怎么判断自己身体有没有湿气？有湿气该怎么祛湿气？

首先，如何从身体的各个方面来判断体内是否有湿气？

对于有经验的医师来说，只需要观察我们身体的六个方面即可。

① 看坐姿

主要就是看，这个人坐下以后，双腿习惯性地往哪儿摆！

要是仔细观察，会发现，有些人的肚子特别大。坐下来以后，双腿习惯性分开，同时伴有大口地喘气。此时，这类人多半是舌苔白腻的。其实，这就是痰湿壅盛的一大表现。通俗地说，就是体内痰湿太重，身体机能已无法带动整个机体了。与此同时，痰湿聚于腰腹和大腿根处，使得双腿难以合并。

还有的人坐在那里，虽说是昂首挺胸，但却是咳喘连连。这其实就是痰浊壅盛，从而导致肺内有实邪的表现。

还有的则是，坐在那里，感觉抬头都费劲，有些气促，面色有些浮肿，说话的声音也显得特别低微，这也是痰湿之邪上蕴于肺的一大表现。

② 看体型

若是形体肥胖，胸闷纳呆，日常还会食少气短。那么此时就需要考虑脾虚生痰湿的问题了。若是再进一步，就比如说肥胖的同时，肌肉还特别地松软，而且身材较为臃肿。同时，可能并见气短乏力。而这就需要考虑是否为脾虚而痰湿壅盛了。若是这种身体状态，一旦在中年以上的群体身上出现，那就需要考虑，患者将来有很大几率中风的风险了。

③ 看神态

一般，痰湿较为严重的人，往往容易上蒙清窍。就是说，这类患者特别容易困倦，有的则表现为一天到晚睡不醒，感觉眼睛睁不开，或是目光迟缓，反应速度明显减慢。

而这类现象，一般在反复发作的腔隙性脑梗塞的患者身上较为多见。若是去做检查，一般结果往往就是血脂和血糖有异常。

④ 看脸

痰湿较为严重的人，有一个明显的特点，那就是脸部有些浮肿。而这种浮肿，是虚性的。因此，我们也经常将其称作为“虚浮”。当然，虚浮且伴有脸色稍稍发青，则一般多见于寒湿证。

