甲减在饮食上要注意什么？

甲减在饮食上要注意4个方面

1、吃些温补的食物：患者要适当吃一些温性的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、鸽子等肉类，因为这些食物有一定的滋补作用，能补气养血，促进气血循环，对疾病治疗有一定的帮助，患者需要注意的是，尽量不要吃寒凉的食品，如西瓜、苦瓜、丝瓜等，这些食品不仅伤脾胃，还会影响气血运行。

2、适当补碘：碘是患者对抗疾病不可缺少的营养元素。生活中碘含量最高的食物很多，患者除了吃加碘盐之外，还可以多吃海带、海鱼、海参、紫菜、虾等可食物。

3、摄入足够的营养：患者要补充富含优质蛋白质的食物，饮食要高热量、易消化，多吃鸡蛋、肉、奶类、大豆、鱼、杏果、芹菜、话梅干等食物。有贫血的患者应多吃含铁丰富的食物，同时还要补充维生素b12，经常吃动物肝脏、动物血、全谷物。

4、注意饮食禁忌：患者要避免摄入过多的脂肪和胆固醇，因为大部分患者都有高脂血症，因此要适当限制脂肪高的食物，如肥肉、肥鹅、猪蹄、奶油等等。患者还要清淡饮食，避免摄入过多的盐分，否则会加重疾病引起的水肿，腌制的食物如咸菜、咸鱼、腊肠、腊肉等患者最好不要吃。

如果身体健康没有其他问题，患者的饮食主要是以高热量、高蛋白为主，如果伴随有心脑血管疾病，患者的饮食应减少动物脂肪、蛋白质的摄入，日常生活中要按时作息，劳逸结合，不要过度劳累。患者消化吸收能力较差，体质较弱，因此不应经常熬夜、也不要进行剧烈的运动。

甲减在饮食上要注意什么？

甲减，即甲状腺功能减退症，是一种由于甲状腺激素合成、分泌减少，或其生理效应不足导致机体代谢降低的一系列症状总称。

甲减主要表现为：乏力、易疲劳、记忆力减退、嗜睡、精神抑郁、月经不调、心率减慢、粘性水肿等。

有一部分的甲减患者皮肤会变黄，尤其是双手和足底的皮肤。这是因为人体内胡萝卜素的代谢需要甲状腺激素的参与，当甲状腺激素不足时，胡萝卜素就会在体内沉积，导致皮肤发黄。

甲减严重时还会出现昏迷，甚至死亡。

补充碘盐

• 适量多吃海带、紫菜、碘盐、碘酱油、碘蛋和加碘面包。

• 炒菜时不要把碘盐直接放入沸油中，以免碘挥发而降低碘浓度。

• 如果是桥本甲状腺炎引起的甲减，则不需要补碘，反而要限制海带、紫菜等高碘食物。

足量的蛋白质和钙元素

甲减患者的小肠粘膜更新速度减慢，消化液分泌腺体受影响，酶活力下降，一般白蛋白下降，因此，应适量补充必需氨基酸和蛋白质。

而且，研究发现，充足的蛋白质有助于改善甲状腺功能。

蛋白质、钙含量高的食物有：各种蛋类、乳制品、豆制品、去皮的鸡肉、鱼肉等。

丰富的维生素、铁元素

• 甲减患者容易缺乏维生素A，宜多吃新鲜蔬菜、水果补充。

• 贫血的甲减患者要多吃富含铁元素、维生素B12的食物，如动物肝脏，必要时还要供给叶酸、肝制剂等。

忌用生甲状腺肿物质

尽量不要吃十字花科菜，像卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等。这类蔬菜容易引起甲状腺肿大。

忌高脂肪、高胆固醇的食物

甲减病人往往伴有高脂血症，因此，应该限制脂肪和胆固醇的摄入。

花生米、核桃仁、 杏仁、芝麻酱、火腿、五花肉、甘乳酪等食物应该尽量少吃或不吃。

烹饪方式

甲减是一种低代谢疾病，患者的胃肠功能较弱，容易出现消化不良、腹胀等问题。因此，在烹饪方式上应该以清蒸、炖、煮为主，少爆炒、煎炸。

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甲减在饮食上要注意什么？

甲亢和甲减都是甲状腺激素分泌异常所致的内分泌疾病。甲亢，也就是甲状腺功能亢进症，是由于各种因素导致甲状腺激素分泌过多、甲状腺功能增高而导致的疾病；临床表现是甲状腺肿大，有些还会伴有突眼症。而甲减，即甲状腺功能减退，是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所导致的机体代谢降低的疾病；临床表现是嗜睡、畏寒、乏力、少汗、反应迟钝、精神不振、记忆力减退等。

