益生菌的功效是什么，真的有用吗？

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益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

益生菌的功效：

1、保持肠道平衡

肠道菌群是肠道粘膜的重要组成组分，益生菌占据肠粘膜表面行成一个生物学屏障，从而阻止致病菌和条件致病菌的入侵和定植。对病毒性腹泻、过敏性疾病、肠易激综合征和便秘等症状有所改善。

2、营养作用

益生菌能产生、B1,B2,B6及维生素K等，分泌至肠中共人体利用，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等对骨骼成长和心脏健康有重要作用。

3、增强机体抵抗力

抵抗病毒的感染、促进机体内吞噬细胞的活力、增强机体免疫功能。

4、改善代谢综合征、改善肝脏功能等。

对人体是否有用：

判断益生菌对人体是否有效，有两个指标：一是看是否是活菌？人体的消化道环境很复杂，在经过胃酸、胆汁等环境后依然能存活的菌株才能到达大肠发挥其功效，否则一群益生菌的尸体在肠道是发挥不了多大作用的；二是看数量。一个正常成人体内，肠道内的细菌总量可达1-1.5Kg，包含的细菌数量可达10的14次方个，从益生菌的研究报告来看，益生菌的数量要达到10的8次方甚至10的10次方，才能有足够的保健活性，数量太少也不足以发挥其功效。

益生菌的功效是什么，真的有用吗？

益生菌的功效是通过几十年的临床使用和循证证据证实过的，功效是肯定的。肠道微生物作为体内最庞大的微生态系统，对其宿主的健康起着重要作用。这些微生物及其代谢产物在人体内发挥免疫应答的调节、免疫系统成熟、生物屏障功能以及体内多种生理代谢起着重要作用。在《中国消化道微生态调节剂临床应用共识》中指出，人体肠道内有益菌种类和数量的多少，在一定程度上可以反应人体的健康状态。

微生态制剂的相关功效有：

1. 幽门螺杆菌相关性胃炎：有研究指出，某些微生态调节剂可以减轻或消除根除幽门螺杆菌治疗导致的的副作用，并可提高根除率。

2.非酒精性脂肪性肝病和代谢性疾病：肠道菌群在本病发病中起重要作用，在国内外研究中均发现调节肠道微生态有助于防治此病。

3.肝硬化：肝硬化并发症的发生与肠道微生态失衡，肠道定植抗力下降，肠道细菌易位等有密切相关，益生菌可以预防肝硬化患者的严重并发症的发生。

4.肝衰竭：益生菌可改善肠道微生态失衡，改善内毒素血症，在预防及延缓急慢性肝衰竭的疾病进展中有望起辅助治疗作用。

5.抗生素相关腹泻：有荟萃分析证明，益生菌能有效减低抗生素相关腹泻发病率。

6.肠易激综合征：目前不同研究对于益生菌治疗本病的疗效评价存在差异，但为临床治疗提供了新的思路。

7.炎症性肠病：目前益生菌作为辅助治疗本病，但对于克罗恩病的临床疗效尚无定论。

8.结直肠癌：有关研究提示，口服益生菌还能够起到降低大肠癌发病风险，对于预防结直肠癌的发生可能有一定的积极作用。

各种疾病的益生菌治疗时机，剂量，疗程等等需要进一步的试验验证，不应作为常规治疗方法。

那存 赤峰学院附属医院 临床药学办公室 药事网成员

益生菌的功效是什么，真的有用吗？

益生菌是调节肠胃的，便秘和腹泻拉肚子都会好一些，还可以增强免疫力，一些容易消化不良的人可以用的。

益生菌的功效是什么，真的有用吗？

首先益生菌是肠道里的一种必需的有益的细菌。

它不仅能够改善腹泻、便秘，调节机体免疫力，另外在一定程度上能起到治疗疾病的作用，还能有助于消化

益生菌的功效是什么，真的有用吗？

您好，我是育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题。

益生菌相信各位家长都不陌生了，随着益生菌的知识和产品的宣传，逐渐被家长认知和熟悉，益生菌被提到的次数也越来越多。不论是医院、药店还是育婴店，都宣传益生菌的好处等，益生菌的品牌和种类很多，这让很多家长搞不清楚，哪个益生菌好？它具体的作用有哪些？该如何正确选择对宝宝好的益生菌？

