要想弄清楚什么草药可以生发阳气？

就需要先弄清，在日常生活中，阳虚有哪些表现。

今天和大家探讨一个生活中的常见现象，那就是打哈欠和伸懒腰。

对于我们来说，打哈欠和伸懒腰，可算得上是一个正常得不能再正常的一种生理现象，这也似乎不需要过多解释。

但是，不知道大家有没有发现这么一个现象。那就是对于现在的很多上班一族，来说，经常会哈欠连天、频繁伸懒腰等。似乎总是打不去精神、或是太疲惫。

经常出现这种情况是怎么回事？又要如何应对？

要想弄清楚经常哈欠连天这个问题，我们就需要聚焦《黄帝内经》一书。

在《黄帝内经 · 灵枢》中有记载：“卫气昼日行于阳，夜半则行于阴。阴者主夜，夜者卧。阳者主上，阴者主下。故阴气积于下，阳气未尽，阳引而上，阴引而下，阴阳相引，故数欠。阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽而阳气盛，则寤矣。泻足少阴，补足太阳”。

其大意是说，体内的阴阳二气，阳者在上，阴者在下。到了白天，阳气引阴气向上。而一旦到了晚上，阴气引导阳气向下。

若是两者相互纠缠，谁也不能引导谁的时候，所表现出来的就会哈欠连天。一旦白天经常这样，这就说明是阳气不足，阴气太盛所致。

所以说，若是白天经常性地伸懒腰、打哈欠，实际上就是阳气不足的一大表现。

当我们身体总是在伸懒腰，就是在拼命地引导和生发阳气。

那么此时要如何应对呢？

在《黄帝内经》中，也给出了明确的调理之法。用简单的一句话概括就是“泻足少阴、补足太阳”。

“补足太阳”具体要如何做？

充盈和培补阳气，需要靠两个方面来维系；

一是：需要靠先天的肾中精气；

二是：需要靠我们后天之本运化而来的水谷精微的补充。

因此，对于日常养护来说。我们只需要不刻意地耗伤肾精、肾气。此外，还需对脾胃呵护备至。

当然，若是遵循古训，还需从“足太阳膀胱经”上来调理。

① 就比如说，多运动。适当的体育锻炼，有氧运动，令双腿、腰背得到活动和锻炼，可以很好地伸张和刺激足太阳膀胱经。其次，我们可以沿着足太阳膀胱经不停地揉搓，使皮肤表面生热。这也是促进膀胱经气血运行的好办法。

② 每天抽空揉按我们的足三里，中脘穴。这两组穴位的组合搭配，对于脾气虚、脾阳虚的人来说，是有很好的调理意义的。

③ 还可以参考国学大师南怀瑾老先生，在《我说参同契》中记载的一则补阳验方。其原方为：用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。

方中：的桂圆肉，主要在于补益心脾；而花椒则可以温中，逐骨节皮肤死肌，寒湿痹痛，同时还能通三焦，补右肾命门；艾绒则可以暖血温经，行气开郁。

加味以后，加入酸枣仁则可以养血安神；加入枸杞子则可以滋补肝肾，益精养血。

此外，肚脐所在的位置，正是神阙穴的所在之地。而神阙穴又是任脉上的一个重要穴位，可以通调周身的经气，从而加速药物的吸收。

用法也很是简单，只需要在睡觉前贴于肚脐处，天亮时取下即可。若是实在不想自己动手制作，也可以直接使用成品。

什么草药可以生发阳气？

中医认为，正气内存，邪不可干，这里的正气就是指人体内的阳气。阳气是维持生命的重要因素。阳气，与阴气相对。就功能与形态来说，阳气指功能；就脏腑机能来说，指六腑之气；就营卫之气来说，指卫气；就运动的方向和性质来说，行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力。“阳气”充足，人体越强壮。阳气不足，人体功能的基本还能维持，但会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等症状，随着阳气不足的加剧，症状也会不同程度的加深。

