如何控制血糖见效最快？

高血糖患者有效控制血糖应从以下几个方面做起：1、严格控制饮食，低糖、低脂饮食，不吃高糖水果和饮品，避免高糖食物摄入；2、少吃多餐，避免胰岛素分泌产生过多的刺激；3、加强体育锻炼，每天至少20分钟训练，多喝白开水能加快糖分的代谢，减少糖在体内的储存；4、检测血糖，正常人随机血糖在11.1mmol/L以内，空腹血糖小于7.0mmol/L，利用血糖仪随时测量空腹血糖和餐后血糖，根据自身情况及时询问医生调整治疗方案；5、降糖药物治疗控制，临床上常用药物有二甲双胍缓释片、格列苯脲、格列齐特、阿卡波糖，若药物无法有效控制血糖，选用胰岛素进行治疗。

如何控制血糖见效最快？

糖尿病如何控制？

其实，就是饮食控制法。比如多吃蔬菜，少吃碳水化合物。比如米饭就要少吃。

当然，有些食物是升糖比较高的，也要尽量少吃，或者不吃。具体可以去百度搜一下。

另外，粥一定要注意。一般人都喜欢喝，可是糖尿病人尽量不要喝，喝粥升高血糖值。可以采取少食多餐的方法，每顿不要吃太多，分个几餐吃，可能血糖会逐步降落下来。

另外，每天保持适当的运动，多运动对于血糖控制也有帮助。还有就是定期测量血糖值，不能稀里糊涂的，自己的身体自己保重，最重要。

以上就是我的分析，仅供参考。

愿大家都拥有健康。尽量要注意防病，得了病后就要正视疾病，勇于面对，然后积极治疗，就会有良好的情况发生。

(图片来自网络，侵删。)

如何控制血糖见效最快？

谢谢邀请，因为我家先生去年年底体检查出血糖值偏高6.7，大夫说是糖尿病前前期，叫胰岛素抵抗，，俗话讲就是距离二型糖尿病是一脚门里一脚门外，控制好了呢就会远离糖尿病，控制不好就会发现成糖尿病，所以通过努力，四个月的时间把血糖值降到6.01，我家先生说还要继续努力，让自己身体变得更健康，通过根据实践经验，控制血糖主要有三点，一，主食减半，一天主食不超五两，而且拒绝精米精面，换成杂粮馒头和杂粮米饭，二，每天要保证一定量的蔬菜，早中午都要有蔬菜，保证每天维生素的摄入，三，每天早餐要有鸡蛋牛奶和瘦肉，比如提前煮好的鸡胸肉，牛肉，或者大虾，这些都人体必须的蛋白质，最后就是饭后休息二十分钟再运动大概一个小时，其实就是一句话，就是动起来，不管是走路还是做家务，要想不吃药靠低碳饮食和运动来控制血糖，就要有毅力和自律的精神，以上是我的控糖小经验，希望能帮到大家。

如何控制血糖见效最快？

糖尿病不可怕，可怕的是血糖控制不好！血糖控制的好，寿命与常人无异，血糖控制不好，许多并发症就早早找上门来，不少糖尿病人就折在这里。

若想使得血糖尽快得到控制，需要的是自控力。

首先是控制饮食，第二是适当增加运动，第三是药物治疗。这其实就是糖尿病治疗的基本原则。

先说控制饮食，我们的血糖主要来源于食物，因此，管住嘴是控制血糖最基本的一步，也是控制血糖最重要的一环。我们工作中看到不少病人，很难管住自己的嘴，这样的糖尿病病人，想使血糖控制好，有时真真是比登天还难。

管住嘴包括食物的质、量两方面。

其一，管住自己所吃东西种类，例如含糖量高的水果，如桂圆、荔枝、山楂等坚决不吃，其他水果适量吃；凡是各种米、面煮成粥的，都有很快的升糖作用，比如天津的锅巴菜，老豆腐，都不适合糖尿病人吃；油炸食物升糖力可以用巨大形容。

