有什么不节食就能减肥的好办法吗？
首先运动，
其次规律的作息
再次是少熬夜
有什么不节食就能减肥的好办法吗？
医院营养科嘛
https://m.toutiao.com/is/d5dwCTG/?=如何控制饮食，达到减肥的目的？ - 今日头条
有什么不节食就能减肥的好办法吗？
那就是加大运动量了，让你的能量消耗大于摄入的食物能量，只是会瘦得慢一点。
有什么不节食就能减肥的好办法吗？
少食多运动。
有什么不节食就能减肥的好办法吗？
你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！
如果用节食减肥，那就不叫减肥，不通过减肥又能健康科学的减肥，那就是运动减肥了，很多人一想到运动就会觉得很累，是因为你从来没有运动过，刚开始肯定会很累，等你习惯了自然就好了，运动你可以配合力量训练加有氧运动，力量训练可以用体能代替，比如可以做一些简单的动作，像开合跳，波比跳，深蹲，俯卧撑，平板支撑，这些徒手那个动作简单方便，随时随地都可以练，力量训练有40分钟左右就够了，力量训练结束以后再去做有氧运动，例如快走，踩单车，有氧运动的时间控制在30分钟到60分钟之间，总体训练时间在一个半小时左右，每周可以训练3到4次。
其次，在饮食上不需要节食，每餐照常吃，含淀粉类，糖类这些食物少吃，高蛋白类和蔬菜类多吃，坚持一段时间，你肯定会瘦下来，而且还不容易反弹。
希望这个回答能够帮助到你！
有什么不节食就能减肥的好办法吗？
老话说：管住嘴迈开腿。
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