿于怀，每个年龄阶段都有独特的美，而且，现在的你想要什么颜色的头发会得不到呢？

为什么头上白头发越来越多，是不是身体里缺什么了？该如何治疗？

白头发的产生一般分为先天性和后天性，先天性指的是家族遗传导致的过早出现白发，这种情况往往与基因有关，很难改变。

而后天性的白发一是指正常衰老的现象，男性一般在35岁左右开始出现，女性出现在40岁左右，二是多因素造成头发变白，常见因素如精神压力、抑郁沮丧、营养不良、熬夜吸烟等都会影响头发健康，导致头发早白，而部分疾病或药物也与头发变白有关。

所以，在发现白发越来越多，首先自查下是否存在上述因素，由于压力、营养不良等因素造成的头发早白，纠正不良因素，白发的问题是可以得到缓解和逆转的，如果是先天性遗传因素，是无法逆转的。

头发呈褐黑色是因为头发的色素颗粒中含有铜、钴、铁等微量元素，所以如果缺乏这些营养素，会直接影响黑色素的形成，从而导致头发变白。

其次蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素B6等营养素的缺乏，也容易导致头发早白。

1、纠正不良生活习惯，如熬夜、吸烟。熬夜会影响黑色素的正常分泌，而吸烟人群头发早白的风险高于不吸烟人群2.5倍。

2、保持良好的心态，在精神压力过大或过度紧张时，适当的放松心情，有利于缓解头发变白的情况。

3、饮食均衡合理，保证与头发健康有关的营养素的摄入，如蛋白质：鱼肉奶蛋豆；维生素B族：全谷物、粗粮、动物肝脏；铜元素：口蘑、豆制品、核桃等；铁元素：动物肝脏、海带、紫菜、木耳、黑豆等；钴：蘑菇、卷心菜、洋葱、菠菜等。

4.每天适当的按摩头皮，增强头皮的血液循环，有利于缓解头发变白的情况。

总之，出现白发不要心急，结合自身情况进行饮食及生活习惯的调整，必要时可咨询医生，遵循医嘱用药。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

为什么头上白头发越来越多，是不是身体里缺什么了？该如何治疗？

随着年龄的增长，许多人的头发都会出现许多白头发，这是正常的事情。但是我们也经常从一些年轻人的头上也会发现有许多白头发，不论是读书的青年人，还是工作的年轻人，原本黑色的头发都会夹杂着白头发，而且有些人还会越来越多。这到底是怎么一回事呢？是不是身体里缺少什么呢？下面我们就一起来说一说这个白头发的事情。

我们都头发之所以是黑色的是因为我们的头发中充满黑色素。但是如果我们头发中的黑色素变少的话，那么头发就会慢慢变白，当黑色素完全停止生长时，那么原本充满黑色素的头发就会被空气代替，这个时候就变成了白头发了。

那么哪些因素会影响到头发里面的黑色素生成，从而使黑头发变成白头发呢？就如题主所问的，会不会使因为身体里面缺少某些物质从而使头发变白呢？

没错！这是有一定关系的，如果我们因为营养不足，导致长期缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6这些维生素的话，那么就会影响到头发黑色素的生成，那么自然就会使原本黑色的头发慢慢变成白色，这样白头发就越来越多了。另外，除了缺乏维生素可以导致白头发增多之外，缺乏铜、铁等微量元素，同样也会使原本黑色的头发慢慢变成白头发。

当然了，造成白头发越来越多的原因可不单单是由于缺乏维生素或者微量元素那么简单，还有许多原因也可以引起白头发的增多：

1.遗传的原因

我们平时可嫩会观察到，有些家庭会出现聚集性白头发，也就是如果一个家庭的父母头发很早就变白，那么这个头发变白的遗传因素传给自己的子女，而他们子女的头发十有八九也会很早就出现白头发的情况，这就是家族性遗传的原因。

2.压力过大、过度疲劳也会引起白头发增多

不知道大家是否还有印象，在疫情期间，一位援鄂的医生，在援鄂前头发原本是乌黑的。但是这位江苏的邱海波医生在武汉抗疫一线抗疫期间，连续奋战了将近90天，这样高强度的工作，精神天天处于巨大的压力之下，而且没有得到有效的休息，过度的劳累，就使原本乌黑的头发夹杂了许多发头发。

3.情绪过度的悲伤也会造成白头发增多，甚至一夜白发

《白发魔女传》我相信大家都应该看过了吧，里面的女主角练霓裳因为受到了男主角卓一航的感情背叛，情绪悲伤过度，从而出现了一夜白发的事情。另外，生活中我们也听说过许多人受到了严重的打击，从而导致白头发越来越多的事情，这些都与情绪离不开关系。中医认为肝藏血，而头发被称为血之余，当一个人情绪特别不好的时候，肝就会造成郁结，那么就会影响到头发营养的供给，时间已长自然就白发多了。

4.身体某些疾病的原因

中医认为，当一个人长久存在肾虚的话，那么也会引起白头发增多。还有其他的一些疾病，像糖尿病、甲亢、营养不良、贫血等疾病也有可能使人的头发慢慢变白。

其实当我们头发出现了越来越多的白头发，我们也不需要太过紧张与担忧，毕竟随着年龄的增长，谁也无法避免出现白头发，我们更不需要见一根白头发就拔一根白头发。如果担心白头发影响到自己的形象的话，也可以将头发染黑。