若是体内的阳气不足，那么痰湿就容易凝聚；若是脸虚浮，且又脸色发白。一般多表现为阳气虚衰，不能运化水湿所导致的。

若是咳嗽，痰质清稀。则多考虑为气虚。

若是脸部虚浮，且伴有面色发黄。则多考虑为脾气虚弱、气血两虚，水湿内阻。而这样的人，又被称为“黄胖”，是发胖人群中，最虚弱的一类。

若是面色黑而虚浮，这就有些严重。一般多为阳虚火衰、水寒内盛、血运不畅所致，而这类人，一般都有大病。

⑤ 看舌头形状

若是痰湿较重，舌体一般胖嫩，细腻，色淡。而这则是脾肾阳虚、津液不化，痰湿和水饮内阻所致。而这是最常见的痰湿舌形了。

还有的，则是舌体胖大，感觉塞满整个口腔。且舌边有齿痕，同时舌色深红。而这就是我们常说的湿热内蕴而导致的舌象了。

若是舌淡白而湿润，同时舌边有齿痕，这就要考虑是不是脾胃阳虚、气不化津所引起的。

⑥ 看舌苔

若是体内湿气重，舌苔一般有白色和黄色之分。当然，也有灰色和黑色的情况发生。但是灰色和黑色，在现实生活中并不多见。

<1> 若是舌苔白腻，或是白厚而滑。这就要考虑是否为湿浊内盛了。

<2> 若是苔白腻而滑，同时伴有便溏。这就要多考虑为湿气困脾，脾阳不升了。

<3> 若是舌苔白厚，同时伴有发干。这就要考虑是否为湿浊化热了，同时也在提示我们，津液逐渐被耗伤了。

<4> 若是舌苔发黄，同时表现为厚、滑。这就需要考虑是否为湿热蕴于胃脘了。

<5> 若是舌苔黄而厚腻。也需要考虑是否为湿热蕴藉了。

<6> 若是舌苔厚，伴有黄色和白色。这就需要考虑是否为痰浊内饮的表现了。

有湿气该如何化散？

第一个：陈皮6克泡水代茶饮。陈皮性味辛、苦、温，入脾经和肺经，可以燥湿化痰、健脾理气、利尿通淋。但是气虚、阴虚的人不能用。

第二个：用佩兰6克泡水代茶饮。佩兰可以芳香化湿，入脾经、胃经和肺经，性味辛平，但是气虚和阴虚的人不能用。

第三个：用石菖蒲12克，郁金12克，粳米50克，煮粥。要是能加入姜半夏就更好了。因为石菖蒲可以化湿祛痰，郁金则能行气化瘀。

第四个：用泽泻30克，白术10克，制半夏5克，牛膝10克，一同煎煮取汁，用药汁和粳米50克煮粥。早晚各吃1小碗，也有健脾利湿之效。这对于痰湿较盛的脂肪肝患者比较适合。

第五个：再分享一个出自国学大师南怀瑾老先生记载于《我说参同契》的的一个小方法，原话是：

用几颗花椒、一颗干桂圆肉，再加一点艾绒，全部打碎混合，用手捏成一个小圆粒，睡前放在肚脐里，用胶带贴住去睡觉，第二天起床时揭掉就行了。

连续用几晚，就停两晚，再继续贴，一般用一周就有明显好转，再巩固一段时间，寒湿体质就能调理过来。

为什么可以用它？

这个方法，就是传统医学里的脐疗法。因为肚脐正是“神阙穴”的所在之地。是奇经八脉中任脉的一个重要穴位，又交汇与带脉。而且穿透性又强，可以很好地吸收药性，调治身体。

而方中的花椒，可以驱寒止痛；桂圆肉可以补血安神；艾绒纯阳之性，可补阳虚。加味以后，酸枣仁可以养血助眠，安心神；枸杞滋补肝肾，益精养血。

很巧妙的是，上述配伍都是热性的，通过肚脐吸收后。就好比在湿邪之下，架起了一个火盆，慢慢地驱散体内的湿邪，升举体内阳气。

因此，除了能升发阳气之外。还能恢复脾胃健运，对畏寒怕冷、胃中冷痛，喜温喜按、宫冷、痛经等症状有很好的改善作用。

要是有早期脾气虚弱、脾气不足、脾阳虚弱的患者朋友，可建议大家尝试一下。要是不想自己制作，也可以选用做好的成品，直接贴就行了↓↓↓↓

怎么判断自己身体有没有湿气？有湿气该怎么祛湿气？

题目：湿气重会有生命危险？张仲景只用四物妙手回春，众人感激涕零。

湿气危害

俗话说：“湿气不除百病生”，中医上认为，人体的许多疾病都是由于身体上的湿气过重所引起的。只要生活习惯不健康，脾虚弱，环境潮湿等等原因，基本上都会引发湿气的问题。儿童身体本就孱弱，一旦沾染湿气，不及时祛除，可能会有生命危险。

张仲景偶遇儿童病症

东汉末年，战乱频发，老百姓生活苦不堪言，一年夏天，张仲景到桐柏山区采药返还途中，路过山脚下一个村子，听见村子里传来阵阵哭声，一打听才知道，有一户人家老两口老来得子，只有一个儿子，不知得了什么病，一直不见好，找来的医生也只为了挣钱，胡乱开药，结果病况愈发的严重，病的不省人事。村里的其他人看见都无奈的摇着头：“好一个后生，就这么让庸医给害了。”