很多人认为甲状腺相关疾病都要限制高碘食物，实际上，这是一个错误的观点。甲减和甲亢的发病原因并不相同，对食物的选择也会有所不同。碘会参与甲状腺素合成，如果碘在体内蓄积过多会诱发甲亢，因此甲亢患者要忌用含碘食物，含碘较高的食物有海带、紫菜、发菜、海藻等含产品；并且在日常生活中烹饪食物的时候要使用无碘盐。而甲减患者则应该经常使用含碘丰富的食物并使用碘盐。

除此之外，甲减患者的基础代谢率较低、能量消耗有所减少，建议不要摄入太多能量，对于肥胖的甲减患者更应该限制能量的摄入。

甲减患者膳食中的三大营养素比例应该均衡，建议以优质蛋白质为主，如鸡蛋、牛奶、瘦肉，脂肪和碳水化合物不要过高，不要摄入高脂肪和胆固醇含量过高的食物，如动物内脏、花生米、火腿等。

建议甲减患者经常食用含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。

建议甲减患者食用膳食纤维和维生素丰富的食物，如每天吃蔬菜不少于1斤，水果不少于4两。

如果甲减患者同时伴有贫血，要注意补充铁剂和含铁丰富的食物，如猪血、瘦肉等。

如果甲减患者出现了粘液性水肿的症状，要严格限制食盐的摄入量，应该每天少于3克。

如果甲减患者出现胃肠道症状时，应该以温热食物为主，不要选择生冷的食物。

值得注意的是，如果甲减患者在使用甲状腺片进行治疗时，不要和牛奶同时服用，建议服用药品与饮用牛奶至少间隔1小时。

张娜 营养学博士

甲减在饮食上要注意什么？

甲减的全称是甲状腺功能减退症，是由各种原因导致的低甲状腺素血症或甲状腺素抵抗而引起的全身性低代谢综合征。甲减的症状包括怕冷、出汗减少、皮肤干燥、表情迟钝、心率减慢、食欲不振、大便干燥及疲乏无力等临床表现。临床上，女性比男性发病率高，我国专家报道，临床甲减患病率大约在1%左右。

说到临床上甲减应该如何饮食，的确存在很多误区。下面我也初步谈一下自己的认识。

很多科普资料都说甲减需要补充碘，实际上，我们临床中有很多甲减是因为碘长期过量所致。碘过量可以引起具有潜在性甲状腺疾病者发生甲减，也可以诱发和加重自身免疫性甲状腺炎。所以，那种传统鼓励甲减患者多吃含碘量高的食物的做法，并不完全正确。是否需要补充碘？我建议结合你自己病情，听你的内分泌科医生的建议。

如果一个甲减患者，蛋白质营养不良，那么可能发生甲状腺功能低下加重的情况。供应足够的蛋白质和热量，有助于改善甲状腺功能。

甲减患者血浆中的甘油三酯和胆固醇比较高，这种表现在原发性甲减患者身上更是明显，有研究显示，其血脂增高程度与血清促甲状腺激素水平呈正相关，所以，加减患者应该特别注意限制脂肪和胆固醇的摄入。

甲减患者容易出现贫血，尤其是缺铁性贫血，对于那些存在铁吸收障碍和胃酸内因子、维生素B12、叶酸缺乏的人来说，补充富含铁质的饮食、补充维生素B12，甚至补充叶酸就显得很必要。

甲减患者如果吃的太咸，可能引起黏液性水肿加重，以至于会出现手足肿胀、身体发胖等症状。虽说甲减患者，不像很多高血压患者需要那么严格要求限制食盐的摄入，但也要注意别吃太咸。

以上就是我对于这个问题的认识。

甲减在饮食上要注意什么？

【2018.1.1本题正文文字879 副船长2018-001】朋友们，新年好！

这个题我答最适合，我也是甲减。就用我自己的亲身体会来解答这道题，作为新年的问候吧！

甲减人基础代谢低，容易胖，所以在饮食上应该减少能量摄入，尤其是高油、高糖食物的摄入，如油炸的、过油的、加糖的、精制的白米、白面尽量少吃或不吃。

甲减人容易缺乏蛋白质，造成身体粘滞性水肿，所以在减少能量摄入的情况下不能减少蛋白质食物，尤其是鱼虾、禽、畜肉（瘦肉）、蛋、奶、大豆及制品的摄入。最好餐餐有，而且建议比之前还要多吃一点，如早上平时一个鸡蛋，现在可以两个鸡蛋，如是有高胆固醇血症，可以吃两个蛋清一个蛋黄。

