你有过“疑病”心理吗？你是怎样克服的？

我有过疫病的心理，十几年前，我工作遇到了一些问题，压力比较大，心情不愉快，有时还得到误解。那时候，自己紧张焦虑，睡不好觉，也吃不好饭，总是怀疑自己得了大病，非常痛苦。不停地找医生看，而且找不同医生看，再到不同的医院去看，结果能检查的检查都做过了，没有看出什么病，但是我一直痛苦，总以为自己有病。

后来，我在一位心理学朋友的建议下，采取了一些措施，转移了注意力，一心专注于工作，后来压力没有了，工作干出来成绩，得到领导和同事认可，后来又提拔为科主任，自己的心理疑病也消失了。为了自己的心理成为健康，我又业余学习了心理学，考取了二级心理咨询师，这么多年来，我辅导协助一些求助者解决了因为工作压力、亲子关系不和谐、夫妻矛盾等导致的心理问题，这让我很欣慰，也很满足。

你有过“疑病”心理吗？你是怎样克服的？

初中时候老是怀疑自己这里有问题，那里有问题。比如眼睛老是有东西飘来飘去，耳朵会响，我开始以为自己有特异功能，特别奇怪，后来就去医院检查，眼睛可能是晶状体有浑浊，耳朵会响是因为身体虚弱导致的耳鸣。但是还是每天担心，后来发现可能是家里不太安宁，缺乏安全感，父母经常吵架。心理烦和压力大，这个现象可以帮助自己逃避一下，还能让父母陪自己去看医生，可以让他们把注意力转移到我身上，这样减少吵架闹离婚。然后，偶然的时间看见一本旧书，是介绍打坐的作用，也就是现在流行的瑜伽或正念冥想，我开始照着书来练习，开始坐不了几分钟，随着时间的推移，慢慢的能坚持的越来越久，能慢慢进入冥想的状态，就会忘记心理之外的事情，达到忘我的状态，身心非常愉悦。后来慢慢遇到有怀疑的时候，就自动进入冥想状态，这样的疑病次数逐渐减少，慢慢的看事情也看到了好的一面，不是只看见不好的一面，不在夸大不好事情的后果，慢慢的越来越能理性的看到很多事情没有自己想象的那么恐怖。改变了自己很多不合理的信念，扭曲的想法。

人的苦难很多时候来自自己对一件事情的看法，当看法扭曲或夸大后，就容易产生恐惧焦虑的情况，当我们不能放下过去，就容易抑郁，不能放下将来，就容易焦虑，放下过去，放下将来，好好过好现在，很多疑虑就没了。希望回答对您有帮助。

你有过“疑病”心理吗？你是怎样克服的？

有疑病心理的人，应该怎样克服？

1.对自己的病情要有正确的认知，本来

没有身体的疾病，而是你自己想像的结果。

2.要学会放下心中的执念，转移注意力，培养自己多方面的兴趣爱好，减少对“疾病”的过分关注。

3.不要整天围着自己转，以自己为中心，要对“疾病”抱着顺其自然”的态度，才能逐步消除“疑病的心理。”

你有过“疑病”心理吗？你是怎样克服的？

总忍不住担心自己生病了，又查不出问题，我们称为疑病，如果是这样，心理上，可能反应了内心的虚弱无力，如果和家人朋友或者某个重要的人有足够的情感连接，有助于感觉到心理上的增强和完整以及存在感等，内心踏实了，这个疑病可能得到缓解，如果还是没有效果，可以考虑心理咨询这种专业的帮助。

你有过“疑病”心理吗？你是怎样克服的？

多数人都在不同时期有过！无需担心，只要不影响自己的生活就正常

你有过“疑病”心理吗？你是怎样克服的？

答：因为身体素质的退化，换一种通俗的说法就是人能量不够，整天疑神疑鬼，身体一点点不舒服，就怀疑自己得了大病。解决这个问题倒也简单，早上起床的时候打坐一个小时，一直坚持下去，慢慢就不会怀疑了，用打坐调整你的身心和谐，调整你的气血！