张仲景妙手回春，让人感激涕零

张仲景听后，豪不犹豫地走进屋内给小孩把脉，村里人先是一愣，随后都鬼使神差般安静的望着。不一会张仲景起身对老人说：“老人家，你儿子得的是湿病，本身并无大碍，但因为乱吃补药，所以导致病上加病，奄奄一息，可以先吃点凉药通便利尿将补药排出，随后再吃我配的药方，坚持服用，即可痊愈。”张仲景随即说起了药方，但老两口已经穷困潦倒，无钱抓药。张仲景一思索，正好用上山采来的药制作配方。后来，经过七八天的精心治疗，病人终于有了意识，渐渐好转。张仲景也准备要离开，临走时还留下了一笔钱财留着给孩子抓药。老两口跪在张仲景面前，不愿起来，一直望着张仲景远去，直到消失在了眼前才肯起身。

老年的张仲景总结归纳撰写《伤寒杂病论》时，也将当时的秘方写了下来，该秘方虽然只有简单地四物，但对于人体祛湿健脾却有非常明显的功效。

那么张仲景用来治病的秘方到底是什么呢？

那就是苓桂术甘汤。张仲景在 《金匮要略·痰饮咳嗽病脉证并治》中所说：“心下有痰饮，胸胁支满，目眩，苓桂术甘汤主之。”“夫短气有微饮，当从小便去之，苓桂术甘汤主之；肾气丸亦主之。”

顾名思义，苓桂术甘汤主要配方是：茯苓，桂枝(去皮)，白术，炙甘草，熬制成汤，服用即可。四物虽然简单，但每一物都有自己的作用，合在一起，效果更佳显著。

茯苓的功效

茯苓对身体具有利水渗湿，健脾，宁心的好处，有助于帮助身体排除湿气，强健脾胃，脾胃好了，身体里的水流动才会更加顺畅，不会堆积在体内，从而起到利水的效果。

桂枝的好处

桂枝对身体具有发汗解表、散寒止痛、通阳化气的好处，相当于把水湿蒸发从身体里散发出去，从而达到利水的效果。

白术的好处

白术对身体具有补脾健胃、燥湿利水、止汗等好处，有助于将体内的湿气进行挥发出去，相当于把湿毛巾放在火上烤干，女性使用还有安胎的好处。

炙甘草的好处

炙甘草对身体具有滋阴养血，益气通阳，复脉定悸的好处，在此配方中，炙甘草是补中药之气，能给脾胃提供能量来祛湿。

其他祛湿方法

身体湿气重的话，也可以使用以上的中药进行调理。除此以外，运动也是非常好的祛湿方式。对于不喜欢吃药，不喜欢运动的人而言，食疗医师不错的祛湿方法，《本草纲目》中记载，生活中还有许多食物对于祛湿也具有很好的效果，例如：山药，薏米，桑叶等，多吃对于祛除身体里的湿气也是很有帮助的。

以上就是我总结的关于张仲景祛湿秘方的相关内容，生活中的祛湿方法多种多样，但我们不要轻易去尝试，许多方法还存在禁忌事项，尤其是中药以及食疗，千万要注意，如果你有关于湿气方面的问题，欢迎留言评论。

