为什么到青藏高原（如西藏）去旅游，刚到达的前几天（一个星期左右），最好不要洗澡？

洗澡？藏民一辈子不洗澡，比你过得滋润。

为什么到青藏高原（如西藏）去旅游，刚到达的前几天（一个星期左右），最好不要洗澡？

因为初到高海拔身体还不适应，洗澡怕引起感冒，高原感冒怕引起肺水肿，后果很严重的

为什么到青藏高原（如西藏）去旅游，刚到达的前几天（一个星期左右），最好不要洗澡？

第一次进藏会有高原反应，但每个人的反应程度也各不相同，刚到海拔这么高的地方 ，身体机能还没有适应高反缺氧的环境，立刻洗澡会给身体造成负担，洗澡会快速带走身体上的水分和热量，因西藏的气候温差较大，再者加上身体劳累很容易感冒，如果身体素质棒棒的话当然也可以洗，但尽量缩短洗澡的时间，注意保暖，洗完后多休息，同样世事无绝对， 放松心情身体倍棒才能更好的去体验西域风情，个人拙见，不喜勿喷……

为什么到青藏高原（如西藏）去旅游，刚到达的前几天（一个星期左右），最好不要洗澡？

随着国家经济的快速进步，人们生活水平有明显的提高，而旅游就成了人们的日常生活，只要是放个假，不管是长假还是一到两天的假期，大家都会选择出去旅游放松自己，西藏之旅可是非常的火热，其中穷游的人最多，这也让大家也都有不少的话题可聊，而不管是布达拉宫还是巴松措都非常的吸引人！ 但是如果你选择去西藏旅游的第一天开始，许多去过西藏的驴友会提醒你第一天千万别洗澡，是不是听到这里感觉懵懵的，其实这个原因很简单，之所以别不让你洗澡是想先让你的身体适应一下高原环境，这也是为了提前预防感冒与减缓高原反应的病症！西藏可是有着“世界屋脊”称号的青藏高原，那里的平均海拔在4000以上，所以我们如果从平稳的高度一下子来到了这么高的地方，大家也都会不适应的！列入高原反应，所以我们进入西藏的第一天起首先就是不要洗澡，还有尽量少做剧烈运动！因为西藏氧气含量比较稀薄，你的心脏负担很大。虽然洗澡比较缓慢，但是你得让你的身体先适应下来啊！为什么不能洗澡，原因就是我们在洗澡时都会在密闭的房价里，而随着空气里水蒸气的增加，含氧量也是在一步一步的减少，慢慢的你就会突然产生高原反应，还有就是在那里的昼夜温差非常大，你白天特别的热出汗了，但是晚上就非常的冷，如果你去到那里，当地人会告诉你的！所以我们为了预防，先要做好攻略！

为什么到青藏高原（如西藏）去旅游，刚到达的前几天（一个星期左右），最好不要洗澡？

去西藏自驾，很多领队都会如实地告诉大家，第一，最好不要同床，第二，前三天不要洗澡，为什么会告诉你这些，其实非常简单，不能同床就意味着不能剧烈运动，剧烈运动是导致高原反应的罪魁祸首，不能洗澡也是如此的一个道理，毕竟搓澡会费劲。

其实不能洗澡，有好几层意思，第一层意识就是搓澡的时候，会剧烈运动，或者洗澡的时候会搓身体，也会发生剧烈的运动，剧烈运动会导致高原反应，不用我多说了，第二层意思，就是洗澡以后，浴室内的温度和外面的温度相差太大，容易受寒，着凉，也容易感冒，特别是免疫力差的人，在高原上高原反应并不可怕，可怕的是感冒，一方面是感冒不容易康复，另外，容易引起其他病症，比如说肺水肿等等，就比较麻烦了。

第三层意思，洗澡的时候，浴室内的空气本身就比较稀薄，再加上水蒸气，另外，水的温度比较热，让身体的毛细血管张开，会增加身体的耗氧量，同时水蒸气会更加的减少空气的含氧量，含氧量减少，加大运动，再加上容易受寒，即使不会发生感冒，也不会发生高原反应，也会让身体非常疲惫，旅行是为了开心，不能皮此埋下伏笔，我们领队的时候也是这样，去宣讲的，毕竟有一个人倒下了，会影响整个团队，OK。