其二，管住自己吃东西的量，最好由医生根据您自身的情况，帮您算出每日主食的总量，然后把总量分配到三餐当中。

需要提醒的是，有些食物，常常被当作蔬菜食用，其实其主要成分是碳水化合物，应该算作主食的哦！这些食物包括土豆、芋头、山药等。

再说适量运动，

运动可以降低胰岛素抵抗，增强机体对胰岛素的敏感性，使其作用加强，从而达到降糖效果。

运动需要消耗能量，消耗血液中的葡萄糖，使血糖降低；合适的运动还可以降低体重，因此，可以降低胰岛的负担，从而降低血糖。

最后上场的是降糖药物。

常言道，专业的事交给专业的人去办，才能事半功倍。因此，治疗方案的选择最好交给医生，在选择什么样的药物，应用多大的剂量等问题上，医生一定比您更厉害。

总之，糖尿病人如果想获得血糖的良好控制，一定是需要自我控制的，管住嘴，迈开腿，说起来仅仅简单六个字，但真正落到实处，的的确确是需要自控力呢！

如何控制血糖见效最快？

血糖升高源于脾虚而散精功能下降，养脾就能缓解血糖升高。

2019年美国康奈大学的研究者发现报道：一餐🀄️同样的食物，先吃蛋白质和蔬菜🥬，后吃碳水化合物，能够更好的稳定血糖。脾胃主运化，空腹时脾胃的功能相对强，可先吃难消化的食物如肉类，之后脾胃的运化功能下降，可吃易消化的蔬菜与米饭🍚。

从中医来分析，控制好血糖，一定要管住嘴迈开腿，运动可以宣畅阳气，促进气化，运动养脾，脾主四肢，而脾旺则能散精，从而从根本上缓解血糖升高，同时运动可以加强消耗体内积滞的糖元，有助于缓解高血糖。（友情提示：运动也要适度）还有一招就是多用脑，用脑会消耗大量的血糖，可有效缓解高血糖；最后是避免熬夜，远离不良的负面情绪，因为心影响着五脏六腑。谢谢🙏

如何控制血糖见效最快？

血糖不正常，需要及时到医院就医，明确血糖异常的具体程度，并通过检查明确导致血糖异常的原因，再结合患者年龄、体重，制定有效控制血糖的方案。

临床上控制血糖见效较快的治疗方案为“三管齐下”，即控制饮食、适量增加运动和药物治疗。

1、控制饮食。

如果出现血糖异常，必须适当进行饮食控制。

平时应注意减少稀饭、面条等流质食物的摄入，此类食物升糖较快，大量摄入不利于血糖控制。

患者日常生活中，可适量增加粗粮，比如燕麦，豆面等，并注意多吃蔬菜和升糖指数低的水果，如苹果、柚子等。

如果患者已经确诊为糖尿病，则根据其身高、体重等计算每天需要摄入的总能量，包括米、面等碳水化合物，还有鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物。

此外，对于血糖异常的患者，平时注意增加饮水量，以促进机体代谢，减少糖类在体内的储存时间。

2、适量增加运动。

对于血糖异常的人群，建议在医生指导下，每日于餐后40分钟左右，进行一定强度的运动，如打太极拳、慢跑、快走、骑自行车等，运动能帮助其消耗机体的能量，也能辅助其稳定身体的血糖水平。

3、药物治疗。

当患者出现血糖异常，上述两种方式控制血糖效果不佳时，需要在医生指导下，使用降血糖药物。

目前降血糖的药物种类较多，常用药物有二甲双胍、格列本脲、吡格列酮、胰岛素等，可根据患者病情、年龄、体重，还有血糖升高程度等，选用一种或两种，甚至多种药物治疗，以帮助其稳定血糖，避免血糖异常上升导致并发症，甚至危及患者生命。

尽管临床治疗中，有效控制血糖的方法很多，但还是要按照患者的具体情况对症选择。

对于血糖异常的患者，平时要做到定期监测血糖，及时发现病情变化，以便调整治疗方案。

同时，对于已经确诊的糖尿病人群，除了必要的宣贯教育，让其了解糖尿病相关知识和注意事项外。患者本人平时更要注意调节情绪，放松心情，消除恐惧、消极等不良情绪，通过“三管齐下”，才能更好地控制血糖。

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