每天骑行50公里，常年坚持，是怎样一种体验？

每天骑行50公里，常年坚持，一定是一个自律的人生，一定会收获一份健康的身体。

首先，每天骑行50公里可以减肥。

骑行时，自行车的重量加上人本身的重量，要快速度前行，必须要由四肢发动，各个部位协调运动，才能使自行车前行，这样，肯定燃烧体内糖分，达到消耗脂肪的作用，如果稍有负重或上坡骑行，那么体力消耗更多，燃烧体内的糖分更多 ，水泵脂肪当然更多。

其次，经常坚持骑行可以延缓四肢僵硬，增强血液循环，减缓衰老。

曾经提出著名的用进废退观点的法国生物学家拉马克说，某些经常使用的器官发达增大，不经常使用的器官逐渐退化。骑行也如此，因为经常骑行，因为经常使用腿、脚、胳膊四肢等器官，四肢就会慢慢适应了这种需要，四肢相对就会发达。

在骑行的过程中，随着有规律性、经常性的运动，心肺功能逐渐强大，同时，人在运动中，不断发现新的环境，调节了心理和精神状态，心情愉悦，不容易衰老、减缓衰老，自然身体就健康，有助于延年益寿。

再次，经常骑行可以增强骨胳的对关节的伤害最小。根据牛顿第三定律揭示的原告理所知，无论是徒步或跑步，当脚掌与地面的接触时，都会产生一定的反作用力，而且这种作用力是与你踩在地上的力量一样大小、一样的方向

就是说你徒步或赶路时，用了多大的力，那么地面就会有多大的反弹力。无疑，这样对你的关节和骨胳还是有伤害的。

而骑行则不同，因为你在向前或向下用力踩自行车的脚踏板时，因为下面的是悬空的，所以反弹的力量相对要小许多，所以对关节、骨胳的伤害就小，是一项有利于人体关节和骨胳的运动。

最后，常年坚持骑行可以增加肺活量。

众所周知，肺活量增大，那么人体吸入的氧气就多，就能够供给身体细胞、组织充足的氧气，增强人体的新陈代谢，增强心脏和肺脏的功能，进而提高细胞的活力，提高自身的免疫能力。而骑行过程就是有氧运动，通过骑行运动，呼吸频繁，对于增强肺活量增大有着积极的作用。而且，通过运动，一些不良情绪达到宣泄，体内的新陈代谢的废物等可以通过骑行来排泄出来。

所以，每天骑行50公里，常年坚持，一定会有一个阳光、快乐的生活，收获一个健康的身体。

新疆老年体协骑游委员会骆驼队被圈里骑友称为“铁师劲旅”。这个骑行队平均年龄在68岁以上，年龄大的有83岁，年龄小的也有55岁。他们的活动吸引居住在城北的老年骑友。他们的骑行能力也非常了得，长年坚持每周二、周四、周六骑行，骑行一百余公里对他们来说就跟玩儿一样。2016年，他们曾组织一行十人倒骑红军长征路，横穿了宁夏、甘肃、四川、贵州、江西等九个省区，挑战了老年骑友不能骑行长途和高海拔线路的极限，随后他们又组织8人，环海南岛骑友11天。他们的阳光快乐的生活不但令同龄人羡慕，就是小年轻人也很羡慕他们的健康生活。

每天骑行50公里，常年坚持，是怎样一种体验？

我参加骑行运动已经两年半多了，自己的目标每天50公里，只要没有特殊情况，都完成的很好，时间允许的情况下，每周还几次60～100公里中距离骑行。常年坚持骑行，我的体会有：

一，骑行要有持之以恒的精神。下定决心做一件事情，必须长期坚持，否则将会半头而废，一事无成。身边有一些人，总给自己一些放弃骑行的理由，什么天热、天冷不骑，刮风、有雾不骑，早上起床晚了不骑等等，骑行贵在坚持，这样三天打鱼两天晒网是不可取的，达不到锻炼的效果。

二，骑行要有坚韧不拔的意志。骑行中不可能是一帆风顺的，总会遇到这样那样的困难，必须想法设方去克服它。如快到目的地了，精疲力尽，这时只要咬咬牙加把劲就完成了；遇到陡坡想退却时，鼓鼓劲就上去了；遇到大风时拼劲气力就挺过去了等等。骑行不仅锻炼身体，还培养了克服艰难险阻的品质，磨练了人的意志，它是一个很好的运动。

