怎么看待自律的糖尿病患者，比平常人更健康？

以前在农村生活，粗粮能吃饱已然不错。细粮只有逢年过节才能吃上一两顿，肉、蛋、鱼那就更别提了。

拖着勉强吃饱的身子，去从事一年到头没完没了的重体力劳动，因此扫视全村目之所及个个无不瘦骨嶙峋。或许费尽周折连个一百三十多斤以上体重的人都难找到，所以说那时人得病，十有八九是营养不良。有人偶尔生场病，用什么去补？不用说，多吃几顿白面而已。因此有些不懂事的小孩儿还挺羡慕生病的人，因为能大饱口福，认为也不枉头疼脑热一回。因此别说孤陋寡闻，糖尿病这个病名此前真是见所未见闻所未闻。

然而时过境迁，现在连歌词都发生了巨大变化，《人生我的卡路里》，拿去拿去别客气。生活水平发生了变化，与过去迥然不同的是许多怪病也渐渐与富贵沾上了边，而糖尿病就是其中的一种。

我们单位一百三十多名职工，就有三位罹患糖尿病，除去家族遗传的因素外，发现一个共性问题就是吃的好和吃的多，食不厌精脍不厌细，还暴饮暴食，甚至于抽烟喝酒都是家常便饭。这三个人在发现血糖含量高之前，身体会异于寻常地突然发胖，然后再遽然间瘦下来，经检查就有了糖尿病的症状。

人类社会的绝大多数时间，都处于饥饿和半饥饿状态，所以消化系统已适应了食不果腹的情况。而乍然间物质变得极大丰富，其实对于肠胃及潜藏在基因里的导向信息都有点猝不及防，因此各种不适症开始显现。

知道原因后，那么预防及治疗就有了针对性的答案。即少进食，或吃粗粮，以及多干活。让身体内积累的营养尽量消耗掉，那么身体就会时常处于平衡状态。有的人知晓原理，而且坚持得比较好，所以看上去跟健康人没有区别，而且还不影响寿命。

另外心态也至关重要，有的人一经确认，就心事重重如未日来临，即使节食和运动都做得与别人一般无二也无济于事，身体每况愈下。而有些人心很宽，整天跟没事人似的，久而久之身体真的指标趋近健康值。

遵照医生的嘱咐，再加上良好的心态，糖尿病患者顶多就是亚健康状态。同时奉劝仍是健康的人们，要预防为主防患于未然，得了病才真正知道健康之于每个人的重要性。

怎么看待自律的糖尿病患者，比平常人更健康？

我是一名有14年的糖尿病患者，属于有家族史的二型糖尿病人。2007年我53岁，总有感觉脚后跟疼，总饿口渴等症状，就去医院化验血糖值，当时血糖值餐前8.4，血糖值有点高，那也没太在意。2009年8月突然有一天睡午觉，就起不来了，头昏迷，起不来床呕吐不止，住进了医院，经验的血糖值12.7，左颈椎脑供血不足，倒至昏迷呕吐，从此确诊为糖尿病。打咦岛素吃降糖药💊，为了自己的身体，与糖尿病抗争，首先饮食吃粗茶淡饭，过起了苦日子，高粮米饭，玉米面大饼子，吃清淡的菜，少吃点鱼肉。再有锻练身体也很重要，为了锻练身体买了一台旅行车，每天坚持骑行40—50公里，骑行3—4个小时，效果非常好，体重减掉15斤，每天晚饭后出去走一个小时，全身有劲了，血糖值也下来了，都在7上下浮动，现在坚持骑行三年多，精神状态最佳，良好的心态，开朗的性格，让我对糖尿病的认知，只要你我们认真对待此病，用自己方法去与他抗争，心态放平，健康快乐不是梦，为了自己和家人快乐过好每一天。[点亮平安灯]

怎么看待自律的糖尿病患者，比平常人更健康？

我被确诊二型糖尿病至今已经18年了，确诊时自己并没有什么三多一少的症状，碰巧需要做一个小手术，入院检查完，医生说血糖高，要延迟手术，后来又做了糖耐试验，最后戴上糖尿病帽子。

现在总结起来，可以把18年分成几个阶段。开始的一年，个人非常紧张，买了血糖仪，每天扎四次手指，严格按照建议食谱进餐，恨不得买个天平，精确到克。后来的几年开始松懈，因为当时还年轻，看不出有什么并发症，吃喝都照常，吃药时断时续，血糖仪也早就扔到了一边。到了确诊十年左右的时候，已经发现微量尿蛋白有所升高，尿里有泡沫，医生说的一些保护肾的措施也没有实施。到确诊十五年的时候，尿常规里的尿蛋白已经两个加号，尿糖两个加号，血压血脂尿酸都开始不正常了，并发症初期的症状开始显现，这时候自己觉得必须要自律了。首先是按时按量吃药，我一直用的二甲双胍普通片，后来换成缓释片，效果不错。其次开始节食，每餐米饭只吃一小碗，相当于以前的一半，基本保持六分饱的状态。酒完全戒掉，饮料完全不喝，只喝白开水，零食吃的很少。体重从原先的76公斤降到现在的73，并持续稳定下来，多年的脂肪肝居然也不见了。第三，增加每周的活动时间。我属于比较懒的人，不怎么爱动，为了保证运动时的安全，特意买了一个心率表，按照运动量公式定好运动时心率的上下限，主要方式是快走，配速差不多一公里十分钟，每周五次，每次五公里。这样几个措施下来，目前的数据是:BMI24，体重73，空腹血糖7，糖化4.8，微量尿蛋白21，肝肾功能正常，血脂血尿酸正常，血压正常，半年检查一次。

