男人体内湿气重，一般会有什么表现？

现在许多中年男人，被称为油腻大叔，大多数都是由于体内湿气过重，不仅容易形成啤酒肚，体型偏肥，再加上压力大、经常熬夜、多吃、少动等原因，更加容易造成体内湿气加重，从而出现一系列的症状表现。

那么，男人体内湿气重的话，一般会有什么表现？又该如何有效的去除体内的湿气呢？下面我就来跟大家聊一聊这个问题。

一、男人体内湿气重的话，一般会有什么表现？

1、经常感觉睡不够，即使是一觉醒来仍然是感觉很困，无精打采，浑身无力，打不起精神来，整个人也懒得动。这种感觉就像是披着一件湿漉漉的衣服一样，特不自在，这就是中医里说的湿重如裹，说明体内湿气太重，即使是休息了也让人打不起精神来。

2、头发油腻，脸部容易出油、长痘，而且毛孔也会变得比较粗大。这主要是体内湿气过重，从而造成内分泌紊乱，使油脂分泌异常，从而造成爱出油，头发油腻，脸上出油，即使是洗头或者洗脸没多久，再次出油。如果毛孔因为这些油脂以及灰尘堵塞的话，那么就容易长痘、生暗疮。

3、容易出现啤酒肚，也就是大肚腩，脂肪容易堆积在腰腹部，造成体型肥胖。

4、容易出现皮肤疾病，比如皮肤经常性莫名发痒，容易生湿疹、股癣等，特别是容易生阴囊湿疹，这是因为阴囊容易造成湿热积聚，加上穿着底裤透气不足等，往往容易造成阴囊湿疹。

5、容易出现消化不良、胃痛、胃胀等症状，而且还会出现食欲不振、胃口不佳等，这都是由于体内湿气过重，造成脾胃功能失行，从而出现一系列的消化道症状。

6、男人身体内湿气比较重，往往会出现大便沾黏、不成型，在冲马桶的时候特别难冲干净，而且老感觉屁股抹不干净，并且有时候还会出现便秘。可以说排便是很不规律，有时候便溏，有时候便秘。

7、会出现阳痿早泄，性生活不和谐等，甚至还会影响到精子的质量，从而造成不育。

说到祛湿，可能许多人第一时间想到的就是薏米红豆，这都得益于某些商家做极力推广，但是现实中却有许多人，吃这个薏米红豆祛湿的效果并不是太好，这又是为什么呢？

这是因为当我们体内存在湿气的时候，是很难祛除干净的，这些湿气就像油加到面条里面一样，黏性非常大，就像俗话说：“千寒易除，一湿难去。”湿气可以与其他邪气形成寒湿、湿热、风湿等，所以这个祛湿也需要讲求方法，有燥湿，有利湿，有化湿，有渗湿等，所以并不是单单通过一些食物祛湿就可以，必须经过中医大夫的辨证施治，这样才能更加有效的祛湿。

另外，在平时的生活中还要养成规律作息，避免熬夜，在饮食方面上尽量少吃一些煎炸食物以及一些高脂肪、高热量的食物，多吃一些健脾祛湿的食物，比如淮山、白扁豆、芡实、赤小豆、薏米仁等。