1、保护屏障作用

增加肠道粘膜的密度，进而阻挡病毒的侵入。

2、促进营养物质的吸收

可以产生乳糖酶，帮助乳糖不耐受的孩子很好的消化乳糖。

3、增强免疫的作用

可以激活肠道的一部分免疫细胞，提高自身的免疫力。

4、适当的促进生长发育

促进肠道钙磷铁的吸收，有助于孩子生长发育。

1、月龄小的宝宝时有肠鸣或胀气现象。

2、宝宝反复湿疹不易好。

3、宝宝便秘很严重或患有轻微腹泻。

4、宝宝口腔常有异味或发生积食发烧的问题。

5、宝宝肉食多，蔬菜水果摄入不足。

6、宝宝生病后服用抗生素或输入抗生素。

1、说明书上看菌种和菌株

• 选择真正意义上的有益菌：身体里的细菌分有益菌（对生命有健康意义的菌）、中性菌、有害菌（对生命有害的菌）三种，当这些菌保持和平共处的时候肠道是健康的。
• 选择标有菌株的益生菌：益生菌都是按属、种、株三个层次划分的。

睿睿妈小建议：畅敏、康萃乐、纽曼斯、玛仑菌舍、科汉森益生菌都标示出菌种、菌株号符合国家认可婴幼儿可食用的益生菌，都是不错的品牌；妈咪爱、小培菲康、整肠生益生菌中含有中性菌，需要在专业的医生指导下给孩子服用，不建议自行给孩子添加。

2、看菌种和菌株的活性来判断

如果给孩子服用的益生菌不是活菌，最多给孩子起到调理消化功能，益生菌菌种有很多类型，死菌还会对人体产生不利的影响，所以给孩子选择益生菌的时候一定要注意。

☆现在保存益生菌活性的技术，主要有三种：

• 冷冻干燥技术：益生菌的整个生产过程中，采用的是一个较低温度技术，这是最常用的技术，如果存储得当，益生菌可以保存很长时间.

• 低水活性保护技术：将益生菌中的自由水分降到最低，使其只能维持最基本的生命活动甚至休眠的状态，滴剂一般采用这种技术.

• 微囊包埋计划：是在冷冻干燥技术上，在每一个很小的益生菌单位上包埋一层保护膜，使其更好的穿过胃肠道。

睿睿妈小建议：科汉森、纽曼斯、康敏元、汉臣氏益生菌在冷冻干燥技术上，使用了微囊包埋技术，更有优势一些，其他品牌的益生菌只要储存得当，也能保证益生菌的活性。

3、看益生菌的数量和性价比

人体肠道内的益生菌数量是相当庞大的，甚至达到上万亿个菌落单位，如果摄入的益生菌数量过少，有可能达不到期望的效果，一般日常一次50-150亿或更多益生菌。

睿睿妈小建议：有益菌产品中：数量和性价比最高的是汉臣氏，其次是玛仑菌舍，然后是康萃乐、免敏，再就是畅敏和纽曼斯；中性菌产品中：性价比最高的是妈咪爱。

4、看成分表里的辅料：搭配益生元，不含过敏物质

辅料中如果搭配益生元，如低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉等，能增大益生菌的作用效果，同时不含有牛奶、鸡蛋、乳糖、麦麸等易过敏物质。

睿睿妈小建议：有益菌产品中：每款均含有益生元，但是汉臣氏益生菌添加了苯丙氨酸化学添加剂；中性菌产品中：妈咪爱、小培菲康含有乳糖，不太适合乳糖不耐的宝宝；小培菲康含有脱脂奶粉，有可能会导致过敏。

1、服用益生菌水温不超过30-40°，高温会破坏益生菌里的活性菌群，失去益生菌原有的作用。

2、服用益生菌时建议饭后直接吃，不建议空腹吃益生菌，胃酸会把益生菌内的活性菌群杀死。

3、服用益生菌建议可以单独给宝宝冲调喝，不建议和饮食或者奶粉一起服用。

4、不建议长期服用益生菌，食品级益生菌连续服用1-4个月，药物级益生菌不建议超过1个月。

如果宝宝没有出现上面列举的那些问题，不建议给宝宝自行添加益生菌，如果要吃益生菌，建议找医生先看宝宝出现哪种问题，具体对应的选择，因为正常情况下，宝宝的肠道内自身是存在有益的菌群的，它们会自己繁殖也会自己消亡，自己在体内进行新旧更替的，虽然益生菌有它的好处和作用，但它并不是万能的，不建议给宝宝随意去添加，不要让宝宝的肠胃对益生菌产生依赖性，要让宝宝自己体内去培养良性的菌群，更加有利于宝宝肠胃的自身发育，也更加利于宝宝的生长健康。

以上是关于这个问题的解答，希望我的解答能够帮助到您。

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益生菌的功效是什么，真的有用吗？

益生菌主要是调理肠道的，对于老是拉肚子的宝宝，可以吃益生菌进行调理。