怎么判断自己身体有没有湿气？有湿气该怎么祛湿气？

相信不少生活中南方的朋友们，对于体内存在湿气这种情况都不会陌生。南方潮湿而闷热的天气，让人感觉分外明显。

那么，我们到底要怎么才能知道自己体内有没有湿气呢？祛除的方法又有哪些？

首先，我们可以了解一下，到底湿气是何方神圣。

从中医的角度来说，自然界中的潮湿气候、食肉等，都是湿气的来源之一。一旦我们体内的湿邪过重，就很容易会损伤我们体内的阳气，造成身体的不适。

一般呢，自己身上有没有湿气过重的情况，可以从下面这几点来判断。

（1）起床的状态

在中医里面，很讲究一句话，“湿重如裹”，形容的就是身体好像被湿漉漉的衣服包裹着，那种不舒服的感觉。

除此以外，我们还可以观察身体的小腿和肚子部位。如果发现我们的小腿和肚子有发酸以及发沉的现象，那么这也是属于体内存在湿气的典型特征之一。

（2）大便

从我们的大便状态，可以清楚的判断出我们的体内有没有湿气的情况。

①大便不成形，长期便溏。

②大便成形，但是却会沾住很难冲掉，也是因为湿气粘腻，而导致体内有湿。

③湿气过重，擦拭的时候，往往会特别费手纸。

④存在便秘的情况，并且大便不成形，是湿气过重的表现之一。

（3）看舌苔

正所谓“舌为心之苗，尤为脾之外候”，舌苔是可以反映我们身体情况的一个重要部位。

正常而言，体质健康的人群，舌淡红而润泽，舌表面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。

而体内有寒的患者，则会显得舌苔白厚，滑而湿润。

如果是湿润患者，舌苔会粗糙或厚重，并且有发黄、发腻的情况。

既然是这样，如果我们体内的湿气过重的话，这时候应该如何调理呢？

1、运动祛湿

我们可以通过运动锻炼，让身体通过排汗来祛湿，这是一种很好的方式。但是我们要注意的是，在夏天运动时，要让汗完全排出去才有益于祛湿哦。

2、巧用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。我们适当吃些也有助于湿气的祛除。

3、饮食祛湿

除此以外，通过食疗的方法祛湿，也是极好的一种方式哦。下面，就让小康为大家提供两道祛湿小食谱吧。

·赤小豆薏仁饮

薏米仁、赤小豆、芡实各5克，其他各1克，薏米仁炒到发黄，将炒薏米仁、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时，入电饭锅加水，按煮粥键（用锅的话就煮两小时），煮好后喝茶即可。

·山药红枣粥

将白扁豆、红枣浸泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮，煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。

为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清。

所以，建议大家尽早发现自己身体的状况，早日做好祛湿的“保卫战争”哦！

如果文章内容对您有帮助，请点击「关注」哦！

康爱多每天为您推送各种专业的趣味知识，识破健康谣言，走出用药误区！

怎么判断自己身体有没有湿气？有湿气该怎么祛湿气？

中医有句话叫“百寒易去，一湿难除”。说明了湿气的难治性与可怕性。湿在体内沾滞难祛，风碰到湿，则为风湿；寒碰到湿则为寒湿；热碰到湿则叫湿热。

湿气是如何产生的呢？湿气进入人体有两个途径（分为内湿和外湿）。内湿是通过饮食进入体内的，外湿是由外部进入的，比如：地域原因、淋雨、泡澡和水中作业等。相比较而言，北方干燥犯湿气的人少，南方人多有湿气。

那为什么在相同的条件下，有的人湿气重有的人湿气则很少呢？这就是我接下来要讲到的重点：

一、我们人体有个器官叫脾脏，中医认为脾主运化。体内的湿气能否被雾化完全看脾脏它是否健运，也就是说脾的功能是否正常。

脾虚则雾化无力，导致湿气停留体内排不出去。很多虚胖之人其实就是脾虚，无力运化水分导致的。水分多舌体长期浸润则胖大，故湿气重的人舌头两侧均有齿痕。脾和小肠又相通，所以湿气重的人，大便往往不会成形甚至便溏。

二、刚才说了湿气重的人均是由脾虚所致。所以看湿气必看脾脏的功能是否健康：

1、脾虚的人通常有这么几点：肌肉松软、眼袋肿大、饭后腹胀等。

2、湿气重的表现：身重犯困、齿痕明显、便软或便溏等。

三、湿气重如何治疗？具体操作分外治内服两法：

1、外治法：推拿点穴，脾经为主肝肾两经为辅；重点穴位脾俞、太白穴。还可以用艾灸、刮痧拔罐或三者综合运用。

2、内服法：健脾利湿。常用食疗方的中药有，茯苓、淮山、薏仁、茨实、赤小豆等水煎代茶饮。

3、药物内服法，需要根据体质不同而加减变化。病名虽是一个，但每个人的体质不同故需要兼顾的情况也不一，这方面建议找当地中医师当面开方为好。

四、中医辨症理论：“肝脾肾三脏互相是母子关系；脾和胃表里关系；脾和小肠相通关系；它们均会互相影响。但影响的程度怎样，必须要四诊合参才更具备有针对性，没办法做到千人一方。所以在此无法给出方剂。

