当你学会了闭嘴。不找人倾诉，不找人诉苦，自己怎么消化？
每个人生活在这世界上都会有烦恼，当你遇到了自己怎么也解决不了的难题时，就愿意找个你最信任的朋友去倾诉，然后可以获得一些解决的方法。因为当事者迷，旁观者清吗。就算朋友没能给你想出有效的解决方法，那倾诉也是可以减压的。如果你有这么个自己信任又能帮自己出主意的朋友，那恭喜你，你很幸运，还好珍惜你和朋友之间的友谊吧。
当你学会了闭嘴，自己的事不愿意找人倾诉时，那你就得学着自己给自己减压了。方法有很多：
1.吃甜食。甜的东西能使人心情愉快，当你有烦心事时，吃个巧克力、冰淇淋、蛋糕等，都能使自己的心情马上变好一点点。
2.买东西。尤其是女人本来就天生喜欢购物，当你生气马上给自己买一个自己想买的东西，心情立马变好了。
3.看笑话或电影。看笑话能迅速让人哈哈大笑，从而忘掉烦恼。看自己喜欢的电影也是一样，能让你身心放松，马上进入到电影的情节里了就可以把烦恼暂时忘了。
4.听音乐。听自己喜欢听的歌可以让自己心情愉快。也可以听佛乐，静下心来听可以让内心很快平静。
5.看书、听故事或小说都行。
6.出去走走，来一场说走就走的旅行。
总之有好多方法，适合自己就行。
当你学会了闭嘴。不找人倾诉，不找人诉苦，自己怎么消化？
再大的内存的硬盘也有满的一天。
所以，不找人倾诉的你，想到了如何消化的问题。
套路话，过场话，我也不多说了，我来跟你说说，我是怎么消化的。
1.找陌生人。 一开始我找熟悉的人，发现不是开不了口就是实在是说了也没什么用。所以，我干脆找陌生人倾诉，不过一定要找能做树洞的，总有一些人自以为是的对你进行批判，说出来就会舒服很多。
2. 写出来。现在有很多自媒体平台，创建一个账号写出来，疏解疏解，如果你怕被人怼，就用故事的形式，站在第三视角写，平时不能说的，也能一吐为快。
3. 玩。现在其实大家压力都很大，所以会有一些解压场所，玩具等等，发泄自己内心的苦闷。可以选择发泄屋，拳击，游泳，打球，KTV等等，将苦闷通过热量或嘶吼散发出去。
4. 哭一哭。找一个地方放声哭泣，让苦闷随着眼泪流出去。
一定不要逃避自己压抑的苦闷，一定要直面它，并抛弃他。让自己的心处于相对放松的状态。忍与压抑，只能蓄积爆发时的能量。
（个人愚见，仅供参考）
当你学会了闭嘴。不找人倾诉，不找人诉苦，自己怎么消化？
"除了生死，什么都是小事，看淡纷争，感恩所有！一书，一茶一世界！心自静目自明！何必！
当你学会了闭嘴。不找人倾诉，不找人诉苦，自己怎么消化？
我原来是一个心直口快的人，从来心中就不搁事，不管心中苦也好，甜也好，只要一见到亲人，朋友，能说上话的人，也就会把自已的痛苦，甜蜜的事，管别人爱听不爱听，就会把心中所想的，就会一字不露的诉说出来，心中才可以平静。但是，如果是痛苦烦恼的事，只能得到别人几句劝解也就摆了，从来得不到别人的同情和帮助。如果是一件快乐，喜庆的事反会遭到别人的妒忌，讽刺，甚至挖苦。所以，时间一长自己也就会慢慢的觉醒起来，不管自己遇到多么的艰难困苦，喜庆欢乐的事，都会紧闲自已的嘴，从不会向外人在去吐露，咵讲，显示自已了。也就习惯成自然，再也不会乞求别人来分担自己的喜怒哀乐了。
当你学会了闭嘴。不找人倾诉，不找人诉苦，自己怎么消化？
生活中，难勉有痛苦，失望，不顺心，这些困难，要自己消化，自己去疗伤，因为你要明白:从没有感同身受，你失控的诉说，只会增加你的痛苦情绪！
我们是为自己生活的，遇到困难，一味地倾诉，未必能得到别人的理解和同情，相反，会给別人带来负面情绪，你诉说一大堆的话，别人未必能懂你，你觉得天大的事，别人只会当成无关紧要的小事。
明白了这些，就知道了，痛苦，心酸，只能自己品尝，烦事，难事，也只有靠自己消化。学会苦中作乐，人生没有称心如意，在不完美的生活里，发现快乐，战胜自己，用时间去淡忘。
真正救赎你的，也只有自已独自承受和自我消化。
当你不再向任何人倾诉时，你也就学会了坚强，学会了消化困难……
当你学会了闭嘴。不找人倾诉，不找人诉苦，自己怎么消化？
记得上世纪八九十年代的香港，有一首流传很广、很久远的歌曲——《沉默是金》，就很好地诠释和回应了题主提出的这个问题。
的确，人生走到一定时候，是一定要学会闭嘴的。否则，说多错多的事情一定会经常发生。如果一直不闭嘴的话，说多错多甚至还有可能一生都伴着你。真到了一错再错的时候你再去想闭嘴的事，当然也不是不可以，只不过可能就会有点晚了。
既然学会了闭嘴、既然要闭嘴了，那就什么事情都不再随便多说什么，既不再随便找人倾诉，也不再随便找人诉苦。只是，这种情况下，自己又该怎么样去消化呢？
别着急，办法总是会有的。就像俗话常说的，办法总比困难多。具体来讲，有这么几方面的建议，仅供题主和大家参考：
首先，学会用文字做记录，也就是说动笔写下来。既然不能说了、不想说了，那就用笔记下来吧。写日记、涂鸦，或者记流水账，都行，反正是自己看的，只要自己觉得行就好，不用拘泥于格式，也不用拘泥于文字。
其次，多跟自己的至亲交流。多跟自己的爱人、家人以及最好的朋友交流，有事多说给他们听，多听听他们的意见和建议，少跟同事及一般的朋友说事，省得被人嚼舌头。
再次，尽量让自己忙起来 。尽量把自己每天的事情安排得多一点，尽量把活干得细一点。无论是在单位还是回到家里，都尽量多干活、多做事，少说话、少聊天。最好就是尽量让自己忙得象陀螺似的。
还有，多出去锻炼身体。多出去公园、体育场散步、锻炼身体，可以去短跑、慢跑，如果耐力行的话，也可以去长跑，还可以去练太极。把自己身体搞好，比什么都重要。
当然，也还有一类人，那就是买买买。这个办法还真的有效，想要什么就买什么，管它有用没用，管它多少钱。但这种做法，得有一个前提条件，那就是你首先得有钱，你不能是很穷的人。否则，此法不通。
结束语总之，人生路走到了一定的时候，尤其是到了中年，务必记住：沉默是金。少说多做，甚至不说只做，一定比又说又做好。
当然，学会沉默、学会闭嘴以后，也不能因为沉默、闭嘴而把自己给憋坏了。如果你因为不能说、不能多说而感到难受，不妨试试上面的相关建议，或许真有效果。
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