阳气来源，一为先天（父母）二为后天（主要从食物中吸收的水谷精气转化而来）。

1.我们可以通过针灸，按摩的方式来提高人体的阳气，常选用命门，足三里，至阳，天枢等。

2.通过药补（例如淫羊藿、肉苁蓉、锁阳、鹿茸），但药物的选择应根据自身的具体情况，或者经过中医师的建议后选择。食补（韭菜、牡蛎、羊肉等）。

3.生活中，多运动可以增加阳气，但不可过量，过量反而耗气；多晒太阳也是提高阳气的好办法；泡脚，但要注意时间及水温；尽量避免太凉的食物，会伤及脾阳。

4.随着现代社会的开放，很多年轻人过度的纵欲也会耗伤肾中阳气，因此，一定要适度。

什么草药可以生发阳气？

春节过后到处都是生长的气息。自然界万物复苏的时节也是人们一年中最好的养生之际。从养生的角度来看，春天就是顺理身体，把冬天蓄积在体内的邪气排出，生发阳气为一整年的消耗做准备。此时人体阳气应顺应自然，向上向外疏发，凡有损阳气的情况都应避免。然而春天也是气温变化幅度最大、冷暖最不稳定的季节，最易复发疾病和增添新病的时节。心肌梗塞等恶性突发病例显著增多，每年2—4月份是心肌梗塞的一个发病高峰期，许多慢性病如哮喘、支气管炎和胃病患者的病情也加重了。

《黄帝内经》提出“春夏补阳”原则宜用温性药物补阳气使人体阳气充实抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。李时珍在《本草纲目》里主张“以葱、蒜、韭、蓼、芥等辛嫩之菜，杂和而食”，由于肾阳为人体阳气之根，故养阳需要注意温养肾阳。五行学说中肝属木，与春相应，主升发，因此春季养阳重在养肝。然而由于肝气升发，也会引起旧病复发，如春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚，故肺结核病会乘虚而入。可见生发阳气的草药需要根据自身体质和疾病状态而定。

春季生阳一般会用养阴柔肝、疏泄条达的药物，在选用药物时应避免过于升散和过于寒凉。常用的中药有：首乌、白芍、枸杞、川芎、人参、黄芪等。风为春天之主气，最易侵袭人体，玉屏风散由黄芪、白术、防风诸药组成，对于卫气虚弱、体表不固、易患感冒伤风者效果好。

什么草药可以生发阳气？

中药的养生功效很多，说起生发阳气的中药，不少人马上想到鹿茸、人参、鹿鞭，其实生发阳气的中药还有很多。如巴戟天、大云、杜仲、羊火叶、菟丝子、阳起石、锁阳、补骨脂、沙苑子、蛤蚧、冬虫夏草等。以上药物都具有补阳气的作用，主要用于阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷，小便频数，小便不利、水肿等症状。

中医认为阳气不足，人的身体就会不健康。阳气充足，人就会神采奕奕，哪怎么选择呢？温阳也要辨证选药，也要因人，因地，因时从温肾阳、心阳、脾阳以及温中散寒等诸方面选取适合自己的处方用药，科学养阳。最好建议在专业大夫指导下用药。

什么草药可以生发阳气？

您好，很高兴回答您的问题。中草药以气，味，形，质决定药性的寒热温凉和升降浮沉，大抵温热升浮的药性一般都具有升发阳气的作用，临床作用主要集中在补充阳气和散出郁滞阳气的邪气。例如质地清轻的麻黄，入药部位为树枝有伸展外达功用的桂枝是升阳散出风寒邪气的中草药，根茎细长的葛根和黄芪是升发脾胃阳气的常用中药，气味辛辣雄烈的附子是蒸腾肾气，恢复肾阳的中药。虽然这些中草药均有升发阳气的作用，但是各有其不同的作用部位和临床功效，接下来，朱大夫结合中医理论为您做全面准确的分析。★升发阳气的药性含义

• 清代医学家徐灵胎在《神农本草经百种录》中明确的提出了“药性的寒热分类，或来自于气味，或来自于味道，或来自于形质”，《内经》中有确立了“气味属阳，阳主温热，气味浓厚的中草药药性多属热而升浮，味道属阴，阴主寒凉，味道浓厚的中草药药性多属寒而沉降”。