最后，还要避免久坐少动的习惯，要适当的参加体育运动，这样不仅可以有效的消除多余的脂肪，同时通过加快血液循环，通过排汗才能更好得祛湿。

男人体内湿气重，一般会有什么表现？

男人体内湿气重的主要表现有以下10个，快来对照一下吧：

1：头发油腻，一天不洗就满头都是油，头上容易长痘痘，头晕，昏沉，像戴了一顶帽子

2：脸上毛孔粗大，皮肤爱出油，容易长痘痘、痤疮等

3：鼻头爱出油、黑头多、酒糟鼻

4：口干口苦，口臭，舌苔厚腻，容易发生口腔溃疡，舌头又胖又大

5：四肢关节酸痛沉重、走不动路，一会儿就觉得很累，全身乏力，没有精神，睡不醒

6：腹部脂肪肥厚，大腹便便，

7：皮肤容易过敏、出游、长痘痘，容易出现湿疹

8：胸闷、心悸、呼吸不畅，总觉得胸口有东西堵着

9：没有胃口，吃啥都不香，消化不良，吃点东西就堵在胃里

10：容易便秘，小便发黄，大便黏腻，经常粘在马桶上，充不干净，大便的时候也拉不干净，黏黏腻腻的。

11：阴囊潮湿，总是觉得下面潮乎乎的，不干爽

男人去湿最好的方法是运动。

男人体内湿气重，一般会有什么表现？

湿是中医概念中常用的一个术语，要想了解湿重的表现，首先应该了解一下湿邪的致病特点：

1、湿邪为阴邪，易阻滞气机，损伤阳气。

2、湿性重着(zhuo)，是指湿邪致病易使人体产生重着、沉重的特点，如头重、身重。

3、湿性粘滞。包括两个方面，其一指症状上的粘滞，如湿滞大肠，大便粘腻不爽。其二指病程的缠绵性，即湿邪不易祛。

4、湿性趋下，易袭阴位。湿邪致病易伤人体下部，如阴囊潮湿、下肢困重、妇科疾病。

此外我们必须知道，湿可弥漫周身，因此全身各处的问题都可能与湿邪相关。

湿邪重表现之一：痰多

湿痰内盛，上犯肺系，肺失宣降，则咳嗽痰多；

痰湿停胃，胃失和降，则恶心呕吐；

痰湿阻膈，气机不畅，胸脘满闷不舒；

痰湿留注，则肢体困重；

阻遏清阳，则头目眩晕。

湿邪重表现之二：全身乏力

脾主升清，升发人体清阳，如果脾受湿困，清阳的升发就会受到影响，人就会表现出各种不适之症。许多患者经常抱怨自己全身没劲，两条腿沉重无力，腰部也像背了个大包袱，沉重异常，头也昏昏沉沉。这些困乏的表现，从根本上来讲，就是因为“湿性重着”。

湿邪重表现之三：肥胖

人们常说“喝水都长肉。” 喝水是不是真的能长肉？当然不是！长的其实不是肉，是水！人体内的水分，大约占到体重的65%，水液的代谢与肺、脾、肾三脏有密切的关系，当三脏功能异常时，水液在体内的代谢就会出现异常，轻则体重增加，重则出现浮肿。许多人长胖，并不是脂肪增加，而是水液内停（湿）所致，因此控制饮食也不能解决问题。对于这类肥胖患者，健脾除湿才是首选。

湿邪重表现之四：五液过多

体内湿邪过重，会通过五液的形式来排泄，如汗为心液，鼻涕为肺液，泪为肝液，涎为脾液，唾为肾液。比如许多小孩经常流鼻涕，流口水，或稍一运动就大汗淋漓，越胖的小孩越容易出现这种情况。这是因为小孩肝常有余，脾常不足，脾虚湿盛才出现的。

湿邪重表现之五：湿邪致病部位广泛

湿热之邪聚集于皮下，遇到诱因后，通过皮肤向外而发，浸淫皮肤，就会引起顽固性皮肤病；

湿邪停留于四肢关节，就会导致关节肿大，畸形，局部出现肿痛；

湿邪停留于肠道，导致腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，形成西医学所说的慢性肠炎；

湿邪停于肝胆经脉，形成肝经湿热证，表现为肝区胀痛，口苦，纳差，或皮肤发黄，眼睛发黄，小便发黄等；

湿邪停留于膀胱，形成膀胱湿热证，表现为尿频、尿急，涩少而痛，也就是西医学所说的急慢性膀胱炎。

湿邪停留于肛门，容易导致痔疮发生。

男人体内湿气重，一般会有什么表现？

湿气的特点之类的在此不做介绍，关于男人体内湿气重的问题，我将直接从这三个问题来解答，“男人体内湿气重，会有什么表现？”、“男人体内湿气重，怎么来的？”、“男人体内湿气重，应该如何去除？”

