退休了在家天天好无聊怎么办呢？

盘手串呀。好玩的很。越玩越健康，越玩越上瘾。买他十几串，换着玩。

退休了在家天天好无聊怎么办呢？

谢邀回答。

这个问题很好，道出了许许多多离退休人员的心声。

记得上世纪九十年代，我曾经在《河北日报》副刊上专门搞了一个专栏连载，题目就是《离退休人员的心理调节》。

离退休人员最大的问题就是“失落感”：

过去以工作为中心，现在变成了以家庭为中心；

过去以忙碌为中心，现在变成了以闲暇为中心；

很多人退下来之后，茫然不知所措，很不习惯，从而导致这样或那样的心理问题，最为多见的就是焦虑和抑郁。

那麽，如何调整自己的心态呢，从心理健康的角度讲，我认为需要注意以下几点：

1.树立“为自己活”的认知

这一代人为国家、为单位、为家庭都付出了很多很多，咱谁都对得起，唯独对不起自己；

2.转变生活态度

过去咱总是在做“应该做的事”，现在要改成多做“喜欢做的事”；

3.身体力行，多做一些自己一直想做而不能或没时间做的事

比如和老伴一起旅游，看看祖国的大好河山，吃点当地小吃，不但开阔了视野，同时也“强制性”地锻炼了身体；

比如去和发小、老同学聚会，叙叙旧情，都非常有利于心理健康；

4.学会拒绝

比如比较现实的问题是否给下一代带孙子，很多老年人都比较纠结，不带吧，心疼儿女，带吧，就把自己“套”住了，上幼儿园需要接送，上小学也同样需要接送，等到孩子上初中了，十几年过去了，自己又走不动了！

我周围认识的几个退休的老兄大姐就做得很好：

让孩子们请保姆，我出钱。

如果不懂得“拒绝”，没准还真的是“费力不讨好”。

5.保持不断学习的精神

事实表明，爱学习与时俱进的老人大凡活得寿命都比较长；

我身边的一个例子，某医院一个退休的教授，70多岁了还开始学电脑，微信出现以后又是第一批玩儿微信的人，至今老人家93岁了，还非常健康！

以上观点仅供参考。

退休了在家天天好无聊怎么办呢？

退休头两年可能不适应，尤其是闲人，觉得无所事事。除了旅游之外，我觉得还是要把自己的时间计划一下。要努力发掘自己生活乐趣，找出以前没有时间做的事儿或者想尝试的生活方式，发现自己新的生活能力。我以前不会做饭，退休在外面干了两年，也玩儿不少地方，闲下来家里无人时还是觉得心里空空的。我和同学报了老年大学养生饮食班，每周一上午上课，课后和同学约地方小聚，聊聊彼此，交流交流生活经验。平时可以按照学的内容做喜欢吃的饭菜给家人尝，循序渐进，即掌握了新的本领，又增添了生活乐趣。平均每月去一趟图书馆借书看，去博物馆看展览，退休以后才叫真正的生活，真正的丰富多彩。

退休了在家天天好无聊怎么办呢？

每天6:00起床，最迟6:30。

洗脸刷牙，要喝一大碗温开水。

爱人打扫卫生，我做早晨饭。

早晨要煮小米粥。热点儿花卷儿。拌一点儿小菜，早上吃。

一般是7:30要吃早饭。

正常情况下，老娘起来吃早餐饭，我和爱人8:00出门去附近的菜市场买菜。

大概九点多钟就会回来了。

回来的看电视，学学日语。

こんたちは

学了一年多了，还是没记住五十音图。

11点就要准备做中午饭了。爱人为主我打点小工。

吃完饭，睡一小觉。大概不到2点。如果天气好呢，就到附近河边儿钓鱼，钓到钓不到是一回事儿，主要是来这里钓鱼。我吃素为主偶尔会吃一点鱼。

天气不好在家写写小楷字，如果天气许可的情况下，四点出去遛弯儿1万步以内。

吃了晚饭，陪爱人看爱人想看的电视剧。

晚上9:30给老娘点眼药水儿。

9:30以后培养情绪，睡觉了。

基本上这就是现在的生活。

退休了在家天天好无聊怎么办呢？

退休了在家好无聊，实际上是精神空虚，刚从工作岗位上退下來，还沒有适应新的生活环境，摆脱失落感，倍感沒有意思。这是每一个退休人员的共同感受。

怎样才能使自己的生活充实起來？这需要一个时间过程，首先要把心态调整好，要意识到从现在起自己是一个退休人员了，以前的经历都让它翻过去吧，不要自已跟自已过不去，即使有一定领导地位那也成为历史，不要把它当成炫耀的资本，只有这样你的心情会平静，少份烦恼。

如果身体健康或有一技之长，能再找个工作当然更好，一能再挣点钱，二能发挥自已的特长，三对身体健康有益处，何乐而不为。

在家闲着也不要紧，多干点家务活也是生活乐趣，多学做几个菜为家人露两手，弥补过去未干或少干的家务活。早睡早起，不要熬夜，适当锻炼身体，经济条件允许的话，趁着腿脚还行，到祖国各地游玩，舒缓一下心情。总之不要闲着，最好找一项或喜欢感兴趣的事情去做，如绘画书法、养花种草、看书学习、练习写作等，让自己的生活充实起來。

退休了在家天天好无聊怎么办呢？

答，去广场舞那里与大妈一起办，有好玩吖，我每次路过广场舞那里都会忍不住去看看，那些退休的老人，他，她们抱着一起偏偏起舞，那种感觉真的很舒服😌吖，等到我老了我也去广场舞那里玩，有爽有打发时间那才叫一个😊，爽呀！