感觉自己一直活在焦虑之中，只有工作能让我平静下来，请问有什么建议吗？

自己一直活在焦虑之中，只有工作能让你平静下来，我非常理解你。人的焦虑大多数都是因为遇到了外界的不良的、持续的刺激而产生的应激反应，这种应激有人没有反应，有人会出现紧张焦虑，这些常见刺激有意外打击、工作压力、生活压力、家庭矛盾、同事关系紧张等，出现焦虑后，需要减轻或消除焦虑，主要建议是针对压力、刺激等，要想办法减少不良刺激，转移自己的注意力等，如换一换居住的地方，有时间到外地旅游观光，和朋友爬山、郊游等，利用这些活动，转移自己的注意力，从而减轻或消除焦虑。

感觉自己一直活在焦虑之中，只有工作能让我平静下来，请问有什么建议吗？

焦虑，你心中应该有心事，有压力，这得需要你慢慢放松下来，找点爱号去作，比如早晚去锻炼身体，星期天钓钓小鱼，放松一下，要不买几本书学习一下，学着写点东西，对你焦虑都有好处，如这样在不行的话，就去医院，让医生给调理一下，看是身体哪个部位所制。个人看法，只作参考

感觉自己一直活在焦虑之中，只有工作能让我平静下来，请问有什么建议吗？

1、不求完美

一般焦虑的人心思缜密，都好强，干什么都不服输，始终生活在比拼之中，做什么都要求完美，计划性比较强，时间观念紧张，总有一种悔恨当初的感觉，这样一个人的神经一直紧绷，放松不下来，焦虑由此产生。你工作之后才能平静，正是工作让你转移了思虑，找到成就感，所以才从焦虑解脱出来 做人不要太要求完美，有些事情不过如此，想好了就去做，不要过多担忧结局，不论结果如何你都曾经努力过，得之我幸，失之我命，无怨无悔就好。

2、放空自己

要适时的放空自己，像自己成为一个空空的气球漂浮在无边无际的宇宙之中，无牵无挂，无忧无虑，把一切都放空，什么都不要，让身心得到放松和休息。

3、有点爱好

焦虑也是思虑过度，所以寻找一份自己喜欢的爱好转移注意力，爱好还可以交到很多朋友，大家一起聊天、交流，共同参加活动，让你没有过多时间思虑，也能帮助你走出来。

4、参加运动

运动是天生的良药，可以治愈很多的病症。焦虑的人去运动 ，可以释放多巴胺让心情愉悦，缓解焦虑，运动能转移注意力缓解压力 ，释放情绪，也能结交朋友组成圈子，共同参加活动让你走出焦虑的氛围。

祝早日走出焦虑，活出自己精彩。

感觉自己一直活在焦虑之中，只有工作能让我平静下来，请问有什么建议吗？

有一句俗话说，人无远虑，必有近忧。可见，正常的忧虑是处世的本能和常态。然而，一旦称为焦虑，则超出了常忧的界线，是会搞乱人的心智，影响人的健康的。就提问者而言，对焦虑所取的态度是积极正确的，他不是自抛自弃，而是用工作来麻醉自己，让自己在工作中得到暂时的解脱。这样，起码不会象那些只知道用汹酒或发疯的行为来发泄，把事搞得越来越糟，越来越乱的人好。

凡让人焦虑者，都是会引发严重后果或造成巨大损失的隐患事件。有的是因为自己的原因而造成和，有的是因为社会问题而引发的。对于前者，要认真分析原因，寻找补救措施，把损失减到最彽限度;对于后者，只有耐心等待，相信正义不会缺席，最后总会风吹云散。要顽强地活着，不要做傻事，寻短见。

感觉自己一直活在焦虑之中，只有工作能让我平静下来，请问有什么建议吗？

焦虑有一天两天就过去的短期的焦虑，也有十天半月也无法去除的焦虑。

从年龄层次上，小学生，青年，老年都有一定的焦虑。关键是我们是怎样理解，这必须从心里减压做起。否则长期以往就会出现焦虑症，最后到神经出现问题。

解决焦虑最有效的办法是与别人沟通和交流，让别人为自己找一下焦虑的起因，有时当事者迷，其他人会给你一个启发。有时一次深长的交流和多次的启发，你的焦虑就会消失或减轻。

有了焦虑感，一定不要自我封闭，一定要找别人交流。可向父母诉说，也可以向朋友们倾诉，也可以向你心爱的人释怀。

我的父母有的时候也有焦虑，父亲84岁还是常常着急，同样也向我82岁的母亲着急，有时我的母亲很冤。但我母亲解决焦虑的方法就是向。我们交流，当交流过后，我的母亲就会感觉舒服了很多。我们每次回家也向我的父亲交流，一是站在对自己身体好的角度，一是对外关系融洽的角度，说与父亲。总有改观。

我的孩子也一样，三十多岁了也有焦虑的时候，大多与工作的压力，小家庭和大环境的关系处理，因找不到合适的办法纠结而焦虑。我的孩子会第一时间向我和他妈，交流一下。交流交流会豁然开朗，压力小了，自然忧虑也就没了，焦虑也会消失了。

亲爱的朋友，少给自己压力，遇事要多和别人沟通，相信你会找到解决焦虑的办法。

感觉自己一直活在焦虑之中，只有工作能让我平静下来，请问有什么建议吗？

没事儿出去走走看看外面风景，工作只是生活的一部分，不能成为全部，焦虑需要平静如水的对待，镜花水月一场梦，最终还是回归生活。