1、舌苔厚腻，白白的一层，有些水水，有些比较干或者黄腻，舌边往往有牙齿印，也叫齿痕舌；

2、容易有大肚子，容易胃胀，腹胀或腹泻、大便不成形或便秘；

3、四肢困重，没有力气，容易犯困，提不起精神、头重如裹；

4、头发、脸上比较油，毛孔粗大，口气比较明显；

5、容易出汗，尤其是胸前、大腿内侧出汗，阴囊潮湿、瘙痒；

6、皮肤容易粘乎乎的，身上容易长湿疹；

7、房事不举，或没兴趣，小便频多，有淋漓不尽感。

1、应酬多或经常吃夜宵，吃得过于肥甘厚腻，饮酒生湿生痰，尤其是冰镇啤酒；

2、久坐久卧，缺乏运动，容易因为气机不畅，导致水湿停聚体内；

3、压力大、思虑过度，伤脾胃，导致脾胃运化失常，水谷精微变成水湿，停聚体内；

4、运动锻炼后，汗衣粘身，未及时更换，等风吹干衣服，或穿着湿衣服直接在空调下吹

5、容易导致湿气再次进入体内；

6、喜欢熬夜，熬夜不仅容易耗伤气阴，同时还容易感染寒湿之气；

7、经常喝茶，尤其是脾胃不好的，喝太多的茶到体内，运化不了，容易变成痰湿。

1、饮食应该清淡一些，少些应酬，尤其是少喝酒，减少湿气的来源；

2、多锻炼运动，出汗后不应吹风受凉，及时更换衣服；

3、可以适当的进行汗蒸，或者用花椒、艾叶等煮水泡水，有助于除湿；

4、可以适当的多用茯苓、薏米、荷叶、玉米须、陈皮等食物或药物进行煮水代茶喝；

5、可以按揉一些有助于除湿的穴位，比如三阴交、阴陵泉、丰隆等穴位；

6、可以适当的服用一些祛湿的中成药，比如平胃丸、香砂胃苓丸、香砂平胃颗粒、木香顺气丸等；

总之，男人体内湿气的产生不是一天两天形成的，也不是一个两个原因导致，是长时间，多因素共同作用导致的。体内湿气重并不代表人一定会胖，有些即便是瘦弱的人，湿气也很重。舌苔一伸出来就知道，白厚苔。想要去除体内的湿气，单独一个方法两个方法也相对比较难奏效，需要多方面共同努力。方法用对了的话，一般几天时间内就可以看到舌苔会有比较明显的变化，或者大便方面得到改善等。关键是要找到原因，去除病因，再结合正确的方法，湿气会慢慢去除的。

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男人体内湿气重，一般会有什么表现？

你好，很高兴回答你的问题。湿气重不单单男人多见，基本上十人九湿，每个人湿气重的表现也各不相同，下面就跟大家分享一下湿气重的临床表现。

第一，精神方面，乏力，疲倦，浑身酸沉，肢体僵硬，关节酸困，浑身就像穿了一件湿衣服一样，伸展不开。

第二，肠胃方面，食欲不佳，恶心反胃，胃胀，大便不通畅，发粘，粘便池，里急后重，容易形成脾胃湿热，大肠湿热，肝胆湿热。

第三，呼吸系统，容易形成痰湿，反复咳嗽，咯痰不利，痰液粘稠，胸闷气短，呼吸不通畅，咽喉刺激症状，容易引起梅核气，慢性咽炎等问题。

第四，四肢关节方面，容易形成风湿，寒湿，出现手脚冰凉，怕冷，关节僵硬，屈伸不利，不喜欢运动等等。

第五，舌苔方面，一般舌苔白腻，裙边舌，胖大舌，齿状舌，舌头中间白腻为脾胃有湿气，舌头两边白腻为肝胆有湿气。

第六，睡眠方面，失眠多梦，睡眠质量差，感觉早晨起床还是很累很困。

第七，体表表现，有眼袋，肤色发黄，脸上有斑，头油特别多，耳屎发粘。

第八，体型方面，虚胖，特别是腹部肥胖，游泳圈，大腿粗，小腿容易浮肿，

第九，性生活方面，阳痿早泄，性冷淡，小便清长，夜尿增多。

第十，皮肤方面，容易形成脚气，湿疹，容易皮肤过敏。

男人体内湿气重，一般会有什么表现？

一般来说湿气不特别说明就是指中医上提到的湿气，最近几年以来，不少商家开始炒作湿气的概念，于是一些去除湿气的产品就得到了大卖。湿气这个词语具体的来源已经说不清楚了，实际上这是一个民间词汇，是广大劳动人民智慧的一个结晶。关于湿气有一些人提出来它是伪科学，其实个人觉得并不是，因为中医的理论确实提到过这个词语，而且也有一系列完整的体系。