总结:糖尿病是一种终身陪伴的慢性病，需要患者的严格自律。

怎么看待自律的糖尿病患者，比平常人更健康？

我的苏州的二姨夫今年88岁了，他得了糖尿病几十年了，但是一直很注意养生，胰岛素是打的，不抽烟，不打麻将，不喝白酒，平时会喝一点黄酒，不多，一小杯，即使回老家探亲，参加啥亲戚的重大活动，他在酒席上也只喝自己带的黄酒，什么饮料咖啡等都不喝。

除了请朋友家人上饭店吃酒之外，他们都是自己在家做饭，我的二姨妈今年也八十岁了，但是二姨妈把二姨夫照顾得挺好。

二姨夫多年来血糖控制得很好，眼睛也很好，他还每天坚持看报纸。他最大的优点是喜欢走路，没事就出去走走，现在年纪大了，可能走的少些。

前几年我去苏州玩，他也八十几了，他兴致勃勃地带我们去爬虎丘塔，我想着八十几的老人，我来搀他吧，他很生气，手一挥，不要！看他那个倔强的样子，我就觉得很好笑，一个顽固的老头！

后来母亲七十大寿时，他从苏州来到我们乡下，我要搀他上我家的走廊那里的楼梯，他坚决不肯，已经八十五的人了，我怕他爬楼梯吃力，他依然顽固得可爱。

人老了，要有不服老的精神，得了糖尿病，也不要怕，我的88岁的二姨夫靠他的自律一直生活的很好！糖友们一定要有信心！

怎么看待自律的糖尿病患者，比平常人更健康？

我的太太有糖尿病，但是她今年已经105岁了，60多岁发现有糖尿病，在农村生活，所以没有像城里人那样刻意治疗，饮食就是按四季地里长啥吃啥，一星期吃一两次肉就不错了，可能就是穷惯了，给她好的她都不舍得吃，然后83岁时还自己种地，被外公硬说才放下那点地，天天也不闲着，养了几只兔子，天天去地里拔草，几只很快发展成几十只，拔草拔的比种地还累，但是她就喜欢这种不停忙着的生活节奏，大病没有，偶尔吃点糖，她年轻时一直就爱吃糖，停不下来那种，糖尿病让她在这方面有刻意不吃，后来年纪大了说自己活够了又开始偷偷吃起来，但是一次也不会吃太多，就是冷不丁你能从她口袋里床头柜里找到几块糖，农村大集散称的那种廉价糖果，贵的她是不舍得吃的，谁知道越活越带劲了，四个儿子走了三个，她自然吃嘛嘛香，今年正好105岁。家里有从医的亲戚说主要还是因为生活在农村，吃食比较偏粗粮，比较清淡，干活运动是很好的锻炼，多说一句，太太是裹脚的，三寸金莲，走路特别慢，但是一辈子没睡过懒觉，我印象里她一直就是五点起床八点多睡觉，所以，有糖尿病的不要害怕，现在医学发达，控制好饮食再加强锻炼都会健康活到老的。

怎么看待自律的糖尿病患者，比平常人更健康？

我是一名糖尿病医院的专科医生，从事临床工作10余年，看过的糖尿病人没有一万也有八千。总体来说自律的患者血糖控制更平稳、并发症发病率也较少。

虽然自律有时候很痛苦，比如不能随便吃，每天要运动，三餐吃饭都定时定点，但收获是巨大的。比如身体轻便不难受，用药比较少，住院的次数也少，经济上也能省不少钱。而且最重要的是寿命都比较长。

有些患者不以为然，认为“生死有命，富贵在天”，人生难免有意外发生，活到哪天算哪天。所以很多患者不自律，还拿我们市的一个位降糖明星“老李头”举例子。这老爷子生前是我们市糖尿病患者里的“红人”，以前经常奔走于患者和医院之间，自费出版了《降糖心得》给大家免费发送。前年他因为急性心肌梗塞去世了，有的患者说：你看看他，这么折腾有啥用，该死不还是得死，还不如活一天享受一天。有这样想法的人不少，其实就是对自己不负责，李大爷虽然走了，但他生前一直比较健康，患糖尿病15年几乎没得并发症，这是非常难得的。

所以我们经常鼓励患者养成良好的生活习惯，既然“生死有命、富贵在天”，我们无法选择自己的命运，但可以选择怎样面对命运。积极的生活，运用好“糖尿病五架马车”，勇敢的面对未知的命运。