五、肾为先天之本，脾为后天之本。故对脾肾的看护调理是中医学界亘古不变的重点。许多大中医学家对此尤为重视。

湿气重的人禁忌：不能吃喝生冷食物和游泳或泡澡，其他遵医嘱。

看完本篇文章，大家以后就明白了湿气的由来与如何防治它。同时欢迎大家就此话题一起来多做讨论，谢谢！

本文为原创作品，商业转载请联系本人，非商业转载请注明出处。图片来源于网络，再次感谢！

怎么判断自己身体有没有湿气？有湿气该怎么祛湿气？

湿气的症状怎么看？

一、起床的状态

早上起床后，感觉自身特别困乏无力，觉得好像有什么在头上裹着，整个人打不起精神，又觉得小腿肚子有些发酸发沉，或是感觉到背后的衣服特别粘身子，浑身不清爽。

而当在你刷牙的时候，又会觉得嗓子很恶心，嘴里又干又苦，在这种时候，即使不用看舌头和大便，也能判断出人体内存在着湿气了。

二、看大便

在早上去上厕所的时候，如果觉得自身有些头晕眼花、疲劳犯困，无精神的话，就要在便后注意一下大便，因为湿气有种黏腻的特性，若是大便溏稀不成形又或是大便成型了，但便后用了很多水去冲，却总有一些会粘在马桶上，很难冲下去，这些都是你体内有湿气的一种表现。

若是你不想看大便，也可以看一下厕纸，一般正常排便，一两张手纸就够用了，但体内存在湿气的话，就会用得特别多，还感觉擦不干净。

三、看舌苔

通过观察舌头的状态，是可以反映出我们身体现在处于一种什么状况的。

一般早上刷牙的时候，我们不妨抽出一点时间，在镜子里看一下自己的舌头。正常人的舌呈现一种淡红，舌头表面有一层舌苔，干湿适中，如果舌头达不到这种指标，而是显得白色粗糙，那就说明人的身体机能已经出现问题，即体内湿气较重。

四、看体型

体型胖的人，体内出现湿气的情况会比较多，体型胖的人表面看上去壮实，但腰部两旁的肉就像带着个游泳圈一样，这些肉有时候都是显得有些冰凉，那是因为人体缺乏阳气，体内有湿气出现导致的。

那么，去除湿气的方法有哪些？

1、多参加一些健身运动，因为运动出汗是可以很好地去湿气，在运动的过程中，不仅可以缓解我们的一些压力，同时还可以推动身体器官的运作，增强体内水份的代谢，加快湿气排出我们体外的速度，并活化人体的气血循环。

2、每天晚上睡觉前可以在热水里放些艾草泡一下脚，这样去湿的效果也会更好，同时也能够加快全身血液循环。

3、有时吃些薏米赤小豆粥，因为粥里的赤小豆有明显的消肿、健胃之功效，若是想要在去除湿气的同时健脾胃，那最好是将其熬成粥，可以让其成分有效地被人体吸收，同时还不会对脾胃造成负担。

怎么判断自己身体有没有湿气？有湿气该怎么祛湿气？

关注妙手小圣医，每日推送养生干货！

现在脾虚的人占大多数，只是症状轻重的区别，那么如何判断自己身体到底有没有湿气呢？看看下面这些症状你都满足几点？

1：睡觉流口水，或者每次睡觉起来嘴角都有口水印。

2：大便不好解，而且大便性质比较黏滞，不容易冲掉

3：舌苔发白甚至厚腻，而且舌头有齿痕

4：眼袋比较大，而且皮肤差，总是长痘或者有斑

5：肚子比较敏感；吃辣的或者吃一点凉的就拉肚子。

··········您满足上面几点症状？

推腹，按摩腹部

食后徐行百步多，并摩腹——方法：双手自上而下反复轻推腹部（从胃部顶端推至小腹），至腹内无积块、鸣声阵阵，多数放几次大屁。

注意：一定要轻轻的，就是比抚摸稍微在意识中用点力量就可以。