如何通过后天的调养使孩子长高？
家长都关心自己的孩子的身高，如果孩子的身高比同龄人矮，家长就会更加忧虑。我们知道身高跟遗传有很大关系，但实际上这个关系也仅仅有7成，还有3成靠后天。
曾经有一份调查报告调查了我国儿童的身高，得出了结论是有54.2%的儿童身高没有达到遗传标准。也充分证明了7分靠天赋，3分靠后天努力的道理。
就拿我自己来说，我父母身高分别为165，158，我的身高176，如果我在成年后不那么宅的话，估计还能再长几厘米。他们也不懂怎么让我长高，在有限的条件下，满足了我早晚一杯奶粉，而且我一直不挑食，我上大学前喜欢打羽毛球和乒乓球。我的例子说明了孩子的身高是可以通过后天的努力超过父母的遗传身高的，反之也有一些孩子达不到遗传身高。那么正在发育期的孩子身高增长的科学依据是什么？有什么奥秘呢？作为父母能给做些什么？我来讲一讲。
儿童遗传身高公式：男孩遗传身高=( 父亲身高+母亲身高 )/2 + 6.5cm女孩遗传身高=( 父亲身高+母亲身高 )/2 - 6.5cm一、身高的科学依据- 人的身高受遗传因素的影响占到了70%，而通过后天的运动、营养、睡眠、情绪能高达30%。不要小瞧这30%，这30%能让你家孩子比遗传身高多长10cm，甚至更多。
- 运动是所有后天影响因素中，最重要的因素。我们经常看到有些父母身高不咋高，但是儿子打篮球身高比父母高不少。有锻炼习惯的孩子往往比不锻炼的孩子长得更高。
- 身高的成长有几个重要时期。一个就是从出生到3岁，这期间孩子长的飞快；另外一个就是3岁到青春期前（女孩约10，男孩约12岁）；第三个就是青春期的孩子，一直到20多岁。每个阶段都很关键，而作为父母只能影响到18岁左右，孩子一旦进入大学，还想长高，可以通过自身有意识的锻炼，还能再长高。
孩子现在高，以后一定也高
孩子现在虽然矮，以后会赶上
孩子身高矮小，家长一定要多引起重视，及时就医找出孩子身高不达标的原因是膳食不当、学习压力过大、缺乏运动等。跟我同年的一个男孩，家里人不咋会做饭，饭菜过于清淡无味，而他经常在家吃方便面，最后身高还没他父亲高。
过于相信遗传因素
前面已经说了遗传因素只有70%，父母高，孩子不一定就高；同样父母矮，孩子也不一定就矮，所以后天的努力也更重要。
三、远离焦虑，科学长高长高从食开始
足够的营养是孩子生存发育的前提，孩子得不到充足的满足骨骼发育的营养，自然也就长不过别家孩子。维生素D、钙和磷与骨骼成长密不可分，另外碘和锌的不足，也会导致孩子个子矮小。
充足的睡眠
保证孩子的有充足的睡眠也是孩子长高的重要因素，处于发育期的孩子应该早起早睡，保证每天有8到10个小时的睡眠，这样才能充分利用成长激素。
适当的运动
运动促进血液循环、改善骨骼影响，促使骨骼成长加速，骨质致密。不同时期的孩子有不同的运动需求，小宝宝不易久抱，应该让他运动起来，锻炼从俯卧、翻身、站、走、跑的能力。同时，主要是爸爸要积极以身作则，带着孩子一起运动，培养经常锻炼的习惯，促进发育。
- 抓住身高飙升期
有研究表明：90%以上女孩在11-13岁之间增长最快，而男孩为13-15岁。这就是为什么有一个时期，男孩普遍比女孩矮一点的原因。而父母尤其要抓住这几年的春季，春季会长的比其他季节快。
- 减轻压力
现在的孩子受到的压力比我那个时候大多了，所以一定要保持孩子心情的愉悦，避免有多大的压力，同时父母也要做到积极疏导，保持亲子沟通，让孩子在自信阳光中长高。
