哪些食物对甲状腺有好处？

甲状腺对身体非常重要。当甲状腺过度活动或甲状腺功能低下时，会导致一些疾病以及体重变化，发育迟缓，大脑发育不足和心律缓慢等症状。除服用药物外，还可以食用一些食物以增强甲状腺功能，促进甲状腺健康。

1、碘盐

甲状腺激素的产生需要碘，碘缺乏会导致甲状腺功能减退和甲状腺肿大。由于身体无法自然产生碘，因此应该吃一些碘含量高的食物，最好的方法是适当食用碘盐。

2、巴西坚果

巴西坚果是矿物质硒的重要来源，有助于催化非活性甲状腺激素向活性形式的转化，可改善甲状腺激素水平，硒还有助于减少炎症并抑制癌细胞的增殖。每天最多可以食用五颗巴西坚果，不要吃太多，因为食用过多可能导致恶心，腹泻和呕吐。

3、鱼

鱼富含omega-3脂肪酸和硒。Omega-3脂肪酸有助于降低LDL胆固醇，而硒则可以使甲状腺激素正常运转，食用沙丁鱼和金枪鱼可以缓解甲状腺功能减退症。

4、骨汤

喝骨头汤对身体有很多益处。首先，肉汤含有氨基酸甘氨酸和脯氨酸，有助于修复消化道内膜并改善甲状腺功能减退症。其次，甲状腺功能减退会破坏骨骼，而肉汤可帮助增强骨骼。

5、蔬菜和水果

绿叶蔬菜和水果是矿物质，维生素，抗氧化剂和膳食纤维的重要来源，有助于促进甲状腺的健康。但是如果患有甲状腺功能减退症，则应小心，因为一些蔬菜和水果会阻碍甲状腺激素的产生。

6、海带和紫菜

紫菜和海带有助于治疗甲状腺功能减退症，因为它们是碘，B-维生素，核黄素和泛酸的重要来源。海带和紫菜从海中吸收更多的碘，还含有一种称为酪氨酸的氨基酸，酪氨酸是形成甲状腺激素的最重要的氨基酸，有助于上调甲状腺激素的产生，改善情绪，防止嗜睡和改善脑功能。

7、乳制品

低脂牛奶，酸奶和奶酪富含碘和硒，有助于促进甲状腺激素的产生和活化。这些乳制品还富含氨基酸酪氨酸，有助于缓解甲状腺功能减退症的症状，如抑郁和疲劳。

8、牛肉和鸡肉

牛肉和鸡肉含有锌，可以帮助将三碘甲状腺素转化为甲状腺素，对甲状腺功能非常重要。定期食用鸡胸肉或瘦牛肉，以提高甲状腺素的产量，补锌还可以改善荷尔蒙平衡。

甲状腺功能低下和甲状腺功能亢进是严重的健康问题，不容忽视。有些食物中的一些营养素可能会影响甲状腺功能减退和甲状腺功能亢进的药物。如果对食物不了解，请先咨询医生。

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哪些食物对甲状腺有好处？

如果是健康的人群，想要预防甲状腺疾病，日常饮食只要保证营养物质摄入均衡，饮食结构合理即可，无需过分讲究那个食物对甲状腺好。所以日常生活中，除了必须的蛋白质摄入，建议以低脂肪，低中热量碳水化合物为主，并且注意维生素的补充。

当然，甲状腺病的发生与人体碘的摄入有一定关系，饮食中缺碘或是摄入过高的碘都不好，如果日常经常吃海产品的话，就需要注意下，不要再补充其他的高碘食物或是补充剂。如果是日常饮食明显含碘不足，可以用碘化食盐。

哪些食物对甲状腺有好处？

人的身体内最大的内分泌腺就是甲状腺，甲状腺影响着身体各个器官的运作，促进各种新陈代谢活动，由此可见甲状腺的作用是非常大的，当甲状腺功能出现异常的时候，对人的身体健康也会造成直接性的影响。

临床上有很多原因都可能会引起甲状腺功能异常，从而导致一些甲状腺疾病的出现，针对这种情况，一定要注意预防，这样才能避免甲状腺疾病对身体造成危害。预防甲状腺疾病的方法有很多，首先要保护好甲状腺，提高自身的免疫力，因为免疫系统也会影响甲状腺功能。

生活中很多食物都有可能对甲状腺产生负面影响，尤其是一些微量元素的缺失，会造成人体甲状腺功能下降甲状腺素分泌减少或者异常。但是同样的，也有相当一部分食物能够通过食疗的方式对甲状腺疾病能有所帮助，起到辅助治疗的作用。

饮食方面需要要注意，甲状腺功能异常的患者可以多吃黑芝麻，黑芝麻可以提高自身的免疫力，对身体健康是有非常大的好处，还有补肾的效果。还要多吃花粉类食物，比如蜂蜜，蜂蜜中的微量元素和维生素成分非常丰富，对预防甲状腺疾病是有好处的，这样也大大降低了甲状腺疾病的病发率。平时我们要注意饮食要清淡，少吃辛辣刺激的食物，新鲜的蔬菜水果可以都吃，全方面的摄取所需的营养，养成有规律的作息习惯和适当的运动，这对我们预防甲状腺疾病的发生都是比较有效的。