• ①桂枝：来源于桂树的树枝，具有外达伸展的生长特点，禀赋了植物的升发之性，药性偏热，作用力量向上向外，木类归属于肝，桂枝可入肝经血分，升发舒畅肝气，气味浓厚辛辣，辛能发散经脉的风寒，自下而上的透达肌表。是常用发散风寒，升发肝经气血的中草药。
• ②麻黄：原植物的形质方面，茎细而丛生，茎内色红中空而直上，质地清轻，可以升发发散血脉的风寒，作用力量勇猛迅速但不持久。是治疗外感风寒的首选药物。

• ③黄芪：药用部位为地下根茎，根茎细长的药物具有引动地下水分上达于地上苗叶的作用力量，药性主升，它色黄入脾，色白入肺，味道甘甜，甘能滋补，具有强壮脾气，升发脾胃清气的作用。
• ④葛根：与黄芪相似，只是甘甜气味远不如黄芪，补益作用也逊于黄芪，它入药部位是地下根茎，质地坚硬而轻清，清则浮升，药性升发，具有升发脾胃清气的作用，实现升阳止泻的目的。颜色白而形似人体肌肉，发散升浮的药性可以发散肌肉的风寒邪气，具有解表散邪的作用。
• ⑤附子：主产于我国的四川省，药用部位为乌头的子根，味道辛辣麻口，气味浓厚属阳，气味方面贯穿上下，通行脏腑，外皮颜色黑，黑色入肾，直达下焦而入脾肾，用大辛大热的阳性，恢复肾阳的不足，追加亡失的阳气，自下而上的产生热量阳气，《玉楸药解》中说“附子，暖水燥土，泄湿除寒，走中焦温脾，入下焦暖肾，补垂绝之火种，续将断之阳根”。

上述中草药的药性主升浮，具有一定的升发阳气的作用，因其不同的药性特点，所升发阳气的部位亦不相同，黄芪升发脾气，桂枝升发肝气，麻黄宣发卫气，附子蒸腾升发肾气，实际上，均有升发发散阳气的药物远不止讲到的这几种，升发阳气的目的是补充阳气不足或阳气被邪气郁滞，具体情况应当具体分析，采取针对性的对证中药是关键。最后，希望我的回答对您有帮助。

备注：大家好，我是中医朱旭阳，文中参考了中医理论著作，结合个人经验，图片来源于网络。

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什么草药可以生发阳气？

什么草药可以生发阳气？

在《伤寒论》中有这样一段记录“少阴病，四逆，……四逆散主之”。“四逆”什么意思呢？就是四肢冰冷，正常情况下，手脚是温的，如果手脚冰冷，则是异常的，也就是逆着正常的。

四逆散是由什么药物组成呢？柴胡、白芍、枳实、炙甘草，四味药材等量打成粉。柴胡本来不可以温补阳气，但是为什么可以治疗手脚冷呢？因为柴胡可以打通阳气，使阳气分布至手脚，也就是所谓的使阳气升发。

柴胡味辛苦，性微寒。辛可以升发，苦寒可以清热。因此柴胡可以升，可以降，是打通气机的一把好手。因此小柴胡汤可以治疗呕吐，又能治疗腹泻，同样可以治疗便秘，凡是气机不通导致的疾病，都可以用柴胡打通气机。这也是小柴胡汤能够广泛用于治疗多种疾病的原因。

除了柴胡之外，还有很多中药可以升发阳气。

最常用的中药有升麻、葛根、黄芪。升麻、葛根可以提升脾胃的阳气，但前提是脾胃要用充足的气，升麻、葛根就是一股升发之力，将脾气的气向上提拉。而黄芪既可以补气，又可以提升脾胃的气，比之升麻、葛根，作用又加了一层保险。

升麻、葛根、黄芪，常用于多种阳气不能升发的疾病。像补中益气、益气聪明汤、升陷汤等等，都是提升阳气的方剂，治疗人体阳气不能升发。

当然，这些是常用的。李东垣先生发展了升发阳气的药物。李东垣先生创制了风药升发阳气，像羌活、独活、防风等药物，认为风药可以提升阳气，风药多是祛风药，祛风药物多具有辛温，辛辣就可以促使阳气运动，从而达到升发的作用。