- 不可忽视的营养元素
我们都知道补钙对身高成长有重要作用，这个不用多说，中国父母最喜欢给孩子补这补那，豆制品、牛奶、骨头汤都可以达到补钙的作用。
而对于补锌的作用，很多人知道的就少了，补锌能促进人体酶的分化，促进骨骼铣刨的分裂、成长和再生，是促进骨骼发育的动力，从而促进孩子的生长发育；补锌也能提高食欲，为孩子的均衡营养奠定基础。
成年后
成年后的孩子，也就是上大学后，如果有前期父母培养的运动习惯，孩子往往在大学四年还能长高少则几公分多则十公分。成年后的孩子可以通过刻意的一些锻炼进一步长高，比如拉伸运动、游泳、摸高，总之这个阶段的孩子如果想长高，他会非常的有意识的努力来弥补。
四、父母的作用给孩子提供丰富的营养食物、积极示范运动、养成良好作息、避免抽烟喝酒等等。更重要的是给孩子无条件的爱，让孩子在有利于他成长的环境中成大，父母做到这个，孩子长高就有了基础。
我小时候，有的父母相信偏方给孩子喝各种所谓能帮助成长的小药瓶，实际上不如在运动、营养、睡眠、情绪多上心。短短8个字，实际上这是80%父母难以做到的。
五、总结实际上，随着生活水平的提高，现在小孩子身高都长的比之前高了。甚至有人呼吁儿童免票和半票的高度应该提高。如果在儿童时期孩子的身高落后正常水平太多，又持续太久，家长要高度重视，早期的治疗干预能让孩子迎头赶上，最后重复一遍长高的四大要素：运动、营养、睡眠、情绪。
如何通过后天的调养使孩子长高？
您好！很高兴回答你的问题。由于人类遗传基因学，孩子的身高与父母身高大多有关，数据显示区间大概在上下5厘米。这10厘米就体现在了后来孩子的生长过程中了。关于这点，我有几点经验可与您分享:
1.按时测量孩子身高。与标准身高做比较，与上次测量做比较，从而看到孩子的身高是否正常，孩子的身高生长速度是否正常。
2.如发现孩子身高不理想，或生长发育缓慢，家长必须带孩子去正规医院检查，看看问题出在哪里。早发现早治疗。常见的有矮小症、甲状腺疾病或垂体瘤等等。
3.孩子身高不理想时，不能单纯的认为是缺钙。孩子是否缺钙一定要经过正规医院检查，测量骨密度。根据具体情况补钙。
4.补钙不是越多越好，钙多了同样是疾病，不利于孩子生长发育。也有可能造成孩子骨骼早早定型，缩短了生长期。
5.多带孩子参加体育锻炼，控制体重，多晒太阳。可以多进行跳绳之类弹跳类的运动，这样非常利于孩子长高。
6.不要给孩子吃保健品，尤其是含有激素的乳制品。孩子提前发育也是影响长高的。
7.为孩子养成好的饮食习惯，不挑食，不暴食，按时吃早饭。荤素搭配，营养合理。
8.给孩子提供舒适的睡眠环境，不熬夜，不开灯睡，不在睡前批评孩子。睡觉时间是孩子长身体的关键时间。
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如何通过后天的调养使孩子长高？
我觉得要想通过后天调养让小孩长高要做到：吃好喝好玩好休息好心情好环境好
首先，吃好喝好就是饮食一日三餐，不挑食不偏食，为身体成长提供充足蛋白质，维生素和矿物质等必需物质，同时在饮食上多吃富含优质蛋白质，钙类及促进钙吸收的食物。比如奶，蛋，豆制品，虾皮，海带，紫菜，适量动物肝，新鲜蔬菜等。有的人会选择保健品，个人认为，因人而异，现在的生活条件足以补充孩子所需，有的含有激素，滥服用无疑拔苗助长，还有可能让孩子早熟。但是如果在发生疾病或明显低于同龄人身高时可以在医生指导下适量食用。
