孕妇能吃泡面吗？

孕妇当然可以吃泡面啊，但是有些细节还是要注意的：

1.泡面尽量选择可以在家泡的那种，不要桶装面。

2.放调料的时候，那包盐分尽量少放一些，因为很多里面是有味精的，吃多了对胎儿不好。

3.泡面尽量放多点水，可以冲淡一点味道。

不过，因人而异，如果有体质不好的建议还是遵循医生的建议。

我当时怀孕时，是什么都吃的，烧烤、烤肉、麻辣烫、火锅等等，样样齐全，但以清淡为主，吃了烧烤类后会吃些清热的食物，譬如梨、绿豆糖水等。

孕妇能吃泡面吗？

理论上来说，孕期最好不要吃泡面，不过，我先偷笑一下，因为我怀孕的时候也吃过泡面。但首先什么一下哈，不是鼓励孕期吃泡面，但有些情况下，还是可以偶尔吃一次，给自己解解馋，不过能搭配一些食材让吃泡面也吃得更健康就最好了。

我们经常说的泡面，其实就是方便面，因为不需要 煮，只需要开水泡三五分钟后就可以吃了。所以很多人就叫“泡面”了。

为什么说孕期最好不要吃泡面呢？其实还是从泡面的加工工艺和营养价值来说，先来看看泡面的加工工艺，泡面要经过和面→熟化→复合压延→连续压延→切丝成型→蒸煮→定量切断→油炸→风冷→包装。之所以不建议孕妇吃泡面就在于泡面要经过油炸，每炸一包方便面，耗油12克，油炸时使用的油大多是棕榈油，属于饱和脂肪酸，虽然稳定性还不错，但油再长时间高温下，还是会出现氧化产生反式脂肪酸，甚至出现致癌物丙烯酰胺。而且还会加入不少的食盐等调味品以及食品添加剂。

再说泡面的营养价值，方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等，吃过泡面的人都知道，每包或每桶泡面里的脱水蔬菜是有限的，什么肉干、鸡蛋干的量就更少。从泡面包装上的营养成分表来看，泡面就属于高油、高碳水化合、高能量低维生素矿物质的食物，属于高能量低营养价值的食物，因此还有人把泡面称之为“垃圾食品”。

从这一点来说，孕妇还是最好不要吃泡面。可是我前面才说，我怀孕的时候也吃过，为什么我就能吃呢？虽说方便面对于孕妇来说，确实不是健康食物，但遇到特殊情况的时候，吃点泡面还是可以的。

还记得我吃泡面的时候是在我孕早期，而且是孕吐比较严重的时候，我几乎都是在家卧躺养胎，一旦起来就吐得稀里哗啦的，连做饭都没有力气，而且口味跟孕前是完全不同，要么就吃冰冰凉凉的水果，要么就要吃酸辣味的食物，比如酸辣粉，有时候老公不在家，连午饭都不想做，还特想吃泡面，尤其老坛酸菜面。

怎么办呢？那时候就好这口，别的食物吃了就吐得稀里哗啦的，如果总是没有吃不下东西，没有营养摄入，尤其碳水化合物，孕妇体内就会分解体成分供能，分解体内脂肪的时候会产生很多酮体，导致孕妇血液中酮体过多，引起酮酸中毒，而这时候正好是胎儿成形的关键时期，尤其胎盘也没完全成形，无法屏障酮体进入胎儿体内，不利于胎儿生长发育。

所以呢？这时候满足我的口味，正好利用好泡面这一高碳水化合物的食物，岂不是很好？

不过，就泡面的营养而言，泡面还是单一了一些，因此我在吃泡面的时候，还会给安排一些绿叶蔬菜、胡萝卜，或者洗点千禧果、西红柿、黄瓜什么的，增加蔬菜的摄入量以后，还得考虑一下优质蛋白，虽然孕早期胎宝宝用不了多少蛋白质，但为了自身健康，我会给安排一个鸡蛋。

因为我怀我闺女的孕早期正好是寒冷的严冬，泡面我不喜欢泡着吃，喜欢注意下，所以在煮泡面的时候，放入绿叶蔬菜，再卧个鸡蛋在里面，这一下子就食材多样化，营养也就 全面了。泡面虽然不是什么健康食品，但也不是说孕期就一点都不能吃，再不方便的时候，或者在孕早期的特殊口味的时候，偶尔吃一顿还是可以的，不过为了胎宝宝的健康，吃泡面的频率不要太高哟，而且吃的时候最好搭配点蔬菜、水果和高蛋白食物，里面的料包最好也能减半放入就更好了。