也有一些人担心白头发的多少是不是与寿命长短有关呢？这个问题其他我在一个问答中就已经给出答案了。白头发的多少与寿命的长短也不存在必然的关系，许多白头发的老年人活到八九十岁甚至100多岁的大有人在。

总之，如果是因为缺少一些营养物质或许是因为太过劳累、压力太大又或者是精神情绪过于郁结忧伤的话，只要这些因素解除了，那么白头发自然也会慢慢减少，慢慢就会恢复正常的黑头发。另外，我们还可以多吃一些黑芝麻，这样也有利于乌发、黑发。

为什么头上白头发越来越多，是不是身体里缺什么了？该如何治疗？

我也遭受同样的困扰，我觉得有内外两个因素。

内因

1、遗传；

2、身体原因：身体缺某种元素、毛囊出现了问题、气血虚；

外因

1、环境污染；

2、压力大；

3、化学洗浴产品、染发等。

针对上述原因，采取以下方法缓解

1、缓解压力，正常起居，不熬夜。

2、注意尽量不染发或少染发；

3、内调：补气补血，补充缺乏的微量元素、治愈毛囊问题；

4、刺激头皮，经常梳头、按摩头皮，促进血液血液循环。

为什么头上白头发越来越多，是不是身体里缺什么了？该如何治疗？

年纪轻轻长白头发，主要分为两大类型：

① 症状性白发（先天）

主要与遗传有关，具有家族遗传特点，例如白化病、白癜风等，这些病症引发的毛发变白，大多为遗传基因突变，导致机体酪氨酸代谢途径全部（如白化病）或局部受阻所致。

② 少白头（后天）

指青少年时期头发过早就变白，长白发，一般有数根到数百根分布在黑发中。

本文主要讨论点并是放在这一点上，也是大多数人的困惑。

大多数黄种人头发中有黑色素，存在于毛发根部。黑色素的合成，需要酪氨酸、维生素C等物质参与，同时还需要充足的血液供应。

这个复杂的过程当中，任何一个环节出现问题，都会导致黑色素合成障碍，出现白头发。

因此，少白头的生理机制主要围绕以下5点：

① 毛母黑色素细胞数量减少或消失；

② 黑色素生成障碍；

③ 酪氨酸酶生成减少或消失；

④ 人体内有抑制酪氨酸酶的物质；

⑤ 黑色素由毛母黑色素细胞向毛皮质细胞转移障碍。

总的来说，就是生成黑色素细胞的构成减少或被抑制，黑色素转移过程受阻。

① 遗传：有研究表明，少数少白头家族史人群中，发生青少年就长白发的可能性比无家族史的人群要高6倍；

② 缺少微量元素：有研究实验表明，黑色老鼠长期摄取缺乏维生素B5、维生素B9、维生素B12的食物，鼠毛的颜色会从黑色变成白色，由此推断人体缺少维生素B族，可能也会导致少白头；

③ 心理及内分泌因素：有科学家认为“应激状态”，如压力大、焦虑、紧张、悲伤等会引起供应皮肤毛乳头营养的微循环障碍以及毛乳头黑色素细胞功能受损，破坏毛乳头黑色素的合成与输送，导致头发早早变白；

④ 环境因素：国内有一些学者认为，头发早白与环境的污染也存在一定关系；

⑤ 过氧化氢：英国布拉德福德大学研究人员认为，随时间流逝和身体的不断损耗，大量过氧化氢会在发根处聚集，从而阻止了黑色素的合成。

以上为可能的因素，科学界对此持不同的观点，仅供参考。

目前主流的治疗方法为：中医、针灸、食疗、按摩，以及为患者补充维生素或微量元素。日常则需要注意保持乐观情绪，少抽烟，加强营养合理摄食。

① 保持乐观情绪

诺贝尔奖得主Robert Lefkowitz博士领导的一项研究，在2011年《自然》杂志上发表，研究显示：长期压力和经常出现的“战斗或逃避”应激反应，会导致DNA损伤，不仅容易引起衰老、精神疾病等，还会影响控制毛发色素的基因。

② 戒烟

香港吸烟与健康委员会，曾对600多名30岁+的吸烟人士做过一项调查，调查显示，烟民出现白头发的几率是非烟民的4倍。

可能的原因并是吸烟会增加氧自由基的生成，而氧自由基又会破坏细胞，破坏黑色素。

③ 加强营养

a.多吃富含钙、镁的食物，例如：虾皮、河虾、木耳、紫菜、坚果、香蕉等，有研究实验声明：白发与钙镁镍含量低有一定关系，白发中的钙镁镍含量明显低于黑发，

b.多吃富含B族的食物，尤其是维生素B5、维生素B9、维生素B12，例如：瘦肉、坚果、蛋黄、蔬菜、豆类等（我们之前提过科学家做的黑鼠实验，长期摄入缺少维生素B族食物，黑鼠的黑毛变成了白色）；

c.多吃富含铜、铁的食物，例如：瘦肉、鱼、鸡肉、鸡蛋等，根据科学检测，铜不仅存在与黑色素中，还存在于头发的其他地方。

④ 有规律的按摩

养生中一直非常推崇通过按摩来减少白头发的生长，其科学原理是：按摩可促进头皮血液循环，促进新陈代谢，消除疲劳，改善头皮、毛根的营养摄取与氧气供应（毛发、皮肤的营养与氧气主要来源于血液循环）。

晚上睡觉前，可躺在床上，从太阳穴位置开始，一直按到头顶。

如果根据以上方法，长白发的症状仍然没有改善，建议去医院诊断，由医生根据可能的诱因针对性治疗和调养。