第二，玩好就是进行适量运动。运动可以促进孩子软骨增长，小的孩子可以做摸高，蹦床，跳跃，体操这些运动。大点的孩子可以做引体向上，骑自行车，游泳，跳绳，拉伸，球类这些运动，避免做举重，负重，马拉松这类负荷型的运动，另外运动时尽量选择 户外运动以便于晒太阳。运动的时间以30分钟到一小时为好。
第三，休息好就是说要在安静的环境下，保证充足的深睡眠，并且要关灯睡觉。良好的睡眠能促进人体生长激素的分泌，儿童熟睡以后晚上10:00-12:00是生长激素分泌的高峰期，所以睡觉一定要在九点之前。开灯睡觉会让肌体觉得是在白天所以分泌激素就会像白天一样。所以一定要把灯给关掉。
第四心情好，孩子精神愉悦大脑皮层就会比较活跃，有利于孩子的成长，如果长期精神压抑，那么体内分泌的激素也会比较少。
第五环境好。环境好，就是说孩子生活的环境一定要是安全的。要远离污染的环境，比如说一些含有害物质的玩具，一些家居家纺等，这些有害物质可能导致孩子疾病发育迟缓。
注意以上事项，相信你的孩子一定能长高！
希望回答对你有帮助。
如何通过后天的调养使孩子长高？
我家的宝宝身高也比其他的孩子矮很多，体重也不达标。又瘦又小，看起来比实际年龄要小一岁。作为妈妈，我能做的就是加强他的营养。每天只要有时间就会带他出去锻炼，无论是几点，天好天不好，我都会带他出去玩。目的就是增加他的活动量。孩子脾胃不好总是依赖吃药也是不行，最好的办法就是让他把吃完的东西消化掉。消化掉的方法不能依赖药物。要靠运动。所以说想要要一个孩子长得高一些，就要家长多付出一些。营养跟上。每年的春秋给孩子吃一个月的钙片，平时每天给孩子吃一粒维生素d促进钙质吸收。然后尽人事听天命，即便他长大以后真的长得不够完美。你也问心无愧了。
如何通过后天的调养使孩子长高？
随着社会发展，身高也成为了一个人的外貌指标，所谓颜值高不单单指五官端正与否，身高也是颜值的一部分。因此家长们都希望自己的孩子长得高高的，从小家长为了孩子身高想尽各种办法，孩子身高很大程度上受基因影响，但是也有很大部分是由后天发育来决定的。后天的发育可以参考以下事项。
1.均衡的营养补充，想要孩子长高营养一定要跟上尤其是钙和蛋白质，这两样一个促进骨骼生长一个促进肌肉生长，可以每天至少给孩子一杯牛奶一个鸡蛋。
2.孩子长身高期间一定要给孩子穿宽松的衣服跟鞋子，如果孩子衣物过紧会影响孩子的血液循环，因而影响孩子的四肢和身体发育。
3.要有充足的睡眠质量，孩子最好不要晚于10点睡觉，保证充足的睡眠质量对孩子生长发育帮助非常大，因此一定要督促孩子早睡早起。
4.督促孩子养成良好的生活规律勤加锻炼身体促进骨骼生长发育。
需要注意的一点就是通过药物来促进孩子生长是非常不明智的选择，增高药物可能对生长有一定帮助，但是副作用非常大容易导致孩子性早熟等不良反应。
如何通过后天的调养使孩子长高？
孩子身高虽然一部分遗传父母基因，但是可以通过后天调养让孩子长高。保证让孩子每日三餐有足够的营养，如鱼、虾、牛奶、豆制品等等，是孩子长高的必备营养素。还要孩子有充足的睡眠，不要睡得太迟，每晚十点前休息。运动也是孩子长高的一个要素，每天让孩子多做些弹跳、拉伸等运动有助于孩子长高，保持好心情也利于孩子长高。
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