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孕妇能吃泡面吗？

孕妇可以吃泡面吗？泡面一直以来给人一种垃圾食品的感觉，那么孕妇可以吃泡面吗？孕期无论是孕妇还是胎儿都需要大量的营养物质，比如，叶酸，蛋白质，钙，铁，不饱和脂肪酸，磷脂，DHA等。同时在孕期的时候女性各个组织器官负担加重，比如，心脏，肝脏，肾脏，胰脏，大脑等，再就是因为一些激素的分泌，胃肠的蠕动能力下降，消化能力下降。

孕妇可以吃泡面吗？泡面也称为方便面，杯面、快熟面、速食面、即食面，是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。方便面是通过对切丝出来的面条进行蒸煮、油炸，让面条形状固定（一般为方形或圆形），食用前以开水冲泡，溶解调味料，并将面条加热冲泡开，在短时间（一般在3分钟内）内便可食用的即食方便食品。方便面大多数是油炸的，含有大量的热量，仅含有少量的营养物质，再就是吃了容易出现恶心呕吐的情况，孕妇本身就容易恶心，容易加重症状。

孕妇可以吃泡面吗？所以从泡面不能满足孕妇对营养物质的需求，同时容易加重孕期的一些生理反应，所以孕妇不适合大量的吃泡面，当然不同的人情况不同，要根据实际情况合理的食用。所以泡面虽然吃起来美味，其实是一种美味的陷阱。

泡面

泡面的危害

孕期消化能力下降

孕妇能吃泡面吗？

我媳妇再怀孕的时候偷吃泡面被我抓了现行！其实吃泡面不会造成很大的危害，但是那毕竟不是健康食品，孕妈妈肚子又宝宝，需要摄入大量的营养才对，所以泡面不吃为好，晚上饿了可以下番茄鸡蛋面条！我就是这么干的，哈哈！

孕妇能吃泡面吗？

孕妇可以少量吃泡面，前提是在食物较少且孕妈有饥饿感的情况，这时候就可以吃方便面来充饥，口味选择尽量以清淡为主，比如一些鸡汤味、浓骨汤味、海鲜味等，一些辛辣刺激的味道比如麻辣味、火鸡面、红烧味等尽量不要吃。

因为方便面其实本身伤害性不大，现在大多数方便面的制作工艺都是非油炸，一块面饼的不存在不健康的说法，但是里面配备的调味料就不一样了，这才应该是孕妈应该注意的健康隐患。

当然这里并不是为方便面正名，只是觉得我们无需妖魔化方便面，许多人就把方便面说得特别可怕，热量高、易致癌之类的，这些说辞大可不必，方便面虽然不属于健康类食物，但却是也没到这么恐怖的地步，尤其是觉得孕妇吃了一碗泡面，就会对孕妈和胎儿不利，这纯属是自己吓自己。

我怀孕期间就吃过方便面，次数不多而已，因为我确实不喜欢吃方便面，如果不是因为的饿得找不到吃的，也一定不会吃方便，因为个人觉得方便面的那股味道吃着香，可吃完后就会有点犯恶心，就和我坐火车一样，最害怕闻到的味道就是泡方便面的味道。所以，方便面偶尔充饥可以、偶尔解馋可以，但是一定不能作为日常主食。

分享几种吃健康吃泡面的姿势，希望孕妈解馋的同时，也能确保健康：

1、泡方便面的时候不要急着放调味料，先用开水将面饼过一次水，也就是泡面的第一道水不要，让面更清爽一点。

2、泡面过水后，加入调味料，调味料记得减半放入，不要放太多，如果在家有条件，煮面更好吃，并且还可以放入一些青菜、鸡蛋，甚至可以自制调料包，给泡面增加一点营养。

3、还可以将泡过方便面的水倒掉，然后再添加适量调味料，做拌面。

总而言之就是记住：孕妇应该少吃泡面！少吃泡面！少吃泡面！即便吃了泡面，也不要有心理负担，多多补充有营养的食物，吃一餐两餐泡面对孕妇和胎儿的健康影响不大，如果吃完后感觉到不舒服，及时去医院看医生，千万不要因此而产生心理阴影或者有负罪感，这对孕妈的伤害可比方便面要来的更厉害。

