高血压患者不宜进行哪种运动？

高血压患者从中医讲不主张做对抗性的剧烈的运动，比如说你在参加什么竞技类比赛，或者是参加一些对抗性的这种运动，因为需要快速的反应，剧烈的启动，这样话对心脏、对血管都是一个考验，这时候高血压患者不主张做这样的运动。反而主张做一些动作舒缓的，放松的，轻柔的、适宜的这些动作，没有突破你身体的能力的极限，这样的话对你身体是一个保护，包括起床，包括运动完了要舒缓，但是又不要太小心翼翼，在你的可控范围之内。在传统的人中高血压，用太极拳来降高血压，我们观察到太极拳，它有些动作也是偏于刚爆的，它可以升发人体的阳气，让阳气的更容易活跃起来，这样也是不利于高血压患者的。所以整体来说，要减少他的消耗，让他轻柔放松，这是一个最核心的状态。

高血压患者不宜进行哪种运动？

谢邀！高血压的患者不适合干大体力劳动的活，或者是周期相对较久，工作非常累的，而且也一定要根据实际情况进行评判，还有很多更加细致的情况。比如说不能够用力排大便等等，这个是很多人都会产生病变的一种诱因。

高血压的患者，尤其是长期高血压的患者，加之血压不能够非常有效控制的患者而言，很多都会诱发一些非常紧急的状态，比如说脑梗死脑出血等等，他的症状，很多都可能会产生肢体的麻木无力，言语功能障碍，癫痫抽搐，或者是突然之间意识不清，昏迷，猝死等等。那么像这样的人来讲，如果开车的时候尤其是跑高速，那么很多时候就会造成车祸损伤导致残疾，甚至是死亡，这样的报道相信大家也有所耳闻。这种真的不是在少数，有很多都是新闻报道的案例，当然也有很多新闻没有报道的，发生的概率非常非常的高。这样的病人不仅仅让自己处在一个非常危险的环境当中，更能够让周围的人或者是一些其他的人，处在一个非常危险的环境当中。

像长途车的司机或者是长期开出租车的司机，这些人一定要注意自身的身体健康，也都知道作息不规律，饮食没有规律，确实也都非常的辛苦，而且随时随地的都要保持相对的神志清楚，精神也会高度的紧张，像这些长时间的开车是肯定容易诱发不良事件发生的。

再还有一些干大体力的劳动，比如说搬运重物等等，尤其是有些人不能够正确评估自身的能力，搬起超过自身能力的重物，或者是突然的发力，不能够循序渐进的发力或者是姿势的不正确，这些也有很多情况下都可能会诱发高血压脑出血的发生。

再有就是容易与人打交道，容易生气上火的这一些工作，比如说客服人员，尤其是对于一些无理的要求，情绪波动比较大，这样的也有可能在突然之间生气上火，也会诱发高血压的出血的发生，在临床当中也不少见证了案例。

再还有一个是非常容易忽视的一点就是用力排大便，这个一定要再次强调一下，尤其是对于老年人来讲，胃肠蠕动的功能差，再加之进食相对较差，很容易造成便秘，而便秘一旦发生，早晨起来用力拉大便，身体还没有得到一个很好的舒展和适应过程，突然使劲很容易使得血压骤然升高，突破人体的代偿极限，从而引起各种不良的反应，在临床当中，因为早晨起来之后用力排大便而诱发的脑出血脑梗死非常非常的多，可以说每个周都有这样的案例。而且对于一些独居老人或者是相对缺乏照看的老人来讲，有很多直接在厕所里就过去了，根本没有办法来医院。所以这一点一定要引起重视，和家里的老人一定要详细的说明这个问题。

希望大家都能把血压控制在一个相对比较好的状态，而且改善自身的循环营养神经，保持一个健康的生活体魄。

祝福大家都能够身体健康！

高血压患者不宜进行哪种运动？

适量运动是控制血压的一个方式，但有的高血压患者说每天都在劳动算是在运动了吧。那可不一定，因为我们这里的运动指的是日常活动以外的运动，如快走、慢跑等，每天30~60分钟，每周4~7天最合适。相反，有的工作是不适合高血压患者的。

1.过度精神紧张的工作

如程序员，长期的精神紧张，而且还经常熬夜容易使交感神经过度活跃，从而使血压升高，不利于高血压患者的血压控制。而且，如果工作压力大引起焦虑、抑郁等心态的话，也会增加血压升高的风险。所以，工作中注意适当给自己减压，放松自己。

