最近工作中遇到一件烦心事，总是情不自禁的去想那些事，该怎么办？

和你一样，我经常这样，我的方式就是做，因为想太多没有用，越想越犹豫！

你遇到的问题，一定是单凭你自己的力量可能无法解决的！

针对这件事情怎么解决

1、原谅自己，给自己一点时间转移下注意力

2、学会现场分析和解决问题

3、如果是因为某个人的人的问题

一、遇到问题现场解决，绝不拖延

二、实在无法解决，去请教别人

三、请教别人还不行，多和行业内人员沟通

最近工作中遇到一件烦心事，总是情不自禁的去想那些事，该怎么办？

很多人都会面临这样的问题，其实重要的还是要保持好的心态。

一、理性分析

面对烦心事情首先要问自己能不能解决，能解决需要多少时间、精力，用那些方法，然后计划并落实，如果不能解决，那么肯定是超出自己能力范围的事情，只能将烦心事的影响减少的最小程度。所以这两点理清楚之后，想必心情会好一些。

二、调整心态

能让自己情不自禁的去想的事情，一定是对于自己比较关注的事情，那么基于理性的分析后，就要通过各种方法来调节心态，比如听音乐、健身、忙其他工作，多喝朋友聊聊天，与朋友分享更能从这种烦恼的心态中跳脱出来。

三、不断学习

学习对于一个人提升知识以及见识很重要，很多时候我们烦恼是因为胸怀不够大，而胸怀这种东西不光是通过事情撑起来的，更重要的是见识，比如，在你上学时期对于工作没有什么概念，因此碰到别人谈工作的问题，你会毫无感知程度，无形将很多问题放大，当你工作的时候反而有些在学生时代看来的问题，反而没有那么重要，或者那么困难，因为你的见识广了，知道如何处理这些问题，所以活到老学到老是很有道理的。

我是宸钧，希望对提问者有所帮助。

最近工作中遇到一件烦心事，总是情不自禁的去想那些事，该怎么办？

在每一项工作中，不是百依百顺的，都会碰到烦心事，要有耐心去克服去化解的。

最近工作中遇到一件烦心事，总是情不自禁的去想那些事，该怎么办？

这种情况估计每个人都曾经遇到过，工作当中碰上了烦心事，谁的心里都是一时半会平静不下来。这得靠时光慢慢地消磨，少则十天半月，多则一两个月甚至半年。

最近工作中遇到一件烦心事，总是情不自禁的去想那些事，该怎么办？

情绪管理，其实是一件很难、很难、很难的事情，尤其是对于事业心比较重，比较看重工作业绩成败的人来说，更是难上加难。

我觉得自己算是个情绪波动比较强烈的类型，说话做事都比较容易受情绪影响，有类似性格的小伙伴估计体会跟我一样吧——这样的性格其实比较……吃亏。

所以很长时间以来我也在探索如何能尽量不让情绪影响自己在工作上的发挥。在经过各种尝试之后，我觉得有一个办法还算有效，小伙伴们也可以试试。

这个方法的名字叫做【转移行为重心】。

题主现在面临的问题就可以参考这个方法。

题主现在是觉得某件工作伤的事情影响了生活，导致自己老是去想那件事，这种情况是很常见的。

你首先要知道，人的情绪是怎么来的。

举个栗子，假如你在街上碰到一只老虎，你会马上感觉到恐惧的情绪，但是，引起恐惧的不是【老虎】本身，而是你一直以来对于【老虎这种猛兽的认知】。

在人类的常规认知中，老虎是一个在力量、速度和搏斗技巧方面都远超于人类的动物，所以，当人看到老虎的时候，其实并不是【老虎】这个具体对象让你恐惧，而是【认知】让你恐惧。这个在心理学上叫【ABC理论】，这里不展开了。

根据这个理论，我们可以得出一个推断：

情绪、认知、信念、事件、事物和行动，这几项其实都是分别独立的。

只是大多数时候我们没有分得那么清楚，当我们感受到诸如沮丧、害怕、失望、痛苦等情绪时，我们就会觉得一切都被干扰了，一切都乱套了，于是便失去了对自己行为的控制，转而让情绪接管自己的行为。

实际上，很多时候，困扰你的，其实仅仅是【情绪】和【认知】，而不是那件事本身。

具体到工作、职场上呢，想要摆脱焦虑情绪的控制，就可以试试采用这种操作：

你要反复提醒自己，【情绪】和【行为】是可以分开的，你大可以一边焦虑，一边去做其他的事情来分散焦虑。

当你把一些精力和注意力分给其他的事情的时候，能分给【焦虑】的就少了；而且因为你的有所行动，说不定让你焦虑的那件事也会得到一些转机。

就算你的行为对你焦虑的那件事没有什么帮助，那它也至少让你避免了长时间沉浸在坏心情里，这也算是好处啊。

如果做了努力、做了补救、付出了行动，但那件让你焦虑的事情最终还是走向一个坏的结局，怎么办？

不怎么办，人生不可能一帆风顺，总会面临失败和挫折，事事都顺利那不是真正的人生，失败了就接受好了，下次再来。

当然啦，这种心理建设不是做一次就能一劳永逸的，人是忘性很大的动物，下一次面临挫折还是会沮丧，还是会在坏情绪里挥洒时间和精力；

只能说，如果你每次焦虑了，都能这样有意识地去引导自己，让自己在心理上变得更成熟、更有耐受力，以后遇到事儿的时候就能立刻启动这个【心理干预机制】，能让自己少浪费点时间，多付出些行动，让自己能够更快地振作起来~~

最近工作中遇到一件烦心事，总是情不自禁的去想那些事，该怎么办？

面对现实，以积极的态度想法解决。