甲减人容易缺乏维生素A，因为甲功低下的人会影响B-胡萝卜素向维生素A的转换，所以常常皮肤干燥，所以平时要多吃深色的蔬菜和黄红色的水果。最好一周吃点猪肝、鸡肝等。

甲减人容易缺乏B族维生素，所以常常表现在腹胀、胃肠蠕动差、便秘等发生，所以在饮食上要多吃全谷类和瘦肉、蔬菜的食物。

甲减人容易心动过缓，容易血脂高，所以应该常吃富含维生素E的坚果，如花生、腰果、榛子、核桃等。但又因为这类食物油脂高，所以每天吃一小把即可，同时相应减少主食和其它含油类的食物。在食用油上尽量多选用椰子油、茶油等富含单不饱和脂肪酸的食物，在动物肉品上多选禽类。

甲减人容易发生骨质疏松，所以在饮食中要多吃富含钙的食物和富含维生素D的食物。如：牛奶、大豆制品、绿叶蔬菜、鸡蛋等，在冬季里最好还适当补充点维生素D补充剂为好。

甲减人容易健忘，甚至造成老年痴呆的几率也较高，所以在饮食中多吃富含DHA的食物，如深海鱼，选择油脂时宜多选亚麻籽油、紫苏油、大豆油等富含n-3多不饱和脂肪酸的食用油。

钙、铁等会影响到优甲乐的吸收，所以建议在补充优甲乐时要与这类食物相隔2小时以上的时间。通常是早饭前空腹食用，但现在也有证据证明，晚睡前食用效果更好。

甲减人要注意碘的摄入，避免对甲状腺的过度刺激，碘盐、海带、紫菜能不吃就不吃，能少吃就少吃吧！

甲减人要注意白菜、萝卜、菜花等十字花科蔬菜的食用方法，对其它人有防癌效果的异硫氰酸盐对甲减人是有害的，最好是水焯后再切，因为完整的蔬菜中酶与芥子油苷相互接触不到，故无法产生异硫氰酸盐，酶是不耐高温的，水焯后即被灭活了。所以，甲减人不能吃这类蔬菜，而是要注意吃的方式。

副船长~刘筱慧（国家二级公共营养师 大连营养师俱乐部培训部讲师 王兴国营养师特训班四期班主任 科普营养原创作者）

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甲减在饮食上要注意什么？

甲减是一种内分泌性疾病，由于甲状腺激素分泌不足而引起的以人体代谢减退作为特征的疾病。

【引起甲减的原因】

手术切除甲状腺，或甲状腺组织发生炎症，导致甲状腺组织破坏，没有足够的甲状腺细胞分泌甲状腺素，会容易发生甲减。此外，垂体激素不够，也会因为垂体功能低下引起的甲状腺功能减退。

甲减患者一般伴随有嗜睡、动作缓慢、记忆力减退、思维迟钝、易疲倦、肌肉松弛无力等症状；部分患者还可能出现手足麻木、刺痛、手指笨拙等症状。甲减严重的情况下对身体机能和妊娠都会造成比较严重的损害，所以患者都应及时采取治疗措施，补充身体必须的甲状腺激素。

【甲减的饮食建议】

1.甲减及甲状腺功能减弱，人体碘元素合成开始减少，所以可以补充适量碘，海鲜等海产品中含有丰富的碘元素，患者可以适当补充。

2.桥本甲状腺炎引起的甲减不能吃海鲜，因为会诱发或加重桥本氏甲状腺炎。

3.宜进食含钾、钙丰富的食物。补充充足的水分，每天饮水2500ml左右，应多食用蛋类、乳类、肉类、鱼肉等，并注意植物性蛋白与动物性蛋白的互补。

4.纠正贫血，供给丰富维生素：有贫血者应补充富含铁质的饮食、补充维生素B12，如动物肝脏，必要时还要供给叶酸、肝制剂等。

5.患者饮食宜清淡，避免辛辣油腻的食物，包括：烧烤、炸串、辣椒、花椒、芥末、烟酒等。

【温馨小贴士】

由于甲减患者胃肠功能减弱，容易出现消化不良、腹胀等问题，所以烹饪方式宜清蒸、蒸煮、清炒等，以减轻肠胃的消化负担。

希望我的回答可以帮到大家，谢谢!