为什么到青藏高原（如西藏）去旅游，刚到达的前几天（一个星期左右），最好不要洗澡？

去青藏高原旅游，尤其是西藏和川西、滇西北的藏区，因为气候条件的原因，很多人不敢轻易的洗澡，至于为什么这么做，估计很多人也说不清楚。

作为一个多次去青藏高原旅行的老旅友，又是喜欢洗澡的南方人，最初的时候也有这样的困惑，但实际上基本上每次进藏，少则几天，多则2、30天，只要有条件的情况下，我基本上每天都会洗澡。

那么，对于“去西藏旅游，最初几天最好不要洗澡的说法”，到底是否正确呢？对此，分享一下我的经验看法。

从我个人的经历来看，每次去藏区，不管是去丽江、香格里拉还是川西康巴藏区，包括带着老婆孩子去西藏自驾游，基本上每天都会洗一个舒服的热水澡，除了极个别地方比如如美镇这种条件很艰苦的地方无法洗以外，几乎没有什么阻挡我们对洗澡的热情，这么多次的旅程下来，我们没有因为洗热水澡而出现过任何问题。

包括我的很多喜欢旅游的朋友、车友，在去西藏旅行的过程中，大多数人都是每天或者隔天洗一个澡，完全看自己的心情和需要，而不会顾忌这种“不要洗澡”的建议。

当然，也会有很多人很多天不洗澡，尤其是北方的朋友，一方面因为习惯的原因，另一方面则是因为在高原上运动少、空气干燥、气温低、出汗少的缘故，没有太多洗澡的诉求。

当然，高原地区洗澡，确实是有一定的风险的。

首先，青藏高原的海拔在3000-5000米区间为主，空气密度和氧气的浓度只有平原地区的40-70%左右，身体会处于缺氧的状态，容易导致出现头痛、头晕、心悸、胸闷、呕吐、全身无力等高原反应症状，个别严重者还可能引发严重的并发症。而高原反应最怕的是叠加感冒、发烧的症状，会严重加重病症，一旦引起脑水肿、肺水肿和其他并发症，那就真不是闹着玩的，分分钟人就没了。

为什么说轻易不要洗澡呢？

因为藏区的自然气候条件所决定的，青藏高原的气温总体很低，昼夜温差大，尤其是夜间很冷，温度流失速度很快，如果洗澡期间和洗澡后不能及时的做好有效的保暖、取暖的措施的话，很容易受凉感冒，此外，洗了头以后如果不能第一时间将头发吹干，也会导致感冒、头痛的问题发生，所以说，如果硬件设施和条件不具备，确实不宜贸然去洗澡。

当然，有条件的情况下还是可以放心洗澡的，但是要注意以下几方面的事项。

1、如果处于感冒、发烧等生病的状态，就一定不要洗澡，这是要切记切记的。

2、要保证有充裕的热水供应，一定要避免洗到半道的时候，没有热水了。

3、洗浴间的防风保暖效果足够好，一定要避免漏风或冷空气进来，风一吹就很容易着凉。

4、洗完澡之后务必要用“迅雷不及，掩耳之势”的速度将身体擦干，在密封保暖的浴室内快速的穿上保暖的衣物再出去，一定要把头发擦干、擦干、擦干！最好用电吹风吹干，否则去到外面冷风一吹，准保你出现感冒、着凉、头痛、高反的情况，会非常的难受，也很危险。

建议携带对保暖有用的物资，有条件的情况下，最好自行携带浴巾、干发帽、电吹风等，自驾游的话还可以考虑带上个电热毯，洗澡之前把电热毯铺在床上把被窝烤暖和，洗完澡穿上衣服之后能够马上钻进去，那种舒爽真是没的说了。

衣物方面以利于排汗、保暖、防晒为原则。内衣尽量以速干衣最好，不要穿着和携带排汗效果差的保暖衣和厚质棉质内衣。西藏的白天日照很强，温度适宜，白天穿套头抓绒衣、轻羽绒服就可以了，晚上气温较低，建议准备防寒效果好的冲锋衣、冲锋裤或软壳裤。鞋子最好不要穿皮鞋，以运动鞋或登山鞋为宜。

携带治疗腹泻的药。如泻立停、斯密达之类的药物，西藏的饮食一方面因为川菜较多，比较辣，另一方面因为高原的气压低，饭菜不容易做熟，食用后容易引起肠胃炎、腹泻的症状，所以，准备腹泻药很有必要。

带一些葡萄糖粉之类的高糖分的冲剂或口服液。主要用于出现高反的头晕等低血糖症状时，冲水服用，提高血糖含量，缓解头晕症状，效果会比巧克力、士力架更快速直接。还有就是最好带一些常用的感冒药、退烧药等。