2.重体力与极重体力劳动

如经常搬运重物、强度较大的挖掘、铲等重体力和极重体力的劳动不适合高血压患者进行，因为这容易使血压的波动较大，引起血管的损伤，导致心脏、脑血管等重要脏器的损害。以手工操作为主的工作比较适合高血压患者，如打字、仪器或设备的操作等轻体力活

3.高空作业

这主要说的是针对建筑施工人员。因为经常要在高空施工，高血压容易有头晕、头痛等症状，容易造成高空坠落，高血压患者不得从事高空作业。

希望我的回答能帮助到您

我是医师杨浩，专注常见病、多发病诊治，慢性病管理，健康科普

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（注：图片来源于网络，侵删）

高血压患者不宜进行哪种运动？

高血压如果血压控制比较理想，干活这些影响不大，但如果高血压控制不理想，血压比较高，那用力过猛、劳动强度大的、精神高度集中的活就不能干。

当然具体也要根据自己的身体情况来分析，并不能说一概而论。

现实生活中许多高血压病人，依然坚守在自己的岗位上，他们许多都是中青年人。

他们的血压大多数不算太高，通过开展健康生活方式，血压控制比较好。

也有部分病人血压高还依然长期大量饮酒，血压控制不理想。

所以对于高血压病人需要具体情况具体分析。

比如搬卸工，这些需要短时间使用大力，容易让血压短期快速升高，如果血压长期不稳定，血管越来越硬，容易发生血管破裂。

飞行工作、大货车司机，这些工作一个在高空，压力非常大，一个长时间驾驶，大脑长期处于高度紧张，容易让血压升高。

比如高温车间工作，环境比较热，容易让高血压病人血压升高。

井下工作，有高血压合并心脑血管疾病，高血压三级的病人，法律规定是不能从事这项工作的，对于高血压三级病人、和合并心脑血管疾病的病人来说非常危险。

密闭的空间也不适合高血压病人，这样的环境下，高血压病人容易心浮气躁，这样容易让血压不稳定发生危险。

这个需要根据实际情况来分析，只要血压长期达标稳定，影响不是太大。

但还是需要尽量避免短期高强度的劳动，注意工作环境，毕竟环境对心情影响非常大，注意长期精神高度集中的劳动。

只要避开这些，血压控制比较好的高血压病人是可以正常劳动的。

我是你们的朋友晓晓爱健康，本文传播健康知识，欢迎大家批评指正。

高血压患者不宜进行哪种运动？

【高血压不宜干什么活？】

高血压病目前已经不单单是老年人的专利，俗话说：有病不再年高。

首先需要明确是什么活能够升高血压，像一些日常的家务，只要不引起劳累为主，是没有问题的；不管什么活、什么工作都要有一个适度，就是以不引起劳累感为度，像一些熬夜的工作，因为劳累会使血压增高，或者在秋冬季时候，户外训练都是不可以的，容易因外界的寒冷，使血管收缩，血压增高，最终容易出现脑出血（脑溢血）。

高血压还受一些情绪方面的影响，像一些KTV、或者录音棚工作的患者，更要注意，因为紧张、环境嘈杂都会导致血压的增高，也会容易出现心脑血管疾病的产生。

面对这种情况，我们就不工作了吗？也不干家务了吗？不是的，我们需要通过按时口服药物，定期检测血压，将血压控制到140/90mmhg以下，避免因工作、劳累使血压出现过山车似的波动，而忽高忽低的，最容易发生心脑血管疾患。

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高血压患者不宜进行哪种运动？

高血压是一种难以根治的慢性病，患者常常需要终生服药、注意生活方式调节等。这时候，知道高血压患者不宜干什么活，对高血压患者的保健尤为重要。

1、重体力活

人在干重体力活时血压升高、心跳加速，如果本身患有高血压，会导致血压骤然上升，诱发心血管不良事件的概率将大大增加。

2、寒冷环境下工作

高血压患者在低温环境下易导致血管痉挛，使血压进一步升高。所以需要在冷库或有低温要求的车间从事生产工作的患者，要格外注意保暖，或者换一份工作环境稍微暖和点的工作。

3、高空作业

人在高空中由于气压变化，会导致血压升高、心输出量减少、呼吸困难等症状。因此，高血压患者从事高空作业是非常危险的。

除此以外，高血压患者还不宜有较大情绪波动，工作时要注意避免紧张、焦虑情绪。