三，常年坚持骑行，好处颇多。骑行是一项有氧运动，它能锻炼身体，增强体质，提高人的免疫力；能对某些疾病如高血压、糖尿病等有很好的控制作用，我自己深有体会，通过参加骑行，高血压症控制的很好；减肥作用明显；骑行能观看沿途风景，了解风俗民情；能品尝当地特色美食等等。骑行的好处还很多，这里就不一一列举了。

朋友们，就从今天开始，骑上你的爱车，来场说走就走的快乐骑行吧！

每天骑行50公里，常年坚持，是怎样一种体验？

我是一名骑行爱好者，骑行已有5年历史，平时有空会经常骑行，50公里的路程对我来说不算太长。

如果能每天坚持骑行50公里的路程，消化能力特好，吃什么都香。睡觉也会很香，不会失眠。可以燃烧多余的脂肪，不会变胖。心肺功能可以得到有效锻炼，精力会更加旺盛。

在我看来，骑行是一个健康的运动方式，一定要坚持，才会有显著效果。

每天骑行50公里，常年坚持，是怎样一种体验？

骑行是一项绿色环保、户外有氧的全身运动，骑行不但是一项体育运动，也对身体健康特别有益。

我骑自行车户外锻炼已经有十多年了，现在仍然坚持骑行锻炼，因为周一到周五要上班，只能利用周六和周日骑自行车户外锻炼，但我一直都在坚持，每次骑行大都在百公里以上，最多的一次一天曾经骑行过二百多公里，已经更换过三辆三地自行车了，码表上合计已经骑行五万多公里了。我非常喜欢骑自行车这项运动，这些年来对骑行也很有感触，写下来和骑行爱好者探讨、学习和分享。

第一、骑行能强身健体，尤其每天骑行百公里左右，可以燃烧身体内多余的脂肪，身体不开能发胖，吃嘛嘛香，睡眠也好，感冒等疾病会绕着你走；骑行也对心脏也有益处，可以增强肺功能；我在骑行前，血糖和血脂偏高，但骑自行车坚持锻炼几年后，血糖和血脂在医院测试都恢复了正常。

第二、骑行看以亲近大自然，近距离接近山山水水，呼吸户外清新的看清。

第三、骑行可以缓解工作了一周的工作压力，让紧张了一周的弦得到充分的舒缓放松。

第四、骑行可以远离喧嚣、污染的水泥山城，来到青山绿水，暂时不去接触电脑和手机，让身心得到放松。

每天骑行50公里，常年坚持，是怎样一种体验？

大腿粗壮无比

膝盖高度磨损

器官常年湿热

车子越骑越贵

每天50公里，对于专业运动员来说，可能并不算多，但是对于普通人来说，运动量有些大了。

合理运动，不能让爱好和惯性使身体承受不堪之重。

每天骑行50公里，常年坚持，是怎样一种体验？

对于经常骑行运动的人，每天骑行50公里，是轻而易举的事情。我身边很多骑友，年龄都是70多岁的人，还有几位耄耋之年的老人，每天骑行距离都要超过50公里。他们都是分别上下午两次骑行。

冬天有几个月基本停止骑行，即便骑行，也要控制时间和距离。室外气温过于寒冷（地理位置黑龙江），路面比较滑，冻手冻脚，容易冻伤，穿的衣服比较臃肿，活动笨拙，容易摔伤，不适应骑行。

除了冬季，平时骑行并不困难，50公里分两次骑行，每次25公里，时速16公里的话，是不急不赶的速度，25公里也就是一个半小时。无论是骑行距离还是时间都是比较合适的，基本就是适度适量骑行运动，即便是年龄大的人也不会有疲劳感的。

坚持长年骑行也是需要一定的自律意识，有克服懒惰情绪，战胜困难的决心和毅力，养成良好的骑行习惯。

要有骑行运动是为了追求身体健康，享受更加美好幸福生活的理念。

要把骑行看成是生活中的一部分，应该向吃饭、睡觉、一样。向工作一样，是每天必须完成的任务。

骑行的好处是非常多的，骑行是一种乐趣，每天即是运动锻炼又是短途旅游，真是一举多得，快乐骑行，健康骑行，其乐无穷。