擅长：甲状腺癌，食管癌，肺癌等各种良恶性肿瘤的手术，化疗，放疗及癌症止痛治疗等。

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哪些食物对甲状腺有好处？

食用哪些食物好，需要根据具体的病情而决定，不能一概而论。

比如单纯性甲状腺肿患者需要适当增加碘的摄入，甲亢、甲状腺囊肿、甲状腺癌、甲状腺瘤、甲状腺结节等需要减少对碘的摄入。所以并没有所谓的哪个食物对甲状腺就一定是好的。

总体上来说，除了加强碘摄入的管理外，可以多吃一些清淡的、容易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物和过于油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，在食物辅助的同时也要注意运动，平时不要熬夜，注意作息规律。

哪些食物对甲状腺有好处？

干货 | 8种对甲状腺功能健康最好的食物！

甲状腺帮助身体管理着代谢，温度，心率以及更多。甲状腺机能低下症会导致肥胖，虚弱，抑郁以及差的抵抗力。而甲亢又会引起突然的减重，不规则的心率，出汗，紧张和情绪波动。今天“媒体老梁”要给大家介绍的就是一些保护甲状腺功能的最佳食物！

　　一、海带：甲状腺需要碘来正常运转以及产生足够的身体所需的甲状腺荷尔蒙，碘不足会增加甲减的风险。像海带紫菜这类食物里面的碘丰富，正因为里面碘含量高，所以吃的时候也需要控制，每周一次最好！

　　二、酸奶：乳制品中的碘也还比较丰富，虽然不像海草植物那么多，但是其含量对人体是更好控制的。低脂酸奶或者希腊酸奶是最好的来源，可以给你补充每日一半的所需碘的摄入量。

　　三、牛奶：1杯低脂牛奶给你可以补充大概1/3的每日碘需求量，最好是选择那些含有维生素D的营养强化奶。2013年的一项研究曾发现有甲减症状的人更有可能缺乏维生素D。

　　四、鸡肉和牛肉：锌是甲状腺所需要的另一种关键营养，身体需要这种物质来产生甲状腺激素。锌不足会导致甲减，有甲减的人也会缺乏锌。肉类就是补充锌的不错来源，比如牛肉或乌鸡肉。

　　五、鱼：碘主要发现于土壤和海水中，所以鱼自然也是补充这种元素很好的来源了。通常90克的鳕鱼中包含99微克的碘，占到你每日所需碘量的66%，另外还有还有金枪鱼也可以，90克的金枪鱼大概可以给你补充11%的每日所需碘含量。

　　六、壳类海鲜：像龙虾或者基围虾这类食物也是碘的优质来源，90克的基围虾（大概4-5只）就可以给你补充20%多的你每日所需碘含量。另外这类食物也是锌的优质来源！

　　七、鸡蛋：一个大点的鸡蛋里面包含16%的你每日所需的碘和20%的硒，所以鸡蛋是一种对甲状腺非常好的食物，这两种元素主要集中在蛋黄中。

　　八、浆果：对甲状腺最好的饮食组合中除了要有碘以外，还需要硒和维生素D。那些富含抗氧化物质的食物对甲状腺是很好的，像草莓，蓝莓或黑莓这类食物中都有很高的抗氧化物质含量。

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哪些食物对甲状腺有好处？

您好，我是许京锋医生，推荐您食用3种食物，可以预防疾病，希望对您有帮助。 一、冬瓜

冬瓜是一种常见的食物，不仅营养健康还排毒养颜。很多人都将冬瓜作为减脂的食物，却忽视了它对于甲状腺患者来说则是隐藏的“宝藏”，冬瓜中含有大量的微量元素和矿物质，可以有效的提高机体的抗病能力，不仅如此，还可以在不知不觉中帮助结节慢慢的变小，减少所带给人体的伤害性，另外，冬瓜熬汤味道会更佳。

二、猕猴桃

每年秋季是猕猴桃盛产的季节，猕猴桃中不仅富含丰富的维生素、纤维素以及微量元素，还可以帮助甲状腺结节患者们“消肿散结”，使甲状腺结节得以改善缓解，甚至适量食用还可以抗氧化、抗癌。所以，甲状腺结节患者们可以放心吃猕猴桃了，家中常备猕猴桃，消肿散结不在话下。

三、芋头

由于现在大多数人吃米饭、馒头相对比较多，所以芋头在餐桌上并不是很常见，但芋头不仅口感好、易消化，而且还含有大量的营养物质，可以增强人们的免疫力，而这一点正是甲状腺结节患者所需要增强的，不仅如此，芋头还有个隐藏功效就是“散结”，有利于结节的消散，对于女性患者来说还可以补充益气，由此可见，芋头对甲状腺结节患者的益处简直是数不胜数。