现在已经被证实的伪科学比较常见的就是酸性体质、可乐杀精等，不过商家的炒作确实让一些人交了智商税，但是不管如何，一定要记得尽量不要买保健品，它贵不说，而且可能效果还不好。关于湿气，我来分享一下个人的看法。

中医经历了数千年的发展，它的理论到现在已经比较成熟了，在那个不发达的年代，中医为先民的健康确实提供了一份保障。有人说存在即为合理，也有人说存在的东西不一定就科学，就好比封建迷信它已经存在了数千年，后来的一些事实证明了它确实是糟粕。

中医认为湿为阴邪，容易损伤人的阳气，而且它具有粘腻的特点。中医认为湿气重和脾不好有关，因为脾是运化水湿的，脾出现了问题，那这种运化作用就会减弱，就会造成湿在体内堆积。但是就目前来说，大家熟知的湿气是被某些商家歪曲以后的，那些卖保健品的骗子为了让自己的产品好卖，就会对利用中医的理论来扭曲排湿排毒的概念，活生生地把中医的湿气说成了湿毒，动不动就提出来有寒湿就需要排毒。不过湿气这个词语在中医确实拥有一席之地，它是有着理论基础的，但是动不动排湿气就是有些伪科学了。

在我国中医拥有很广泛的群众基础，我个人也比较看好中医，但是现在来说我们的中医确实被一些人利用坑蒙拐骗了，很多人所谓的中医也就是半瓶水的水平，不少人借用中医的玄乎混淆视听。我想说的是，不管黑猫白猫，能抓住老鼠就是好猫，中医也好，西医也罢，能解除人类的痛苦，那就是好医学。外国人没有中医，也没有所谓的湿气，更没有阴阳五行，但是人家依然活的好好的，甚至可以说比我们的人均寿命还高。

其实我自己湿气就比较重，因为我在医院呆的多，所以有一些不舒服就去问中医科的老师。我自己是学习西医的，对中医了解的不多，但是之前经常听广告说湿气重的一个表现就是便溏，也就是说大便的时候，粪便比较粘，特别容易粘在马桶上，总水不太容易冲下去。我就特地去中医科请教老师，认真听他讲述湿气的一些理论，从这里面我也学到了不少东西。

那些湿气重的人比较常见的一个表现就是便溏，正常人的大便是黄色、圆柱状的，湿气重的人要不大便不成型，要不大便成型但是容易粘在马桶上。这类人用纸用的也比较多，一般人用1张纸就够了，但是有便溏的人可能需要用3张才行。

另外，也可以通过舌苔来判断是否湿气重。正常人的舌苔是淡红色的，而且颜色均匀红润，如果达不到这个标准，那就可能有问题。对于那些湿气重的人来说，他们的舌苔粗糙或者厚腻，而且两边会有齿痕状。

除此之外，湿气重的人容易感觉到劳累，每天早晨起床的时候虽然没有熬夜，但是总觉得还是比较困，整个人精神不好。

不知道大家有没有注意到，湖南和四川的人民比较喜欢吃辣椒，可以说他们是无辣不欢，其实这些是有一些道理的，南方和北方相比，湿度比较大，为了清除这些湿气，他们就不得不选择一种廉价的方式，其中吃辣椒就是一种比较好的办法。很多人可能不能吃辣，但是我们可以通过保持室内的干燥和通风来去除湿气。

中医认为湿气重和脾不好有关，而脾是帮助人消化的，所以为了让脾更好地工作，平时应该注意饮食。尽量吃一些容易消化、健脾的食物，少吃或者不吃生冷的食物、甜食。可以适当吃一些去湿气的食物，比如红豆、薏米、芡实、马齿苋等。

为了去除湿气，经常运动也是一个不错的方式。人在运动的时候，会出很多的汗液，通过这些汗液可以帮助排出湿气。但是运动需要长期坚持才能看到效果，如果是三天打鱼两天晒网，那估计是没有太大的用处。具体的运动方式应该结合自己的身体状况，选择比较安全的项目，比如散步、快走、慢跑、打太极等。

除此之外，为了去除湿气，尽量不要熬夜，应该戒烟酒、吃饭不要吃的太饱。那些湿气比较重的人，很多都是饮食不合理，平时习惯喝酒、抽烟，喜欢大鱼大肉。如果有条件，还可以去找名中医开一些方剂，这个和中成药相比，更具有针对性，可以做到辩证治疗。