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孕妇能吃泡面吗？

曾有某媒体曝光说：“别吃方便面，有毒，一包方便面中最多含有25种食品添加剂。”此言论一出，在网络上引起了一片哗然。

当年看到这一消息时，小韵都惊掉了下巴，在心里嘀咕道：“吃一口方便面=吃了20多种食品添加剂？以后都不敢吃了”。

那么，方便面中真的有20多种添加剂吗？怀孕后是不是不能吃泡面了呢？

下面咱们通过分析某品牌的方便面配料表，看看一包方便面中是否真的含有20多种食品添加剂？孕妈咪吃了方便面是否真的会危害胎儿的健康？

某品牌方便配料表如下：

面饼：小麦粉、马铃薯淀粉、棕榈油、小麦蛋白、食用盐、瓜尔胶、大豆油、糖溶液、磷脂、碳酸钾、碳酸氢钠、柠檬酸、核黄素

调味包：纯净水、酱油、鸡肉风味粉、白砂糖、红辣椒粉、大豆油、洋葱、红辣椒籽油、酵母粉、大蒜、增香剂（食用盐、白砂糖、葡萄糖、玉米粉）、改性马铃薯淀粉（醋酸酯淀粉、羟丙基淀粉）、辣椒油树脂、黑胡椒粉、咖喱调味粉

干料包：炒芝麻、脱水海苔

上述小麦粉、马铃薯淀粉、棕榈油、食用盐、大豆油、白砂糖、红辣椒粉、洋葱大蒜、黑胡椒粉、咖喱调味粉等是我们常见的食品原料，不在食品添加剂的范畴内。

而配料表中的的确确是食品添加剂的有如下9种，分别是：

①瓜尔胶（增稠剂）

②磷脂（抗氧化剂、乳化剂）

③碳酸钾（酸度调节剂）

④碳酸氢钠（膨松剂）

⑤柠檬酸（酸度调节剂）

⑥核黄素（着色剂）

⑦醋酸酯淀粉（增稠剂）

⑧羟丙基淀粉（膨松剂）

⑨辣椒油树脂（增味剂、着色剂）

我国的食品添加剂种类目前有2300多种，其中187-多种就是各种香料。而这个量还不到美国的一半（美国的食品添加剂大约有1万5千多种）。

上述的9种食品添加剂均是我国允许使用的，不是非法添加物（三聚氰胺、苏丹红、吊白块、瘦肉精），是可以在国标GB2760-2014中查得到的。

1、食品添加剂是什么？

食品添加剂是为改善食品品质和色、香、味，以及为防腐、保鲜和加工工艺的需要而加入食品中的人工合成或者天然物质。

比如，雪糕中会添加增稠剂，为了做出各种各种各样的造型；面包中会添加膨松剂，为了让面包吃起来松软松软的；罐头中会添加防腐剂，为了延长食品的保质期。

2、哪些才是食品添加剂？

如果你能在《食品添加剂使用标准》中查找到的就是食品添加剂，凡是不在里面的都不是食品添加剂。

3、食用多种食品添加剂是否安全？

吃了含有多种食品添加剂的食物是否安全呢？这主要看重一点——剂量。如果你所摄入的食品添加剂符合标准的要求，那么安全性是有保障的。毕竟国家所出的这些标准，都是经过大量数据研究所的出来的。

对于食品添加剂问题，某环保机构发布《中国9城市儿童食品添加剂摄入情况调查报告》，里面提出了零食中的食品添加剂对儿童健康不利。其实，这也是对食品添加剂的误解，真实的情况应该是儿童过多吃零食，会影响其正常膳食营养摄入，因此对健康自然不利。

虽然说方便面中确实含有多种食品添加剂，但是正规的食品添加剂都是在国标范围内，一般人是可以适量食用的。

因此，对于部分怀孕的女性朋友来说，孕期也是可以偶尔吃吃方便面，解解馋的，只要你浅尝辄止，一般对胎宝宝健康是不会产生什么危害的。

温馨提醒：通过上述了解，虽然说食品添加剂没有我们想象中那么可怕，但是为了胎宝宝的健康着想，怀孕期间，孕妈咪建议还是尽量少吃添加剂种类多的食物，多吃点纯天然或者少添加的食物为好哦~